Trinken Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen Wein und beobachten Sie, was passiert

Wenn es um Alkohol trinkt, wurde seit langem angenommen, dass Wein die gesündeste Option ist. Wein ist eine Quelle für Antioxidantien, und die Forschung hat darauf hingewiesen, dass Rotwein insbesondere für das Herz gut ist Mayo -Klinik . Obwohl die Erzählung in dieser Umgebung immer war, dass die Vorteile nur dann existieren, wenn Wein in Maßen konsumiert wird, sagen neue Forschungen etwas anderes. Nach dem World Heart Federation (WHF) 2,4 Millionen Menschen weltweit starben im Jahr 2019 an alkoholbedingten Krankheiten. Diese Sterblichkeitsrate macht 12,6% der Männer im Alter von 15 bis 49 Jahren aus. Tatsächlich führt der WH den Verlust des Lebens auf den Verlust des Lebens zu beliebig Alkoholkonsum. In einer Kultur, die sich aus einer Reihe von Gründen (oder Ausreden) zu Alkohol verwandelt, ist das eine schwierige Pille zu schlucken.

Es ist wichtig, das Risiko eines moderaten Alkoholkonsums und unangemessenem alarmieren verantwortungsbewusstes Verbraucher, die mehr als in der Lage sind, fundierte Entscheidungen zu treffen, und Alkohol vernünftigerweise zu genießen, wenn sie sich dafür entschieden haben, sagte der Geschäftsführer der Portman Group Matt Lambert zu Bloomberg . Wir erkennen jedoch, dass die Umstände aller unterschiedlich sind, und für manche Menschen gibt es kein sicheres Trinken. Wir ermutigen die Verbraucher daher, einen vernünftigen und gemessenen Risikoansatz zu verfolgen. Obwohl a Achtsame Herangehensweise an das Trinken Sollte die meisten Menschen jeden Abend vor dem Schlafengehen davon fernhalten, Wein zu trinken, möchten Sie vielleicht immer noch wissen, was passiert, wenn Sie dies tun. Wenn Sie die Auswirkungen und Ergebnisse kennen, werden Sie möglicherweise Ihre Beziehung zu Wein neu bewerten. Oder vielleicht wird es nicht.

Es könnte sich mit Ihrem Schlaf durcheinander bringen

Obwohl der Begriff Nachttrunk existiert, bedeutet dies nicht, dass jeder, der vor dem Schlafengehen trinkt, gut schlafen wird. Sowohl während als auch nach dem Trinken muss der Körper den Alkohol metabolisieren, damit er beseitigt werden kann. Nach a 2001 Studie Veröffentlicht in Alkoholforschung

REM Sleep ist der tiefste Schlaf, in dem Sie Ihre lebendigsten Träume haben, sagte M.D. Piemont . 'Es ist wahrscheinlich der restauranteste Schlaf. Und Alkohol kann die Menge an REM -Schlaf reduzieren, die Sie nachts haben. ' Iatridis teilte mit, dass Sie, wenn Sie vier Stunden vor dem Schlafengehen aufhören, die Menge an Störungen einschränken können, die Sie möglicherweise begegnen. Er weist auch darauf hin: Die Leute tun das nicht, aber das wäre optimal.

Wie wir bereits wissen, lässt nicht genug Schlaf die Menschen nicht nur launisch, launisch und unfallanfällig, sondern die Nachteile hören hier nicht auf. Entsprechend 2022 Forschung Schlafentzug kann vom National Heart, Lung and Blood Institute veröffentlicht und kann zu Depressionen, Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Diabetes führen.

Es könnte sich negativ auf Ihre Haut auswirken

Ob Wein oder etwas anderes, Alkohol dehydriert den Körper. Punkt. Wenn der Körper die Flüssigkeitszufuhr benötigt, zeigt er - insbesondere im Gesicht. Wenn Sie nicht so viel Wasser trinken wie Sie jeden Abend Wein, glauben Sie besser, dass Ihr Gesicht am nächsten Morgen so aussehen wird, als ob es durch den Wringer gelegt wurde. Mehrere Nächte hintereinander? Küssen Sie Ihren perfekten Teint auf Wiedersehen.

Alkohol ist ein Toxin mit geringem Nährstoffwert und kann zu einer schlechteren Leberfunktion, einer verringerten Immunität, Hormonstörung, Zellschäden und Insulinproblemen beitragen Insider . „Alkohol ist auch ein Diuretikum, sodass Sie viel Hautzellen-liebes Wasser aus dem Körper verlieren können, wodurch Ihre Haut dehydriert und stumpf bleibt. Ich kann immer erkennen, wer ein Trinker ist, wenn ich auf ihre Haut schaue und unter Augen, roter Haut oder einer roten Nase, pastösen Haut und sogar in gebrochenen Kapillaren geschwollen sehe. ' Yikes. Während eine rote Nase auf Rudolph süß aussieht und Pete Davidson diese dunklen Kreise sicher verlockend aussehen lässt, sind diese physikalischen Eigenschaften nicht jedermanns Sache. Es ist auch erwähnenswert, dass der negative Effekt, den Alkohol auf das Immunsystem hat Medizinische Nachricht heute .

Sie können sich bis zu einem gewissen Grad weniger deprimiert fühlen

Wein in jeder Situation kann entspannend und lustig sein. Es kann auch Depressionen abhalten - irgendwie. Nach a 2013 Studie Die in BMC Medicine veröffentlichten Personen, die fünf bis 15 Gramm Alkohol pro Tag (zwei bis sieben Getränke pro Woche) trinken, haben ein geringes Risiko für Depressionen und wesentlich. Tolle Neuigkeiten, oder? Aber hier endet die guten Nachrichten. Mehr als diese Menge zu trinken kann nach hinten losgehen.

Nicht nur das Trinken verschlimmert die Depression bei denjenigen, die sie bereits haben, sondern kann auch zu Depressionen führen, so Amerikanische Suchtzentren . Wenn Sie einen zu viele Getränke hatten und am nächsten Morgen mit einem 'geweckt haben Hänge , 'Alkoholinduzierte Angst, dann wissen Sie bereits, dass Alkohol die psychische Gesundheit beeinflussen kann. Aufgrund der chemischen Veränderungen, die Wein im Gehirn hat, können die Dinge dunkler werden, was zu tiefen Depressionen und Wut führt. Alkohol behindert auch die Fähigkeit des Gehirns, Informationen zu verarbeiten und Emotionen zu regulieren, sodass Sie sich so verhalten und nachdenken können, die für Sie nicht normal sind. Mit der Zeit können diese Dinge mit konsequentem nächtlichem Trinken nach dem Anliegen spiralen Mental Health Foundation des Vereinigten Königreichs .

Realistisch gesehen kann nichts Gutes durch das Trinken von Wein (oder Alkohol!) Jeden Abend kommen. Während seine Fähigkeit, Menschen zu helfen, sich zu entspannen, ihre Wache herunterzulassen und sozialer zu sein, ist unbestreitbar, der Schaden, den es verursacht, ist immer da. Alkohol, sogar Wein, ist giftig für den Körper. Es verursacht wirklich tiefgreifende körperliche Auswirkungen in verschiedenen Systemen, sagte der Suchtpsychiater Dr. Carl Erik Fisher zu Die New York Times . Alles ist vom Trinken betroffen und es ist selten gut.