Taktik, um über erwachsene Geschwisterrivalität zu glätten

Wenn Sie die Erfahrung als Kind hatten, von einem Geschwister überfallen, verspottet oder sogar gemobbt zu werden, hat diese Beziehung hoffentlich im Erwachsenenalter ausgefallen, was es oft natürlich tut. Obwohl wir jetzt theoretisch fließende emotionale Intelligenz fließend sind und Zugang zu den therapeutischen Werkzeugen haben, die unsere sich entwickelnden Kinderhirn nicht haben, ist die Rivalität der Geschwister real und kann bis ins Erwachsenenalter fortgesetzt werden.

Kinder neigen dazu, Eltern als gottähnliche Figuren zu betrachten-sie sind die allmächtigen Geber von Snacks und wir sind für jeden Aspekt unseres Überlebens auf sie angewiesen. Für uns haben sie Supermächte, bis wir später über ihre Weltanschauung nachdenken und mit ihrer menschlicheren Seite rechnen. In einem Familiensystem ist eine herausfordernde Realität, dass Eltern Präferenzen zwischen ihren Kindern bilden. Kinder haben intuitiv das Gefühl, dass ihre Eltern ihre Geschwister bevorzugen, und diese Differenzierung ist die Wurzel der Eifersucht, Wut und Wettbewerbsfähigkeit, die sich - wenn sie nicht kontrolliert - sich in Rivalität über erwachsene Geschwister verwandeln kann. Ein angrenzendes Problem ist ältester Tochter -Syndrom , wo das älteste Mädchen im Haushalt zu Unrecht mit einigen der Verantwortung der Eltern beauftragt ist, was sie über die Freiheiten, die sie nicht mehr hat, ärgern.

Bemerken die Anzeichen einer erwachsenen Geschwisterrivalität

Eine der am stärksten gefährdeten Jahreszeiten für einige Familien ist die Ferienzeit. Eine Feiertagsversammlung kann ein Ort sein, an dem Geschenk- und Wertschätzung vorhanden ist, aber auch verletzte Gefühle und schmerzhafte Muster tendenziell auftauchen. Sie können Ihr Gedächtnis an diese Zusammenkünfte verwenden und eine mentale Momentaufnahme der Familiendynamik aufnehmen, um Klarheit zu erhalten.

Gefühle der Eifersucht könnten entstehen; Trotz all Ihrer Errungenschaften (die Ihre Eltern nicht zu erkennen scheinen) ist Ihr Geschwister immer noch das goldene Kind. Sie könnten mit Ihrem Geschwister wettbewerbsfähig fühlen, was dazu führen könnte, dass Sie mit Ihrer Karriere, Ihrer Beziehung oder Ihrer Besitztümer prahlen. Wenn ein Streit ausbricht, können Sie darauf bestehen, dass Ihre Eltern Ihre Seite treffen und sich gegen Ihr Geschwister ein „Fall“ bauen. Noch schlimmer, wenn Sie absichtlich versuchen, sie zu untergraben (oder umgekehrt), sie schlecht fühlen oder sabotieren, wird die Rivalität aus den Schienen gehen. Verliere aber nicht das Herz. Wenn Sie möchten, können Sie dieses Muster umkehren und Frieden suchen.

Ursachen für Geschwisterrivalität

Kinder fühlen sich nicht nur, sondern sind auch von dem Wissen betroffen, dass ein Elternteil sein Geschwister bevorzugt und. scheinbar , liebt sie mehr. Und es gibt Beweise dafür, es zu sichern. Bei der Untersuchung des Wohlbefindens die Autoren der Studie 2010, Mütter Differenzierung und depressive Symptome bei erwachsenen Kindern stellte fest, dass die Präferenz eines Elternteils für ein anderes Kind Depressionen verursachte, die bis ins Erwachsenenalter fortgesetzt wurden. Sie stellten fest: Die Ergebnisse zeigten, dass die Differenzierung der Mutter in allen drei Bereichen [in der Nähe, der Pflege und des Konflikts] mit höheren Depressionswerten zusammenhängt. Diese Präferenzen wirkten sich auch auf die anderen Kinder aus, einschließlich des bevorzugten Kindes, das den Druck auf eine erwartete Ebene verspürte.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Wahrheit oft komplexer ist. Ein Elternteil scheint ein Kind zu bevorzugen, weil es ähnliche Persönlichkeitsmerkmale aufweist, die Verknüpfungen in der Kommunikation und in einer einfachen, intimen Sprachgebrauch erzeugen. Ihr Geschwister kann zehn Meilen von Ihren Leuten entfernt und Ihre 2500 Meilen lange Entfernung entfernt, und diese Nähe bedeutet, dass sie zusammenkommen und Erfahrungen teilen, die Sie nicht können. Ein weiterer möglicher Faktor für die Rivalität ist, wenn Sie sich wie die schwarzen Schafe fühlen, weil Sie diametral entgegengesetzte Politik, Ethik, Weltanschauung oder persönliche Identität haben. Trotz ihrer Vorlieben lieben gesunde Eltern ihre Kinder gleichermaßen.

Taktik, um es zu glätten

Wie bei jeder zwischenmenschlichen Dynamik können Sie sich nur selbst verschieben. Wenn es Konflikte gibt, wollen wir oft dringend, dass sich die andere Person ändert. Eine große Taktik, um die Rivalität über erwachsene Geschwister loszulassen, besteht darin, Ihr Geschwister so zu akzeptieren, wie sie sind. Lassen Sie den Druck fallen, sich zu ändern.

Eine tägliche Dankbarkeitspraxis hilft uns, uns auf das auszudachen, was wir haben, unsere Talente, unsere Familie und unsere Leistungen und können, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden, die Eifersucht aufweichen und auflösen. Es lenkt uns auch von der automatischen Einbeziehung im Vergleich ab, indem wir uns auf uns selbst neu ausfindig machen. Lassen Sie sich persönlich für unangenehme Kommentare wie ein Wettersystem durchlaufen lassen. Betätigen Sie die Rivalität nicht. Besprechen Sie es stattdessen offen. Oder versuchen Sie es Schattenarbeit, um Ihre Fehler zu umarmen .

Wir lieben diese Strategie über Dr. Sheri Jacobson, Psychotherapeutin und Gründerin von Harley -Therapie - Wenn Sie den Stich Ihres eigenen eifersüchtigen, wettbewerbsfähigen oder sogar destruktiven Verhaltens gegenüber Ihrem Geschwister spüren, ist es wichtig, dies zu reparieren. Denken Sie an einen guten Freund von Ihnen, jemanden, der einen großen Fehler gemacht hat und Probleme hat, ihn loszulassen. Schreiben Sie ihren Namen in kräftigen Buchstaben auf eine Seite und schreiben Sie ihr einen fürsorglichen Brief, der sie daran erinnert, sich vom Haken zu lassen. Sagen Sie ihr, sie habe die beste Entscheidung getroffen, die sie im Moment konnte, und dass sie es jetzt besser weiß. Erinnern Sie sie an ihre hervorragenden Eigenschaften. Wenn Sie fertig sind, überqueren Sie ihren Namen und schreiben Sie in Ihren eigenen. Lesen Sie sich den Brief vor. Wissen, dass Reparatur möglich ist.