Tipps zur Priorisierung von Intimität ohne Sex (weil Sie nicht immer in der Stimmung sein können)

Wenn es darum geht, eine gesunde und glückliche Beziehung zu haben, ist Intimität eine notwendige Komponente. Intimität verbindet uns mit den Menschen in unserem Leben, hilft uns, Vertrauen aufzubauen und uns offener und verletzlicher zu sein. Selbst in Beziehungen, die nicht romantisch oder sexuell sind, ist Intimität ein wichtiger Faktor aufgrund der Bindung, die sie durch Kommunikation und Ehrlichkeit schafft. Intimität in einer Beziehung ist wichtig, wenn es den Test der Zeit bestehen und gedeiht.

Aber manchmal verstehen die Menschen die Intimität nicht wirklich und verwechseln es mit etwas, das nur körperlich ist. In der Tat gibt es Viele Möglichkeiten können intim sein mit einer anderen Person, die nicht aus der Ferne sexuell sind. Eine starke Beziehung lebt von mehreren Formen der Intimität, einschließlich emotionaler, spiritueller und intellektueller zertifizierter Beziehungs- und Ehe -Trainer Jennifer Blankl erzählt ausschließlich Frauen.

'Viele Paare glauben, dass die Intimität von Natur aus und mühelos auftreten sollte, und dies kann viele Paare auf Schmerzen und Frustration vorbereiten. Ein weiteres häufiges Missverständnis ist, dass Intimität spontan sein sollte. Tatsache ist, dass Intimität (physisch und emotional) Kommunikation, Intentionalität und Mühe erfordert, um im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten. '

Der Versuch, die Intimität zu priorisieren, ist nicht immer einfach, daher fragten Frauen Blankl um Tipps, um sicherzustellen, dass die Intimität in Ihrer Beziehung nicht auf der Strecke bleibt. Möglicherweise sind Sie nicht immer in der Stimmung, Sex zu haben, aber Sie können sicherlich sicherstellen, dass andere Arten von Intimität in Ihrer Partnerschaft konstant bleiben.

Verstehe, was nicht sexuelle Intimität wirklich ist

Obwohl sexuelle Intimität ihrem Zweck dient, kann es keine Beziehung allein zum Sex existieren. Es muss andere Facetten geben, die für eine gesunde Beziehung gepflegt werden. Nach a 2023 Studie Die in Evolutionspsychologie veröffentlichten Menschen erleben positivere Emotionen, mehr sexuelle Zufriedenheit und höhere Raten des allgemeinen Wohlbefindens in Beziehungen, in denen Intimität priorisiert wird.

Mit anderen Worten, sexuelle Intimität ist nur ein Bruchteil der Verbindung, die wir mit unserem Partner haben. Letztendlich sind es all die anderen Intimitäten, die eine Beziehung zu dem machen, was sie ist. Nicht-sexuelle Intimität ist die Grundlage einer starken, dauerhaften Beziehung, sagt Jennifer Blankl. Es vertieft die Verbindung, baut Vertrauen auf und verstärkt die emotionale Sicherheit und Sicherheit, was wiederum die allgemeine Gesundheit der Beziehung, einschließlich körperlicher Intimität, verbessert.

Aber es geht nicht nur um die Beziehung, es geht auch darum, wie sich die Beziehung in Zukunft entwickeln wird. Wenn Sie lange Zeit mit jemandem zusammen sind, kann es leicht werden, sich in einen stagnierenden Ort der Monotonie zu verlagern - und das ist etwas, was niemand will. Nicht-sexuelle Intimität hilft Paaren, die Paare aus dem Leben wie Mitbewohner Rut herauszuhalten und gleichzeitig die Romantik und die Partnerschaft am Leben zu erhalten, sagt Blankl.

Entscheiden Sie, wie Intimität für Sie und Ihren Partner aussieht und sich anfühlt

Natürlich wird in jeder Beziehung die nicht sexuelle Intimität anders aussehen, denn das, was die Menschen als intim von Person zu Person ansehen. Aus diesem Grund ist es wichtig

Um die Intimität zu priorisieren, schlägt Jennifer Blankl regelmäßige Datumsnächte vor. Für einige könnte dies bedeuten, gemeinsam zu Abend zu essen, während für andere Hobbys teilen - auch genannt Freizeitintimität praktizieren - könnte das Ticket sein. [Sie möchten] Verbindungsrituale erstellen, die Sie regelmäßig auf vorhersehbare Weise zusammenkommen, sagt Blankl und fügt hinzu, dass selbst nur miteinander sitzen und 15 Minuten am Tag ohne Unterbrechungen wie Telefone oder Kinder Intimität aufbauen können.

