Nootropics: Gimmick oder Genie? Die Wahrheit aufdecken und Lügen über die neuesten Summe -Nahrungsergänzungsmittel entdecken

Nootropika sind die neue Anlaufstelle, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht. Diese potenziellen Wunderheile behaupten, Sie intelligenter zu machen, Aufmerksamkeitsprobleme zu beheben, Räumen Sie Ihre Haut auf stabilisieren Sie Ihre Stimmung, Steigern Sie Ihren Sexualtrieb und helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihren Stoffwechsel steigern. Nootropika sind jedoch keine kürzliche Erfindung. Sie treten in der Natur vor, und einige von ihnen sind wie Koffein Teil unseres täglichen Lebens. Trotzdem haben ergänzende Nootropika in den letzten Jahren einen Anstieg der Beliebtheit erlebt. Marken wie ihre, Mondsaft und Tru Energy vermarkten die kleinen Wundermedikamente als Cure-Alls. Sie verlassen sich auf Dinge wie Pilze und andere natürlich vorkommende Zutaten, um Sie unter verschiedenen Bedingungen wie Gehirnnebel und niedriger Stimmung zu heilen.

Die Wahrheit ist jedoch, dass es etwas komplizierter ist. Nootropika sind zwar jahrelang Teil unserer Ernährung, sind in der Ergänzungswelt relativ neu. Das bedeutet, dass es noch viel getestet werden muss. Während Marken behaupten, dass ihre Produkte Sie schlauer, dünner und aufmerksamer machen können, benötigen sie manchmal den Beweis, um diese Ansprüche zu unterstützen.

Wir schneiden alle BS -Behauptungen durch, genau herauszufinden, was mit Nootropika der Deal ist, und was noch wichtiger ist, sind sie das Geld wert?

Nicht alle Nootropika sind gleich geschaffen

Wenn es um Nootropika geht, können die Dinge verwirrend werden. In einfachsten Begriffen sind Nootropika natürlich vorkommende Verbindungen, die Berichten zufolge beim Aufnehmen die Hirn- oder Körperfunktionen erhöhen. Wie bekommt man diese Wundermoleküle in die Hände? Normalerweise ist es in Form einer Ergänzung, aber es gibt auch viele Nootropika, die Sie wahrscheinlich täglich einnehmen, ohne es zu wissen. Koffein zum Beispiel ist ein sehr zuverlässiges Nootrop. Koffein arbeitet durch Aktivierung von Neurotransmitter, die Berichten zufolge das Kurzzeitgedächtnis fördern und Ihren Stoffwechsel springen.

Die Dinge werden schwieriger, wenn es um rezeptfreie und verschreibungspflichtige Ergänzungen geht. Verschreibungspflichtige Medikamente, die sich stark auf Nootropika stützen, wie ADHS -Medikamente wie Concerta oder Adderall, funktionieren sehr gut für jemanden mit Aufmerksamkeitsproblemen. Die Nebenwirkungen können jedoch intensiv sein, einschließlich Gewichtsverlust, trockener Mund und erhöhter Herzfrequenz.

Wenn es um rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel geht, werden die Dinge ein wenig trübe. Wenn eine Ergänzung keine strengen FDA-Tests durchlaufen hat, gibt es keine Garantie dafür, dass er funktioniert-auch wenn er behauptet, mit bekannten Nootropika geladen zu werden-oder keine nachteiligen Auswirkungen haben. Wenn Sie also wirklich glauben, dass Sie unter Aufmerksamkeits- oder Funktionsweise von Führungskräften leiden, ist es immer sicherer, Ihre Nootropika eher aus einem Rezept als über den Schalter zu holen.

Vorteile von Nootropika

Da nicht alle Nootropika gleich geschaffen werden, werden sie nicht alle die gleichen Vorteile bieten. Einige helfen den Benutzern, ihren Fokus zu verbessern, während andere bei organisatorischen Fähigkeiten oder der Funktionsweise von Führungskräften helfen. Im Wesentlichen behaupten fast alle nootropischen Nahrungsergänzungsmittel, kognitive Flexibilität zu unterstützen. Für eine breite Palette wesentlicher Aktivitäten und Gefühle ist die kognitive Flexibilität im Kern, erklärte Ashley Jordan Ferira, Ph.D. MBG . Sogar einfach ein Buch lesen und verstehen, was Sie gleichzeitig lesen, müssen unser Gehirn unsere kognitive Flexibilitätsfähigkeit nutzen. Auch wenn diese sogenannten Wundermedikamente wie Omega-3-Fischöl nicht heilbar sind. Nootropika werden verschiedene Teile der kognitiven Flexibilität angehen: Einige behaupten, Ihr Gedächtnis zu verbessern, während andere behaupten, lang anhaltende Energie zu liefern.

Am anderen Ende des Spektrums befinden sich die Nootropika, die mit der Stimmung umgehen. Einige Superpräparate wie Kanna können eine großartige Option für jemanden sein, der an Angst leidet. Kanna delagiert den Körper (insbesondere die Neuronen) von Reabsorbing Serotonin und erweitert die Verfügbarkeit und Aktivität von Serotonin in Gehirn und Körper “, sagte Emma Engler gegenüber MBG. Um es in Laien zu machen, aktiviert Kanna Serotoninrezeptoren, stabilisiert die Stimmung und reguliert Angstzustände. Die Vorteile von Kanna wurden insbesondere streng getestet. Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von Kannanna zur Erweiterung von Serotonin Stress reduziert und Sie auf lange Sicht emotional widerstandsfähiger machen kann.

