Wie man Sex mit chronischen Schmerzen umgeht

Chronische Schmerzen sind ein Problem für Millionen von Menschen. Definiert als ein langjähriger Schmerz, der oft die Fähigkeit unterbricht, tägliche Aktivitäten normal zu steuern, a 2024 Studie Veröffentlicht in Statperlen stellte fest, dass über ein Viertel der US-Bevölkerung an chronischen Schmerzen leidet. Nicht nur chronische Schmerzen, die überall im Körper passieren können, beeinträchtigen die täglichen Dinge wie Essen, Schlafen und Arbeiten, sondern es kann sich sogar im Wege stehen, Sex genießen zu können.

Nach a 2008 Studie In Pain Research and Management veröffentlicht, haben 78% der Millionen von Menschen mit chronischen Schmerzen Schwierigkeiten, Sex zu haben. Von denen, die für ihre Schmerzen behandelt werden, a 2023 Studie fanden heraus, dass die sexuelle Dysfunktion für 70% der Menschen eine häufige Nebenwirkung war. Während es großartig ist, dass Schmerzlinderung existiert, wenn es im Wege steht, physisch Sex zu haben oder ihn sogar zu wünschen, dann hat diese Erleichterung einen Preis.

Weil Sexuelles Vergnügen ist ein menschliches Recht Und jeder sollte in der Lage sein, es zu erleben, Frauen sprachen ausschließlich mit OB/GYN und Chief Medical Officer bei Agerejuvenation , Dr. Dawn Ericsson, um herauszufinden, wie man mit chronischen Schmerzen mit Sex umgehen kann. Aber bevor wir uns darauf einlassen, ist es wichtig, dass alle, die sich mit diesem Thema befassen, zu wissen, dass sie nicht allein sind. Weit davon entfernt.

Warum Orgasmen immer eine gute Idee sind

Orgasmen haben große Vorteile . Sicher, sie fühlen sich erstaunlich, aber alles andere, was sie an den Tisch bringen, macht die Wunderdroge der Natur. Orgasmen können Ihre emotionale, geistige und körperliche Gesundheit durch die Freisetzung von Neurochemikalien verbessern, sagt Dr. Ericsson. Diese Neurotransmitter bieten nicht nur ein Gefühl der Vergnügen und Verbindung mit anderen, sondern profitieren auch durch die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit, die Erhöhung der Funktion des Immunsystems, das Verjüngen von sexuellen Geweben, die Verbesserung des Schlafes, die Verringerung verschiedener Arten von Schmerzen, die Senkung von Depressionen und die Linderung von Stress. Nach dem Cleveland Clinic Die häufigsten Nebenwirkungen, die mit chronischen Schmerzen einhergehen, sind Angstzustände, Depressionen, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit, die sich mit Orgasmen verbessern können.

Orgasmen sind auch ein wichtiger Bestandteil der Beckengesundheit. Als OB/GYN ist die Art der chronischen Schmerzen, mit denen ich am besten vertraut bin, chronische Beckenschmerzen bei Frauen, sagt Dr. Ericsson. Chronische Beckenschmerzen können unter mehreren Erkrankungen wie Endometriose, Myomen, Narbengewebe aus früheren Beckenoperaden, chronischer Beckenentzündungserkrankung, Blasenentzündung (interstitielle Zystitis) oder gereiztem Bowell -Syndrom stammen. Wenn Sie Orgasmus haben, können Sie den Beckenboden stärken, indem Sie sich die Vaginalmuskeln beziehen, so wie Sie es tun würden, wenn Sie es tun würden Kegelübungen machen . Wie Ericsson erklärt, könnte dies dazu beitragen, die Schmerzen in der Beckenregion zu minimieren.

Strategien zur Verbesserung des Sexs während des Umgangs mit chronischen Schmerzen

Weil chronic pain can happen anywhere in the body and how people experience this pain varies not just in sensation, but in degree, there's no one specific way to deal with it. But having a partner who understands you is paramount. 'Sex may require a very personal communication, increased patience, and change in activities wie Vorspiel , Masturbation und Positionsänderungen “, sagt Dr. Ericsson. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Sex anders aussieht und wie Sie Vergnügen erleben sollten, nicht auf dem basieren, was die Mainstream -Medien predigt.

Für manche Menschen kann Desensibilisierung dazu beitragen, chronische Schmerzen zu verringern, was zu angenehmeren Sex führt. Diese Route dauert jedoch sehr lange und ist nicht mit einer Garantie geliefert. Desensibilisierung besteht darin, den betroffenen Bereich im Laufe der Zeit allmählich verschiedenen Empfindungen auszusetzen, sodass das Gehirn seine Empfindlichkeit gegenüber Schmerzsignalen einstellen und verringert, sagt Dr. Ericsson. Es ist keine schnelle Lösung und funktioniert möglicherweise nicht für alle, aber es kann eine wirksame Therapie sein, die vor sexueller Aktivität verwendet werden kann.

Lassen Sie die Leistungsangst nicht in den Weg gehen

Eines der schlimmsten Dinge, die jemand tun kann, ob er chronische Schmerzen hat oder nicht, ist, dass die Leistungsangst dem Sex im Wege steht. Leistungsangst kann die sexuelle Aktivität erheblich beeinflussen, sagt Dr. Ericsson. Es beruht oft auf Sorgen, die sich mit früheren sexuellen Erfahrungen beziehen oder Angst haben, einem Partner nicht gefallen zu können. Obwohl Ihr chronischer Schmerz möglicherweise im Wege stehen kann, bestimmte Dinge zu tun oder bestimmte Positionen einzuführen, können Sie noch eine ganze Bootsladung anderer sexbezogener Aktivitäten durchführen.

Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Erwartungen Ihres Partners oder das, was Sie von sich selbst erwarten, nicht gerecht werden, schlägt Dr. Ericsson vor, den Elefanten im Raum anzusprechen und nur darüber zu sprechen. Es ist wichtig zu erkennen, dass eine Unfähigkeit, von Zeit zu Zeit zu arbeiten, nicht bedeutet, dass eine Person keinen Sex haben kann, sagt Dr. Ericsson. Es kann helfen, den Geist während der sexuellen Aktivität vollständig auf die Sinne zu konzentrieren, anstatt das Ereignis zu überdenken oder zu analysieren.

Wenn Sie jedoch die Leistungsangst einfach nicht schütteln können, kann es helfen, mit Ihrem medizinischen Anbieter oder Therapeuten zu sprechen. Es gibt Optionen, aber Sie werden nicht wissen, was diese sind, es sei denn, Sie sprechen und mitteilen Ihre Bedenken und Erfahrungen Ihrem Arzt.