Was passiert wirklich mit deinem Körper, wenn du aufhörst, Sex zu haben?

Amerikaner haben weniger Sex. Nach einer Studie aus der Institut für Familienwissenschaften In den letzten zehn Jahren haben sich mehr Erwachsene in den USA entschlossen, abstinent zu sein. Von 2017 bis 2019 gaben bis zu 13% der Frauen und 15% der Männer im Alter zwischen 18 und 50 Jahren an, dass sie nicht am Geschlechtsverkehr teilnehmen würden. Darüber hinaus haben sich mehr Menschen gemeldet und öffentlich über ihre Entscheidung gesprochen, sich in den sozialen Medien auf Sex zu verzichten. Ein als CelibacyTok bekanntes Trend hat sich als Ort für Menschen herausgestellt, um ihre Geschichten darüber zu erzählen, sich vom Geschlechtsverkehr fernzuhalten.

Natürlich gibt es viele Gründe, warum eine Person entscheiden kann, Zölibat zu praktizieren, von religiösen bis zu psychischen Gesundheit. Andere mögen den Sex nur auf den Sex unterlassen, weil sie nicht daran interessiert sind. Aber für diejenigen, die Sex hatten und sich entschlossen haben, sich zu enthalten, gibt es tatsächlich einige körperliche Veränderungen, wenn Sie sich entscheiden, die Tür des Koitus zu schließen.

Herzgesundheit kann abnehmen und der Blutdruck kann steigen

Sie denken vielleicht nicht so, aber regelmäßiger Geschlechtsverkehr kann tatsächlich eine Form von körperlicher Bewegung sein. [Sex] kann Ihre Herzfrequenz erhöhen und [es] unterstützt den Blutfluss - es kann also gut für Ihr Herz sein, erklärte der Sexologe Dr. Carol Queen gegenüber Gut gut . Je länger es dauert, desto öfter haben Sie es und desto stärker wird es, desto mehr Effekt wird es haben, fügte sie hinzu.

Obwohl das großartig ist, wenn Sie sich entscheiden, dass es Zeit ist, eine Pause davon zu machen, intim zu werden, ohne eine neue Form der körperlichen Aktivität hinzuzufügen, wird Ihr Körper bemerken. Wenn Sie keinen Sex haben oder sich nicht mit anderen Formen der Bewegung beschäftigen, können Sie einen Anstieg Ihres [Blutdrucks und des Stressniveaus] sehen, bestätigte der Sexologe und Bloomi -Gründer Rebecca Alvarez Story. Obwohl der physische Nutzen Sex in Ihrem Herzen hat, ist es möglicherweise minimal, aber es ist immer noch nie eine schlechte Idee, Ihre Herzfrequenz zu halten.

Wenn Sie in kurzer Zeit von regelmäßigem aktivem Sex bis zu nichts haben, möchten Sie möglicherweise mehr Bewegung in Ihre tägliche Routine einbeziehen. Wenn Sie Ihre Herzfrequenz mit einem flotten Spaziergang erhöhen oder ein wenig mehr Zeit im Fitnessstudio verbringen, ersetzen Sie die Erhöhung des Herz -Rennens, das Sie vermissen, und halten Sie Ihren Blutdruck in Schach.

Vaginalgewebe könnte betroffen sein

Pro Mayo -Klinik Personen, die regelmäßig an sexuellen Aktivitäten teilnehmen, haben tendenziell ein stärkeres Vaginalgewebe, da die sexuelle Stimulation den Blutfluss in den Bereich erhöht. Jetzt ist es unwahrscheinlich, dass sich eine Veränderung gibt, wenn Sie einige Wochen oder Monate auf Sex verzichten. Eine langjährige Pause von der Beschäftigung (wie mehrere Jahre) könnte jedoch dazu führen, dass durchdringender Sex beim Aufnehmen etwas schmerzhafter wird. Denken Sie daran, Sie sollten immer einen Arzt oder Ihren OB/Gyn in konsultieren, wenn Sie unangenehme Sex, Schmerzen oder unerwartete Blutungen haben.

Eine Möglichkeit, die Gewebe gesund zu halten, unabhängig davon, ob Sie Sex mit einem Partner haben, besteht darin, Masturbation zu üben. 'Ihre Vagina ist ein Gebrauch oder Lose-It-Organ. Stimulation bringt sauerstoffhaltiges, nährstoffreiches Blut in die Vagina und die Vulva, die dazu beiträgt, das Gewebe geschmeidig, elastisch und geschmiert zu halten. Selbst . Obwohl das, was jeder mit seinen eigenen Körpern tun möchte, zu 100% seine Wahl ist, kann es eine Vielzahl anderer Vorteile haben, sich zu masturbieren und sich auf Partner-Sex zu entscheiden, einschließlich anderer Vorteile.

