Morgen- oder Nachtdusche? Im mentalen

Als Menschen lieben wir es, Seiten zu wählen: Cats vs. Hunde, Vanille gegen Schokolade und sogar die Debatte von Morgenschauern gegen Nachtschauer. Die meisten Menschen sind entweder für Morgenschauer oder Nachtschauer, während andere es je nach Tag ändern. Es gibt keine endgültige richtige oder falsche Antwort, da alles auf Ihre Präferenz und Ihren Lebensstil ankommt. Hautpflegeexperten neigen dazu, sich zu einem nächtlichen Anteil als hygienischere Option zu einem nächtlicheren Anteil zuzuwenden, während andere Experten eine morgendliche Dusche zur Erhöhung der Wachsamkeit ermutigen.

Für die frühen Vögel können morgendliche Duschen Sie für den kommenden Tag motivieren und Sie in Bewegung bringen. Eine nächtliche Dusche hingegen kann Ihnen helfen, sich nach einem langen Tag zu entspannen und sich zu entspannen, ohne den Schmutz in die Laken zu bringen. Beide Duschoptionen haben Vor- und Nachteile.

Warum Morgenschauer nehmen?

Für viele Menschen ist eine Morgendusche erfrischend und macht sie für den kommenden Tag vor. Wenn Sie Probleme haben, aufzustehen und sie zu steigen, kann es Ihnen den zusätzlichen Druck geben, den Sie benötigen, aus dem Bett zu rollen und in die Dusche zu gehen. Laut dem klinischen Psychologen Dr. Janet K, Kennedy über die, werden Sie vielleicht sogar wachsamer fühlen New York Times .

Eine Morgendusche ist möglicherweise hilfreicher, wenn Sie nachts viel schwitzen, während Sie schlafen. Als vom Vorstand zertifizierter kosmetischer Dermatologe Dr. Dendy Engelman erklärte zu Siebzehn , Bettlaken sammeln Schweiß, Öl, Bakterien und abgestorbene Hautzellen, in denen wir dann nachts stundenlang liegen, besonders wenn die Blätter nicht regelmäßig gereinigt werden. Das Duschen am Morgen wird all diesen Schmutz wegwaschen, damit Sie sich für den Tag sauber fühlen.

Diese Option könnte auch sinnvoller für Sie sein, wenn Sie Zeit mit Ihren Haaren verbringen möchten. Möglicherweise waschen Sie Ihre Haare am Morgen, trocknen sie und stylen sie für den kommenden Tag, anstatt sie vor dem Schlafengehen zu waschen oder mit nassen Haaren zu schlafen. Bei Morgenschauer ist es wichtig, sich am Morgen genug Zeit zu geben, wenn Sie Arbeit oder Schule haben, sodass Sie sich nicht gehetzt oder gestresst fühlen, während Sie sich fertig machen. In den Wintermonaten müssen Sie außerdem eine morgendliche Dusche erfordern, dass Sie mit nassem Haar draußen sein müssen, wenn Sie keine Zeit zum Trocknen haben, was unangenehm sein kann.

Warum Nachtschauer nehmen?

Menschen, die nachts duschen, sehen es normalerweise als die hygienischere Option. Wenn Sie Ihren Tag nachgehen, sammeln Ihr Körper und Ihr Haar Schmutz, Schweiß, Chemikalien und sogar Dinge wie Pollen oder Luftverschmutzung Ihre Haut. Das Duschen am Ende des Tages wäscht all diesen Schmutz weg, sodass Sie ihn nicht in Ihre Laken und Kissenbezüge bringen und Akne und Hautreizungen verursachen. Sie werden wahrscheinlich leichter einschlafen, wenn Sie frisch und sauber sind. Wenn Sie mit sauberer Haut und Haaren ins Bett gehen, werden Sie Ihr Bett und Bett sauberer, was sich nicht nur gut anfühlt, sondern auch für die Hygiene sinnvoll ist, da Bettwäsche normalerweise nicht mehr als ein oder zweimal pro Woche nicht gewaschen werden, sagte der Vorstandsdatologe Dr. Rebecca Marcus gegenüber siebzehn.

Das heiße Wasser kann Ihre Muskeln beruhigen und Sie auf einen guten Schlaf vorbereiten. Der Körper kühlt sich natürlich ab, wenn sich die Schlafenszeit nähert, so synchron mit dem zirkadianen Rhythmus New York Times . Das künstliche Duschen erhöht die Temperatur erneut und ermöglicht eine schnellere Abkühlung, die den Schlaf zu beschleunigen scheint. Auf geistiger Ebene ist das Duschen nachts eine gute Möglichkeit, sich nach einem langen Tag zu entspannen und zu entspannen. Es ist wahrscheinlich eines der letzten Dinge auf Ihrer To-Do-Liste an diesem Tag, sodass Sie sich Zeit nehmen und sich einfach gerne sauber fühlen können. Aber Sie möchten nicht zu lange in einer heißen Dusche verbringen, da dies Ihre Haut reizen und austrocknen kann.

Betrachten Sie auch die Wassertemperatur und die Duschdauer

Während die Menschen den ganzen Tag darüber diskutieren können, welche Tageszeit am besten zum Duschen ist, ist es wichtig, auch über Ihre Duschtemperatur nachzudenken und wie lange Sie dort verbringen. Es wird empfohlen, bis zu 15 Minuten lang zu duschen, so Experten bei Experten bei Gesundheit . Während eine heiße Dusche entspannt ist, kann es zu langweilig und trocken im heißen Wasser zu bleiben, insbesondere wenn Sie bereits Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Psoriasis haben. Appen Sie sich in Ihre heißen Duschen, aber denken Sie auch auf Ihre Haut. Eine warme Dusche kann für empfindliche Haut besser sein, und überraschenderweise, kalte Duschen haben viele Vorteile , wie die Verbesserung von Akne und Haargesundheit.

Letztendlich dreht sich Schauer nur um Vorlieben und was für Sie funktioniert. An manchen Tagen könnte es sogar Sinn machen, dass Sie zweimal an verschiedenen Punkten des Tages duschen. Das ist auch in Ordnung. Vielleicht duschst du morgens geduscht, aber nach der Arbeit ins Fitnessstudio gegangen, also ist es sinnvoll, wieder vor dem Schlafengehen zu duschen, um all diese Schweiß- und Fitnessstudio -Keime von dir zu holen. Wenn Sie mit vielen Menschen und vielen Keimen an einem Ort arbeiten und den ganzen Tag auf den Füßen sind, fühlen Sie sich möglicherweise besser vor und nach der Arbeit. Solange beide Duschen relativ kurz sind und Sie danach mit Feuchtigkeit versorgen, sollten Sie keine Probleme haben.