Der Neuropsychologe erzählt uns, warum die Angst im großen, glücklichen Momente des Lebens völlig normal ist

Obwohl nicht jede Art von Angst als eine Störung angesehen wird, die einen Arztbesuch rechtfertigt, kann Angst im Leben eines Menschen immer noch enormen Stress verursachen. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn es in Momenten auftaucht, die keinen Sinn ergeben, wie ein lustiges Geburtstagsessen oder nach dem Gewinn einer Auszeichnung. Wir sollten uns über diese Dinge freuen, oder? Angst kann etwas schwierig sein, da es sich um eine primitive Reaktion handelt, die fest im Gehirn verdrahtet ist, sagte der klinische Psychologe Carla Marie Manly Huffpost . Der Angstkreis des Gehirns funktioniert sehr schnell und es wird nicht immer innehalten, um zwischen guten Angstzuständen und Schlechten zu unterscheiden.

Unerwartete Jitter machen niemals Spaß, aber die Wahrheit ist, dass diese Art von glücklicher Angst tatsächlich ganz normal ist. Angstzustände sind oft mit negativen Situationen oder Stressoren verbunden, kann aber auch durch positive oder glückliche Ereignisse ausgelöst werden Dr. Aldrich Chan erzählt ausschließlich Frauen News. Dieses Phänomen wird manchmal als positive Angst oder feierliche Angst bezeichnet. Laut Dr. Chan gibt es keinen Grund, warum jemand diese Art von Angst erlebt und etwas beinhalten kann, von sozialen Stress bis zu Angst, Überstimulation oder früheren Erfahrungen. Es mag sich nicht gut anfühlt und es mag verwirrend sein, aber wie manly betont, ist Angst schwierig und unvorhersehbar. Es ist also wichtig, ein Verständnis dafür zu haben, wie und warum es passiert.

Überstimulation spielt eine Rolle

Dort leben Sie also Ihr bestes Leben mit all Ihren Träumen (endlich!) Erkannt. Sie sind von Freunden und Familie umgeben. Sie sollten sich feierlich, glücklich und enthusiastisch fühlen, oder? Rechts. Anstelle all dieser guten Gefühle fühlen Sie sich aufgeregt, ängstlich und vielleicht sogar wütend. Aber warum? Feierliche Ereignisse können mit sensorischen Eingaben wie lauter Musik, Menschenmassen und Aufregung überwältigend sein, Neuropsychologe Dr. Aldrich Chan erzählt ausschließlich Frauen News. Überstimulation kann bei einigen Personen Angst auslösen, auch wenn die Veranstaltung angenehm ist.

Obwohl wir es nicht erkennen, kann sich der Stress in unserem Geist und in unserem Körper aus dieser Überstimulation intensivieren. Es kann sich selbst stärken und ernähren, wodurch Sie bereit sind, zu reagieren und Maßnahmen zu ergreifen. Wenn sich die Dinge in Ihnen aufbauen, bereitet Ihre „Kampf-oder-Flug-Reaktion Sie auf Notsituationen vor Gut gut . In diesem Fall wird die Angst zu einem unvermeidlichen Teil der Gleichung. Sie sind vielleicht nervös und fühlen sich nervös, als Sie sich Ihrer Umgebung sehr bewusst wurden. Bevor Sie es wissen, sind Sie in einem Meer von Angst und suchen nach einer Lebenswiedergabe, die es nicht gibt.

Die Angst vor der Zukunft kann Sie aus dem Moment herausnehmen

Angst und Angst neigen dazu, Hand in Hand zu gehen. Auch wenn Sie nicht feststellen können, warum Sie Angst haben und sich rational sagen können, dass es nichts zu befürchten gibt, ist es wahrscheinlich, dass Angst der Schuldige ist. Positive Ereignisse sind oft mit Glück verbunden, und es kann die Angst haben, die Erwartungen oder die Erwartungen anderer nicht zu erfüllen, Neuropsychologe Dr. Aldrich Chan sagt in einem exklusiven Chat mit Women News. Gleichzeitig hat zu viel Angst, um die Feier zu hinterlassen, die glücklich sein soll. Was ist, wenn dies der Höhepunkt Ihres Lebens ist und es von hier aus alles bergab ist? Natürlich ist es nicht, aber es ist nicht ungewöhnlich, diese Art von Dingen zu denken, wenn Angst an der Spitze steht. Einige Leute mögen sich Sorgen machen, dass das Ereignis, das zu ihrer üblichen Routine endet, und zu ihrer üblichen Routine zurückkehren kann, was während der Veranstaltung zu Angstgefühlen führen kann, sagte Dr. Chan.

Es kommt auch auf die Angst vor dem Unbekannten an. Was wird nach der Veranstaltung passieren? Werden die Dinge anders sein? Oder das gleiche? Es ist natürlich, sich so zu fühlen, besonders wenn der feierliche Moment der Beginn eines anderen Jobs wie einem neuen Job oder einer Hochzeit ist. Die meisten von uns mögen Stabilität und Vorhersehbarkeit Gut gut . Wenn unsere Sicherheit vor Angst erschüttert wird, folgt die Angst tendenziell.

