So nutzen Sie Erdung, um Ihre mentale Verbesserung zu verbessern

Einer der Vorteile der Destigmatisierung von Gesundheitsproblemen ist, dass mehr Menschen sich ermutigt fühlen, sich über ihre Kämpfe zu öffnen und Umfassen Sie ihre emotionale Verwundbarkeit . Es inspiriert auch die Menschen, die Praktiken und Bewältigungsmechanismen zu teilen, die sie als hilfreich empfunden haben. Ein Beispiel hierfür ist Erdung oder Erdung, eine therapeutische Technik, bei der man sich wieder mit der Erde verbindet, indem man sich in direkter Hautkontakt damit befindet. Als Autor und spiritueller Lehrer Deepak Chopra erwähnt in der Huffington Post Heutzutage befinden wir uns normalerweise nicht barfuß auf dem Boden, was dazu dient, uns mit der Energie der Erde zu verbinden. Er stellte ferner fest, dass der Aufstieg von Autoimmunerkrankungen und anderen Krankheiten damit zusammenhängt, wie der moderne Lebensstil uns von dieser Heilungsenergie getrennt hat.

Entsprechend Gesundheit Während kleine Studien die positiven Auswirkungen der Grundlage hervorgehoben haben, gibt es nicht genügend Untersuchungen, um ihre Vorteile definitiv zu beweisen. Dies hat jedoch Wellness -Enthusiasten und sogar Prominente nicht davon abgehalten Goop - Zu Naomie Harris Und Chelsea Trades . Einige seiner gemeldeten Vorteile nach a 2022 Studie Im Gesundheitswesen sind eine verbesserte Stimmung und Qualität des Schlafes aufgrund der Regulierung der zirkadianen Cortisolmuster des Körpers sowie verringertes Entzündung, chronische Schmerzen und Müdigkeit. A 2018 Studie In alternativen Therapien in der Gesundheit und der Medizin stellten auch fest, dass es sich um eine Form der Therapie zur Senkung des Bluthochdrucks handeln kann, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um schlüssigere Ergebnisse zu erzielen.

Warum geerdet wird, ist gut für Sie

Obwohl es einen ähnlichen Namen hat, unterscheidet sich diese Art der Erdung von der Technik, die in der psychischen Gesundheitsbehandlung verwendet und gelehrt wird. Während letzteres dazu beiträgt, sich von angstlösenden Gedanken zu lösen, wie die Sonntagsängste, indem er sich auf die Sinne konzentriert und mehr präsent ist, bringt der erstere den Körper in einen Zustand der Stasis, indem er an seiner lebenden Matrix arbeitet, die alle seine Zellen pro Gesundheitswesen verbindet. Dieses Netzwerk führt Elektrizität von der Erde durch, um das Immunsystem zu steigern und die Zellen, Gewebe und Organe mit oxidativer Belastung zu lindern.

Auf der anderen Seite führt das Unerdieren zu einer Störung der elektrischen Systeme des Körpers. Nach a 2015 Studie Im Open Access Journal of Sports Medicine setzt uns hauptsächlich im Innenräumen den elektromagnetischen Feldern aus, die von Geräten, Verkabelung und Lichtern hergestellt werden, was uns anfällig für freie Radikale und abwechselnde Stromspannungen von 3,50 V oder höher macht. Da der Körper ein Halbleiter in einer wässrigen Lösung ist, könnten unnatürliche Ladungen die normale Funktion menschlicher Prozesse beeinträchtigen, heißt es in der Studie. Wenn Sie geerdet werden, wird die elektrostatische Ladung des Körpers näher an das elektrische Potenzial der Erde von 0 V und verflucht sie mit mehr negativen Elektronen, die sich gegen freie Radikale bekämpfen können.

Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Studien zur Vorteils von Grunding gering sind (normalerweise mit weniger als 100 Erwachsenen als Probanden) und ihre Ergebnisse auf die subjektiven Wahrnehmung der Teilnehmer zur Verbesserung nach der Behandlung stützen, die im Allgemeinen selbst verabreicht wurden.

