Der Neuropsychologe teilt teil

Darüber sprechen psychische Gesundheit hat viele Vorteile. Zum einen hilft es dabei, das Stigma mit psychischen Erkrankungen zu löschen. Wenn Sie über psychische Gesundheit mit Freunden und Familie sprechen, zeigt es ihnen, dass Sie sich interessieren, Sie sich in Beziehung setzen und dass sie nicht allein in dem sind, was sie zu tun haben. Wenn Sie sich also fragen, warum es wichtig ist, mit Ihren Eltern über ihre geistige Gesundheit zu sprechen, dann eröffnen Sie nicht nur eine Kommunikationslinie, in der sie sich Ihnen anvertrauen können, sondern Sie können auch Probleme entdecken, die über Generationen weitergegeben werden können. Wenn Sie die psychische Gesundheit der Eltern kennen, können Sie Ihrem Arzt Bedenken hinsichtlich Ihrer eigenen Gesundheit machen - und Sie können Ihre Eltern dazu inspirieren, auch Hilfe zu bekommen.

Mit zunehmendem Alter unserer Eltern können wir auch mehr Zeit mit ihnen bei den Besuchen des Arztes verbringen, und dies ist eine Zeit, in der sie sich wirklich über Gefühle von Depressionen und Angstzuständen öffnen müssen. Zuerst mit ihren erwachsenen Kindern offen zu sein, kann dazu beitragen, diesen Diskurs zu lindern. Es erleichtert es auch für sie, mit ihrem Arzt vor Ihnen zu sprechen. Um Ihnen dabei zu helfen Den Verstand verstehen , um einige wichtige Tipps zu erhalten, die sie mit unseren Lesern teilen können.

Bereiten Sie sich im Voraus vor

Es ist einfacher, schwierige Themen zu brechen, wenn Sie vorab geplant haben. Es ist wichtig zu wissen, was Sie sagen möchten und wie Sie sagen möchten. Dr. Hafeez sagte Frauen in unserem exklusiven Interview, dass Sie sich über die psychische Gesundheit und Ihre spezifischen Bedenken hinsichtlich Ihrer Eltern informieren sollten. Dies wird Ihnen helfen, zu verstehen, was sie möglicherweise erleben und wie Sie sich nachdenklich und respektvoll an die Konversation nähern können. ' Das Erlernen von Herausforderungen für psychische Gesundheit kann dazu beitragen, Ihren Geist für das zu öffnen, was manche Menschen jeden Tag durchmachen.

Das Üben macht das Gespräch reibungsloser, auch wenn Sie selbst vor einem Spiegel üben müssen. Gehen Sie verschiedene Szenarien durch. Gewöhnen Sie sich an die Idee, dass Ihre Eltern möglicherweise nicht darüber sprechen möchten, sondern auch üben, als ob sie sehr offen für Sie sind. Die Dinge könnten in beide Richtungen gehen, also möchten Sie darauf vorbereitet sein, was während Ihres Gesprächs passiert.

Möglicherweise möchten Sie auch psychische Gesundheit erforschen. Kenne einige der häufigsten psychischen Erkrankungen, aber gehen Sie nicht in das Gespräch ein, um Ihre Eltern zu diagnostizieren - das sollte nur von ihrem Arzt kommen. Das bedeutet nicht, dass Sie keine Vorschläge machen können, was sie mit einem Arzt sprechen - einige der Dinge, die Sie gesehen haben, die Sie bei einem Termin erwähnen würden. Je mehr Wissen Sie über die Hilfe haben, desto besser können Sie Ihren Eltern helfen.

Wählen Sie einen Raum, der sich sicher anfühlt

Die psychische Gesundheit ist kein einfaches Thema, in das man eintauchen kann, und es ist nicht etwas, was Sie beim Essen mit Ihren Eltern anregen möchten, im Lebensmittelgeschäft in der Schlange stehen, oder bei einer Familie ein Gespräch, das streng zwischen Eltern und ihren Kindern sein muss. In ihrem exklusiven Interview mit Frauen sagte Dr. Hafeez, Sie möchten eine private und sichere Umgebung auswählen, in der sie ohne Unterbrechungen oder Ablenkungen frei sprechen können. Dies bedeutet auch, das Telefon auf Stumm zu setzen und den Fernseher auszuschalten. Geben Sie Ihren Eltern Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit während dieses wichtigen Vortrags und bitten Sie sie, auch die Zugeständnisse zu machen, die während dieses Gesprächs anwesend sein müssen.

