Die Trends von Sommerkörper erziehen ihre hässlichen Köpfe wieder - warum Sie nicht aufpassen sollten

Es ist wieder diese Jahreszeit - jeder veröffentlichen seine Sommerbehörde online. Aus Intime Sommerbeteiligung frontal Die Vorbereitung auf den Sommer zu verstehen, ist keine leichte Aufgabe. Unabhängig davon, ob Sie auf Instagram oder Personen am Strand scrollen, ist es unvermeidlich, eine öffentlich-merkwürdige ideale Körperschaft zu sehen und den eigenen Wert in Frage zu stellen. Es mag nicht einfach sein, aber es gibt Möglichkeiten, in den Sommerkörpertrends zu navigieren. Wir haben deinen Rücken.

In erster Linie wollen wir uns angehen, was wichtig ist: Die Körper der Menschen werden ständig auseinander ausgewählt, verspottet und überprüft, und ein Großteil davon ist in der Ernährungskultur verwurzelt. Trotz des Aufstiegs einer fortschreitenden Bewegung zur Körperneutralität wird die Femme-präsentierende Menschen und Frauen weiterhin gesagt, dass ihr Körper dünn, eng und geeignet sein muss für das, was die Öffentlichkeit wünscht. Die meisten Trends, die wir online sehen, sind für uns nicht nachhaltig oder sogar gesund, und das Abonnieren dieser Ideen hält nicht lange an, selbst für diejenigen, die in diesen Körpertyp passen.

Es ist zwar nicht einfach, alles zu verlernen, was wir über Kultur- und Körpertypen mit Ernährung wissen, aber es gibt Möglichkeiten, auf das zu achten, was wir sehen und hören. Wenn Sie versuchen, den ultimativen körperpositiven Sommer zu erreichen, haben wir Ihren Rücken. Wenn Sie nur einige der Sommerkörperbelastungen lindern möchten, sind Sie genau richtig. Fangen wir an.

Ernährung und Gewicht sind völlig unterschiedlich

Für diejenigen von uns, die unser Leben damit verbracht haben, dass eine gesunde Ernährung einem dünnen Körper entspricht, kann es schwierig sein, unsere Köpfe von giftigen Sommerkörpertrends abzuwenden. Laut dem lizenzierten Psychologen David Tzall kann gesunde Ernährung den perfekten Körper nicht erreichen, da es so etwas nicht gibt, erklärte er zu Eltern . Es ist eine unerreichbare Größe, die als eine Möglichkeit eingesetzt wird, andere zu beschämen, wenn sie sie nicht getroffen haben. Im Wesentlichen sind Sommerkörpertrends eine Möglichkeit, diejenigen zu isolieren, die nicht in die Schachtel passen. Und obwohl es keine Möglichkeit gibt, die komplizierten Gefühle zu vermeiden, die damit einhergehen, kann es dazu beitragen, etwas von der Spannung zu lindern.

Noch wichtiger ist, dass der Versuch, einen perfekten Sommerkörper zu erreichen, den ästhetischen Wert vor der Gesundheit legt. Was nachhaltiger ist, als zu versuchen, diesen perfekten Sommerkörper zu bekommen, besteht darin, Ihren Körper mit den richtigen Obst, Gemüse und Proteinen zu nähren - es ist viel wichtiger, sich gut zu fühlen, als die Idee eines anderen zu erreichen, gut auszusehen. Natürlich ist nichts falsch daran, durch Ernährung und Bewegung gesund zu sein. Das Problem tritt jedoch auf, wenn diese Dinge mit dem Wunsch verfolgt werden, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, weil sie oft mit Unzulänglichkeitsgefühlen gebunden sind.

Verstehe, dass die Hälfte der Schlacht Online -Nachrichten ist

Oft können sich unsere Wünsche wie schwer fassbare Träume anfühlen, weil wir dazu neigen, unbewusst zu wollen, was wir online sehen. Unabhängig davon, ob wir es erreichen können, wachsen diese Wünsche aufgrund von Online -Messaging und der Betonung auf einen passenden Körper (was auch immer das bedeutet). Es ist möglicherweise am besten, Ihre Bildschirmzeit an Tagen zu verkürzen, an denen Sie in den Pool gehen oder Zeit mit Freunden verbringen, damit Sie nicht von Bildern und Anzeigen abgelenkt werden, die wahrscheinlich bearbeitet, getönt und perfektioniert werden. Um noch offener zu sein, ist die Idee eines Sommerkörpers fast ausschließlich aufgrund des Aufstiegs der sozialen Medien beliebt geworden. Wenn Sie sich von den Apps fernhalten, tun Sie sich selbst einen Gefallen.

Social Media ist ein Unhold für unsere tiefsten Unsicherheiten, von denen die meisten so häufig sind, dass sie leicht zu fallen sind. Es gibt einen unendlichen Trend, sich selbst zu beheben-oft als „Glühen“ bezeichnet-, die alle Apps plagen, in denen Menschen ihre perfekt kuratierten Körper ausstellen können. Wenn Sie sich in diese Tricks verlieben, sind Sie, lieber Leser, in einem endlosen Zyklus, jemand anderem zu sein. Vertrauen Sie uns: Sie sind genug wie Sie.

Nichts ist nachhaltiger als ein positives Selbstgespräch

Körperpositivität ist hier, um zu bleiben, und ein Weg, um ein positives Selbstgespräch zu erreichen, besteht darin, es konsequent zu tun. Zum Beispiel im Spiegel in einem Schwimmanzug, einem Erntedach oder einer anderen verletzlichen Kleidung und wiederholt. Ich bin genug. Diese einfache Handlung allein kann Ihnen helfen, Ihren Körper durch verzeihere Augen zu betrachten, die dazu beitragen können, Ihre Rüstung gegen giftige Nachrichten- und Sommerkörpertrends aufzubauen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie sich daran halten - die meisten Gewohnheiten, die wir halten, sind durch Zeit und Mühe.

Neben einem täglichen Routine, um Sie am Leben zu erhalten, ist es langfristig hilfreich, Ihr Telefon so weit wie möglich auszuschalten. Es ist leicht, Social Media aus der Ferne zu kritisieren, aber tatsächlich kann es hilfreicher sein als eingebildet sein. Sie können dies mit einem Freund oder Familienmitglied tun, der auch mit dem Körperbild zu kämpfen hat, wenn jemand anderes Sie verantwortlich macht und in den sozialen Medien weniger beeindruckend ist. Obwohl es kitschig klingt, ist die Realität wahr, dass jeder Körper ein Sommerkörper ist. Deine sieht perfekt aus.