Wie Sie Ihr Sexualleben wieder beleben und die Intimität nach einem Trockenzauber zurückerhalten

Genau wie die meisten Dinge im Leben haben romantische Beziehungen ihre Höhen und Tiefen. Manchmal kann man einfach nicht genug voneinander bekommen und wollen sich gegenseitig ständig ausziehen. In anderen Fällen wollen Sie nur mit einem kleinen persönlichen Raum allein gelassen. Wir verstehen es, es ist nur natürlich. Als lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und Intimitätsbrachstherapeutin sagte Carolynn Aristone Raffinerie29 Es ist kein Grund in Panik. Es gibt keine Krise oder Notfall, wenn Ihr Sexualleben langsamer wird oder ruhte, sagte sie.

Tatsächlich kann ein kleiner Moment des Zölibats tatsächlich gut für Ihre Beziehung sein. Wenn Sex Bedrängnis verursacht, ist es keine schlechte Idee, sich davon zu entfernen und sich die Chance zu geben, herauszufinden, was für Sie vor sich geht Kosmopolitisch .

Aber wenn Sie sich beide sexuell mit sich selbst wohl fühlen und es keinen tieferen Grund dafür gibt, dass einer von Ihnen eine Art Sexpause möchte, kann es sich manchmal so anfühlen, als würde sich die Trockenzauber ein bisschen länger hält, als Sie möchten. Besonders wenn Sie bereit sind, die Dinge wieder im Schlafzimmer in Bewegung zu bringen, aber Ihr Partner scheint sich einfach nicht zu bemühen oder viel Interesse zu zeigen. Wie genau richten Sie also die Dinge wieder und lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie bereit sind, wieder richtig zu sein?

Lassen Sie sich über Ihren Trockenzauber sprechen

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich Sorgen über einen Trockenzauber mit Ihrem Partner machen, ist, darüber zu sprechen. Wir wissen, dass es wie der Ratschläge für eine bestimmte Beziehungssituation sein kann, ehrlich mit Ihrem Partner zu sprechen, aber es ist ein Klischee aus einem bestimmten Grund. Wenn Sie offen über die Art und Weise sind, wie Sie sich fühlen, wird Ihr Partner genau das hervorheben, was Sie durchmachen und was Sie in den Sinn kommen, denn in einigen Fällen ist sie sich möglicherweise nicht einmal bewusst, dass Sie etwas besorgt haben. Es kann sehr einfach sein, sich in Arbeit oder familiäre Probleme zu befassen, bis zu dem Punkt, dass Sie und Ihr Partner möglicherweise nicht einmal erkennen, dass es eine Weile her ist, seit Sie das letzte Mal sexuell intim waren.

Wenn Sie offen werden, haben Sie nicht nur die Möglichkeit, Ihre Gedanken zu vermitteln, sondern Ihr Partner kann Ihnen auch ihre Gefühle ausdrücken. In einigen Fällen kann ein kleiner Anstoß, um wieder ins Schlafzimmer zu gelangen, alles sein, was sie brauchen. Wenn Sie jedoch etwas tieferes vor sich haben, ist dies der beste Weg für Sie, um davon zu lernen und den Kern dessen zu erreichen, was sie vielleicht wirklich zu tun haben.

Stellen Sie sicher, dass Sie diesen Vortrag konstruktiv halten und sicherstellen, dass Sie die Zeit haben, gründlich zu sein. Haben Sie diese Gespräche, wenn Sie beide Zeit haben, sich gegenseitig Raum zu geben, um Ihre Bedürfnisse zu sagen und sich gegenseitig zuzuhören und den Fokus positiv und ohne Urteilsvermögen oder Schuld zu halten Metro .

Machen Sie proaktiv, wie Sie zusammenarbeiten, um Ihr Sexualleben aufzupeppen

Eine gute Möglichkeit, Ihre Trockenperiode schnell zu beenden, besteht darin, genau herauszufinden, welche Dinge Sie beide eher bemühen werden. Nachdem Sie mit Ihrem Partner gesprochen haben, ist es eine gute Idee für Sie, beide Ideen darüber zu skizzieren, was andere tun können, um das andere gewünscht und sexuell erfüllt zu fühlen. Aber denken Sie daran, das müssen keine großen Dinge sein. Lucy Beresford schlug ein paar Ideen vor Metro , einschließlich des Versprechens, sich immer gegenseitig einen Kuss zu geben, bevor Sie das Haus verlassen, oder einfach mehr Zeit miteinander zu verbringen, damit es mehr Möglichkeiten gibt, intim zu werden. Einer von Ihnen ist sich möglicherweise sogar zu, sich weniger auf Arbeit oder Freunde zu konzentrieren, wenn Sie können, damit Ihr Partner eher eine Priorität hat.