Menschen nach der Menopause können auf dauerhafte Veränderungen der Vaginalelastizität stoßen

Während Vagina-Besitzer, die vor der Menopause sind, mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Elastizitätsrendite erzielen, wenn sie nach der Abstinenz wieder Sex haben, erklärte OB/Gyn Dr. Salena Zanotti, dass Menschen, die nach der Menopause sind, irreversible Veränderungen erleben könnten. Sie erzählte Verhütung , Es ist wirklich schwer, [die Vagina] nach den Wechseljahren wieder auszudehnen. Dies liegt daran, dass ein Körper, der die Wechseljahre durchgemacht hat, weniger Östrogen erzeugt, was zur Dicke des Vaginalgewebes beiträgt.

Das kann zu Unbehagen führen, sobald eine Pause vom Sex vorbei ist. Fruchtbarkeitsspezialist und vom Vorstand zertifizierter OB/Gyn Dr. Lucky Sekhon sagte gut, „lange Zeiträume ohne regelmäßigen Geschlechtsverkehr können dazu führen, dass der Vaginalkanal [während der Wechseljahre] zu einer Verschärfung des Vaginalkanals führen kann, was zu einer Ausdünnung des Vaginalgewebes und zur Veranlagung zum Rennen [und] während des Geschlechts führen kann. ' Um das Risiko zu minimieren, empfiehlt es, dass diejenigen, die sich über dauerhafte Änderungen der Vaginalelastizität befassen, Vaginalschmierstoffe verwendet.

Ihr Körper kann es schwieriger fällt, hochwertigen Schlaf zu bekommen

Wussten Sie, dass Geschlechtsverkehr eine Auswahl an Hormonen veröffentlicht, die uns helfen, eine gute Nachtruhe zu bekommen? Das ist eigentlich einer der großen Gründe, warum es für Paare so vorteilhaft ist, nachts intim zu werden. Es ist auch der Grund, warum sich so viele Menschen sofort nach dem Sex so müde fühlen. Noradrenalin und Serotonin sind zwei der Haupthormone, die während des Orgasmus freigesetzt werden, wodurch Sie sich schläfrig fühlen können. [Sie] helfen Ihrem Körper, in einen Fluss von REM -Schlafzyklen zu geraten, um Ihnen zu helfen, bequem zu schlafen, erklärte der Sexologe Rebecca Alvarez.

Besonders für einen Körper, der es gewohnt ist, diese Hormone regelmäßig freizugeben, kann es schwieriger sein, sie plötzlich zu stoppen, sie einzuschlafen und einschlafen zu bleiben. Wenn sich dies vertraut klingt, ist es möglicherweise an der Zeit, eine neue Schlafenszeit -Routine zu erhalten. Ein paar Dinge, die qualitativ hochwertigen Schlaf fördern können, die keinen Sex beinhalten? Vor dem Schlafengehen ein warmes Bad oder Lesen nehmen oder in Dinge wie Kissensprays oder eine weiße Geräuschmaschine investieren, um friedlich abzutreiben.

Beckenbodenmuskeln können schwächen

Obwohl die Jury immer noch nicht davon abhängt, wie viel Sex die Beckenbodenmuskeln tatsächlich stärken kann, ist es weithin anerkannt, dass die sexuelle Intimität dem Beckenboden in vielerlei Hinsicht zugute kommt. Es hält nicht nur die Muskeln aktiv (genau wie unsere anderen Muskeln, je mehr sie sich bewegen, desto stärker sind sie bei Menschen mit Vaginas, sondern auch dazu, die Vaginalgewebe und Nerven gesund zu halten, indem sie den Blutfluss fördern. In der Tat kann das Erreichen von Orgasmus sogar den Problemen mit Beckenboden helfen. Regelmäßige sexuelle Aktivitäten können dazu beitragen, die Symptome zu lindern, indem sie den Kern- und Beckenstärke erhöht Premier Health . Das heißt, eine lange Zeit ohne sexuelle Aktivität könnte dazu führen, dass die Beckenbodenmuskeln schwächen, was zu körperlichen Problemen führt. Zum Beispiel ergab eine Studie mit 356 Frauen, dass diejenigen, die sich auf Sex enthielten Internationale Gesellschaft für Sexualmedizin ).

Aber nur weil Sie keinen Sex haben, heißt das nicht, dass Sie sich mit Problemen mit Beckenboden befassen müssen. Es gibt Methoden, um es stark zu halten, die keinen Geschlechtsverkehr enthalten. Daher ist es nie eine schlechte Idee, diese stattdessen zu versuchen. Eine der besten Möglichkeiten, um diesen Teil Ihres Körpers zu stärken, besteht darin, spezifische Beckenbodenübungen durchzuführen. Der NHS empfiehlt regelmäßig, sich zwischen 10 und 15 Mal zu setzen und die Beckenbodenmuskulatur zu quetschen, wobei jeder Drücken einige Sekunden lang gedrückt wird, bevor sie veröffentlicht werden. Denken Sie jedoch daran, dass Sie nicht den Atem anhalten oder den Magen eng halten. Bleib so entspannt wie möglich.

