Menstruationsmigräne sind kein Scherz - hier erfahren Sie, wie Sie Erleichterung finden können

Jeder Menstruationszyklus aller ist mit einer Reihe unterschiedlicher Symptome ausgestattet. Von Blähungen bis hin zu Krämpfen können die körperlichen Symptome unserer Perioden kein Scherz darüber sein, wie es sich auf unser tägliches Leben auswirkt. Einige Menschen kämpfen mit Menstruationsmigräne. Menstruationsmigräne unterscheiden Cleveland Clinic .

Diese Migräne können zwei Tage vor Beginn Ihrer Periode bis zum dritten Tag der Blutung auftreten. Die Migräne können unglaublich schmerzhaft und schwächend sein, was es schwierig macht, zu arbeiten und zu funktionieren. Noch schwieriger ist, dass Menstruationsmigräne mit normalem Migränemedikament schwer zu behandeln sein können. Der American Migrain Foundation Erklärt, dass es zwar immer noch nur wenig Forschung gibt, diese Theorie zu unterstützen, aber es wird angenommen, dass die sich ändernden Östrogenspiegel zu Störungen in Medikamente führen können, die normalerweise zu anderen Zeiten funktionieren würden.

Diese Informationen scheinen das Umgang mit Menstruationsmigräne unmöglich zu machen. Das Beste, was Sie tun können, ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um Lösungen zu finden. In der Zwischenzeit können Sie einige Schritte unternehmen, um die Auswirkungen zu lindern. Es gibt zwei Aktionskurse, die Sie ergreifen können: Vorbeugung und reaktionsschnell. Vorbeugende Maßnahmen sind Dinge, die Sie vor Ihrer Periode tun können, während Responsive Dinge in Ihrer Periode zu versuchen, falls Sie eine Migräne haben.

Vorbeugende Maßnahmen

Die Einnahme eines täglichen Magnesiumoxid -Supplements hat positive Wirkungen bei der Bekämpfung der Symptome für diejenigen gezeigt American Migrain Foundation . Es wurde gezeigt, dass die Einnahme einer 400 -mg -Dosis -Pille spezifisch Aura -Symptome in Migräne abzielt und sie sogar für diejenigen verhindern, die einen unregelmäßigen Zyklus haben. 400 mg Magnesiumoxid sind auch eine sichere Dosis für diejenigen, die schwanger sind, und macht dies zu einer einfachen Ergänzung für alle, die man integrieren kann.

Ein weiterer Vorschlag besteht darin, sich auf Ihre Ernährung zu konzentrieren, die zu Ihrer Periode führt. Essen Hormonausgleich Lebensmittel können dazu beitragen, den Hormonspiegel Ihres Körpers zu regulieren und alle Symptome der Periode zu erleichtern, nicht nur Migräne. Insbesondere Karotten sind in der Woche vor Ihrer Periode ein großartiges Essen, da sie mit hohem Ballaststoffe sind. Dies bedeutet, dass sie ausgezeichnet sind, um überschüssiges Östrogen in Ihrem Körper abzubrechen und zu spülen, so lautet CNBC .

2019 Forschung Aus dem Journal of Kopfschmerz und Schmerz zeigt, dass 30 Minuten aerobe Bewegung mindestens drei Tage pro Woche positive Auswirkungen auf die Linderung von Migräne hatten. Bis zu 54% der Teilnehmer berichteten über einen signifikanten Rückgang der Schmerzen. Diese aerobische Übung muss nicht intensiv sein-ein mittelschwerer Spaziergang kann auch die gleichen Vorteile bieten. Obwohl Sie in Ihrer Periode aktiv bleiben, klingt es nach dem Letzten, was Sie tun möchten, aber es wurde gezeigt, dass es allen Symptomen der Perioden hilft, nicht nur Migräne.

Reaktionäre Wirkungen

Eine Migräne zu verhindern ist nicht immer möglich. Wenn Sie während Ihrer Periode einen Start haben, können Sie einige Schritte unternehmen, um die Symptome zu behandeln. CBD hat im Laufe der Jahre immer beliebter, da es in mehr Staaten legalisiert wurde. Während es keine Versuche gibt, die die CBD bei Migräne hilft, berichten viele Benutzer, Ergebnisse zu sehen. Bucht erklärt, dass CBD mehrere hundert Mal entzündungshemmender ist als Aspirin, was es zu einem stärkeren Mittel ist als Schmerzmittel allein.

Der National Headache Foundation schlägt vor, kalte und heiße Kompressen zu verwenden, um den Schmerz einer Migräne zu verringern. Beginnen Sie mit 15 Minuten kaltes Kompresse auf der Stirn und den Schläfen und wechseln Sie dann 15 Minuten lang zu einer heißen Kompresse am Hals und am Rücken des Kopfes. Obwohl dieses Mittel eine Migräne möglicherweise nicht stoppt, kann es dazu beitragen, die Symptome erträglicher zu machen. Es wird auch empfohlen, hell beleuchtete Räume und Bildschirme zu vermeiden, während sie an Menstruationsmigräne leiden. Die Lichtempfindlichkeit wird in dieser Zeit verstärkt und kann andere Symptome wie Übelkeit bringen