Gehe nach draußen und berühre Gras - buchstäblich

Die Popularität von Grounding stieg in den letzten Jahren, da die Menschen nach gesünderen Wegen suchen, um mit Müdigkeit und Entzündung umzugehen und besser zu schlafen. Während es weiterhin ein nicht erforschendes Thema hat, macht sein Potenzial als einfaches, natürliches Maß für die Bewältigung verschiedener gesundheitlicher Bedenken für Menschen, die in ihr Wohlbefinden investiert, attraktiv. Tatsächlich, Glanz Erklärte die Grundlage als einer der diesjährigen Wellness -Trends.

Seine Vorteile erleben, MindValley empfiehlt es 30 Minuten täglich. Wenn Sie das Glück haben, dort zu leben oder zu arbeiten, wo sich in der Nähe ein Grünraum befindet, machen Sie das Beste daraus. Dieser Clapback, der normalerweise gegen todellale Online -Personen verwendet wird? Es stellt sich heraus, dass es gibt Einige Weisheit dahinter. Gehen Sie nach draußen und berühren Sie etwas Gras. Nehmen Sie barfuß Spaziergänge darauf. Legen Sie sich auch darauf hin, wenn genügend Platz vorhanden ist. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Sonnenschutzmittel anwenden, bevor Sie den Boden von scharfen Gegenständen, Fäkalien und Müll, in die Sie treten oder auflegen könnten, auf den Weg gehen und löschen.

Nutzen Sie bei einer Reise den möglichen Zugang zu natürlichen Wasserkörpern, da das Schwimmen im Meer oder eines Sees auch eine Form der Erdung ist. Es ist auch eine gute Alternative, sich in der sandigen Küste des Strandes oder in einer Schlammgrube zu beleuchten. Unabhängig von Ihrer verfügbaren Erdungsmethode achten Sie darauf, wie sich die Erde oder das Wasser gegen Ihre Haut anfühlt. Entspannen Sie sich, atmen Sie tief ein und tauchen Sie in das Gefühl ein, mehr mit der Natur verbunden zu sein.

Wie man drinnen geerdet wird

Städtische Bewohner ohne Zugang zu Naturwegen, Gärten, Rasenflächen oder Parks können immer noch im Innenräumen praktizieren, indem sie verschiedene Erdungsgeräte wie Matten, Decken, Socken und Patches verwenden. Diese replizieren die elektrischen Strömungen der Erde und ermöglichen es Ihnen, das geerdete Gefühl der Neuausrichtung zu genießen. Legen Sie sich auf einer Erdungsmatte, während Sie meditieren, oder rollen Sie sie unter Ihrem Schreibtisch aus, damit Sie während der Arbeit Ihre nackten Füße darauf legen können. Sie können auch Erdungssocken und Flecken tragen, während Sie schlafen.

Eine weitere ansprechende Innenräume, in die Sie sich befassen können, ist die Pflege eines Haushaltsgartens. Abhängig vom verfügbaren Raum können Sie ihn auf Ihrem Dach oder auf einer Fensterbank einrichten, in der Sie Ihre Auswahl an Pflanzen kultivieren können. Es geht darum, den Schmutz mit bloßen Händen zu bewältigen, um seine elektrische Energie zu nutzen. Ein zusätzlicher Vorteil ist das Vergnügen, das Sie aus dem heimeligen Charme einnehmen, den ein kleiner Garten für Ihren Raum verleiht.

Erdung ist keine umfassende Lösung

Während es viel berichtet hat, durch Erdung wieder gut zu verbinden, warnen Experten davor, es als alleinige Methode zur Behandlung von Gesundheitszuständen zu verwenden. Bei chronischen medizinischen Problemen wie Entzündung und Müdigkeit muss man sich unter der Anleitung eines Arztes immer noch mit ihren Grundursachen befassen. Gleiches gilt für psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände, Schlaflosigkeit und Depressionen: Es würde nicht schaden, die Erdung als unterstützende Behandlung zu verwenden, sollte sich aber nicht als Hauptstufe verlassen.