Menstruationskrämpfe können sich verschlechtern

Diejenigen, die das Pech genug sind, um mit schmerzhaften Menstruationskrämpfen zu kämpfen, wissen, wie schwierig sie den Alltag führen können. Und obwohl es üblich ist, nach OTC -Heilmitteln wie Midol zu greifen, kann es sich herausstellen, dass regelmäßiger Sex tatsächlich dazu beitragen, diesen Schmerz vorübergehend zu lindern. 'Der Gebärmutter ist ein Muskel und viele Frauen haben tatsächlich eine Uteruskontraktion, wenn sie Orgasmus haben, was dazu führt, dass das Blut schneller ausstrahlt, was wiederum die Menstruationskrämpfe verringert. Außerdem kann es zu einem Anstieg der Endorphine kommen, was auch bei Menstruationskrämpfen hilft “, erklärte Dr. Lauren Streicher Die gesunden .

Wenn sich eine Person an Geschlechtsverkehr gewöhnt hat, die ihre Periodenschmerzen mildern, würde es plötzlich aufhören, dass ihre Perioden wieder ziemlich schmerzhaft sind. Aus diesem Grund wird Masturbation manchmal denjenigen empfohlen, die nach einer natürlichen Möglichkeit suchen, mit Krämpfen umzugehen. Die Kontraktionen aus einem Solo -Orgasmus können die Auswirkungen des Geschlechtsverkehrs mit einem Partner nachahmen und ähnliche Hormone freisetzen, um stumpfe Zeitschmerzen zu unterstützen.

Ihre Libido kann sich ändern

Wenn Sie eine Weile keinen Sex hatten, kann Ihr Interesse daran variieren. Das kann tatsächlich eine gute oder schlechte Sache sein, je nachdem, wie Sie sich in Bezug auf Intimität fühlen. Der Sexologe Dr. Jordin Wiggins, Eigentümer und Schöpfer von Gesundheit über alle Inc., erklärte, warum dies zu Trubel . „Sex ist kein Antrieb, der ohne ihn immer prominenter wird - wie Hunger. Sex ist ein Belohnungssystem, und wenn wir guten Sex haben, wollen wir mehr guten Sex “, teilten sie. Dies bedeutet jedoch für viele Menschen, dass sie Sex möglicherweise nicht so sehr vermissen, wenn sie aufhören, es zu haben.

Wenn Ihre Pause vom Sex freiwillig ist, kann es gut sein zu hören, dass sich Ihr Körper leicht daran gewöhnen kann, ohne ihn zu gehen. Tatsächlich denken Sie vielleicht nicht einmal zu viel über Sex nach! Wenn Sie jedoch von medizinischen Gründen zu einer erzwungenen Pause vom Geschlecht mehr einlegen, könnte dies eine schlechte Nachricht bedeuten, wenn Ihr Wunsch darauf besteht, eines Tages wieder mit einem Partner intim zu werden.

Ihre Chancen, eine UTI oder STD zu bekommen, werden senken

Zusätzlich zu den verringerten Chancen von Vertrag einer sexuell übertragbaren Infektion (STI) Sie senken auch Ihr Risiko, eine Harnwegsinfektion (UTI) zu entwickeln, wenn Sie sich auf Partner -Sex verzichten. Laut einem 2013 Studie Zwischen 50% und 60% der Menschen mit Vagina werden sich irgendwann in ihrem Leben mit einer UTI zusammenziehen, wobei 80% der UTIs innerhalb von 24 Stunden nach dem Geschlechtsverkehr entwickelt werden. Das liegt daran, dass die Bewegung, die an Sex beteiligt ist, Bakterien zur Harnröhre schieben kann. 'UTIs treten häufig auf, wenn Bakterien aus dem Darm (speziell aus dem Anus kommen) auf die Harnröhre wandert. Wenn es beim Sex Analspiel gibt, vermeiden Sie es, den Anus und dann die Vulva und die Vagina zu berühren, von OB/GYN, Mitbegründerin der weiblichen Gesundheitserziehung und einem medizinischen Experten von Königin gegen medizinischer Experte, Dr. Sara Twogood vorgeschlagen. Kosmopolitisch .

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht alle UTIs durch sexuelle Interaktion verursacht werden, daher bedeutet Abstinenz sicherlich nicht, dass Sie niemals eine andere UTI bekommen werden. Es kann jedoch Ihre Chancen ziemlich drastisch senken. Ihre Chancen auf Schwangerschaft oder eine STD sinken natürlich auf Null.