Der Hauptvorteil von Sex vor dem Schlafengehen

Kommen wir zum Punkt: Sex ist unglaublich. Ob Partner oder Solo, wenn es dort einen Orgasmus gibt, dann ist unser Körper und unser Geist besser dafür, dank all dieser Hormone, die in unserem Blutkreislauf freigesetzt werden. Orgasmen sind nicht nur den perfekten Weg, um sich zu entspannen, sondern sind auch eine fantastische (und natürlich!) Alternative zu Schlaftabletten.

Nach a 2023 Studie Im Journal of Sleep Research wird ein Orgasmus vor dem Bett zu einer besseren Schlafqualität führt. Die Forscher baten 256 Menschen, 14 Tage lang ein Schlaftagebuch zu behalten, und stellten fest, dass der Schlaf in den Nächten, in denen ein Orgasmus entweder mit einem Partner oder durch Masturbation stattfand, erstklassig war. In den Nächten, in denen sexuelle Aktivitäten jedoch nicht nur in einem Orgasmus beendet wurden, war die Schlafqualität nicht nur unterdurchschnittlich, sondern negative Auswirkungen auf diese Schlafparameter.

Während die Welt voller Mythen über Orgasmen ist, ist ihre positive Auswirkungen auf den Schlaf sicherlich nicht einer von ihnen. Mit anderen Worten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein ordnungsgemäßes Schalttätigkeit zu bekommen, ist es Zeit, den Ambien abzuwehren und stattdessen einen Orgasmus zu haben.

Es lindert Stress

Nach dem Mayo -Klinik Wenn es um kurzfristige Schlaflosigkeit geht, ist Stress einer der Hauptfaktoren, um zu verhindern, dass jemand fällt und schläft. Natürlich kann es für manche Menschen andere Dinge im Spiel geben, aber Stress ist tendenziell am einflussreichsten, um uns nachts wach zu halten. Stress ist eine der größten Hindernisse für einen guten Schlaf Instyle . Und alles, was Sie tun, um Ihren Cortisolspiegel vor dem Schlafengehen zu senken, kann dem Schlaf zugute kommen. Glücklicherweise haben wir für uns Menschen Zugang zu einem der besten Stressabläufe der Welt: einem Orgasmus.

Als a 2018 Studie Oxytocin, eines der während eines Orgasmus freigesetzten Hormone, veröffentlicht in den Archiven der psychiatrischen Krankenpflege, verringert die Werte und verlangsamt die Produktion von Cortisol, dem Stresshormon. Wenn tägliche Stressfaktoren bequem in den Hintergrund geraten, schläft es nicht nur einfacher ein, sondern es ist wahrscheinlicher, dass ein Einschlafen besser ist, und die Qualität dieses Schlafes springt in die Höhe. Weil Frauen verspüren akutes Stress als Männer Wenn Sie sich als erstere identifizieren, sollten Sie sicherstellen, dass Sie vor dem Schlafengehen das große O in den Griff bekommen.

Es verstärkt die Gefühle der Zuneigung

Selbst wenn Sie keinen Sex mit jemand anderem haben, bevor Sie schlafen gehen, ist ein Orgasmus ein Orgasmus und die gleichen Chemikalien werden freigesetzt. Wenn Oxytocin mit Dopamin, Prolaktin und Progesteron zusammenarbeitet, nehmen nicht nur die Cortisolspiegel ab, sondern auch das Gefühl der Liebe und Zuneigung. Sie fühlen sich zufrieden und in Frieden, denn seien wir ehrlich, ein Orgasmus kann sich für alle unsere Sinne wie eine Umarmung anfühlen.

Nach all den Überlegungen scheint es vernünftig zu sagen, dass eine gegenseitig befriedigende körperliche und geistige Interaktion vor dem Schlaf die Stimmung, das Wohlbefinden, das Wohlbefinden, den Stress freisetzt und das Ausschalten des geschäftigen Geistes erleichtert, um schlafen zu gehen und schlafen zu bleiben Gesundheit . Wenn ein befriedigender sexueller Orgasmus nach einem aufregenden Vorspiel Teil dieser Interaktion ist, wird es wahrscheinlich auch zu einem besseren Schlaf führen.

Während dieser Wortlaut auf Partner -Sex ausgerichtet zu sein scheint, ist es wichtig zu verstehen, dass Sie diese Befriedigung - Vorspielvorspiel - haben können, wenn Sie Solo rollen. Sie brauchen niemanden im Raum, um einen fantastischen Orgasmus zu haben, noch müssen Sie Partner Sex haben, um die Vorteile zu genießen, die mit einem Orgasmus einhergehen. Sexuelle Selbstpflege ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden, abgerundeten Wellnessroutine. Und jetzt, wo Sie wissen, dass es Ihnen helfen wird, besser zu schlafen, haben Sie nur noch einen Grund, Ihre Maus vor dem Schlafengehen zu doppelklicken.