Wir hassen es, es zuzugeben, aber kalte Duschen haben viele Vorteile

Kaltes Duschen haben, so unangenehm sie auch sein können, alle Arten von gesundheitlichen Vorteilen. Sie können unsere Immunsysteme steigern. A Studie in den Niederlanden durchgeführt stellten fest, dass die Teilnehmer weniger kranke Tage um 29% hatten, nachdem sie ihre Duschtemperatur für nur 30-90 Sekunden lang unter 60 Grad gesenkt hatten. Es dauert nicht lange, um die Vorteile zu nutzen. Andere Studien ergaben, dass kalte Schauer dazu beigetragen haben, die Stimmung und Aufmerksamkeit zu erhöhen, wenn sie morgens aufgenommen wurden. Die Studie berichtete dass die Teilnehmer physiologische und biochemische Veränderungen erlebten, wobei der Stoffwechsel und die Herzfrequenz steigern. Kaltschulen helfen auch, Schmerzen und Entzündungen im Körper zu verringern, UCLA -Gesundheit Berichte.

Während diese körperlichen Vorteile ausreichen, um uns fasziniert zu machen, bieten kalte Schauer auch erhebliche Schönheitsvorteile, da sich die Haut, die Kopfhaut und die Haare für Haare verbessert haben. Die gute Nachricht ist, dass wir nicht zu lange in kaltem Wasser leiden müssen, um Verbesserungen zu bemerken. UCLA Health gibt an, dass wir in wärmerem Wasser duschen und unsere Duschen mit einer Erkältung beenden können. Beginnen Sie mit 30 Sekunden kaltem Wasser und, wenn Sie sich daran gewöhnen, bis zu einer Minute. Nicht schade, oder? Hier finden Sie die Einzelheiten, wie kaltes Wasser einen großen Unterschied in unseren Schönheitsroutinen bewirken kann.

Kaltes Wasser streift unsere natürlichen Öle nicht aus

Kaltes Duschen bieten mehrere Vorteile für unsere Haut. Während heiße Duschen anfangs bequemer sind, kann das heiße Wasser unsere Haut aus natürlichen, gesunden Ölen entfernen und uns übermäßig trocken lassen. Dermatologe Jessica Krant erzählte Huffpost Dieses lauwarme oder kalte Wasser war beim Waschen des Gesichts besser, da heißes Wasser „gesunde natürliche Öle zu schnell von Ihrer Haut entfernen“. Dies ist besonders wichtig in den Wintermonaten, wenn das kältere Wetter bereits unsere Haut austrocknet. Es scheint nicht intuitiv, kalte Duschen zu nehmen, wenn es draußen kalt ist, aber die Vorteile sind es wert. Dermatologe Lance Brown erzählte Gesundheit Heißes Wasser wird einige der natürlichen, schützenden Öle entfernen, die Ihre Haut macht. Wir müssen diese Schutzöle behalten, weil übermäßiges Stripping uns trocken und juckend lässt.

Kaltwasserschauer sind auch für Menschen mit Ekzemen oder Psoriasis äußerst hilfreich. Jede haute Erkrankung, die durch eine defekte Hautbarriere gekennzeichnet ist, kann durch eine heiße Dusche verschlechtert werden Glanz . [Es] streift die Haut des Talgs, die gesunden Fette und Öle, die für die Gesundheit der Haut erforderlich sind, und dehydriert die Haut. Um unsere Haut gesund und hydratisiert zu halten, sind kalte Duschen der richtige Weg.

Kaltes Wasser Vorteile für Akne

Für diejenigen von uns, die mit Akne zu kämpfen haben, bieten kalte Duschen jedoch mehrere Vorteile, wie mehrere Dermatologen feststellen, dass das Waschen unserer Gesichter in kaltem Wasser nur ein Teil eines Hautpflegeregimes ist, das darauf abzielt, Akne zu beseitigen. Dermatologe Geeta Yadav erzählte Byrdie Öl fließt nicht so leicht durch Poren, wenn es kalt ist, und kaltes Wasser reduziert die entzündlichen Wirkungen von Akne, woher viel Beschwerden herrühren. Diese Logik gilt natürlich auch für Körperakne, sodass sie für unruhige Zonen über unsere Gesichter hinaus hilfreich sein kann.

Kaltes Duschen können dazu beitragen, unseren Körper von Giftstoffen zu befreien, was helfen kann, mit Akne umzugehen. Eine kalte Dusche kann das Kreislaufsystem auslösen, um die Haut zu stimulieren, um Abfall freizusetzen und Entzündungen zu reduzieren, sagte Dr. Kevin Mun zu Coveteur . Dies kann von großer Bedeutung sein, um Rötungen und Ausbrüche zu reduzieren.

Es lohnt sich jedoch zu betonen, dass kalte Duschen keine schnelle Lösung für chronische Akne sind, sodass wir sie zusammen mit einem gezielten Regime zu unserer Schönheitsroutine hinzufügen können. Dermatologin Melanie Palm teilte Byrdie mit, dass eine gute Hautpflege -Routine für Akne eine ordnungsgemäße Reinigung beinhaltet, die richtigen Hautpflegezutaten konsequent verwendet, komedogene Produkte vermieden, eine gesunde Hautbarriere, gesunde Lebensstilveränderungen, minimierte hormonelle Schwankungen und in einigen Fällen, verschreibungspflichtige aktuelle oder orale Medikamente oder Oral -Medikamente. Aber wenn kalte Duschen helfen können, werden wir sie ausprobieren!

Kaltes Wasser ist gut für unsere Haargesundheit

Kaltes Duschen können Wunder für unsere Haare und Kopfhaut tun. Übermäßige Hitze und nicht nur durch Föhn, kann unser Haar beschädigen und es anfälliger für Bruch machen. Nicht nur das, auch kaltes Wasser kann dem Haar einen glänzenden Glanz verleihen. Weiche Keratinzellen werden durch Hitze leicht beschädigt, sagte Dr. Kevin Mun zu Coveteur. 'Wenn [das passiert], wird das Haar schwach und trocken und verliert seinen Glanz. Eine kalte Dusche kann dazu beitragen, dass das Haar durch Hitze beschädigt wird. '

Kaltwasser bietet auch Styling -Vorteile für unser Haar. Stylistin Jonathan SOONS erklärte dies Glamour. Das Duschen in kaltem Wasser lässt Ihr Haar glänzender und weniger kraus, da es die Nagelhaut schließt und hilft, das Haar gesund zu halten, sagte er. Aber es sind nicht nur unsere Haare, die von kalten Duschen profitieren. Unsere Kopfhaut machen es besser im kälteren Wasser. Es kann auch Ihre Kopfhaut gesund halten, da die Poren, sobald die Poren geschlossen sind, viel weniger verletzlich sind und sie vor Schmutz, Fett und Öl schützen, fügte hinzu. Wenn Sie die kalte Temperatur nicht überschreiten können, haben Sie einfach eine endgültige Spülung in kaltem Wasser. Ähnlich wie bei unserer Haut hilft kaltes Wasser die Menge an gesunden Ölen, die von unseren Kopfhaut und Haaren entzogen werden, und verhindern Sie, dass dieser Teil unseres Körpers zu trocken wird. Es ist jedoch eine Vorbehalt, die es zu erwähnen ist. SOONS sagte, dass der Nachteil des Duschens in kaltem Wasser darin besteht, dass es das Haarvolumen reduzieren kann. Für diejenigen von uns mit dünnerem Haar ist dies etwas zu beachten.