Aber denken Sie daran, wenn einer von Ihnen in Bezug auf Sex Angst hat, müssen Sie nicht von null auf 100 gehen. Sie können sich für ein paar kleine Schritte entscheiden, um Sie beide wieder in die Stimmung zu bringen, sodass sich die Dinge nicht wie eine lästige Aufgabe anfühlen. Der Haut-auf-Skin-Kontakt, egal ob Küsse, Handabhalten, Massage oder Streichel, hat einen äußerst vorteilhaften Einfluss auf die Stärkung der Bindung der Zuneigung, ohne die Erwartung zu erhöhen, dass es sich um Sex handeln muss, sagte Beresford. Baby Schritte, wenn Sie beide wieder in den Rhythmus sexueller Aktivitäten zurückkehren, ist wichtiger als die vollständige Intimität.

Ändern Sie Ihre Verabredungsnächte

Wenn der Grund, warum Sie und Ihre andere Hälfte in letzter Zeit nicht intim waren, damit etwas mit Dingen zu tun hat, die ein wenig abgestanden sind (nicht ärgern, es ist nur natürlich, wenn Sie eine Weile zusammen waren), es kann Ihnen beide davon ausgehen, die Dinge ein wenig zu ändern. Sexualerzieher und Autor August McLaughlin erklärten Gesundheit von Frauen , Neuartige Erfahrungen steigern den Spiegel an Wohlfühlhormonen im Gehirn, die mit sexueller Erregung und den Gefühlen der Love-in-in-in-in -6333 verbunden sind.

Suchen Sie nach ein paar Möglichkeiten, um die Aufregung wieder zum Fließen zu bringen? Versuchen Sie, eine aufregende Verabredungsnacht zu machen, aber tun Sie einfach nicht das, was Sie immer tun. Möglicherweise möchten Sie sich für eine neue Aktivität entscheiden, die Sie zusammen genießen können, anstatt immer wieder in das gleiche Restaurant zu gehen oder still im Kino zusammen zu sitzen. Wenn Sie beispielsweise ein Lieblingsrestaurant haben, versuchen Sie, irgendwohin zu gehen, das eine andere Küche serviert, die Sie zum ersten Mal zusammen versuchen können. Wenn Sie immer in Restaurantdaten gehen, gehen Sie vielleicht stattdessen in einen Club und tanzen Sie die Nacht weg oder gehen Sie in die örtliche Kegelbahn, um ihn zu ändern. Sie könnten sogar alles rausgehen und versuchen, eine völlig neue Stadt zu unternehmen, die Sie gemeinsam erkunden und zusätzliche Aufregung auslösen können.

Wirf das Sexregel aus dem Fenster

Eine andere Möglichkeit, diese Trockenzauber zu beseitigen, könnte es sein, Ihren Geist von Regeln oder Vorschriften zu befreien, die Sie möglicherweise um Sex aufgebaut haben. Eine der besten Möglichkeiten, wie Sie dies tun können, ist - solange Sie beide voll und ganz zustimmen und dies gerne tun - etwas anderes ausprobieren als das, was Sie gewohnt sind. Überlegen Sie, ob Sie den Geschlecht nehmen, den Sie tendenziell vom Tisch hatten, schlug August McLaughlin Cosmopolitan vor. Es minimiert jeden Druck, den Sie sich möglicherweise selbst ausüben, um einfach mehr Sex zu haben .

Wenn Sie sich in einer heterosexuellen oder hetero-verarbeitenden Beziehung befinden, wissen Sie, dass Sie und Ihr Partner keinen Grund haben, durchdringender Sex zu haben, um das Gefühl zu haben, dass Sie Ihre Trockenzauber gebrochen haben. Wenn Sie den unnötigen Blaupause wegnehmen, können Sie sich beide viel frei in Bezug auf Ihre intime Zeit zusammen fühlen. Ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können, sind sinnliche Massagen, gegenseitige Masturbation oder nur eine gute alte Make-out-Sitzung. Dies nimmt nicht nur den Druck für Sie beide aus und hilft Ihnen, sich entspannter zu fühlen, sondern sie sind auch alle Möglichkeiten, sich mehr in die Stimmung zu bringen.

