Besitzen Sie Ihre Gefühle und navigieren Sie durch die trüben Gewässer einer Langstrecken-Trennung

Da mehr von uns weltweit mit leicht zugänglichen Transportoptionen verbunden werden, ist es für viele zu einer bequemen Realität geworden. Neben diesen modernen Fortschritten sind Fernbeziehungen immer häufiger geworden, wobei ungefähr 14 Millionen von uns in einem sind. Vielleicht kennen Sie sogar jemanden, der in einer Fernbeziehung ist oder in einer Fernbeziehung war, oder vielleicht sind Sie sogar selbst in einem. Die meisten Beziehungen benötigen jedoch viel Arbeit, Zeit und Anstrengung von beiden Parteien, und leider funktionieren sie nicht immer.

Während die Aufteilung schwierig sein kann, wenn Sie in unmittelbarer Nähe zu einem Ex-Partner leben, können Sie durch die Welt der Langstrecken-Trennungen auf einem unsicheren Wettbewerbsfeld zurücklassen-insbesondere wenn es Ihr erstes Mal ist. Wenn Sie auch ein Opfer eines heiklen Dumping sind Gleichzeitig finden Sie es vielleicht noch schwieriger.

Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie sich selbst durch diesen herausfordernden Übergang helfen können. Unabhängig davon, ob die Spaltung gegenseitig oder einseitig war, wir werden in einige wertvolle Tipps eintauchen, die Sie in Ihrem täglichen Leben nutzen können, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Emotionen zu navigieren und wieder auf dem richtigen Weg zu kommen.

Verarbeiten Sie die Emotionen aus Ihrer Trennung

Einer der ersten Schritte der Heilung aus einer Fernbeziehung besteht darin, Ihre Emotionen zu verarbeiten, was zunächst sehr schwierig sein kann. Dr. Kelli Harding, M.D., erklärte zu Alltägliche Gesundheit Trauer über eine andere Zukunft als vorgesehen ist oft ein Teil der Dynamik hinzuzufügen , eine Beziehung zu jemandem zu verlieren, den Sie in jedem Alter lieben, ist schmerzhaft und braucht Zeit, um zu heilen. Natürlich wird der Trauer- und Heilungsprozess für jeden wahrscheinlich anders aussehen. Für einige Personen kann die Bearbeitung ihrer Gefühle nur ein paar Wochen dauern, während es für andere Monate dauern kann. Es ist sehr spezifisch für jeden Einzelnen, und Sie sollten sich nicht durch alles überstürzt fühlen. Nehmen Sie sich stattdessen Zeit und üben Sie, sich gut auf sich selbst zu kümmern.

Sie können Ärger, Trauer, Traurigkeit und sogar Selbstzweifel fühlen. Ein Großteil davon wird wahrscheinlich von der Art der Beziehung abhängen, die Sie hatten, und den individuellen Umständen, unter denen sie endete. Alle diese Emotionen sind jedoch sehr normal und können zu einer solchen turbulenten Zeit erwartet werden. Natürlich ist es immer wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Gefühle Ihre Reaktionen auf Situationen zu weit führen. Zum Beispiel kann es nur weiter wegschieben.

Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden

Eine Fernbeziehung zu beenden kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie sich häufig auf Ihren Partner verlassen, um emotionale Unterstützung zu erhalten. Für viele kann sich die Wiederaufnahme von einer Beziehung wie dieser oft einsam anfühlen, insbesondere wenn Sie es gewohnt sind, dass Ihr Partner nur einen Anruf entfernt, um Ihre Zeit allein zu füllen. Obwohl es eine schwierige Fahrt sein wird, gibt es Möglichkeiten, sich in dieser Situation zu unterstützen.

Eine großartige Möglichkeit, jegliche Einsamkeit oder Isolation zu bekämpfen, die Sie möglicherweise empfinden, besteht darin, Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu verbringen. Wenn Sie enge Freunde haben, denen Sie Ihre Gefühle ausdrücken können, noch besser. Dies sollte Ihnen helfen, sich stärker zu fühlen, insbesondere wenn Sie viel Unterstützung erhalten.

Dr. Deborah Lee, M. D., erklärte zu Marie Claire Warum dies so wichtig ist: Trauerspezialisten sagen, dass diejenigen, die am besten mit Trauer fertig werden, und Menschen, die sich von dem ablenken können, was passiert ist, durch Kontakt mit engen Familie und Freunden oder durch Arbeiten tun. Obwohl es kein Ersatz für Ihren Partner ist, sollte es sicherlich dazu beitragen, alle schweren Emotionen zu lindern, die Sie fühlen. Das Abfüllen von ihnen kann die Dinge nur noch schlimmer machen.

