Stressleichende Gesichtsmassagetechniken, die nur Ihre Finger erfordern

Stress ist etwas, auf das sich fast jeder von uns auf einer bestimmten Ebene beziehen kann. Während etwas Stress nicht so schlimm ist und sogar vorteilhaft sein kann, leiden wir in den meisten Fällen unter chronischem Stress, das durch die unendlichen Lebenshäuser hervorgerufen wird. Zusätzlich zu der Art und Weise, wie Ihr Körper funktioniert, kann sich Stress auch auf Ihr Gesicht und Ihren Kopf im Allgemeinen auswirken.

Wenn wir gestresst sind, zeigt es normalerweise auf unseren Gesichtern. Egal, ob es sich um besorgte Augen oder tief gefurchte Brauen handelt, das Gesicht ist normalerweise ein toter Werbegeschenk, wenn Sie viel im Kopf haben. Lizenzierte Massagetherapeutin Liz Aigner erzählte Gut gut Diese konstanten Gesichtsausdrücke können Spannungen verursachen, die Ihr Aussehen in Anspruch nehmen. Entsprechend Gesundheit Die Ansammlung von Stress kann körperliche Veränderungen im Gesicht verursachen, wie z. B. Sorgenlinien und Falten.

Auf der anderen Seite ist bekannt, dass die Massagetherapie dazu beitragen kann, einen Teil dieser Stress zu lindern. Aigner bestätigt, dass Gesichtsmassagen den Reset-Knopf für Sie drücken können, um Stress abzubauen und einige dieser Gesichtsmuskeln zu erarbeiten. Heutzutage ist jedoch alles übertroffen, und eine Massage oder eine Gesichtsbehandlung ist ein Luxus, nicht jeder kann sich aus einer Laune heraus leisten. Die gute Nachricht ist, dass Sie einige Techniken lernen können, um Ihren Gesichtsstress in Ihrem eigenen Haus zu lindern.

Verwenden Sie Ihre Emotionen, um wichtige Bereiche zum Massage zu finden

@SageFaCiALTensionRelease

Wenn Sie Emotionen in Ihrem Kiefer wie ich aufbewahren, versuchen Sie dies, dies zu veröffentlichen

♬ Heilung der Klavierliebe Frequenz 528Hz (950738) - Hiraoka Kota

Wenn es darum geht, Ihr Gesicht abzubauen, kann es helfen, zu wissen, welche Bereiche mit den größten Spannungen gesättigt sind und Ihre Finger auf diese Punkte fokussieren. Da Stress normalerweise durch Dinge ausgelöst wird, die in unserem unmittelbaren Leben geschieht, wird er auch zu einem psychologischen und emotionalen Problem. Tiktok Face Spannungsbegeisterte @SageFacetesionRelease Zeigt, wie Sie dies erreichen, indem Sie Ihre Gefühle treffen, führen Sie zu Problemstellen. Erstens öst sie ihr Gesicht. Schmierung ist sehr wichtig, wenn Sie sich mit Gesichtsmassagen verleihen, da Ihre Finger und Hände ohne zu viel Reibung über Ihre Haut gleiten, die Rötungen verursachen können. Sie können natürliche Öle wie Jojoba oder Arganöl verwenden.

Dann erlaubt sie sich, sich in alles zu tauchen, was ihren Stress überhaupt verursacht. Sie können sich Ihren Job oder Ihr Lebensproblem vorstellen, und dann können Sie genau bestimmen, auf welchen Teilen Ihres Gesichts die Belastung am meisten konzentriert ist. Dann massieren Sie diese Bereiche. Sie benutzt ihre Knöchel und Finger, um sich sanft tief in ihre Wangenknochen, Lippen und Kopfhaut zu arbeiten, während sie ihre Gesichtsmuskeln leicht anzieht.

Sie könnten während dieser Technik ein wenig emotional werden, aber das ist der Punkt. Wenn Sie sich mit Ihren Problemen abfinden, können Sie in der Lage sein, den Stress in Ihrem Gesicht zu bewältigen und zu lindern.

Ignoriere deine Augenbrauen nicht

Ihre Augenbrauen sind einer der emotionalen Teile Ihres Gesichts und daher normalerweise unter viel Stress. Aigner erklärte gut einige Tipps, wie man diese Funktion massiert, um hier einige der Starrheit loszulassen.

Mit Ihrem Zeigerfinger und Ihrem Daumen drücken Sie die Brauen von der Mitte zu den Tempeln, sagte Aigner zur Veröffentlichung. Achten Sie während der Tempel, wenn Sie sich in Richtung Tempel bewegen, auf die Stellen, die die größte Spannung haben, und halten Sie sie länger vor dem Freigeben fest. Wiederholen Sie diese Übung mindestens zweimal mehr und mehr, wenn Sie müssen. Sie sollten spüren, dass die Enge in diesem Bereich mit mehr körperlichem Kontakt wegschmelzen.

