Welche Gesichtsübungen können (und nicht) für Sie tun können (und nicht) für Sie tun können

Sie sagen, dass Sie Ihr Gehirn trainieren müssen, indem Sie Rätsel oder Wortspiele (Wurm, jemand?) Durchführen, um geistig scharf zu bleiben und Ihre kognitiven Fähigkeiten in Schach zu halten. Es wird auch erwartet, dass Sie regelmäßig Ganzkörpertraining durchführen, um fit zu bleiben, Ihre Ausdauer zu stärken, Ihre Knochen und Muskeln zu stärken und Ihr Risiko bestimmter Krankheiten zu verringern. Aber abgesehen von einem Gehirn- und Körpertraining müssen Sie anscheinend auch Ihr Gesicht ausüben.

Gesichtsübungen oder Gesichtsmotor mag wie etwas klingen, wie etwas Gwyneth Paltrows Goop zu teuren Wellnessprodukten beschwor, aber es ist tatsächlich eine Praxis, die von einer wachsenden Anzahl von Leuten übernommen wird, die hoffentlich jünger aussehen als sie sind. Wie Sie wahrscheinlich bereits auf Tiktok und Instagram gesehen haben Spezielle Werkzeuge, um seine Muskeln zu stimulieren und Schwellung reduzieren. Gesichtsübungen werden bestimmte Gesichtsmuskeln stärken und straffen Byrdie .

Das Training im Fitnessstudio ist bereits mühsam genug für eine Aufgabe, daher klingt die Idee, Zeit für das Massieren Ihres Gesichts zu vermitteln, nicht so ansprechend. Während Gesichtsübungen nicht so viel umfangreiche körperliche Arbeit erfordern, erfordern sie immer noch Anstrengungen, sodass es sich lohnt, sich mit ihren mutmaßlichen Vorteilen zu befassen, bevor Sie dem ersten Tutorial folgen, das auf Ihrer Seite für Sie auftaucht.

Innerhalb der Vorteile von Gesichtsmassagen

@lisa.beautify

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♬ Menschen (Sped Up) - Libianca

Sind Gesichtsmassagen tatsächlich wert, ausprobiert zu haben? Das hängt davon ab, wen Sie fragen. Anekdotische Beweise deuten auf seine Wunder hin, und viele bürgen für seine Fähigkeit, Ihre Gesichtsform zu straffen und Sie schlanker und ausgeruhter aussehen zu lassen. Beliebter Content Creator Faceyogapro behauptet Diese Gesichtsmassagen können das Erscheinungsbild Ihres Gesichts niederschlagen und einige Merkmale verbessern sowie Lymphdrainage stimulieren und Schwellung und Schwellung verringern.

Auf der anderen Seite sind Experten nicht so überzeugt, aber sie diskontieren nicht diejenigen, die es auch gerne tun. Immerhin eine Studie von 2018 veröffentlicht in Jama Dermatologie Hatte eine Gruppe von Frauen mittleren Alters eine halbe Stunde lang in 20 Wochen alle möglichen Gesichtsübungen durchführte, und die Ergebnisse waren ziemlich erstaunlich. Es ist das einzige bekannte Experiment, das die Wirksamkeit von Gesichtsübungen bisher in Frage stellte, und die Frauen, die das Experiment abschließen konnten (einige wurden aufgrund des starken Engagements ausgebrochen), berichteten über signifikante Änderungen, wie sie in Bezug auf Fülle aussahen. Die Verbesserung war tatsächlich größer als ich erwartet hatte, sagte Dr. Murad Alam, der die Studie leitete Die New York Times .

Letztendlich gibt es jedoch immer noch nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise, die die Effizienz des Massierens Ihres Gesichts bestätigen, aber wenn Sie daran bleiben, teilte Nicholas Joss - Meghan Markle's Facialist - geteilt mit Kosmopolitisch dass es bei der Verbesserung der Durchblutung, der Ausflüsse von Flüssigkeit, der Beseitigung von Schwellungen und der Entfernung von Spannung und Stress im Muskelgewebe hilft.

Gesichtstrainings können Ihre Gesichtsform nicht verändern

Wenn Sie es schaffen, die Zeit für regelmäßige Gesichtsübungen zu finden, können Sie wahrscheinlich daran arbeiten, einen Fepper, helleren Teint zu erreichen. Sie werden jedoch nur enttäuscht bleiben, wenn Sie erwarten, dass es Ihre Gesichtsform drastisch verändert. Gesichtsmassagen können nicht viel dagegen tun, wenn Sie Jahre jahrelang jünger aussehen. Dr. Adam Friedman, Professor und Vorsitzender für Dermatologie an der George Washington School of Medicine and Health Sciences, wies darauf hin Heute Dass die Stärkung dieser Gesichtsmuskeln keine wirkliche Auswirkungen auf die Stützstrukturen in der Haut hat, die im Laufe der Zeit zusammenbrechen und zu den Zeichen des Alterns führen. Dr. Sebastian Cotofana, Associate Professor für Anatomie an der Mayo Clinic, teilte auch mit dem Ausgang, dass die Ausübung Ihrer Gesichtsmuskeln nicht den gleichen Effekt hat wie die Ausübung der Muskeln in Ihrem Körper. »Die Gesichtsmuskeln sind in einem dreidimensionalen Rahmen von Bindegewebe wie einer Wabe eingebettet, und wenn Sie die Muskeln bewegen, bewegen sich alle Weichteile.« Sie spielen also nur wirklich nur mit Gewebe.

Wenn Sie empfindliche Haut haben, werden Sie auch empfohlen, Gesichtsübungen vollständig durchzuführen. Übermäßige Massage kann Hautentzündungen oder Reizungen verursachen und hat negative Auswirkungen bei empfindlichen Hauttypen Der Wächter .

Für garantierte Ergebnisse sind Sie besser dran, eine Reise zum Büro des Dermatologen für Botox und Füllstoffe zu buchen. Wenn Sie Zeit oder Geld in etwas investieren, um das Aussehen Ihres Gesichts aufrechtzuerhalten oder zu verbessern, können Sie genauso gut in Dinge investieren, die tatsächlich einige unterstützende Beweise haben, fügte Dr. Friedman hinzu.