Dr. Hafeez fügte hinzu, dass es wichtig sei, eine Zeit und einen Ort zu wählen, an dem Ihre Eltern wahrscheinlich entspannt und für das Gespräch empfänglich sein werden. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Zeit für eine ganze Diskussion haben und dass Sie nicht unterbrochen werden. ' Planen Sie Ihren Vortrag, wenn alle Beteiligten ihre ungeteilte Aufmerksamkeit widmen können - nicht an einem Tag, an dem Sie nur eine Stunde Zeit haben müssen, bevor Sie zur Arbeit gehen müssen oder wenn Ihre Eltern möglicherweise einen anderen Ort haben, an den Sie gelangen können. Während das Gespräch möglicherweise nur eine Stunde dauern kann, könnte es ein paar Stunden dauern, und Sie möchten nicht die Dinge abschneiden müssen, bevor alle in der Lage waren, zu sagen, was sie brauchen.

Drücken Sie Ihre Sorge um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Eltern aus

Sie gehen nicht darauf ein, um Ihre Eltern von irgendetwas zu beschuldigen, Sie sprechen mit ihnen, weil Sie sich interessieren und möchten, dass sie sehen, dass sie zu kämpfen haben. Und obwohl sie wegen ihrer geistigen Gesundheit möglicherweise verletzende Dinge gesagt oder getan haben, heißt das nicht, dass Sie all das in ihren Gesichtern reiben sollten. Dr. Hafeez sagte Frauen ausschließlich, dass Sie das Gespräch beginnen sollten, indem Sie Ihre Bedenken und Gründe für das Gespräch zum Ausdruck bringen. Seien Sie klar und spezifisch über Ihre Beobachtungen. ' Wenn Sie gesehen haben, wie Ihre Eltern mit Depressionen, Angstzuständen und anderen Problemen der psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, lassen Sie sie wissen, was Sie beobachtet haben, und fragen Sie sie, ob sie mit dem Arzt darüber gesprochen haben. Sie möchten, dass sie wissen, dass Sie nur Mitgefühl für sie haben.

Erklären Sie Ihren Eltern, dass sich viele Menschen mit nicht diagnostizierten psychischen Erkrankungen zur Selbstmedizinung neigen, was zu noch mehr Problemen führen kann. Alkohol und Drogen, die ihnen nicht verschrieben werden, können zu Sucht führen. Beschreiben Sie alles, was vor sich geht, was zu Ihrer Besorgnis über die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Eltern geführt hat. Sie möchten Ihre Eltern trösten und ihnen versichern, dass Sie sie nicht beurteilen. Die Sorge hier ist, sie zu helfen, anstatt sie mit ihren Fehlern zu konfrontieren - obwohl dies möglicherweise irgendwann erforderlich ist, wenn sie nicht die Bedeutung dieses Themas verstehen.

Seien Sie bereit, aktiv zuzuhören, aber auch teilen

Eine der besten Möglichkeiten, jemanden dazu zu bringen, sich über ein schwieriges Thema zu öffnen, besteht darin, Ihre eigenen Erfahrungen zu teilen. Wenn Sie sich mit Ihren eigenen psychischen Gesundheitsproblemen befasst haben, nehmen Sie das Gespräch dort, während Sie versuchen, mit Ihren Eltern in den Mittelpunkt zu kommen. Obwohl Sie diese Zeit nicht mit Ihren eigenen Geschichten monopolisieren möchten, wird dies dazu beitragen, die Spannung über dieses schwierige Thema zu verringern. Ihre Eltern sind möglicherweise einfacher, zu wissen, dass Sie bereits einige dieser Dinge erlebt haben. Dies bietet Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre eigenen psychischen Kämpfe in ein positives Licht zu bringen. Wie Dr. Hafeez ausschließlich Frauen sagte: Wenn Sie positive Erfahrungen mit Therapie- oder psychischen Angehörigen für die Gesundheitsberufe gemacht haben, teilen Sie diese Erfahrungen mit Ihren Eltern, um die Suche nach Hilfe zu normalisieren.