Es braucht zwar Arbeit, um die Intimität am Leben zu erhalten, wenn Sie bereit sind, sich die Mühe zu bemühen, kann es aufhören, sich für etwas zu fühlen, das Sie für Ihre Beziehung tun müssen, und sich eher wie eine Gelegenheit fühlen, sich mit Ihrem Partner zu verbinden - es ist eine natürliche Entwicklung. Diese Zeiten zusammen müssen nicht grandios sein oder, wie Blankl bereits betont hat, ein mehrstündiges Rendez-Vous. Kleine, liebevolle Momente und Gesten machen regelmäßig einen großen Unterschied, erklärt Blankl. Intimität kann überall gefunden werden, wenn Sie Ihr Herz und Ihr Verstand dafür öffnen.

Starten Sie klein - besonders wenn Ihr Partner nicht an Bord ist

Wenn Sie und Ihr Partner ein fantastisches Sexualleben haben, aber Sie sagen ihnen, dass Sie mehr Intimität priorisieren möchten, sind sie möglicherweise verwirrt. Nicht jeder hat ein klares Verständnis dafür, was Intimität ist - und auch wenn Dein Sexualleben ist scharf , total aus den Charts, und heiß, wie es zum Teufel bedeutet, es bedeutet nicht, dass die Einstellungen zu emotionaler, spiritueller oder intellektueller Intimität keine Optimierung brauchen.

Aus diesem Grund sollten Sie klein anfangen und Schritte unternehmen, die Ihrem Partner helfen, die verschiedenen Arten von Intimitäten zu verstehen, die jede Beziehung haben sollte. Anstatt nach großen Veränderungen auf einmal zu fragen, in Ihren täglichen Routine kleine, bedeutungsvolle Gesten integrieren, wie Hände zu halten, Augenkontakt herzustellen oder einen nachdenklichen Text zu senden, sagt Blankl und fügt hinzu, dass es Ihnen beide erleichtert, dass der Übergang den Übergang leichter ist.

Kommunizieren Sie Ihren Wunsch nach Verbindung und nicht nur den Wunsch nach Veränderung, sagt Blankl. Sie müssen es auch nicht in ein großes Gespräch verwandeln, in dem Sie direkt herauskommen und sagen, dass Sie beide an Ihrer Intimität arbeiten müssen. Wenn Ihr Partner Ihr Bedürfnis nach mehr Verbindungen auf Levels ausdrückt, die nicht rein physisch sind, wird er hoffentlich verstehen, was Sie erreichen möchten. Auch wieder schlägt Blankl vor, Rituale für diese tiefere Verbindung zu erstellen, wie ein Morgen- oder Schlafenszeitkuschel, einen Dankbarkeitsaustausch oder ein Abendessen ohne Phone, bei dem Sie sich aufeinander konzentrieren.

Bleib neugierig und bewusst

So wie Menschen nicht immer rund um die Uhr Sex haben wollen, können Sie oder Ihr Partner manchmal einen Desinteresse an Intimität erleben. Und raten Sie mal, was? Das ist nicht nur mehr als in Ordnung, sondern auch ganz normal. Es gibt unzählige Gründe, nicht in der Stimmung für Intimität zu sein, die nichts mit einem Mangel an Liebe oder etwas mit Ihrer Beziehung zu tun haben, sagt Bankl.

Sollte dies geschehen, ist es wichtig, keinen intimen Moment zu erzwingen, in dem Sie es einfach nicht fühlen. Manche Menschen natürlich brauche mehr Zeit für mehr Zeit als andere, und es ist nicht etwas, was der Partner jemals persönlich einnehmen sollte. Und selbst in diesen Momenten der notwendigen Einsamkeit können Sie die Verbindung, die Sie so hart gearbeitet haben, immer wieder lebendig aufbewahren.

Bleiben Sie neugierig auf die Bedürfnisse Ihres Partners und lassen Sie sich nicht von den natürlichen Ebben und dem Fluss der Intimität von Ihren fortlaufenden Bemühungen abhalten, sich sinnvoll mit Ihrem Partner zu verbinden, sagt Blankl. Wie jeder Aspekt einer Beziehung hat Intimität Höhen und Tiefen. Solange Sie es priorisieren, während Sie sich bewusst sind, dass Sie möglicherweise nicht immer in der Stimmung sind, intim zu sein, ist das für den Erfolg und die Langlebigkeit Ihrer Partnerschaft wichtig.