Keine BS: Tatsächliche Möglichkeiten, Falten von unserem Experten zu verhindern

Wenn es darum geht, Falten zu verhindern, gibt es da draußen viele gefälschte Nachrichten: Wunderprodukte, die versprechen, Sie wieder 18 Jahre alt aussehen zu lassen, Tiktok -Hacks, die behaupten, Sonnenschäden zu löschen. Es kann schwierig sein, die Geschichten und den Marketing -Hype der alten Frauen von den wissenschaftlich validierten Daten zu trennen. Deshalb sprachen Frauen ausschließlich mit Dr. Jenny Liu , ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe, der weiß, welcher Rat tatsächlich helfen wird, Falten zu verhindern-und welcher Rat nur eine Zeitverschwendung ist.

Leider gibt es kein Wundermittel für Falten. Altern ist natürlich und die Lebenserfahrung aller zeigt sich im Laufe der Zeit auf ihrem Gesicht. Das heißt, es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Haut schützen und nähren, vorzeitige Linien auf Ihrem Gesicht verhindern und das Aussehen von Falten erweichen können. Liu sprach davon, über die besten Produkte zu suchen, nach denen Ihre Haut reift, und einige Lebensstilveränderungen, die dazu beitragen können, Schäden zu verhindern und das Aussehen von Alterung zu verringern.

Prävention ist der Schlüssel

Eine ungeschützte Sonneneinstrahlung kann die Haut beschädigen und zu Anzeichen von Altern, einschließlich Falten, führen. UVA rays, in particular, can damage proteins like collagen and elastin in skin cells, which causes a loss of elasticity and thinning. Der Schutz Ihrer Haut vor der Sonne ist eine der besten Möglichkeiten, um Falten zu minimieren.

Prävention ist wirklich die effektivste und wichtigste Sache, sagt Liu. Sie erklärt, dass eine ungeschützte Sonneneinstrahlung, selbst wenn Sie bereits etwas Sonnenschäden haben, es verschlimmern kann. Aus diesem Grund ist es nie zu spät, Ihren UV -Schutz ernst zu nehmen. Um zukünftige Falten zu minimieren und zu verhindern, ist es gut, ein SPF-Produkt als Teil Ihrer täglichen Routine zu verwenden und nach Möglichkeit nach Hüten und Langarmhemden zu greifen.

Es gibt sogar einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass der regelmäßige Einsatz von Sonnenschutzmitteln den Sonnenschutz umkehren kann. Aber je früher Sie den UV -Schutz beginnen, desto besser. Liu betont, dass es wichtig ist, jeden Tag Sonnenschutzmittel zu tragen, auch wenn Sie planen, drinnen zu sein. Und ja, Sie müssen im Winter noch Sonnenschutzmittel tragen!

Finden Sie den richtigen Retinoid für Ihre Haut

Retinoide bieten eine Reihe starker Vorteile, darunter die Minimierung von Falten und die Reduzierung der Pigmentierung. Die häufig als Retinol, Tretinoin und Adapalene verkauften Produkte erhöhen den Zellumsatz dieser leistungsstarken Produkte und stimulieren die Kollagenproduktion “, sagt Liu. Retinoide gelten als Goldstandard für die Faltenprävention, da sie auf mehreren Ebenen zur Verbesserung der Hautalterung arbeiten “, fügt sie hinzu.

Laut Liu die Boost -Fibroblasten -Aktivität der Retinoide, die zu einer erhöhten Kollagen- und Elastin -Synthese führt, die dazu beiträgt, die Haut zu festigen und feine Linien zu reduzieren “, sagt sie. Sie können auch das Absatz abgestorbener Hautzellen beschleunigen und die Produktion neuer, gesunder Zellen fördern, wodurch die Hautstruktur und Strahlung verbessert werden. Retinoide sind stark, weshalb es am besten ist, vorsichtig zu sein, wenn sie zu Ihrer Routine hinzugefügt werden. Liu empfiehlt die Verwendung von Retinoiden vor dem Schlafengehen, beginnend mit einer niedrigen Konzentration von zwei bis dreimal pro Woche, um herauszufinden, was Ihre Toleranzniveaus sind. Im Laufe der Zeit können Sie die Nutzungshäufigkeit schrittweise erhöhen, aber es wird mindestens drei bis sechs Monate dauern, um „signifikante Verbesserungen“ zu erkennen, sagt Liu.