Das Beste daran - Sie müssen dort nicht aufhören! Solange Sie sich beide wohl fühlen, kann dies auch die Zeit sein, die die Zeit auch in größerer Weise wirklich verändert. Wenn Sie sich von Ihrer vertrauten Sexualroutine befreien möchten, nehmen Sie Ihr Sexualleben außerhalb des Schlafzimmers Frauentag .

Erfahren Sie über Ihren Körper durch Solo -Sex etwas über Ihren Körper

Wenn Sie Ihren Körper besser kennenlernen, können Sie die Dinge aufpeppen und die Dinge im Schlafzimmer in Gang bringen. Wenn Sie und Ihr Partner eine Trockenperiode durchlaufen, könnte Masturbation der Schlüssel sein, um sich selbstbewusster zu fühlen und Ihnen dabei zu helfen, Ihrem Partner genau das zu zeigen, was Sie mögen. Als Beziehung und Etikette -Experte April Masini zum Frauentag zugelassen Masturbation ist eine Möglichkeit, Ihren Körper kennenzulernen, und viele Frauen nicht. Tatsächlich gibt es eine große Anzahl von Damen, die noch nie einen Orgasmus hatten, und dies ist eine großartige Möglichkeit, sich über das sexuelle Vergnügen mit Ihrem Körper als Vorlage zu informieren. '

Wenn Sie erfahren, was für Sie funktioniert, werden Sie nicht nur in der Stimmung sein, wenn Sie wissen, dass Sie genauso gut wie Ihr Partner haben, sondern auch dabei helfen wird, sich selbstbewusster und erfüllter zu fühlen, zu wissen, dass sie wissen, wie Sie Ihnen die Zeit Ihres Lebens geben können. Das Teilen, was Sie allein lernen, wird ein großes Plus sein, wenn Sie Ihr Sexualleben wieder entzünden, erklärte Masini.

Wenn Sie beide interessiert sind, kann dies auch ein Weg sein, um die Hitze für Sie beide aufzusteigen. Autor Allison Moon erzählte Gesundheit Das sich vor Ihrem Partner erfreut, kann beide Impulse rennen. Masturbating ermöglicht es Ihrem Partner, Ihnen Freude zu genießen, was Intimität aufbauen kann, sagte sie.

Denken Sie daran, es geht um Qualität, nicht um Quantität

Wenn Sie Schritte unternehmen, um die Dinge im Schlafzimmer (oder außerhalb davon) wieder zu entfachen, denken Sie daran, Ihre Erwartungen zu verwalten und sich auf die Qualität Ihrer intimen Zeit zusammen zu konzentrieren, nicht nur so viel Sex wie möglich. Die Dinge müssen nicht von kein Sex auf vier oder fünf Mal pro Woche übergehen, um als erfolgreiches Ende einer Trockenperiode angesehen zu werden. Wenn Sie unflexible Erwartungen darüber festlegen, wie oft Sie zusammen zwischen den Blättern kommen sollten, können Sie sich nur auf den Scheitern einstellen. Tatsächlich stellen Sie vielleicht sogar fest, dass Sie öfter Sex haben, indem Sie keine Erwartung darüber schlagen, wie oft Sie runterkommen sollten.

'Qualitäts Sex kann sicherstellen, dass Sie immer wieder zurückkommen, um mehr zu erhalten. Die Daumenregel ist es, sich genügend Zeit für das Vorspiel zu nehmen und sicherzustellen, dass beide Partner vollständig erregt sind. Dies kann Sex befriedigend machen “, sagte der Sexologe Santhanam Jagannathan zu Femina . 'Die Verwendung von Werkzeugen wie Schmiermittel, Sexspielzeug und in einigen Fällen, sogar Pornografie, kann untersucht werden. All dies erfordert Zeit und Mühe. Stellen Sie also sicher, dass Sie darauf hinarbeiten, Sex zu erfüllen, anstatt nur Sex zu haben. '

Wieder flirten

Dr. Chris Donaghue stellte fest, dass sichergestellt wird, dass Sie und Ihr Partner beide miteinander flirtend sind, möglicherweise eine der besten Möglichkeiten, Ihr Sexualleben wieder zu entfachen und sicherzustellen, dass Sie sich beide wünscht. Wenn dies etwas ist, das Sie verloren haben, führen Sie es wieder ein. Wenn Sie immer noch ein wenig flirtend miteinander sind, werden Sie viel flirtender. „Ich sage Paaren, dass sie sich jeden Tag gegenseitig sexualisieren sollen. Alles, was einen romantischen Moment schafft, Dr. Chris Donaghue sagte väterlich . Dabei werden Sie auch den beiden Geist wieder auf den Sex bringen. Schließlich sagte Carolynn Aristone Refinery29: Wenn wir nicht über Sex denken, ist es viel schwieriger, dies zu erreichen. So wahr.