Aktives Zuhören ist äußerst wichtig, wenn sich Ihre Eltern sich öffnen. »Erlauben Sie Ihrem Elternteil, ihre Gefühle und Gedanken auszudrücken, ohne sie zu unterbrechen. Zeigen Sie Empathie und validieren Sie ihre Gefühle, auch wenn Sie mit ihnen nicht einverstanden sind “, sagte Dr. Hafeez. Ermutigen Sie Ihre Eltern, sich zu öffnen, indem Sie aktive Hörtechniken wie Nicken verwenden, klären Fragen stellen und auf eine Weise antworten, die zeigt, dass Sie wirklich interessiert sind. Aktive Zuhören bedeutet, den Augenkontakt mit Ihren Eltern zu halten, während sie sprechen, sie sagen, was sie sagen müssen, und sie zuzuhören, anstatt Ihre Zeit zu unterbrechen oder zu verbringen, um darüber nachzudenken, was Sie als nächstes sagen werden.

Versuchen Sie, ruhig zu bleiben, auch wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen

Möglicherweise haben Sie die Interessen Ihrer Eltern im Sinn, wenn es darum geht, mit ihnen über dieses stressige Thema zu sprechen - und Sie können sie wohl fühlen, bevor die Diskussion beginnt -, aber Sie können nicht kontrollieren, wie sie auf das vorliegende Thema reagieren. Verstehen Sie, dass Ihr Elternteil möglicherweise kein Problem mit ihrer psychischen Gesundheit sieht. Sie können Ihre Bedenken ausdrücken, aber das bedeutet nicht, dass Sie zu ihnen kommen werden, und es bedeutet nicht, dass sie sich nicht über das verärgern, was Sie ihnen sagen, dass Sie sie gesehen und erlebt haben.

In unserem exklusiven Interview mit Dr. Hafeez sagte sie: Ihre Eltern sind möglicherweise defensiv oder abweisend, weil sie sich überwältigt fühlen. Sie fügte hinzu, dass Sie helfen können, sie zu beruhigen und Ihre Aussagen zu akzeptieren, indem Sie „ihre Gefühle anerkennen und sie wissen lassen, dass Sie sich um ihr Wohlbefinden kümmern“. Sie können auch in Betracht ziehen, eine Pause einzulegen, wenn die Gemüter anfangen zu steigen. Das gesamte Gespräch muss nicht in einer bestimmten Zeitleiste stattfinden, und es wird Zeiten geben, in denen möglicherweise jeder eine Verschnaufpause benötigt. Wenn Ihr Elternteil extrem verärgert ist, möchten Sie das Gespräch möglicherweise beenden und einen Plan erstellen, um es zu einem späteren Zeitpunkt wieder aufzurufen. Dies gibt sie nicht auf, sondern erlaubt ihnen Zeit, das zu verarbeiten, was Sie bereits gesagt haben. Auch wenn deine Eltern anfangen zu schreien, schreien Sie nicht zurück. Bleiben Sie ruhig und geben Sie Ihr Bestes, um ihnen zu helfen, sich zu beruhigen.

Sie können auch eine andere Richtung ausprobieren

Wenn Sie nicht zu Ihren Eltern durchkommen, aber nicht bereit sind, aufzugeben, können Sie das Gespräch „neu gestalten“, sagte Dr. Hafeez ausschließlich. Versuchen Sie, das Gespräch neu zu richten, anstatt Ihre Eltern direkt mit ihrer psychischen Gesundheit zu konfrontieren, um sich darauf zu konzentrieren, wie sich ihr Verhalten oder ihre Handlungen auf Sie und Ihre Beziehung zu ihnen auswirken, sagte sie. Hier möchten Sie die Dinge, die sie getan haben, die Familie oder sich selbst verletzt haben. Sie möchten jedoch immer noch ruhig bleiben und gesammelt werden.

