Die Vorteile von Dampfschauern, erklärt

Wenn Sie hier sind, haben Sie sich wahrscheinlich mit einer Dampfdusche verwöhnt. Aber wenn Sie es nicht getan haben, fragen Sie sich vielleicht, wie es sich von einer normalen Dusche unterscheidet. Also lass uns darauf eingehen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Duschen, die einen stetigen Wasserstrom aussagen, emittieren Dampfschauer heißer Dampf. Es gibt zwei Arten von Dampfschuhen, die Sie zu Hause installiert haben können, die als vorgefertigte und benutzerdefinierte Bezeichnung bezeichnet werden. Vorgefertigte Dampfschauer (auch Prefabs bezeichnet) sind ein komplettes System, das so in Ihr Badezimmer eingefügt wird. Custom ist dagegen etwas selbsterklärender und rund um die spezifischen Anforderungen des Käufers geschaffen.

Natürlich sind Dampfschauer nicht nur ein zu Hause. Eine Dampfdusche ist einem Dampfbad ziemlich ähnlich, das in den meisten Spas üblich ist. Der größte Unterschied zwischen den beiden besteht darin, dass eine Dampfdusche normalerweise eine kleinere Einheit ist (die möglicherweise nur Platz für ein oder zwei Personen hat), während ein Dampfbad mit Platz für mehrere Personen tendenziell größer ist. Dampfschauer werden auch tendenziell auf niedrigere Temperaturen als Dampfräume eingestellt, da zwischen 110 und 115 Grad Fahrenheit von empfohlen wird von Thermasol .

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Sie in einer Dampfdusche nicht wie in einer normalen Dusche sauber werden können, aber das stimmt nicht. Es ist vollkommen in Ordnung, die Seife in einer Dampfdusche herauszuholen, um sich sauber zu machen.

Dampfschauer können viele körperliche Gesundheitspartner haben

Dampfduschen (sowie Dampfbäder oder Dampfbäume) können für den Körper sehr nützlich sein. Wie der Langlebigkeitspezialist Dr. Darshan Shah erzählte Mbghealth , Die Hitze und der Dampf können die Nervenenden lindern und die Muskeln entspannen und möglicherweise Gelenkschmerzen, Arthritis, Migräne und Kopfschmerzen lindern. Möglicherweise finden Sie sogar eine Dampfdusche, bevor Ihr Training Ihnen bessere Ergebnisse liefern kann. Dermatologe Dr. Aanand Geria wies darauf hin Huffpost Dass erwiesen wurde, dass es sowohl die Gelenke lockert als auch die Flexibilität hilft.

Es gibt auch einige Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Dampf den Nebenhöhlen helfen kann, was eine Dampfdusche zu einer Anlaufstelle machen kann, wenn Sie feststellen, dass Sie eine stickige Nase haben. Dampf löst Schleim und Schleim und verbessert die Stauung und das Atmen, erklärte Dr. Safdar Naueen, Doktor der Inneren Medizin. Der Arzt Dr. Barbara Bawer enthüllte auch, dass Dampfbäume oder Duschen auch dazu beitragen können, Halsschmerzen oder Husten zu unterstützen, die durch schlechte Entwässerung oder Stauung des Sinus verursacht werden. Denken Sie daran, dass dies nur dann eine Option ist, wenn Sie eine persönliche Dampfdusche haben, da es keine gute Idee ist, in einem öffentlichen Bereich möglicherweise eine Kontamination zu riskieren.

Denken Sie daran, nach einem Dampf viel Flüssigkeit zu trinken, um nachteilige Gesundheitsrisiken zu vermeiden. Der Chefredakteur von WebMD von medizinischer Angelegenheiten, Dr. Brunilda Nazario, empfahl die Begrenzung von Dampfduschen auf drei oder vier 15- bis 30-minütige Sitzungen pro Woche.

Es kann auch psychische gesundheitliche Vorteile geben

Es sind jedoch nicht nur körperliche gesundheitliche Vorteile, die Sie möglicherweise von einer Dampfdusche erwarten können. Einige Menschen haben festgestellt, dass regelmäßige Dampfschauer (oder einen Besuch in einem Dampfbad oder Dampfbad) sich auch positiv auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken können. Die Wärme aus Dampfbäumen kann die Freisetzung von Endorphinen auslösen, die als Wohlfühl-Chemikalien bekannt sind, die den Stress verringern und Sie verjüngt fühlen können, sagte Dr. Darshan Shah gegenüber MBGHealth. Ganz zu schweigen davon, wie Dr. Barbara Bawer auf HuffPost betonte, fühlen sich einige Menschen in einer Dampfdusche einfach entspannter, weil sie sich mehr darauf konzentrieren und mit ihrer Atmung verbunden sind.

