Warum Sie sich in einer Beziehung auf Retentionsverhalten einlassen (und wie Sie den Zyklus stoppen können)

Beziehungen können aufregende, freudige und erfüllende Erfahrungen und vieles mehr sein - aber sie können uns auch unsere Schmerzpunkte zeigen. Mit einem Partner oder mehreren Partnern zusammen zu sein, kann uns auf eine Weise über uns selbst beibringen, die sich möglicherweise nicht immer gut anfühlt. Wenn Sie Angst vor Ihrem Partner haben, der Sie verlässt, Sie betrügt oder Sie auf die eine oder andere Weise verraten, spüren Sie möglicherweise ein extremes Gefühl des Drucks, um sie dabei zu machen - selbst wenn diese Angst möglicherweise nicht rational ist und selbst wenn Sie keine Kontrolle über die Handlungen Ihres Partners haben. Bestimmte Muster, die aus früheren Erfahrungen gebildet werden, können sich negativ manifestieren, und Sie können feststellen, dass Sie alles tun würden, um Ihren Partner mit Ihnen zu halten.

Es gibt einen Namen für diese Art von Verhaltensweisen: Strategien für die Kollegenretention. Eine Studie von 2018 in der veröffentlicht Internationale Vereinigung für Beziehungsforschung Umrissen drei Hauptartigkeits von Strategien, die in monogamen Beziehungen am weitesten verbreitet sind: entlastet, wohlwollend und erschöpfend. Und jede dieser diese dreht sich um zwei Hauptkategorien von Verhaltensweisen, Nutzen-Provisioning, wobei ein Partner sich bemüht, die Vorteile der Beziehung zu unterstreichen, und Kosteneinflüssiges, bei dem ein Partner Verhaltensweisen einsetzt, um das Gefühl der Agentur oder der Wertschätzung eines Partners zu verringern. Wenn Sie sich dieser Verhaltensweisen bewusst sind, können Sie darüber nachdenken, wie Sie sich mit Ihrem Partner beschäftigen. Aber um die Wurzel von allem zu erreichen, lassen Sie uns ein paar Gründe aufschlüsseln, warum Sie es sind Aufbewahrungsverhalten eingehen und wie man aufhört, wenn es Ihre Partnerschaft verletzt.

Sie könnten Vertrauensprobleme haben

Wenn Sie in der Vergangenheit von einem Partner betrogen wurden, tragen Sie möglicherweise immer noch die Angst vor diesem Schmerz in eine andere Beziehung. Nachdenken Anzeichen dafür, dass vergangene Verrat Ihre aktuelle Beziehung verfolgen und befragen Sie dann, ob Sie das Retentionsverhalten als Ergebnis verwenden. Wenn Sie betrogen werden, ist Ihre zentrale Angst möglicherweise, dass Sie sich auf das Verhalten der Leistungserbringung einlassen, was sich ähnlich wie die Menschen manifestiert. Vielleicht machen Sie ständig Komplimente aus, setzen Ihren Partner an und geben mehr Geld für sie aus, als Sie sich leisten können. Wenn Sie Ihren Wert spielen und Ihrem Partner zeigen, wie viel Sie für ihn tun können, können Sie ihm signalisieren, dass das Betrügen von Ihnen ein schlechter Anruf ist, weil sie verlieren. Natürlich ist es Teil der Freude, zusammen zu sein, freundlich zu Ihrem Partner zu sein und ihm zu zeigen. Aber wenn Sie das Glück Ihres Partners über Ihre eigenen Bedürfnisse legen, um sie zufrieden zu halten und Ihre Angst vor ihrer Untreue zu mildern, könnte es Zeit sein, neu zu bewerten, wie Sie sich auf Ihre Beziehung einlassen.

Anstatt oberflächliche Lösungen zu verwenden, arbeiten Sie daran, Vertrauen mit Ihrem Partner aufzubauen. Wisse, dass der Wert, den du zu einer Beziehung bringt, von dem entsteht, was du bist und nicht was du für jemand anderen tun kannst. Arbeiten Sie mit dem Verhalten der Leistungserbringung, die Ihren Partner zentrieren, mit dem Ausgleich von Vorteilen und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Wege zu finden, um Ihr eigenes Vertrauen aufzubauen.

Sie könnten die Aufgabe fürchten

Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit Verlassenheit erlebt und haben Angst, wieder verlassen zu werden. Möglicherweise beschäftigen Sie sich auf das Verhalten des Bindung, um Ihren Partner vom Verlassen davon abzuhalten. Während diese in Form von Benefit-Provisionen-Verhaltensweisen anfallen, betonen Sie, was Ihr Partner beim Verlassen von Ihnen verlieren würde. Kostenstörende Verhaltensweisen werden als höheres Risiko angesehen als ihr Gegenstück, sowohl weil sie nach hinten losgehen konnten als auch weil sie oft einen Schaden mit sich bringen. Wenn Sie Ihren Partner anrufen, um den Aufenthaltsort zu verfolgen, kann dies ein Beispiel für ein kostenstörender Verhalten sein, ebenso wie mit einer anderen Person, um Ihren Partner eifersüchtig zu machen. Extremere Fälle könnten dazu beitragen, dass Sie Ihrem Partner mitgeteilt haben, dass Sie ohne diese oder andere solche Bedrohungen sterben würden.

