So befeuchten Sie Ihre Kopfhaut für ultimative Haargesundheit

Wenn es um den Kopf geht, konzentrieren wir uns allzu oft auf eine Sache - unsere Haare. Viele von uns investieren Hunderte von Dollar pro Jahr, um unsere Haare fantastisch aussehen zu lassen, vergessen aber, dass unsere Kopfhaut sich auch wie die Haut auf dem Rest unseres Körpers kümmern muss. Und eine gesunde Kopfhaut geht weit über das, was daraus wächst, weit über die Behandlung hinaus.

Wie der Dermatologe Dr. Anar Mikailov es aussagte Kosmopolitisch Wie unsere Haut kann unsere Kopfhaut dehydriert werden und schuppig werden. Diese Flakigkeit kann ein Zeichen von Schuppen oder ein Zeichen einer trockenen Kopfhaut sein, die zwar oft verwirrt sind, aber tatsächlich zwei verschiedene Bedingungen sind. Laut der Dermatologin Dr. Marisa Gärshick führt Dandruff in der Regel zu Entzündungen und überschüssigem Öl auf Ihrer Kopfhaut und kann als dicke, gelb gefettete Schuppen auftreten, die in Ihrem Haar kleben und manchmal zusammenklumpen können “, sagte sie. Wie für eine trockene Kopfhaut? Trockene Kopfhaut sind normalerweise juckender und können sich irritiert und eng anfühlen. Möglicherweise bemerken Sie auch weiße Flecken oder Flocken in Ihrem Haar, die trockene Haut ist.

Wenn es Schuppen ist, unter denen Sie leiden, dann hatte Dr. Garshick ein paar Empfehlungen. Berücksichtigen Sie Behandlungen, die Peeling -Inhaltsstoffe wie Salicylsäure sowie medizinische Antimykotika wie Ketoconazol, Pyrithion -Zink und Selensulfid enthalten, schlug sie vor. Aber wie genau behandeln Sie eine trockene Kopfhaut, die nur Feuchtigkeit benötigt? Wir teilen Experten-Tipps, wie Sie eine dringend benötigte Feuchtigkeit wieder auf Ihren Kopf bringen können.

Sich von Sulfat -Shampoos fernhalten

Eines der größten Dinge, die Ihre Kopfhaut irritieren können, ist das Produkt, das Sie aufnehmen. Für viele von uns ist Shampoo das Produkt, das täglich (oder fast täglich) mit unserer Kopfhaut in Kontakt kommt. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie sich von Shampoos fernhalten, die Zutaten enthalten, die bekanntermaßen ausgetrocknet sind - und das sind normalerweise Shampoos, die Sulfate enthalten.

Obwohl Sulfat -Shampoos können einen Zweck erfüllen , Dr. Iris Rubin, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Mitbegründer von Seen Haircare, sprach mit Byrdie über die Gefahren, es mit einer trockenen Kopfhaut zu benutzen. [Sulfat -Shampoos] sind in der Regel harte Reiniger, die die Haut ihrer natürlichen Öle entfernen können, bemerkte sie. Daher wird Ihre Kopfhaut nicht nur keine Feuchtigkeit aus einem sulfathaltigen Shampoo erhalten, sondern auch seine natürlichen Feuchtigkeitsöle beraubt werden.

Anstelle eines Shampoo, das Sulfate (oder künstliche Duft) enthält, versuchen Sie etwas Sanftleres. Das kann ein Shampoo sein, der mit Wörtern wie sanfter oder empfindlicher Marke bezeichnet wird, da es weniger wahrscheinlich ist, dass sie Chemikalien enthalten, die die Haut auf Ihrem Kopf beeinflussen. Ein Salicylsäure -Shampoo kann auch der richtige Weg sein. Wie der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Stephanie Mehlis erklärte Verhütung [Dies] hilft, diese kleinen Flocken aufzulösen und ist effektiv, um Juckreiz zu lindern, insbesondere wenn Sie mit zusätzlicher Trockenheit zu tun haben. Dermatologe Blair Murphy-Rose fügte hinzu: Dies ist am besten für einige entzündliche Hauterkrankungen der Kopfhaut sowie für Kopfhautausbrüche geeignet.