Erinnerungen der Vergangenheit können Sie verfolgen

Wer wir heute sind, von unseren Gedanken über unser Verhalten bis hin zu den Dingen, die uns nachts und alles dazwischen auf dem Laufenden halten, ist direkt das Ergebnis unserer Vergangenheit. Was wir vom ersten Tag an in unserem Leben erlebt haben, hat uns so tief geprägt, dass es nahezu unmöglich sein kann, zu ergründen, inwieweit unsere Vergangenheit unsere Gegenwart manipuliert hat. Dann passiert etwas und wir reagieren auf eine Situation, die sich nicht wie die richtige Antwort anfühlt. Wir sind daher gezwungen, Lager zu nehmen und uns zu fragen, warum. Wenn jemand in der Vergangenheit negative Erfahrungen mit ähnlichen positiven Ereignissen gemacht hat, können sie Angst entwickeln Dr. Aldrich Chan teilt exklusiv mit Women News.

Einige Experten definieren diese Art von Angst als Cherophobie, was eine Abneigung oder Angst vor Glück ist. Chero ist griechisch für sich zu freuen und Phobie ist natürlich eine Angst, die nicht erklärt werden kann Gesundheit . Als vom Vorstand zertifizierter Psychiater/Psychoanalytiker Carrie Barron schreibt MD für Psychologie heute Diese Art von Angst ist das, was passiert, wenn das Glück mit „Zorn, Bestrafung, Demütigung oder Diebstahl“ gleichgesetzt wird, weil andere das Glück aus Momenten herausgenommen haben, die gefeiert und genossen werden sollen. Wenn uns Menschen in unserem Leben selbst die kleinsten Freuden rauben, beginnt es einen Welligkeitseffekt, der sich auf alle anderen Fälle auswirkt, in denen Freude zu spüren ist.

Soziale Angst kann sich auch auf Ihre Fähigkeit auswirken, sich präsent zu fühlen

Seien wir ehrlich: Manchmal ist es schwierig, sozial zu sein! Die Interaktion mit Menschen bei jedem Fall beinhaltet, dass Sie on sein müssen, und wenn es Ihre Feier ist, steht es im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Es kann leicht überwältigend, anstrengend und genug werden, um jeden dazu zu bringen, sich in sein Bett zurückzuziehen und sich zu verstecken. Wenn diese Arten von Gefühlen in den sozialen Umgebungen ausgelöst werden und Stressoren ausgelöst werden, wird dies als soziale Angst bezeichnet.

Treffen mit alten Freunden oder der Teilnahme an einer Partei kann soziale Ängste auslösen, was zu Gefühlen des Selbstbewusstseins und des Unbehagens führen kann, in einem exklusiven Chat mit Women News, Neuropsychologe Dr. Aldrich Chan sagte. Auch wenn Sie nicht von einem Experten für psychische Gesundheit diagnostiziert werden, hat dies nicht, dass Sie keine Aspekte davon erleben können, insbesondere wenn Ihre Stressoren während eines feierlichen Anlasss in hohem Gang gebracht haben. Wie die Forschung von 2013 ergab, betreffen soziale Situationen eine oder mehrere der folgenden: Interaktion, Beobachtung oder Leistung - alle können in bestimmten Umgebungen Angst verursachen. Was ist mehr, per 2013 Forschung Soziale Angst ist in sozialer Angststörung veröffentlicht und ist die dritthäufigste psychische Störung weltweit, direkt hinter Major Depression und Alkoholismus.

Vorausplanung kann helfen

Obwohl Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, sich der Feierlichkeiten zu entziehen, können Sie es schaffen. Bevor Sie jedoch das mentale, emotionale und verringern können Körperliche Belastung der Angst Sie müssen es anerkennen. Wenn Sie es beiseite lassen und hoffen, dass es sich selbst lösen wird, bringen Sie Sie nirgendwo hin. Sobald Sie sagen können: Ja, diese XYZ -Szenarien machen mir Angst, dann kommen die Handlungen zu ergreifen.

Wenn Sie dazu neigen, sich über bestimmte Aspekte eines Ereignisses zu besorgen, planen und vorbereiten Sie so viel wie möglich im Voraus, Neuropsychologe Dr. Aldrich Chan erzählte Frauen ausschließlich News News. Ein gut durchdachter Plan kann Unsicherheit und Angst verringern. Laut Dr. Chan sollten Sie auch in Betracht ziehen, ein Unterstützungsnetzwerk für diese Zeiten zu suchen, um der Freude, die Sie erleben sollten, mehr Aufmerksamkeit zu sichern. Das Erlernen der richtigen Entspannung kann hilfreich sein. Lernen und üben Sie Entspannungstechniken wie Meditation, progressive Muskelrelaxation oder Visualisierung, sagt Dr. Chan. Diese können Ihnen helfen, Ihren Geist und Körper zu beruhigen, wenn Angst entsteht. Schließlich schlägt Dr. Chan Dankbarkeitsjournaling vor, sodass Sie die guten Dinge in Ihrem Leben stärker betonen können, anstatt Angst zu geben, um zu wachsen und zu gedeihen.

Wenn Sie Ihrer Angst einen Schritt voraus bleiben können, können Sie sie neu gestalten, damit Sie eine größere Kontrolle darüber haben. Wenn die Gefühle bestehen und Sie feststellen, dass jeder freudige Moment in Ihrem Leben von Angst geplagt ist, dann sprechen Sie mit einem Therapeuten.