Ziehen Sie für eine glattere Haut vorsichtig die Stirn

@Hellojosieliz

Die Spannung der Gesichtsmuskulatur kann die Hautelastizität beeinflussen und das Aussehen des Alterns beschleunigen. Tun Sie dies täglich für Stressabbau und lindert die Spannung.

♬ Original -Sound - Josie Liz

Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Beweise für diese Behauptung gibt, wird angenommen, dass einige Menschen, die Ihr Gesicht regelmäßig massieren, Anzeichen für das Altern minimieren könnten. Laut einigen Studien können die Gesichtsmassagen Ihnen eine erhöhte Blutkreislauf für das Gesicht verleihen, was wiederum die Verteilung der Nährstoffe auf diese Gefäße fördert.

Tiktok -Schöpfer @Hellojosieliz Zeigt, wie Sie sich mit Gesichtsmassagen, die auf vorzeitiges Altern abzielen, verleiht. Sie entspannt zuerst ihre Stirn- und Wangenmuskeln mit Atemübungen und massiert sie dann mit ihren Fingern mit kreisförmigen Bewegungen. Dann kupiert sie ihr Gesicht und zieht sich sanft zurück, um ihre Haut zu strecken, während sie ihren Kopf in ihren Handflächen ruht.

Beauty Influencer @Glowwithava verwendet ein Anti-Aging-Serum während ihrer Massagen, um die Anti-Aging-Vorteile zu verbessern. Sie können das Olay 7-in-1-Anti-Aging-Serum ausprobieren. Sie ballte ihre Hände in Fäuste und benutzt ihre Knöchel, um ihre Stirn vertikal für die Augenbrauen zur Kopfhaut zu reiben. Dann bewegt sie sich horizontal von einem Ende ihrer Stirn zum anderen, um Falten zu glätten. Afterward, she uses her knuckles to massage out her cheekbones gently with outward motions toward the temples before switching to using her thumb to lift the cheeks out.

Massieren Sie Ihren angespannten Kiefer, um einen TMJ -Kopfschmerz zu beruhigen

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Kiefermuskeln, wenn Sie am stärksten gestresst sind, dazu neigen, sich zusammenzuballen, was zu Spannungen führt und zu Kopfschmerzen führt. Da es am besten ist, diese Probleme aus der Wurzel zu entfernen, kann es sich wirklich nützlich geben, wenn es darum geht, Stress zu lindern.

Rachel Richards von Vorstandsmassagetherapeutin macht dies in a Video Durch die Fokussierung der Gesichtsmassage auf das Tempromandibulargelenk, an dem sich Ihr Kiefer und Ihr Schädel verbinden. Sie können es finden, indem Sie Ihre Finger direkt vor Ihre Ohren legen und Ihren Kiefer öffnen und schließen, um das Gelenk zu beugen. Richards empfiehlt, Ihren Kiefer zu entspannen und diesen Bereich mit kreisförmigen Bewegungen zu massieren. Dann kupiert sie ihren Kiefer mit beiden Händen und gleitet sie sanft und langsam an ihr Kinn.

Dies dient dazu, die Spannung in Ihrem Kiefer freizusetzen und Ihre Stresskopfschmerzen zu beruhigen. Da wir den ganzen Tag über unwissentlich unsere Kiefer zusammenballen, können Sie versuchen, sie regelmäßig zu verfolgen, um Spannungen in diesem Bereich zu verhindern.

Die angemessene Massage kann die Nasennebenhöhlen mildern und Ihre Haut verjüngen

Pro Gesundheit Das Gesichtsmassagen rund um die Nase kann Ihnen helfen, Ihre Nebenhöhlen vorübergehend aufzuklären, wenn Sie Staus oder Kopfschmerzen haben. Es dient auch dazu, Ihre Haut zu verjüngen und Ihnen ein müheloses Glanz zu verleihen. Detroit Sinus Center Empfohlen, zwei Finger vorsichtig zu verwenden, um beide Seiten des Nasenbrückens in einer kreisförmigen Bewegung zu massieren. Dies wird dazu beitragen, den Sinusdruck oder Schmerz zu lindern, der Kopfschmerzen auslösen könnte. Wenn Sie sich jedoch mit Allergien befassen, kann die Anwendung der gleichen Technik auf Ihre Wangenknochen die Überlastung lindern. Obwohl ein Schmiermittel für diese Art von Massage nicht unbedingt erforderlich ist, kann es Ihnen helfen, sich entspannter zu fühlen.

Gesichtsmassagen sind einfach, macht Spaß und kann Sie nach einem stressigen Tag oder während einer erschreckenden Zeit beruhigen. Zögern Sie nicht, direkt in diese Routine zu springen.