Kostenstörende Verhaltensweisen wirken, indem Sie Ihrem Partner die gleiche Angst vermitteln, dass Sie Ihren Partner verlassen-und es ist eindeutig nicht gesund. Wo Beziehungen ein sicherer Raum für beide Parteien sein sollten, um zu gedeihen, untergraben dies kostengünstige Verhaltensweisen. Arbeiten Sie an der Verbesserung der Kommunikation mit Ihrem Partner, um nicht auf solche Taktiken zurückzuführen. Verletzlich zu sein kann sich beängstigend anfühlen, aber es lohnt sich, sicherzustellen, dass sich sowohl Sie als auch Ihr Partner zusammen wohl fühlen und Personen mit vollständiger Agentur bleiben.

Sie zwingen eine Beziehung zur Arbeit

Vielleicht gibt es Elemente der Beziehung, die einfach nicht für Sie funktionieren. Anstatt es zu beenden, tun Sie alles, was Sie können, um das Verhalten Ihres Partners zu ändern oder das Gleichgewicht der Beziehung (oder beides) zu ändern, um es in das zu formen, was Sie wollen. Anstatt sich dem Schmerz zu stellen, eine dysfunktionale Partnerschaft zu beenden - was möglicherweise nicht auf eigene Schuld zurückzuführen ist -, könnten Sie sie beschützen und bereit sein, alles zu versuchen, um es zuletzt zu machen. Diejenigen mit Kindern könnten das Gefühl haben, dass die Einsätze besonders hoch sind. Hier ist die Gefahr eines Scheiterns eher groß als die Bedrohung durch eine andere Person oder eine Verlassenheit. Eine Kombination von Aufbewahrungspraktiken könnte bei der Arbeit sein, bei der Sie nach einer Bestätigung Ihres Partners suchen könnten, dass die Beziehung immer noch wert ist, für das Sie kämpften, und am Ende erhalten Sie nicht das, was Sie brauchen. Und seien wir ehrlich: Das Trennen ist eine schreckliche Tortur mit herausfordernden Konsequenzen, noch mehr mit den beteiligten Kindern. Viele andere Facetten Ihres Lebens und Wohlbefindens könnten destabilisiert werden.

Denken Sie noch, denken Sie daran, die Vor- und Nachteile zu wiegen. Anstatt sich noch mehr Schmerzen zu durchsetzen, indem Sie sich auf das Retentionsverhalten einlassen, die mehr Schaden als Nutzen anrichten, sollten Sie einen mentalen und emotionalen Schritt von der Beziehung zurückschlagen. Schauen Sie sich das Gesamtbild an: Es ist kein Misserfolg, sondern ein Sieg.

Wie man das Muster ändert

Wenn Sie das Gefühl haben, Ihren schlimmsten Ängsten ausgeliefert zu sein, ist es an der Zeit, das Muster (oder Muster) des Verhaltens in Ihrer Beziehung zu ändern. Die Anerkennung Ihres Verhaltens ist ein wesentlicher erster Schritt, da einige Retentionsverhalten möglicherweise unbewusst sein könnten. Als nächstes erkennen Sie die Art und Weise an, wie Sie sich fühlen; Ihre Gefühle und Ängste sind real und sollten nicht entlassen werden, wenn Sie emotionale Fortschritte erzielen möchten. Dann könnten Sie mitteilen, wie Sie sich mit Ihrem Partner fühlen. Teilen Sie ihnen mit, was Sie über Ihr Verhalten gelernt haben, wie Sie sich fühlen, und laden Sie sie ein, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, während Sie gemeinsam vorwärts gehen.

Aber Ihre Beziehung zu Ihrem Partner ist nicht die einzige Beziehung, die hier im Spiel ist. Die Beziehung, die Sie mit sich selbst haben, könnte auch ein wesentlicher Faktor für die Art und Weise sein, wie oder warum Sie sich mit bestimmten Aufbewahrungsverhalten beschäftigen könnten. Denken Sie über Ihre Beziehung zu sich selbst nach. Wie redest du mit dir selbst in deinem Kopf? Wann war das letzte Mal, mit Ihren Bedürfnissen und Wünschen einzuchecken? Sind Ihr Verhalten eine genaue Reflexion dessen, wer Sie sind und wie Sie sich fühlen? Versuchen Sie von dort aus, sich davon abzuhalten, sich in schädliche Aufbewahrungsverhalten zu engagieren, und entscheiden Sie sich für einen anderen Ansatz. Sollten Sie zusätzliche Hilfe benötigen, suchen Sie bei einem Experten für psychische Gesundheit Unterstützung, der eine weitere Anleitung erhalten könnte.