Auch Erdungsbegeisterte warnen vor möglichen negativen Nebenwirkungen. Wegen der elektrischen Energie, die in den Körper fließt, Achtsamer Zen empfohlen, danach nach Anzeichen einer Entgiftung zu beobachten: Kopfschmerzen, Hautausschläge und grippeähnliche Symptome. Das Erden von Neulingen kann auch aufgrund des neuartigen Empfindungsgefühls erhöhte Angst haben, insbesondere wenn die Erdungsgeräte in Hochspannungsumgebungen verwendet werden, in denen ein erhöhtes Schockrisiko besteht. Bei der Erdung im Freien gibt es Gefahren in Form von Allergenpflanzen, die Hautreizungen und Krankheitserreger im Boden verursachen, die durch Wunden, Schnitte und Kratzer in den Körper gelangen können.

Um diese Risiken zu vermeiden, Sehr viel Verstand Empfohlen, einen Erdungsexperten zu finden oder sich einer Erdungsgemeinschaft anzuschließen, damit die Menschen, die über die Praxis informiert sind, Sie durch Ihre erste Sitzung führen können. Sie können auch zuverlässige Geräte vorschlagen, die Sie zu Hause verwenden können. Da die Vorteile von Grounding nicht über Nacht stattfinden, müssen Sie es konsequent üben, um positive Veränderungen zu erkennen. Eine Unterstützungsgruppe kann Ihnen helfen, eine Routine zu entwickeln und zu folgen, an die Sie sich mit Leichtigkeit anpassen können.

Verwenden Sie die Natur, um zu heilen

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Vorteile der Grundlage endgültig zu begründen, ist es schwierig, die positiven Auswirkungen der Zeit in der Natur zu widerlegen. Zum einen bringt wir uns dazu, sich von unseren Geräten zu entfernen. Wenn wir etwas Sonnenlicht und frische Luft bekommen, erfrischt er unseren Geist und nimmt unseren Körper wieder zu, nachdem wir Stunden damit verbracht haben, an unseren Schreibtischen zu sitzen und zu arbeiten. In einer natürlichen Umgebung zu sein, präsentiert uns auch die Pause von der mentalen und sensorischen Überstimulation, die durch unseren hoch digitalen Lebensstil verursacht wird. Es beruhigt uns und bringt uns dazu, mehr mit unserem Körpern übereinzustimmen.

So ist die restaurative Kraft der Natur, dass Japan sogar die Ecotherapy-Praxis Shinrin-Yoku oder „Waldbad“ entwickelte, um seinen städtischen Bürgern zu helfen, mit dem kollektiven Stress und dem Burnout zu bewältigen, das durch den Tech-Boom der 1980er Jahre verursacht wird. In jüngerer Zeit begann Südkorea, ein Netzwerk von Heilungswäldern zu schaffen, in dem sich Menschen vom Druck ihrer Wettbewerbsarbeit und des akademischen Umfelds erholen können. Diese werden durch umfassende Waldheilungsprogramme ergänzt, die allen dienen, von der Erwartung von Eltern bis hin zu Patienten mit chronischen Krankheiten und sogar Entwicklungsstörungen. Durch medizinisierende Natur als National Geographic Das Land verbessert die Lebensqualität seiner Bürger zu niedrigeren medizinischen Kosten.

Selbst wenn wir keine ähnliche systemische Unterstützung haben, können wir uns proaktiv mit der Umgebung wieder verbinden, sei es durch Erdung oder einfach die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Empfindungen der Natur. Studien unterstützen lediglich, was uns unser Körper und der Geist bereits sagen: In der Natur zu sein, fühlt sich einfach gut an.