Und shampoo weniger, wenn du kannst

Sobald Sie das perfekte Shampoo gefunden haben, das für Ihre Haut und Ihr Haar funktioniert, ist es wichtig, dass Sie es nicht überbeanspruchen. Für so viele Menschen kann eine trockene Kopfhaut auf Über-Shampooing (zumindest teilweise) zurückzuführen sein, da, genau wie ein Sulfatprodukt, zu viel Shampoo auf der Kopfhaut auch von seinen natürlichen Ölen entfernen kann. Der Trichologe Bridgette Hill erzählte Instyle Dass es eine gute Idee für diejenigen mit trockeneren Kopfhaut ist, um ihre Schlösser nur zweimal pro Woche zu shampoonieren. „Sie sollten das Shampoonieren auf nicht mehr als zwei- bis dreimal pro Woche einschränken. Es ist wichtig, dass das Mikrobiom nicht übermäßig manipuliert wird “, erklärte sie.

Während dieser ein paar Mal in der Woche, in der Sie shampoonieren, ist es auch eine gute Idee, dem Produkt etwas mehr Zeit für seine Arbeit zu geben. Anstatt Shampoo anzuwenden und es dann direkt zu waschen, lassen Sie das Produkt ein wenig sitzen, damit es wirklich seine Magie bewirken kann. Für Shampoos, die speziell eine trockene Kopfhaut oder einen Schuppen behandeln, Die Krankenhäuser und Kliniken der Universität von Iowa empfiehlt, das Produkt mindestens fünf Minuten vor dem Waschen einzuschalten.

Seien Sie selektiv in Ihren Haarprodukten

Obwohl swapping out your shampoo may be a good idea to get a more moisturized scalp, that doesn't mean you need to overdo it when it comes to what you put on your hair. That's because too many products being applied to the hair and scalp area can result in build-up, which may only contribute to dry skin. 'Too many products can throw off the pH -Gleichgewicht der Kopfhaut und zusätzliche Probleme verursachen 'Trichologe und Stylistin Dr. Gretchen Friese auf Byrdie.

In diesem Sinne verwenden Sie nur die Produkte, die Sie wirklich benötigen. „Wenn Sie sich Haarprodukte ansehen, wählen Sie diejenigen, die für trockene Kopfhaut konzipiert wurden. Diese Arten von Produkten enthalten häufig Inhaltsstoffe, die Rückstände von der Kopfhaut vorsichtig entfernen, ohne die Haut ihrer natürlichen Öle zu entfernen, sagte der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Dr. Sam Ellis Wer was trägt uk .

Wir wissen bereits, dass Sulfat -Shampoos für die Kopfhaut schlecht sind, aber es gibt noch andere Zutaten, die Sie bei den Haarprodukten auf Ihrer Kopfhaut fernhalten können. Vermeiden Sie Produkte mit harten Zutaten wie Parabenen, einfachen Alkoholen, Formaldehyd und synthetischen Düften, sagte Dr. Nadir Qazi, Gründer der Qazi Clinic, zu Glanz . Suchen Sie stattdessen nach Produkten mit nahrhaften Inhaltsstoffen wie Keratin und essentiellen Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6, die Feuchtigkeit wieder in die Kopfhaut einfließen.

Kürzere (und kühlere) Duschen können dazu beitragen, Feuchtigkeit zurückzubringen

Ein weiterer Tipp, wenn Sie etwas mehr Feuchtigkeit auf Ihrer Kopfhaut brauchen? Nehmen Sie kürzere Duschen. Zusätzlich zur Änderung der Shampoo -Gewohnheiten wird empfohlen, dass diejenigen mit trockenen Kopfhaut, wie lange die Haut auf dem Kopf an heiße Bedingungen, wie z. B. dampfende Duschen, ausgesetzt ist. Darüber hinaus kann auch Dr. Rebecca Marcus, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und MAEI-MD-Gründer, die Hitze ein wenig abweichen, sagte, erzählt zu Byrdie .

Obwohl warm water showers have many uses when it comes to washing our bodies, ones that are too hot can have other effects on the scalp — and the skin in general. 'Limiting time in the shower and using warm, but not hot water may help. Overly hot showers can exacerbate dry skin, including dry scalp,' Dr. Marcus said. Too hot showers can not only dry out the skin but can also worsen existing skin conditions, inflame the scalp, and wash away the hair and scalp's natural oils, added Dermatologist Dr. Jaishree Sharad to Vogue India .

