Niemand möchte eine Schuldreise machen - wie Sie sich selbst aufhalten können, wenn Sie sich in dieses Verhalten stützen

Wenn ein enger Freund oder ein Familienmitglied jemals das Gefühl gegeben hat, ihnen einen Gefallen zu schulden, haben sie Sie möglicherweise gerade mit einer Schuld -Reise manipuliert. Es könnte ungefähr so ​​gehen: Nachdem Sie ihre Einladung wegen einer Arbeitsfrist lehnen mussten, sagt Ihr übermaßlicher Freund: „Oh, okay. Ich verstehe. Ich dachte, du könntest Zeit damit verbringen Mich beim Konzert seit mir bekommen Sie dieser Job in erster Linie, als Sie verzweifelt nach Geld wollten. Aber nein. Ich werde einfach alleine zu Hause sitzen. Kein Problem. Genieße 'deinen Abend. Klicken Sie - sie halten sich ohne Abschied auf. Autsch. Sie legen den Telefon ab und spürten, dass Ihnen gerade etwas vorgeworfen wurde.

Aber ... was ist, wenn der Anruf aus dem Haus kommt und derjenige, der Schuldgefühle für andere legt? Wenn Sie sich im obigen Szenario erkannt haben, doppelte Autsch. Es macht nie Spaß, eine Offenbarung zu haben, wenn wir gelegentlich dopy verhalten sind. Wenn ja, überlegen Sie sanft Machen Sie einige Schattenarbeit, um Ihre Fehler anzunehmen .

Und die Erde ist ein rechtmäßig schwieriger Ort zum Leben, also dürfen wir alle unsere Off -Tage haben. Sobald wir erkennen, dass wir uns einer Gewohnheit beschäftigen, die einen Einsatz durch unsere Beziehungen fördert, sind wir es wert, uns Mitgefühl zu schicken, als Alltägliche Gesundheit Notizen. Mitgefühl gibt uns dann die Fähigkeit, unsere eigenen emotionalen Undichtigkeiten zu entfernen. Das Tolle an Bruch ist, dass die meisten von ihnen repariert werden können.

Warum schuldische Menschen Schuldgefühle

Wir sind manipulativ, wenn wir-wissentlich oder unwissentlich-passiv-aggressiv sprechen, um ein Ergebnis zu erzwingen, normalerweise um das zu bekommen, was wir wollen. Sozialarbeiterin Liza Gold geteilt mit Psych Central Wenn wir die Gefühle eines geliebten Menschen ausnutzen, indem wir ihn schrecklich fühlen, wenn sie unsere Anfrage nicht einhalten, ist das eine Schuldreise.

Normalerweise gibt es einen Nutzen, wenn wir uns mit weniger als sternischem Verhalten beschäftigen. Die geheime Zutat, die passiv-aggressive Versuche, andere zu kontrollieren, tanken kann, ist oft unausgesprochener Ärger. Eine Schuldreise ist eine leicht hinterhältige Möglichkeit, aufgestaute Wut zu entfesseln.

Wenn wir uns Muster ansehen, die sich in der Kindheit entwickeln, mussten unsere Eltern uns oft sagen, dass wir uns schützen können, und wir könnten wütend geworden sein ... aber wir brauchten unsere Eltern als Kinder und drückten unsere Wut nicht voll aus. Beziehungstherapeutin Dr. Jamie Turndorf, Ph.D., erklärt zu Psychologie heute Dieses magische Denken in der Entwicklung von Kindern setzt oft Gefühle mit Handlungen gleich. Das Ausdruck von Wut gegen Betreuer könnte sich wie töten und uns dazu veranlassen, unsere Gefühle zu begraben.

Wenn wir jemanden tauchen, sind wir im Opfermodus: „Sehen Sie sich an, wie sehr Sie mich verletzt haben. Jetzt mach was ich will. ' Wenn es Ärger gibt, versteckt es normalerweise Verwundbarkeit, wie sich verletzt oder traurig zu fühlen. Für uns Menschen ist es nicht ungewöhnlich, sich zu vermeiden, dass wir uns verwundbar und entlarvt fühlen. Wir verwandeln Verletzungen oder Angst in Wut und schlagen Sie aus. Suchen Sie stattdessen nach Wegen Nehmen Sie Ihre emotionale Verletzlichkeit an und seien Sie mit Ihren Gefühlen ausdrucksstärker .

Wie man die Schuld stoppt, die andere stolpern

Das Mittel Nummer eins, um sich davon abzuhalten, Schuldbewegungen auf Menschen zu legen oder sie mit Schuld zu manipulieren, ist ziemlich machbar: Es ist eine Kommunikationsfähigkeit. Lerne wie zu Fragen Sie direkt nach dem, was Sie wollen. Wenn Sie sich erwischen, wenn Sie sich in den Manipulator -Modus befassen und sich dabei fühlen, eine Kampagne zu starten, die jemand besser macht, was Sie wollen, weil sie sonst kein wahrer Freund sind - stoppen Sie.

Fragen Sie sich, was Sie wirklich wollen. Was sind Ihre Bedürfnisse in dieser Beziehung? Sobald Sie wissen, seien Sie unkompliziert und selbstbewusst. Wenn Sie krank sind, anstatt zu sagen: Wenn Sie mich geliebt haben, würden Sie heute von der Arbeit zu Hause bleiben, Spielen Sie mit , habe ich Angst vor der Biopsie. Werden Sie in der Lage sein, hier zu bleiben, während ich den Arzt anrufe? ' Sei bereit, ihre Antwort zu akzeptieren. Sie möchten vielleicht helfen, können aber aufgrund einer Verpflichtung nicht können. Hier ist Ihre Gelegenheit, anmutig zu sein.

In Beziehungen geht es um beide, und wenn Sie eher aus einem Ort der gegenseitigen Überlegung als aus Ihren Bedürfnissen handeln, werden Sie Vertrauen aufbauen, wie die Neuer Voringer weist darauf hin. Deep Trust schafft viel mehr Leichtigkeit und Liebe zwischen Menschen.