Retinoide erhöhen auch die Empfindlichkeit für die Sonneneinstrahlung, was es noch zwingender macht, dass Sie ein SPF -Produkt in Ihre Hautpflege -Routine einbeziehen. Aber Retinoide können sich richtig näherten, können ein leistungsstarkes Werkzeug sein, um Ihnen die glatte und leuchtende Haut Ihrer Träume zu verleihen - und Sie können sogar Retinol verwenden, um Ihren Körper zu behandeln Zusätzlich zu Ihrem Gesicht.

Suchen Sie nach Produkten, die die Kollagenproduktion anregen

Retinoide und Sonnenschutzmittel sind beide wichtig, wie wir oben diskutiert haben. Es gibt jedoch auch andere topische Zutaten, die „Falten verhindern können, indem die Kollagenproduktion angeregt, die Umweltschäden schützt und die Hautelastizität aufrechterhalten“, sagt Liu. Wenn Sie hoffen, Falten zu verhindern, suchen Sie nach Wirkstoffen wie Vitamin C, Peptiden und Hyaluronsäure. Diese leistungsstarken Behandlungen können dazu beitragen, Falten und feine Linien zu verschwinden.

Vitamin C ist einer der besten Hautpflegezutaten auf dem Markt - es richtet sich neben Falten dunkle Flecken. Laut Liu ist es ein starkes Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert und die Kollagensynthese fördert. In der Zwischenzeit unterstützen Peptide und Hyaluronsäure die Kollagenproduktion und beide können täglich verwendet werden. [Hyaluronsäure] hilft dabei, Feuchtigkeit zu behalten und die Haut zu flocken und das Aussehen von feinen Linien zu verbessern, sagt Liu.

Viele dieser Inhaltsstoffe finden sich in den Formulierungen anderer Produkte, obwohl einige Marken auch bestimmte Seren und Booster entwickeln, die eine zusätzliche Dosis dieser kollagen-Boosting-Güte liefern. Produkte wie Vitain-C-Sers von Vitae-Saya oder Paulas Wahl Hyaluronsäure Booster Mit beiden können Sie Ihrer Routine die einfachste Form einer bestimmten Zutat hinzufügen.

Diät und Lebensstil auch wichtig

Bei Faltenprävention geht es nicht nur um das, was Sie auf Ihre Haut legen. Ernährung und Lebensstil beeinflussen wahrscheinlich das Aussehen Ihrer Haut. Ein gesünderer Lebensstil bedeutet im Allgemeinen weniger Falten. Rauchen und Alkohol können beide vorzeitig Haut altern.

Die Ernährung ist auch der Schlüssel, um die Haut jung und glühend aussehen zu lassen. Bestimmte Nährstoffe spielen eine Schlüsselrolle bei der Hautgesundheit und können dazu beitragen, die Faltenbildung zu verzögern, sagt Liu. Sie empfiehlt, nach Lebensmitteln zu suchen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten-in Lebensmitteln wie Fisch, Leinsamen und Walnüssen-, weil sie „dazu beitragen, die Lipidbarriere der Haut aufrechtzuerhalten, Trockenheit und Entzündung zu verringern“. Eine gesündere Haut ist eine glattere Haut.

Ergänzungen können Ihnen auch helfen, Falten zu bekämpfen, fügt Liu hinzu. Einige Studien legen nahe, dass hydrolysierte Kollagenpräparate die Hautelastizität und Hydratation verbessern und feine Linien im Laufe der Zeit reduzieren, sagt sie. Wenn Sie nach einem zusätzlichen Schub für Ihre Kollagenproduktion suchen, so etwas wie Puritaner Stolz hydrolysiertes Kollagen Könnte helfen, das Aussehen von feinen Linien zu verringern und die Haut jünger aussehen zu lassen.