Aber wie heiß ist zu heiß? Der empfohlene Temperaturbereich für eine Dusche liegt zwischen 37 Grad Celsius bis 40 Grad Celsius (98 Grad Fahrenheit bis 104 Grad Fahrenheit), sagte Dr. Sharad. Die Dauer einer Dusche sollte normalerweise zwischen fünf und 15 Minuten liegen, da längere Duschen Feuchtigkeit von Ihrer Haut entfernen können, wodurch sie dehydriert und stumpf ist.

Haarserum oder Ölbehandlung auf der Kopfhaut kann helfen

Für eine trockene Kopfhaut ist es auch wichtig, Platz in Ihrer Routine für eine zu schaffen Öl oder Serum, das speziell für die Feuchtigkeit der Kopfhaut ausgelegt ist . Es ist allzu leicht, die Haut an unserem Kopf zu vergessen, da sie (normalerweise) von unseren Haaren bedeckt ist, aber es unterscheidet sich wirklich nicht allzu von der Haut auf dem Rest unseres Körpers. Wie der Dermatologe Dr. Azadeh Shirazi sagte, wird die trockene Kopfhaut ähnlich wie trockene Haut behandelt. Ziel ist es, die Feuchtigkeitsbarriere wieder aufzufüllen und den Wasserverlust zu verringern. '

Dr. Iris Rubin sagte Byrdie, dass es viele Produkte auf dem Markt gibt, die dazu beitragen, Ihre Kopfhaut auf eine Weise zu befeuchten, die der Art und Weise ähnlich ist, wie wir Feuchtigkeitscreme auf die Haut auftragen. Diese Produkte können ein Öl oder ein Serum umfassen, das vor dem Abwaschen auf der Kopfhaut gelassen wird. Die Verwendung einer nahrhaften Kopfhautöl oder einer Kopfhautbehandlung trägt dazu bei, den Wasserverlust zu verringern und die Hauthautfeuchtigkeit zu erhöhen, teilte Dr. Shirazi über die Vorteile.

Welche Produkte oder Produkte, die Sie verwenden, hängen von den spezifischeren Bedürfnissen Ihrer Haut ab, obwohl Rubin empfohlen hat, feuchtigkeitsspendende Öle und Seren mit einem Q-Tip aufzutragen, um die Kopfhaut wirklich zu erreichen, und nicht nur das Haar. Dr. Shirazi hatte auch einen Tipp für die Anwendung von Kopfhautbehandlungen. Sie empfahl, mit den Fingern nach der Dusche drei bis fünf Tropfen auf die Kopfhaut aufzutragen, und waschen Sie sie nach dem Massieren am nächsten Tag nach dem Massieren.

Verlassen Sie sich nicht auf Hausmittel

Wir wissen, wir wissen. So viele von uns versuchen gerne Hausmittel für Dinge wie Masken und Peelings, aber wenn es um Ihre Kopfhaut geht, sind wir alle wahrscheinlich besser dran, die Fachleute ihr Ding zu machen. Während Heilmittel zu Hause billiger sein können und eine unterhaltsame Art, einen Abend zu verbringen, lohnt es sich einfach nicht, Mischungen auf unsere Körper anzuwenden, die nicht ordnungsgemäß getestet wurden. Besonders in Bereichen sind bereits irritiert oder sehr trocken wie eine Kopfhaut.

„Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass diese Dinge funktionieren oder in Sicherheit sind. Da sie nicht gut studiert sind, empfehle ich, die Dinge auszuprobieren, die sich nachgewiesen haben, zuerst zu helfen “, sagte Dr. Jules Lipoff zur Prävention. Der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Dr. Dhaval G. Bhanusali stimmte diesem Gefühl zu, während er mit Instyle sprach, und stellte fest: Die meisten [Hausmittel] tendieren dazu, mehr Schaden als Nutzen zu verursachen. Ein großer Grund dafür ist, dass es schwierig sein kann, Dinge wie Messungen richtig zu machen, und es ist schwierig, aus Online -Rezepten zu wissen, welche Art von Effekt eine hausgemachte Mischung auf Ihrem Kopf hat.

Worauf sollten Sie also in der Zutatenliste professioneller Produkte achten? Dr. Bhanusali empfahl, sich für sanftere Produkte aus dem Geschäft zu entscheiden, die Dinge wie Hyaluronsäure, Glycerin oder Aloe Vera enthalten, die dazu beitragen, die Kopfhaut etwas Feuchtigkeit zurückzubringen.

