Wie viel kostet eine normale Menge an Selbstverpflichtung? (Nach einem Freund fragen)

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Ob Sie es nennen Sexuelle Selbstpflege Oder eine der gesündesten - und sichersten - Möglichkeiten, sich zu amüsieren, ist eine der gesündesten - und sichersten -. Es fühlt sich nicht nur gut an, sondern seine Vorteile sind auch endlos und wirken sich positiv auf die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit aus.

Viel zu lange war Masturbation etwas, das angeblich nur Menschen mit Penis taten (nicht wahr). Aufgrund dieser weit verbreiteten Überzeugung beginnen die Vulva -Besitzer es gerade erst, sie in weitem weit verbreiteten Maßstab anzunehmen. Entsprechend 2022 Forschung In den Archiven des sexuellen Verhaltens veröffentlicht, gaben 35,9% der Männer und 8,8% der Frauen an, mindestens einmal pro Woche im Jahr vor der Studie masturbiert zu haben. Gründe, warum jemand masturbieren könnte, führen den Bandbreite, der von der Entlastungspannung, der Erforschung des Körpers, der Verwendung als Schlafhilfe oder der Befriedigung eines sexuellen Verlangens reichen. Aber wenn sich etwas so gut anfühlt, sollte es eine Kappe haben, wie oft Sie es tun?

Es gibt wirklich keine gesunde Menge an Selbstverpflichtung, Sex- und Beziehungstherapeut und Sozialarbeiter, Leigh Norén , erzählt ausschließlich Frauen. Es ist ein was auch immer Ihr Boot schwimmt . Manchmal können wir uns jedoch Sorgen machen, dass wir es übertreiben, insbesondere als Frauen. Dies liegt daran, dass viele von uns in einer Kultur aufwachsen, in der die sexuelle Erforschung von Frauen als Tabu angesehen wird. ' Um besser zu verstehen, was normal in Bezug auf Masturbation bedeutet, sprachen Frauen auch mit lizenzierter Sexologin und Beziehungstherapeut Leidenschaftlich , Sofie Roos. Bald müssen Sie nicht in der zweiten Gründung in die Masturbation übereinstimmen oder wenn Sie Selbstpflege üben.

Was ist eine gesunde Menge an Selbstverpflichtung?

Wie Leigh Norén betont, ist es schwer zu sagen, was gesund und was normal ist, denn es ist für alle anders und ändert sich im Laufe der Zeit. Wenn Sie zum Beispiel nie groß waren, um zu masturbieren, scheint es Ihnen jeden Tag ein wenig seltsam zu sein, aber es ist normal und gesund. Sie werden wahrscheinlich Perioden durchlaufen, wenn Sie super geil sind und vier- bis fünfmal am Tag masturbieren möchten, sagt Sofie Roos. Dann kommen Sie zu Zeiten, in denen Sie es nur einmal pro Woche tun könnten.

Viele Faktoren tragen dazu bei, warum Sie den Drang verspüren könnten, zu bestimmten Zeiten mehr zu masturbieren als zu anderen. Von Ihren Hormonen und Menstruationszyklus bis hin zu Ihrem Stressniveau und zum Dekomprimieren oder Ihrem verbesserten Arsenal von Sexspielzeug für Solo -Sex - In Bezug auf die Masturbationsfrequenz einer Person gibt es viele Komponenten. Roos erklärt, dass Sie, solange Sie die Kontrolle haben und dass Ihr Masturbieren nicht im Weg der Arbeit, der Schule oder der anderen anderen auf Ihrer täglichen Reiseroute steht. Dann müssen Sie es nicht überdenken oder sich damit befassen, dass es möglicherweise zu viel oder zu oft ist.

Kannst du zu viel masturbieren?

Ehrlich gesagt kann alles und jedes zu viel getan werden. Sogar Dinge, die als extrem gesund angesehen werden, wie Bewegung, können sich in „zu viel“ Territorium einleiten. Für manche Menschen kann Masturbation manchmal dazu führen, sich zwanghaft zu fühlen, sagt Leigh Norén. Oft liegt dies daran, dass Masturbation als Auslass für etwas anderes verwendet wird, [wie] eine Möglichkeit, mit Angst oder Stress umzugehen. Obwohl Norén darauf hinweist, dass dies nicht unbedingt eine schlechte Sache ist, kann es, wenn Masturbation die einzige Möglichkeit ist, mit diesen Gefühlen umzugehen, es dem Alltag im Wege steht.