Genau wie Sie flirty werden, hängt von den Liebessprachen Ihres und den Liebessprachen Ihres Partners ab. Sie werden wahrscheinlich wissen, ob sie Dinge wie sexy Nachrichten bevorzugen oder ob es sich mehr um physische Berührung oder Komplimente handelt. Aber wenn Sie nicht wissen, was Sie zuerst versuchen sollen, ist das in Ordnung. Auf diese Weise können Sie eine Reihe verschiedener flirtender Aktivitäten ausprobieren, um zu sehen, auf welche Ihr Partner am besten reagiert, und was Sie sich am wohlsten fühlen. Sie können sogar gleichzeitig Ihr eigenes Herz rennen. Denken Sie daran, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, Ihre Zuneigung zu zeigen, wenn sie von einem guten Ort stammt, da dies Ihnen beiden hilft, näher zu kommen und sich gleichzeitig mehr wünschen zu fühlen.

Versuchen Sie, Dinge zu tun, die nicht sexuell sind, um Ihr Sexualleben wieder zu beleben

Dieser mag ein wenig kontraintuitiv klingen, hören uns aber aus. In einigen Fällen kann man sich ausschließlich auf sexuelle Aktivitäten mit Ihrem Partner konzentrieren, um Sie beide zu viel Druck ausüben, um eine gute Zeit zu haben, wenn Sie endlich zusammen ins Bett gehen. Versuchen Sie, alle Ihre Aufmerksamkeit auf die Schaffung sexueller Intimität von Anfang an aufzulegen, und machen Sie kleinere Dinge mit Ihrem Partner, bei denen es um nicht-sexuelle Intimität geht, damit Sie sich wieder näher beieinander fühlen können, bevor Sie diesen nächsten Schritt unternehmen. 'Going on a romantic getaway can create too much pressure to perform,' Allison Moon erzählte Healthline . „Sie profitieren auch dann, wenn Sie Zeit miteinander verbringen, die nicht sexuell sind. Gehen Sie zusammen oder besuchen Sie einen neuen lokalen Ort «, fügte sie hinzu.

Schließlich können zu viel Druck und hohe Erwartungen für viele Menschen ein Stimmungskiller sein, sodass Sie sich möglicherweise auf eine Erfahrung einstellen, die möglicherweise nicht Ihren Erwartungen entspricht. Indem Sie am Anfang ein paar gesunde Tage oder Nächte miteinander genießen, ohne den zusätzlichen Druck, anschließend Sex zu haben, fühlen Sie sich beide wieder wohler in der Gesellschaft des anderen. Dann, wenn es sich natürlich wie der richtige Zeitpunkt anfühlt, sexuell intim zu sein, ist es ohne alle Erwartungen und schwierigen Druck sicher besser.

Consider a visit to a sex therapist or sex class

Wenn Sie ein paar verschiedene Möglichkeiten ausprobiert haben, um Ihren Trockenzauber zu beenden, der den Job nicht erledigt hat, oder Sie beim Sprechen mit Ihrem Partner ein tieferes Problem identifiziert haben, ist es keine Schande, einen Sex -Therapeuten zu besuchen, um die Wurzel von allem zu erreichen. Eliza Boquin, lizenzierter Ehe- und Familientherapeutin sowie Relations- und Sexualitätsexperte, schlug vor, einen Dritten einzubeziehen, um Ihnen dabei zu helfen Insider . Sex -Therapeuten können Ihnen helfen, unangenehme Diskussionen zu navigieren, zu untersuchen, welche mentalen Blöcke Ihr Sexualleben beeinflussen können, und Ihnen zusätzliche Empfehlungen und Ressourcen zur Verfügung stellen, um Ihre Intimität zu vertiefen, erklärte sie. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie dies außerhalb des Hauses nehmen, können Sie dies immer praktisch aus der Sicherheit Ihres eigenen Hauses tun, wenn es nur Sie beide sind.

There are other similar options out there too, which could help you get better educated about your sexuality and each other's needs. 'American Sex Podcast' co-host Sunny Megatron suggested to Healthline that couples wanting to reignite things may want to attend a sex class. 'Taking a couples' sex class can open up a whole new avenue of sex play,' she said. Not only will this help you both learn some things you probably never knew, but just the thought of being so open and public about your sexuality could get you both feeling excited.