Versuchen Sie, Ihre Kopfhaut zu Hause zu peelen

Es ist ziemlich häufig den Körper und das Gesicht peelen , aber wussten Sie, dass Sie auch die Kopfhaut peelen können? Es mag etwas seltsam erscheinen, da die meisten unserer Kopfhaut mit Haaren bedeckt sind, aber es gibt Möglichkeiten, trockene oder abgestorbene Hautzellen für gesündere und feuchtere Haut auf unserem Kopf zu entfernen. Wie bereits erwähnt, ist ein Shampoo, das Salicylsäure enthält, für die Kopfhaut großartig und ein Teil des Grundes, warum es auch als Kopfhaut -Exfoliator fungieren kann. Salicylsäure ist ein Hautpeeling, das die Skalierung auf der Kopfhaut reduziert, erklärte Dr. Blair Murphy-Rose der Prävention.

Das Peeling eignet sich auch hervorragend zum Entfernen von Aufbau auf der Kopfhaut, was sie trocken machen könnte. Wenn Sie Produkte, Schmutz und Öl haben, die sich um Ihre Follikelöffnung aufbauen ... das beginnt langsam Ihre Haarwurzel zu ersticken, sagte der Trichologe Shab Reslan zu Mbglifestyle .

Genau wie beim Rest unserer Haut gehen Sie nicht mit dem Peeling übertrieben. Dies kann oft zu Reizungen führen, was eine trockene Kopfhaut verschlimmern kann. »Vermeiden Sie das Peeling zu oft, damit Sie Ihre Haut nicht reizen«, sagte Dr. Iris Rubin zu Byrdie. Jeder, der eine Krankheit verursacht, die Kopfhauttrocknigkeit oder schwerwiegende Reizungen verursacht, möchte diesen Tipp überspringen, es sei denn, es wird von ihrem Arzt oder Dermatologen empfohlen. Es ist am besten, ein Peeling zu vermeiden, wenn Sie Ekzeme oder Psoriasis auf Ihrer Kopfhaut haben, da die Haut bereits entzündet ist, sagte Rubin.

Eine gute Kopfhautmassage kann dazu beitragen, Feuchtigkeit zurückzubringen

Zusammen mit einer Kopfhaut -Peeling -Sitzung kann eine gute Kopfhautmassage einen langen Weg zurücklegen. Eine Massage am Kopf kann nicht nur eine Reihe von Vorteilen für den Geist haben, sondern - wenn sie mit Ölen, die für eine trockene Kopfhaut ausgelegt sind -, können die Produkte durch eine bessere Durchdringung effektiver sein.

Die Massage stimuliert die Durchblutung, die dazu beitragen kann, das Öl besser abzunehmen und eine gesündere Kopfhaut zu fördern Echt einfach . Er empfahl, das Öl etwa fünf Minuten lang in Ihre Kopfhaut zu massieren, und ließ es dann zwischen 15 und 30 Minuten ein. Berkovitz schlug auch vor, den Prozess zwei- bis dreimal pro Woche zu wiederholen.

Eine trockene Massage (d. H. Eine ohne Öle) kann auch einige Vorteile für die Feuchtigkeit der Kopfhaut haben. Daher kann es sich lohnen, in einen Pinsel zu investieren, der speziell für den Einsatz auf dem Kopf ausgelegt ist. Eine Kopfhautmassagepinsel kann dazu beitragen, Blutgefäße unter der Haut zu erweitern, erklärte Gretchen Friese Byrdie. Und es kann sogar gleichzeitig ein Peeling machen! Die Verwendung eines Kopfhautschrubses während des Massierens kann auch dazu beitragen, alle toten Hautzellen, Öle und Produkte zu entfernen, die Follikel verstopfen und Haarausfall verursachen können, erklärte sie. Es gibt auch eine Vielzahl anderer Produkte, die Ihre Kopfhaut gesund halten.

Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Kopfhaut von innen gesünder halten

Wir haben viel darüber gesprochen, wie Sie Ihre Kopfhaut extern befeuchten können, aber es gibt auch Möglichkeiten, das Problem in Ihrem Körper über Nahrungsergänzungsmittel zu behandeln. Natürlich sollten Sie niemals Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ohne zuerst gründliche Nachforschungen anzustellen und mit Ihrem Arzt zu sprechen, aber für viele Menschen gibt es einige Produkte auf dem Markt, die dazu beitragen können, etwas Feuchtigkeit wieder in den Kopf zu bringen.

