Warum niemals von ihnen sehen, dass Sie schwitzen, ist ein schlechter Ratschlag

Als zeitgenössische Frauen sind wir Unternehmer, Studenten, Reisende, Mütter, Künstler und Fachleute. Wir machen unsere Stimmen gehört, wir stimmen ab, wir leiten Unternehmen, während wir ein Schwert des Mitgefühls führen. Ein Großteil der Arbeitslandschaft wird jedoch immer noch von Cisgender, heterosexuellen Männern geleitet, und als solche sind viele Männer sozialisiert, um keine stoische Maske zu entfernen oder einen Hauch von Emotionen oder Verletzlichkeit zu zeigen. Als Frauen, die in der Arbeit der Arbeit navigieren, spiegeln wir manchmal die dominierende Kultur als Überlebensmechanismus wider.

Diese künstliche Abfüllung normaler menschlicher Reaktionen, seien wir ehrlich, funktioniert für Männer nicht so gut. Und es ist eine Katastrophe für Frauen. Wenn wir unsere Gefühle niederwerfen (sie nicht ausdrücken, sie essen oder wegtragen), führt dies zu Stress und Angst. Unkontrollierte Stress verwüstet den Körper mit Chemikalien, insbesondere Spannungshormonen wie Cortisol, was zu Entzündungen führt, und Entzündungen stehen hinter den meisten Krankheitsverfahren. Nicht verwalteter emotionaler Stress kann zu echten Problemen der psychischen Gesundheit führen.

Obwohl es immer noch nur eine Minderheit von Unternehmen ist, haben einige Führungskräfte in den letzten Jahren endlich die menschlichen emotionalen Bedürfnisse innerhalb einer Büroumgebung geehrt. Ein Unternehmen namens Ubiquity Retirement -Ersparnisse lässt Mitarbeiter glücklich, traurig oder drei andere emotionale Tasten schieben, während sie die Arbeit verlassen, um zu erfassen, wie sich der Tag auf sie auswirkt. Sie verwenden die Daten, um ihnen zu helfen, ihre Menschen zu verstehen und ihre Kultur anzupassen. Dies ist Fortschritt, aber auf persönlicher Ebene müssen einige von uns immer noch müssen Erfahren Sie, wie Sie unsere emotionale Verletzlichkeit annehmen und mit unseren Gefühlen ausdrucksvoller sein können .

Vorteile, verletzlich und sichtlich emotional zu sein

Es gibt sowohl persönliche als auch berufliche Vorteile, emotional offener oder verletzlicher zu sein. Aber der erste Schritt besteht darin, uns tatsächlich zu erlauben, unsere Emotionen zu fühlen und sich auf sie einzustimmen. Während dies offensichtlich klingen mag, wenn jemand jahrelang öffentlich eine Art Ablehnungritual seiner natürlichen emotionalen Wellen durchführt, kann es einige mitfühlende Arbeiten wie Meditation oder Sprechen mit einem Berater erfordern, um den Zugang zum inneren Leben zu ermöglichen. Es ist auch wichtig, sich zu weinen, da emotionale Tränen Chemikalien enthalten, einschließlich Hormonen, die uns helfen, Stress zu reduzieren - deshalb fühlen wir uns nach dem Weinen oft besser.

Sozial und professionell ist ein großer Vorteil der emotionalen Selbstdarstellung oder Anfälligkeit, dass es sich verbindet und fast sofort Verbindung und Intimität schafft. Was aus einer emotionalen Verbindung hervorgeht, ist Vertrauen und Vertrauen baut Beziehungen auf. Beziehungen sind eine mächtige Form der Währung; Sie haben einen großen Wert darin, eine Karriere aufzubauen, andere zu unterstützen, einen Partner zu treffen und sich zu verlieben. Da wir uns emotional ausdrücken, signalisieren wir, wer wir sind und was wir schätzen.

Der vollere Ausdruck beinhaltet die Festlegung von Grenzen. Psychiater Leela R. Magavi teilte mit Echt einfach Um unseren Komfort oder unsere Beschwerden zu signalisieren, können Einzelpersonen prägnante, klare Sätze verwenden, um ihr Komfortniveau und ihre Bedürfnisse zu klären und zu klären. Wenn wir uns über unsere Grenzen klar machen, respektieren uns die Menschen mehr.

Eine wichtige Unterscheidung: Verwundbarkeit im Vergleich zu Überschauern

Es gibt einen großen Unterschied zwischen authentischen Gefühlen von Traurigkeit, Wut oder Freude und Überschreibung. Oversharing ist erzwungen, übertriebene Verwundbarkeit, eine Offenbarung persönlicher Details oder eine Trauma-Geschichte, die den Hörer belastet und sie verpflichtet fühlen, sich um Sie zu kümmern oder ein komplexes Problem zu lösen, das sie für sie zu lösen sind.

Wenn die Verwundbarkeit einen echten Funken der Verbindung herstellt, schiebt das Überschub die Menschen weg und kann sich unruhig fühlen. Wenn Sie mit Ihrem besten Freund telefonieren und eine Geschichte über SA enthüllen und wie Sie davon geheilt haben, ist das angemessen ausdrucksstark. Wenn Sie diese Geschichte in ein Networking -Meeting bringen, bei dem Sie zum ersten Mal Menschen kennenlernen, ist es als extremes Überschub.

Sicherheitsanfälligkeit und die Idee, Ihr ganzes Selbst zur Arbeit zu bringen, bedeutet nicht intensiv in der Öffentlichkeit. Aber es kann bedeuten, dass emotionale Reaktionen entstehen, sie anerkennen und sie passieren lassen, wie eine Sturmfront. Pro -Tipp: Wenn Sie sich in einer emotionalen Welle bei der Arbeit befinden und Angst davor haben, beobachtet zu werden, dass Sie sich dadurch widersetzen, wird es sich noch mehr bemühen, durchzubrechen - wir haben beigebracht, was tatsächlich ein natürlicher Prozess ist. Zeichnen Sie eine Grenze zwischen Ihrem persönlichen und beruflichen Leben Hilft Ihnen, Überschüsse zu beseitigen und den richtigen Ton zu treffen.