Die Wirksamkeit der Nootropika wurde diskutiert

Nootropika sind zwar hilfreich, sind weit entfernt von einem Allheilmittel. Die wertvollsten Nootropika sind zu einem Teil unseres täglichen Lebens wie Koffein geworden oder sind Teil komplexer chemischer Formeln in verschreibungspflichtigen Medikamenten. Denken Sie daran, dass Studien, die die Vorteile der Substanzen beweisen, irreführend sein können, wenn Sie die Welt der nicht verschreibungspflichtigen Nootropika, insbesondere von rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln, irreführend sein können. Wenn Sie eine Studie finden, in der ein Zutat dazu geführt hat, dass Neuronen in einer Petrischale auf Rattenhirnzellen feuerten GQ Sie können wahrscheinlich davonkommen, dass es das Gedächtnis verbessert oder die Gehirngesundheit fördert .

Übersetzung: Glauben Sie nur etwas von dem, was Sie lesen. Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Medikamenten, die jahrelang von staatlich regulierten Tests unterzogen werden müssen, bevor es marktfertig ist, kann rezeptfreie Ergänzungsmittel fast alles beanspruchen, der wenig bis gar keinen Beweis hat. Seien Sie besonders vorsichtig bei Produkten, die behaupten, die Fokus- oder Förderung von Executive -Funktionen zu erhöhen. Obwohl es sich um einen wachsenden Markt handelt, wurden nur minimale Tests an Nahrungsergänzungsmitteln durchgeführt, die Adderall oder Ritalin ersetzen. Experten sind der Ansicht, dass ein Beweis, dass eine nootrope Ergänzung die Aufmerksamkeitsspanne eines Benutzers positiv beeinflusst hat, viel mehr mit den Anforderungen des Benutzers zu tun hat als das Nootrop ist ein Wundermittel.

Wenn Sie nach einer natürlichen, nicht verschreibungspflichtigen Heilung für Aufmerksamkeitsprobleme suchen, werden Sie letztendlich viel besser als regelmäßig trainieren und eine gesunde Ernährung ernähren, als in eine expansive Ergänzungsroutine zu investieren.

Nootropics wird Ihren IQ nicht erhöhen

Der größte Mythos über Nootropika ist, dass sie Sie schlauer machen können. Während einige wie Koffein oder die komplexen Zutaten in Ritalin dazu führen können, dass Sie Aufmerksamkeit schenken und so jemanden mit einem Aufmerksamkeitsdefizit auf sein volles Potenzial auswirken, wird Sie nichts intelligenter machen. Ich denke BBC . „Mit intelligenten Drogen nehmen Sie nur das Gehirn ein, das Sie haben, und stecken Sie es in den optimalen chemischen Zustand. Sie nehmen Homer Simpson nicht und machen ihn zu Einstein. ' Sie sind wahrscheinlich besser dran, täglich Sudoku zu machen oder ein Instrument zu lernen, wenn Sie Ihre Gehirnmuskeln beugen möchten.

Interessanterweise deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass die erhöhte Intelligenz und geistige Klarheit, die einige Benutzer nach Beginn einer Nootropika-Routine berichten, ein Nebenprodukt der beruhigenden Effekte der Nahrungsergänzungsmittel ist. Was die meisten davon tatsächlich tun, ist es, der Person, die sie nimmt, sich zu konzentrieren, sagte Steven Rose, Professor für Biowissenschaften an der Open University, gegenüber BBC. Es ist peripher für den Lernprozess selbst. Wenn Sie also anfangen, eine nootropics basierende Ergänzung zu nehmen und plötzlich festzustellen, dass sich Ihre Arbeit oder Ihre Noten drastisch verbessern, kann dies auf eine zugrunde liegende Aufmerksamkeits- oder Angstprobleme hinweisen, die am besten mit einem Arzt angegangen und nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln verwaltet wird.

Achten Sie auf Nebenwirkungen

Bei all ihren Guten sind Nootropika nicht ohne ihre Probleme. Während die Nebenwirkungen eines Nootropic-basierten Ergänzungsmittels normalerweise minimal sind, riskieren Sie dennoch interne Schäden, wenn Sie etwas über den Schalter einnehmen, den ein Fachmann nicht vorgeschrieben hat.

Der häufigste Nebeneffekt, der mit Nootropika verbunden ist, was passieren kann, wenn Sie eine große Dosis einnehmen oder einfach eine einnehmen, die Ihnen nicht zustimmt, ist Gehirnnebel - ironischerweise der genaue Zustand, den viele Ergänzungsmittel behaupten, Abhilfe zu bringen. Betroffene berichten, dass sie allgemein mangelnde Motivation und Schwierigkeiten haben, aufmerksam zu werden. KEINE WEISTUNG, aber nervig. Die zweithäufigste Nebenwirkung ist ein erhöhter Stoffwechsel. Ungeachtet schwerwiegender medizinischer Probleme ist Ihr Körper so konzipiert, dass Sie Lebensmittel verdauen, verarbeiten und Abfälle innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens bestehen. Wenn Sie also nach nootropischen Ergänzungsmitteln greifen, weil sie die Dinge dort unten in Bewegung bringen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Sie könnten ein medizinisches Problem haben oder Ihre Ernährung verbessern müssen.

Was Experten angeht, sind die meisten Nebenwirkungen der Nootropika minimal und selten gefährlich. Denken Sie jedoch daran, dass nur sehr wenige Forschungsarbeiten zu langfristigen Auswirkungen der Nootropika durchgeführt wurden, insbesondere in Bezug auf die Hirntoxizität, also mit eigenem Risiko eingehen.