Es gibt alle möglichen Symptome, die mit psychischen Erkrankungen verbunden sind, und sie variieren je nach Diagnose und Person. Ihr Elternteil könnte mehr Zeit im Bett verbringen und die Dinge vernachlässigt, die sie rund um das Haus tun müssen. Sie könnten leicht irritiert werden und Kämpfe beginnen. Sie könnten auch die Sache verschlimmern, indem sie sich selbst medizieren-Alkohol und andere nicht verschriebene Medikamente können die Symptome von Krankheiten für psychische Gesundheit verschärfen. Wenn Ihre Eltern die Selbstpflege vernachlässigt, Fehler gemacht haben, während Ihre Enkelkinder im Gegensatz zu ihrem üblichen Verhalten andere Dinge getan haben, können Sie die Schwere der Situation und die Wichtigkeit, Hilfe zu bekommen, zu verstehen.

Beobachten Sie ihre Körpersprache und hören Sie auf ihren Ton

Während es viele Dinge gibt, die Sie sagen möchten, müssen Sie auch sicher sein, dass Sie Ihren Eltern Zeit zum Reden geben. Achten Sie während des Redens unbedingt mehr als nur den Worten, die aus ihrem Mund kommen. Wir sagen so viel mehr ohne Worte als mit ihnen. Der Ton und die Körpersprache Ihres Elternteils können Sie wissen, wann Sie sich auf das Thema stützen müssen und wann Sie einige zurückziehen müssen. Sie dürfen in einer Sitzung nichts lösen. Wenn sie ihre Beine von Ihnen wegzeigen oder sie überqueren, könnte dies bedeuten, dass sie sich geschlossen fühlen und nicht reden wollen. Wenn sie ihre Fäuste zusammenballen, werden sie wütend.

In unserem exklusiven Interview mit Dr. Hafeez sagte sie: Wenn Ihr Elternteil abweisend oder defensiv auf Ihre Bedenken hinsichtlich ihrer psychischen Gesundheit reagiert, ist es unerlässlich, ruhig und respektvoll zu bleiben. Um festzustellen, ob sie defensiv sind oder entlassen, schauen Sie sich ihren Ton und ihre Körpersprache an. Wenn sie eine wackelige Stimme bekommen oder rot ins Gesicht werden, fügen Sie einige beruhigende und fürsorgliche Worte hinzu - Ich weiß, dass das schwer zu sprechen ist, aber ich liebe Sie und möchte Ihnen helfen, besser zu werden.

Üben Sie Geduld und vermeiden Sie das Urteilsvermögen

Empathie ist ein langer Weg, wenn es um sensible Themen geht. Setzen Sie sich in ihre Schuhe und vermeiden Sie es, sie zu beurteilen. Dr. Hafeez schlug vor, die Verwendung von Sprache zu vermeiden, die als wertend oder kritisch wirkt. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie Therapie oder zusätzliche Hilfe Ihren Eltern zugute kommen und ihr Wohlbefinden verbessern können. ' Anstatt zu sagen: Sie könnten es besser machen, sagen Sie: Ihr Arzt kann Ihnen bei Medikamenten helfen, die Ihre Stimmungsschwankungen lindern können. Sie möchten auch Ihre eigene Körpersprache und Ihr eigener Ton für Stimme sehen - sitzen Sie mit den Armen und Beinen, die Ihren Eltern offen sind, und zeigen, dass Sie sie begrüßen.

Es ist auch wichtig, mit Ihren Eltern geduldig zu sein. Es kann mehrere Gespräche dauern, bis Ihr Elternteil bereit ist, ihre psychischen Gesundheitsprobleme anzuerkennen und Hilfe zu suchen, sagte Dr. Hafeez ausschließlich Frauen. Während Sie sicher sein möchten, dass in einer Sitzung genügend Zeit zum Reden und Arbeiten besteht, gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob das ausreicht. Vermeiden Sie es, frustriert zu wirken oder die Uhr zu überprüfen - Ihre Eltern brauchen Sie, um während dieses Gesprächs alles da zu sein. Es zeigt ihnen, dass Sie ihre besten Interessen im Auge haben und sie wirklich versuchen, ihnen die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen.

