Innerhalb der psychischen Gesundheitsportvorteile von Sex

Wenn es um die gesundheitlichen Vorteile von Sex geht, ist die Liste sehr lang. So viel wir auch über die körperlichen Vorteile hören, es ist wichtig, dass wir uns nicht auf die psychischen gesundheitlichen Vorteile wenden, die Sex zu bieten hat. Ob Sie es glauben oder nicht, diese Liste ist auch verdammt lang.

Unsere Sexualität und unser Ausdruck sind ein wesentlicher Bestandteil dessen, wer wir sind, sagte der klinische Sexologe Dr. Martha Lee zu Elite täglich . In der chinesischen Medizin ist sexuelle Energie seit langem mit der Grundlage des emotionalen Wohlbefindens einer Person verbunden. Zunehmend erkennen mehr Menschen an, dass Sex eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden sowie die Lebensqualität spielt. ' Mit anderen Worten, Sex ist eine Form der Selbstpflege dass du nicht ignorieren solltest.

Egal, ob Sie es mit einem Partner oder einem Roll-Solo haben, es ist wichtig, dass Sie regelmäßig Sex haben und all diese Wohlfühlhormone erleben. Diese sind das Ticket, um näher an die psychische Gesundheit zu kommen.

Verringert Depressionen, Angstzustände und Stress

Nach a 2021 Studie Die im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte regelmäßige sexuelle Aktivität ist fantastisch, um Stress, Depressionen und Angstzustände zu verringern. Diese spezielle Studie wurde während der Covid-19-Sperrung durchgeführt, eine Zeit, in der die Mehrheit der Welt auf die eine oder andere Weise geistig litt. Trotzdem waren diejenigen, die regelmäßig Sex haben, geistig gesünder - so sehr, dass die Forscher so weit gingen, die sexuelle Aktivität als „schützende Wirkung“ zu bezeichnen.

Während es großartig ist, dass so viele von uns gelernt haben, Brot zu backen oder andere neue Hobbys zu sammeln, um uns davon abzuhalten, sich auf das Chaos zu konzentrieren, das uns umgab, hätten wir anscheinend so oft wie möglich Sex und/oder masturbieren sollen. Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass es viel einfacher ist, einzuschlafen und einzuschlafen, was dazu führt, dass Ihre Depression und Angst erheblich verringert werden, was zu einem hochwertigen Shuteye führt, der das Funktionieren von Tagesfunktionen erleichtert. Wenn du Sex vor dem Schlafengehen haben Sie werden diese Vorteile noch mehr nutzen.

Verbessert das Selbstwertgefühl und die Intimität

In einer Kultur, die ständig diktiert, wie wir aussehen, fühlen und handeln sollen, ist es nicht einfach, das notwendige Vertrauen zu beschwören, um den Tag durchzukommen, um den Tag zu überstehen. Es braucht viel Arbeit und es ist wichtig zu verstehen, dass das Selbstwertgefühl für verschiedene Menschen anders aussieht und sich anders anfühlt. Aber Sex, besonders wenn es mit einem regulären Partner oder uns selbst ist (wie in der Masturbation), kann dazu beitragen, wie wir uns als Mitglieder der Gesellschaft wahrnehmen und unsere persönlichen Erzählungen zum Besseren neu definieren.

Nur ein gesundes Sexualleben kann das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und Ihre Fähigkeit, Vergnügen zu erleben Cleveland Health Clinic . Aber es hilft auch, sich mit Ihrem Partner zu verbinden und emotionale Intimität zu entwickeln. Sex gibt uns die Möglichkeit, unseren Körper auf neue und aufregende Weise zu schätzen. Es ermöglicht auch Anfälligkeit, die, wenn sie mit einem Partner erlebt wird, für alle Arten von Intimität und Zufriedenheit der Beziehungen hervorragend ist.

Es vervollständigt uns

Bevor Sie den nächstgelegenen Schreibtisch umdrehen, weil dies wie ein Haufen Malarkey klingt, lassen Sie uns auspacken, was dies wirklich bedeutet. Kannst du ohne Sex leben? Absolut, und viele Menschen tun aus einer Reihe von Gründen. Wenn wir uns jedoch Abraham Maslows Hierarchie der Bedürfnisse ansehen, ist Sex ein grundlegendes Bedürfnis und auf der ersten Stufe zusammen mit Atmen, Schlafen, Essen und Trinkwasser. Während Sex möglicherweise kein physiologisches Bedürfnis ist, ist es ein psychologisches - wie oben belegt - und ist wichtig, um Ganzheit in unserer Psyche zu schaffen.

Nach a 2022 Studie Die sexuelle Ganzheit ist im Journal für Sex und eheliche Therapie veröffentlicht und besteht aus Autonomie, Kompetenz und Verwandtschaft. Wenn wir diese drei Elemente haben, fühlen wir uns sicher, verbunden und kontrollieren unsere gesamten Wesen. Nicht übermäßig zu vereinfachen, aber wenn diese Komponenten intakt sind, was ist ein besseres Gefühl für die psychische Gesundheit als das?

So sehr Sex auch viele Vorteile für psychische Gesundheit bietet, es ist sicherlich kein Heilmittel, und einige Probleme erfordern medizinische Hilfe. Aber wissen Sie einfach, solange Sie es sicher tun (Kondome!) Und die Zustimmung ist, können Sex und Masturbation manchmal einen stressigen Tag verändern, was Ihnen den kleinen Selbstvertrauen verleiht, den Sie brauchen.