Sofie Roos stimmt zu, dass es möglich ist, zu viel zu masturbieren, aber sie sagt auch, dass Sie wahrscheinlich erkennen werden, dass es zu einer Gewohnheit wird, anstatt etwas, das Sie tun, wenn Sie wollen. Im Allgemeinen können die meisten Menschen damit umgehen und es auch in Zeiten mit [vielen] Masturbation auf einem guten Niveau halten, sagt Roos.

Und wenn Sie aufgrund von zu viel Selbstverpflichtung irgendeine Art von Hautreizungen erleben, ist dies ein definitiver Heads-up, um die Frequenz und/oder Aggression zurückzuversetzen, wenn Sie Ihr Solo-Spiel mit einer schweren Hand in Angriff nehmen. Das ist auch der Grund Wählen Sie das richtige Schmiermittel für Ihr Sexualleben , ob Solo oder Partner, ist wichtig.

Gibt es einen Schaden, zu viel zu masturbieren?

Sofie Roos weist nicht nur möglicherweise körperlich vor zu viel Masturbation körperlich verletzt, sondern weist darauf hin, dass Sie eine Sucht entwickeln könnten. Der Dopamin wird freigelassen, das Hormon, das Sie so großartig fühlen, ist auch das, was Sie dazu bringen können, es zu übertreiben, weil Sie mehr von den guten Effekten wollen, sagt Roos. „Wenn Sie sich niedergeschlagen, traurig, mit gebrochenem Herzen, gestresst, einsam, gelangweilt oder andere negative Gefühle haben, kann Dopamin Ihnen helfen, dem zu entkommen. Da [das Gefühl] nur vorübergehend ist, müssen Sie erneut masturbieren, um die gleiche Flucht zu spüren. ' Dies bedeutet, dass Dopamin wie jede andere Wohlfühldroge wirkt.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass trotz der Promis, die gewesen sind Öffnen Sie ihren Kampf mit Sexsucht und die Forschung, die in der veröffentlicht wurde 2019 Journal of Clinical Medicine , hypersexuelle Verhalten und Abhängigkeiten zu Geschlecht oder Masturbation werden im diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Störungen (DSM-5), der jüngsten Ausgabe, immer noch nicht als psychische Erkrankungen anerkannt.

Es gab auch Debatten darüber, ob der Vibrator -Gebrauch während der Masturbation es schwierig macht, andere Möglichkeiten zu erreichen, zumal einige Spielzeuge wie Zauberstabbiardatoren extrem intensiv sein können. Solange Sie Ihre Sexspielzeuge mischen und nicht nur Zauberstäbe verwenden, geht es Ihnen gut, sagt Roos. Sie können beispielsweise einen Luftimpulsvibrator verwenden, der [die Klitoris ohne physischen Kontakt stimuliert.]

Vorteile der Masturbation

Letztendlich überwiegen die Vorteile des regelmäßigen Masturbierens - oder so sehr Sie, wie Sie möchten, ohne sich selbst zu verletzen - die Nachteile. Und das sollte Ihr Gehirn an der Spitze sein, anstatt ob Ihre Häufigkeit im „normalen“ Bereich liegt. Masturbation wie Sex hat großartig Vorteile der psychischen Gesundheit Vielen Dank an Dopamin und Oxytocin, die während des Orgasmus freigesetzt werden. Noch besser ist es, dass letztere das Immunsystem stärken und laut a ein natürliches entzündungshemmendes entzündungshemmend ist 2022 Studie Veröffentlicht in Comprehensive Psychoneuroendocrinology.

Das Masturbieren ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihren eigenen Körper zu entdecken und herauszufinden, was Sie mögen und nicht mögen, sagt Sofie Roos. [Dies] können Sie jedes Mal, wenn Sie Sex mit anderen haben, verwenden, denn wenn Sie nicht wissen, was [Sie abhängt] und welche Art von Stimulation Sie dorthin bringt], können Sie wirklich erwarten, dass Ihr Partner es weiß? Mit anderen Worten, ein großes Sexualleben mit anderen beginnt damit, einen mit sich selbst zu kultivieren.

Last, aber sicher nicht zuletzt, Selbstverpflichtung ist eine feministische Handlung - und in unserem gegenwärtigen politischen Klima bedeutet das noch mehr als früher. Hören Sie also auf zu überdenken, ob Sie masturbieren sollten oder nicht, und tun Sie es einfach. Du wirst froh sein, dass du es getan hast.