Wie Sie Ihre professionelle Eifersucht unterdrücken (es ist normal, übrigens)

Wir waren alle dort - bis und über unsere Grenzen hinaus. Wir tauchen früh auf und bleiben spät. Wir nehmen Dateien mit nach Hause mit nach Hause. Wir kommen zur Arbeit, wenn wir von einer Krankheit in Bettheilung sein sollten. Wir opfern und investieren von Tag für Tag unsere Energie und Zeit, Fähigkeiten und Leidenschaften, in der Hoffnung, dass sich unsere Bemühungen auszahlen werden. Und wenn wir es am wenigsten erwarten, belohnt das Unternehmen einen anderen Kollegen. Autsch. Aber es ist in Ordnung! Uns geht es total gut! Aber dann kommt der schmerzende Darm aus dem kleinen Teufel auf unserer Schulter, das flüstert: 'Es hätte du gewesen sein ...' Double Autsch.

Es ist nicht genau etwas, das wir suchen. Es ist auch völlig normal, und im Kern existiert Eifersucht als Schutz gegen evolutionäre Bedrohungen. Unser Unterbewusstsein leitet die Show die meiste Zeit. Also, wer weiß, warum Sie tatsächlich Probleme haben, in Ordnung zu gehen, als Sie nicht einmal bemerkt haben, dass Sie die gleiche Anerkennung wie ein anderer Mitarbeiter erwartet haben? Aber da ist es - die böse grüne Maschine.

Es wird erwartet, dass Sie zu Ergebnissen im Austausch für Ihren Gehaltsscheck ausführen, und wahrscheinlich ist Ihre Zeit organisiert und für zielgerichtete Ergebnisse zugewiesen. Neid kann jedoch bestehen bleiben, wenn Sie Ihre Sehnsucht nicht loslassen können, die Erwartungen zu erfüllen. Bei der Arbeit ist Ihr Wert für das Unternehmen quantifizierbar und von Natur aus wettbewerbsfähig, wodurch Sie sich an bestimmte Ergebnisse gebunden fühlen. Was können Sie also gegen Ihre eifersüchtigen Gefühle tun? Versuchen Sie zunächst, Ihre eifersüchtige Seite nicht zu hart zu beurteilen, und verwenden Sie diese Vorschläge, um diese Gedankenspirale (und sauren Magen) zu fällen, bevor Ihre Emotionen außer Kontrolle geraten und sich in bedauerliches Verhalten verwandeln.

Übe Großzügigkeit, nicht nur Dankbarkeit

Buddha betonte, dass Bindung und Verlangen die Quelle aller Leiden sind. Unsicherheit, Hunger und Eifersucht sind alle Symptome der Bindung. Diese Emotionen basieren auf der Gewohnheit zu betrachten, was fehlt - das Glas halb leer - und nicht dankbar für die Realität dessen, was genau vor Ihnen liegt - ein halbes Glas Wasser. Dankbarkeit ist eine ausgezeichnete Waffe, um gegen Eifersucht zu kämpfen, aber reicht es aus, Ihre Einstellung zu ändern?

Dankbarkeit durch greifbare Großzügigkeit kann eine arbeitsorientiertere Möglichkeit sein, Ihre professionelle Eifersucht anzupassen und gleichzeitig bei der Aufgabe zu bleiben. Großzügigkeit bei der Arbeit kann so einfach sein wie das Teilen Ihres geistigen Eigentums oder relevante Informationen, helfende Hand, indem Sie Ihre einzigartigen Fähigkeiten verwenden oder einfach zusätzliche Zeit und Aufmerksamkeit auf ein gemeinsames Ziel schenken. Klingt vertraut? Sicher, dies könnten die sehr zusätzlichen Dinge sein, die Sie getan haben, um eine Belohnung, Werbung zu erhalten oder Ihrer Toolbox eine Gutschrift hinzuzufügen. Aber was ist, wenn Sie Ihr Denken verändert haben und Lassen Sie Ihre Bindung zum Ergebnis Ihrer Bemühungen los?

Studien haben gezeigt, dass das Üben von Großzügigkeit gut für Sie ist. Sie erhalten nicht nur die Vorteile Ihrer Bemühungen, sondern Sie fühlen sich auch besser für sich selbst und Ihre eigenen Bestrebungen. Wie können Sie Großzügigkeit praktizieren, während Sie weiterhin Ihre beruflichen Ziele anstreben, Ihre persönlichen Grenzen aufrechterhalten und am Arbeitsplatz gesund bleiben?

Konzentrieren Sie sich auf Ihr persönliches Bestes

Wenn Sie sich auf den Erfolg eines Kollegen eifersüchtig fühlen, erkennen Sie diese Gefühle eines geringen Selbstwertgefühls an und versuchen Sie, sie zu nutzen, um die Energie zu befeuern, die es braucht, um sich auf Ihre eigenen Leistungen in einem neuen, kreativen Licht zu konzentrieren. Nehmen Sie eine Bestandsaufnahme dessen, was Sie erreicht haben. Machen Sie eine Liste. Schreiben Sie Ihre tägliche Arbeit auf und sehen Sie sich sie gut an. Geben Sie sich etwas Anerkennung, vielleicht sogar eine Belohnung, für alles, was Sie bereits getan haben. Konzentrieren Sie sich dann Ihre Zeit darauf, wo Sie Ihre Torpfosten platziert haben und wie sie sich mit Ihrer Arbeit übereinstimmen. Bist du auf dem richtigen Weg? Benötigen Sie einen neuen Track? Müssen Sie lernen, was für ein Track ist?

Wenn Sie jemand sind, der sich für Ihre Ziele begeistern, können Sie die Tendenz haben, von sich selbst oder Ihrer Arbeit enttäuscht zu sein. Wir können oft unsere schlimmsten Kritiker sein. Wir verspotten ein Kompliment, loben oder danken Ihnen. Manchmal ist es einfacher, sich auf das zu konzentrieren, was wir für falsch halten, anstatt uns als unser Bestes zu akzeptieren, insbesondere wenn die Dinge nicht nach unseren Plänen laufen. Wenn es ein Problem zu beheben gibt, dann gibt es etwas, an dem man arbeiten kann. Wenn wir alles getan haben, was wir können, und es ist immer noch nicht das, was wir erwartet haben, kann dies ein Schlag für unser Ego sein.

Es ist möglich, dass unsere manchmal unpraktischen Aussichten für uns und nicht gegen uns funktionieren. Geben Sie sich Ihr eigenes emotionales Defizit an, konzentrieren Sie sich auf die Aufmerksamkeit, nach der Sie sehnen (und schützen Sie Ihre evolutionären Bedürfnisse), und Ihre eifersüchtigen Gefühle könnten zu verblassen.