Finden Sie ein neues Hobby

Sie verbringen nicht nur mehr Zeit mit Ihren Freunden und Ihrem breiteren sozialen Kreis, sondern auch mit Ihren Freunden und einem breiteren sozialen Kreis, sondern auch von Vorteil, ein neues Hobby zu beginnen. Dies könnte alles von einem neuen Sport bis hin zu etwas Entspannterem beinhalten, wie Kunst, Keramik, Lesen oder sogar Gehen. Wenn Sie an vielen dieser Aktivitäten teilnehmen, können Sie neue Leute kennenlernen, Ihre Zeit füllen und Sie beschäftigen. Dies sollte dazu beitragen, Ihren Geist davon abzulenken, über Ihre Beziehung nachzudenken, und obwohl es wichtig ist, Emotionen zu verarbeiten, ist es auch wichtig, sich nicht in sie festzuhalten.

Wenn Sie oft Zeit damit verbracht haben, mit Ihrem Langstreckenpartner an bestimmten Aktivitäten teilzunehmen, kann das Ersetzen dieser alten Aktivitäten durch ein neues Hobby dazu beitragen. Wenn es jedoch etwas ist, das Ihnen gefällt, können Sie es weiter tun. Schließlich möchten Sie nicht den ganzen Spaß aus Ihrem Leben entfernen. Wenn Sie nicht alleine gehen möchten, können Sie außerdem jemanden mitbringen - einen Freund oder ein Familienmitglied -, um entweder alte oder neue Aktivitäten zu genießen.

Versuchen Sie, sich nicht in der Vergangenheit zu beschäftigen

Wenn Sie im Bett versteckt oder auf dem Sofa zusammengerollt sind, kann es allzu einfach sein, in der Vergangenheit zu leben. Wenn Sie dies tun, fühlen Sie sich möglicherweise nur schlechter, was bedeutet, dass Sie mehr Zeit verärgern. Versuchen Sie, alte Fotos oder Nachrichten zu löschen, damit Sie der Versuchung widerstehen können, sie anzuschauen. Langfristig kann es Ihnen helfen, diese alten Erinnerungen zu löschen.

Dies ist wohl ein entscheidender Bestandteil Ihres Heilungsprozesses, da es Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle auszudrücken, offen über Ihre Situation zu sprechen und schließlich daran vorbeizukommen. Auch wenn Sie sich resistent fühlen, ist es in dieser Zeit auch unglaublich wichtig, die Menschen zu haben, die man stützen kann. Dr. Harding merkte jedoch auf die alltägliche Gesundheit: „Wenn sich Tage in Wochen wenden, in denen Sie Probleme haben, bei der Arbeit oder in der Schule zu arbeiten, sprechen Sie bitte mit jemandem. Es ist in Ordnung, traurig zu sein, aber es ist nicht in Ordnung, Ihr Leben aufzuhören. ' Sie sollten sicherstellen, dass Sie nach etwas Ausschau halten verräterische Anzeichen einer Depression nach dem Breakup , was dazu beitragen kann, anzuzeigen, ob Sie Maßnahmen ergreifen müssen, die auf der Art und Weise auf der Grundlage der Art und Weise handeln müssen.

Überprüfen Sie ihre sozialen Medien nicht

Die Teilnahme an einer Fernbeziehung bedeutet normalerweise, dass ein großer Teil Ihrer Zeit mit Online-Kommunikation und Telefonanrufen gefüllt ist. Mit dieser Technologie können wir in Sekundenschnelle auf unsere Partner zugreifen. Dies hat zwar Vorteile, aber es kann umso schwieriger werden, wenn Sie versuchen, von einer kaputten Beziehung weiterzumachen. Natürlich wird der Drang immer noch da sein, einen kleinen Einblick in das zu werfen, was sie vorhaben und mit wem sie zusammen sind.

Wenn Sie es helfen können, sollten Sie sich bemühen, die sozialen Medien Ihres Ex zu überprüfen. Wenn Sie es überprüfen, können Sie sich selbst schwieriger machen, wie gewohnt weiterzumachen und neue Verbindungen herzustellen. Wenn Sie wissen, dass Sie dies möglicherweise herausfordern, können Sie immer versuchen, die Apps vorübergehend von Ihrem Telefon zu löschen oder sogar Ihr Konto zu deaktivieren, damit Sie sich nicht anmelden können. Wenn Sie sich fertig fühlen, können Sie in Ihrer eigenen Zeit zurückkehren. Dies sollte dazu beitragen, Ihren gesamten Heilungsprozess zu unterstützen und sich auf andere Elemente Ihres Lebens zu konzentrieren.