Es wurde auch nachgewiesen, dass ein besserer Schlaf bei einigen psychischen Gesundheitsproblemen helfen kann, und eine Dampfdusche könnte möglicherweise zu einem besseren Schlaf beitragen. A 2019 Studie Entdeckte erwachsene Männer, die Angst hatten und sich mit dem Schlaf kämpften, schafften es, nach 15 Minuten vor dem Schlafengehen eine bessere Qualität zu schalten, nachdem sie Dampf eingeatmet hatten. Ganz zu schweigen, Die Vorteile einer Dusche können sich verbessern, je nachdem, ob Sie es morgens oder nachts tun .

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Dampfschauer möglicherweise nicht jedermanns Sache sind. Einige Medikamente mischen sich möglicherweise nicht gut mit ihnen. Daher ist es wichtig, sich zuerst bei Ihrem Arzt zu erkundigen, wenn Sie Dinge wie Antibiotika einnehmen. Dampfschauer dürfen auch nicht für Menschen mit Herzerkrankungen, schwangeren Menschen, Epilepsie oder Menschen oder Menschen, die viel Alkohol trinken, nicht empfohlen werden.

Dampfduschen können dazu beitragen, das Hautaussehen zu verbessern

Sie könnten nicht nur regelmäßige Dampfschauer innen besser fühlen, sondern Sie können auch nach außen besser aussehen. Das liegt daran, dass Dampf das Aussehen der Haut verbessern kann. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, es hydratisiert zu bleiben. Wenn Ihrer Haut Wasser fehlt, erscheint es stumpf mit einem ungleichmäßigen Hautton, sagte der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Dr. Kim Nichols gegenüber MBGHealth. »Das Gesicht des Gesichts erweitert Ihre Hautblutgefäße, was eine gesunde Zirkulation der Haut fördert«, fügte sie hinzu. In der Tat ein 2012 Studie Die feuchte Wärme erweitert wie eine Dampfdusche kleine Blutgefäße oder Kapillaren, um den Blutfluss zu erhöhen.

Möglicherweise fühlt sich Ihre Haut nach einer Dampfdusche über einen normalen Duschen sauberer an. Wie Dr. Barbara Bawer zu HuffPost sagte: Wärme kann Poren öffnen, und die Kondensation der Luftfeuchtigkeit hilft auch, Schmutz und tote Haut wegzuspülen. Es funktioniert ähnlich wie mit Gesichtsdämpfung , was wir wissen, hat eine Reihe von Vorteilen. Post-Steam kann sein Die perfekte Zeit, um Ihr Parfüm aufzutragen Also dauert es wirklich.

But it's important to be safe. Wenn Sie Hauterkrankungen wie Psoriasis oder Ekzeme haben, wenden Sie sich an Ihren Dermatologen, bevor Sie etwas ausprobieren, das die Haut reizen könnte. Sie möchten auch sparsam und darauf achten, keine Körperwaschprodukte zu verschütten, da Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, sie aufgrund des Dampfes zu sehen, und Rutschigkeit kann einen Unfall verursachen.

Dampfschauer haben auch wirtschaftliche Vorteile

Es geht nicht nur um die gesundheitlichen Vorteile, wenn es um eine Dampfdusche geht. Es gibt auch einige andere große Plus, um Dampfschauer auszugeben, einschließlich der Tatsache, dass sie viel weniger Wasser als herkömmliche Duschen verwenden. Das ist nicht nur besser für die Umwelt, sondern es könnte auch besser für Ihre Einsparungen sein, wenn Sie darüber nachdenken, eine zu Hause zu installieren. Entsprechend Forbes Eine normale Dusche kann in jeder Minute bis zu zwei Gallonen Wasser verwenden. Eine Dampfdusche dagegen könnte bis zu 30 Minuten dauern, bis so viel Wasser verwendet wird.

Es ist jedoch auch erwähnenswert, dass Sie zwar auf lange Sicht dazu beitragen können, die Umwelt und das Geld auf lange Sicht zu sparen, aber möglicherweise mehr finanziellen Treffer erkennen können. Wenn Sie eine Prefab -Dampfusche in Ihr Badezimmer erhalten, können Sie zwischen 2.500 und 6.200 US -Dollar zurückversetzen, während eine maßgefertigte Dampfdusche wahrscheinlich etwas teurer ist und zwischen 4.000 und 15.000 US -Dollar kosten könnte. Wenn Sie jedoch bereit sind, Ihre Freizeit zu Hause zu dämpfen, besteht kein Zweifel, dass eine Dampfdusche viele Vorteile hat, damit Sie Ihr Bestes aussehen und sich fühlen.