Immer unterstützend sein

Von dem Moment an, in dem Sie dieses Gespräch mit Ihren Eltern beginnen, möchten Sie, dass sie wissen, dass Sie zu ihnen kommen, weil Sie sie lieben und sich Sorgen um sie machen. Es gibt mehr zu diesem Gespräch, als ein Problem in der Knospe zu ersticken. Sie möchten, dass Ihre Eltern glücklich, gesund und in der Lage sind, das Leben zu genießen. Öffnen Sie mit Aussagen wie Wir besorgen, dass Sie jetzt zu viel Zeit alleine verbringen und nicht die Hobbys genießen, die Sie früher anstatt Wenn Sie nicht besser werden, können Sie nicht so viel Zeit mit Ihren Enkelkindern verbringen. Hier geht es nicht um Ultimaten, es geht um Pflege und Liebe. Es geht nicht darum, zu schreien und zu streiten, es geht darum, eine Lösung zu finden.

Dr. Hafeez schlug vor, sie wissen zu lassen, dass Sie bei jedem Schritt mit ihnen bei ihnen sind - Ihre Unterstützung kann den Unterschied in einem Elternteil ausmachen, um Hilfe und Genesung zu finden. Sie schlug auch über unser exklusives Interview vor, das Gespräch nach Ihrem ersten Vortrag zu halten. „Um das Gespräch auf sinnvolle und unterstützende Weise am Laufen zu halten, verfolgen Sie Ihre Eltern nach dem Gespräch, um sich zu kümmern. Halten Sie Kommunikationsleitungen offen, seien Sie unterstützend und zeigen Sie, dass Sie für sie da sind. ' Lassen Sie Ihre Eltern wie bei einem engen Freund wissen, dass sie in schwierigen Zeiten angreifen können, und Sie werden da sein, um ein Ohr zu leihen oder ihnen zu helfen, die richtigen Ressourcen zu finden.

Helfen Sie ihnen, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen

Wenn Sie von den richtigen Ressourcen sprechen, ist es wichtig, dass Sie Ressourcen anbieten, die ihnen helfen könnten, z. B. Fachkräfte für psychische Gesundheit oder Selbsthilfegruppen, und ihnen zu versichern, dass es keine Schande ist, Hilfe zu suchen, so Dr. Hafeez. Während Vorschlagen von Therapie oder zusätzliche Hilfe eine Herausforderung sein kann, sagte Dr. Hafeez, sensibel zu sein und Ihr Tonfall zu beobachten, kann helfen - dies hilft Sie davon ab, wertend oder bevormundend zu klingen. Sie können sogar vorschlagen, mit ihnen zu einem Therapie -Termin zu gehen oder gemeinsam Behandlungsoptionen zu erforschen , betonte Dr. Hafeez in unserem exklusiven Interview. Sie fügte hinzu: Angebot, Ihre Eltern in irgendeiner Weise zu unterstützen, ob sie ihnen helfen, einen Therapeuten zu finden oder mit ihnen Termine zu besuchen.

Therapie und mit Ärzten darüber sprechen psychische Gesundheit Kann beängstigend sein - es ist das Stigma um es herum. Aber Sie können Ihren Eltern helfen, sich wohler zu fühlen. Erstens schlug Dr. Hafeez vor, den Vorschlag positiv zu formulieren-Rahmentherapie oder zusätzliche Hilfe als positiver Schritt zur Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit und ihres Wohlbefindens. Am Ende von allem müssen Sie Ihre Eltern und ihre Entscheidung respektieren. Sie können sie nicht zwingen, Hilfe zu suchen. Dr. Hafeez sagte: „Letztendlich liegt die Entscheidung, eine Therapie oder zusätzliche Hilfe zu suchen, bei Ihren Eltern. Respektieren Sie ihre Unabhängigkeit und lassen Sie sie wissen, dass Sie da sind, um sie zu unterstützen, unabhängig von ihrer Entscheidung. ' Geben Sie ihnen Zeit, sie könnten ihre Meinung ändern.