Der Trichologe Shab Reslan empfahl zu Mbglifestyle Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin E für diejenigen, die mit einer trockenen Kopfhaut zu kämpfen haben, und bemerkte: [Sie sind] einer der besten Vitamine für die Kopfhaut. Eine weitere Ergänzung, die möglicherweise einer trockenen Kopfhaut helfen könnte? Biotin. Wenn Sie natürlich einen Mangel haben. „Wenn Patienten einen Biotinmangel haben, leiden sie unter Ausdünnung, trockenem Haar und trockener Haut. Das Ergänzung von Biotin kann dazu beitragen, trockene Kopfhaut und trockenes Haar zu unterstützen. Dr. Joshua Zeichner, ein Dermatologe und Direktor für kosmetische und klinische Forschung in Dermatologie, erklärt dem MBGlifestyle.

Das Ändern Ihrer Flow-Trocknungs-Routine kann auch helfen

Es ist allgemein bekannt, dass zu viel Wärme auf Ihrem Haar es schädigen kann, aber wussten Sie, dass dasselbe für Ihre Kopfhaut gesagt werden kann? Wie wir wissen, könnten heiße Duschen Ihre Kopfhautgesundheit beeinflussen und mit dem Flow-Drogen zu viel Zeit. Oder andere Haar -Wärmewerkzeuge, die Ihrer Kopfhaut nahe kommen.

Weil Föhn können super heiß werden Ein Großteil dieser Hitze kann direkt auf die Kopfhaut gehen, wenn wir versuchen, die Wurzeln zu trocknen oder zu stylen. Und all diese Hitze kann die natürlichen Öle leicht vom Haar und der umgebenden Haut wegnehmen. Ganz zu schweigen davon, dass einige Haarwerkzeuge so heiß werden können, dass sie die Haut buchstäblich verbrennen können, wenn sie zu nahe an Ihrer Kopfhaut bleiben - was zu einer sehr trockenen Haut führt, bis sie heilt.

Um Ihre Kopfhaut gesund und feucht zu halten, können Sie einige Dinge versuchen. Versuchen Sie zunächst, Ihr Haarwerkzeug nicht direkt auf die Haut zu zeigen, wenn Sie Ihre Schlösser trocknen. Schneiden Sie Ihre trockene Zeit und wie oft Sie Ihr Haar trocknen, kann auch helfen, da dies weniger die Wahrscheinlichkeit gibt, dass Ihre Kopfhaut (und Haare) beschädigt wird. Eine andere Option ist das Drehen der Wärme, wenn Ihr Tool die Option hat. Haarmarke Schwarzkopf empfiehlt, nicht heißer als 180 Grad Celsius oder 356 Grad Fahrenheit, um Ihre Haut und Ihr Haar gesund zu halten.

Besuchen Sie einen Fachmann für personalisierte Empfehlungen

Wenn Sie ein paar Tipps auf unserer Liste ausprobiert haben oder sich besorgt haben, weil Sie sich mit einer Kopfhaut befasst haben, die sich für eine Weile trocken und juckend anfühlt, ist es immer eine gute Idee, Ihren Dermatologen oder Arzt zu besuchen, um zu überprüfen, ob es keine zugrunde liegende Gesundheitszustand hat, die zu dem Problem führt.

Es gibt viele Gründe, warum Ihre Kopfhaut trocken sein kann, einschließlich Hauterkrankungen wie Psoriasis oder Ekzemen oder einem Hormon -Ungleichgewicht. Lifestyle -Faktoren können auch eine Rolle spielen, z. B. in einem kalten Klima, da kaltes Wetter wirklich mit unserer Haut Chaos spielen kann. Unser Lebensstil und unsere Gewohnheiten halten das Mikrobiom der Kopfhaut ausgewogen und genährt, sagte Bridgette Hill, ein Trichologe und Kopfhauttherapeut, Who Who What Waage UK . 'Was das Ungleichgewicht des Mikrobioms auslöst, ist facettenreich. Ernährung, Medikamente, Krankheiten und Stressoren können eine Grundursache sein, die Kopfhaut intern zu trocknen. '

Durch den Besuch eines Arztes können Sie möglicherweise eine personalisierte Behandlung erhalten, um schnell und effektiv etwas Feuchtigkeit auf die Haut auf Ihrem Kopf zu bringen. »Sprechen Sie mit einem vom Vorstand zertifizierten Dermatologen, da manchmal eine weitere Bewertung mit Patch-Tests, falls Ihre Trockenheit durch Allergien verursacht wird, oder ein verschreibungspflichtiges Medikament erforderlich ist Kosmopolitisch .