Halten Sie sich, können Vitamine Ihren Sexualtrieb tatsächlich verbessern? Hier ist, was die Wissenschaft sagt

Wie die meisten Dinge im Leben kann der Sexualtrieb kommen und gehen. Aber so normal das auch sein mag, kann es immer noch verlockend sein, uns für ein mangelndes Interesse an Sex zu beschuldigen und uns zu fragen, ob etwas mit uns nicht stimmt. Sex ist großartig wir könnten denken, Also Warum habe ich nicht Lust zu haben?

Nun, es hilft zu wissen, dass unsere Libidos durch eine Reihe interner und externer Faktoren beeinflusst werden können. Pro Mayo -Klinik Einige dieser internen Faktoren umfassen Veränderungen in Hormonen, die durch Wechseljahre verursacht werden, oder bestimmte Arten von verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Antidepressiva. Zu den externen Faktoren hingegen gehören Stress, Müdigkeit oder schlechter Schlaf sowie die Qualität der Beziehung zu Ihrem Sexualpartner. Mit anderen Worten, Ihre Gesundheit kann Ihr Sexualleben beeinflussen wie Ihr Sexualleben kann Ihre Gesundheit beeinflussen .

Während es nichts auszusetzen ist, gelegentlich eine verminderte Libido zu haben oder eine Pause vom Sex einzulegen, gibt es auf dem Markt eine Vielzahl von Vitaminen und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die behaupten, die Verbraucher wieder in Stimmung zu steuern. Aber können sie tatsächlich arbeiten?

Einige Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, die Erregung zu steigern, aber nicht Ihre allgemeine Libido

Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie Sexzusätze funktionieren, hilft es, eine entscheidende Unterscheidung zwischen der Libido und dem Gefühl der Erregung zu kennen. Ezza Valdez, Herbalistin und Vizepräsidentin für Strategie und Geschäftsentwicklung für die Küche des Alchemisten, erklärt zu Gut gut Dass unsere Libido ein Netzwerk von Hormonen und Neurotransmitter ist, die dafür verantwortlich sind, uns unseren gesamten Sexualtrieb zu geben. Die Erregung hingegen sagte sie: bezieht sich auf die Libido -Stimulation sowie auf die damit verbundenen physiologischen Veränderungen, wie Erektion, vaginale Schmierung und Genitalempfindlichkeit.

Viele Ergänzungsmittel auf dem Markt sind so konzipiert, dass sie die Erregung verstärken, aber möglicherweise nicht Ihre allgemeine Libido stärken. Diese Nahrungsergänzungsmittel erzeugen Stickoxid oder Nein, ein Gas, das die Blutgefäße erweitert und das Gefühl erhöht, wenn Blut zu den Genitalien stürzt. Nach a Studie [Stickoxid] ist vom Journal of Sexual Medicine veröffentlicht: [Stickoxid] ist ein starker Vasodilatator des Klitorisgewebes, der an seine Auswirkungen auf das Penis Cavernosal -Gewebe erinnert . Mit anderen Worten, Stickoxid stimuliert sowohl die Vagina als auch den Penis.

Pro Gesundheit Es gibt mehrere Nahrungsergänzungsmittel, die für ihre erregenden Auswirkungen auf Frauen untersucht wurden, darunter Maca, Red Ginseng und Gingko Balboa. Nach einem Studie Das Herb Ashwagandha hat adaptogene und stressleichende Eigenschaften, die es nützlich machen, um „vermindertes sexuelles Verlangen bei Frauen und in allen Formen sexueller Funktionsstörungen, insbesondere in dem ein erschöpftes Nervensystem eine Rolle spielt, anzugehen.

Erwägen Sie, Ihre Ernährung zu ändern

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass menschliche Studien zu bestimmten Ergänzungen im Zusammenhang mit sexueller Erregung begrenzt sind, was bedeutet, dass es keine Garantie gibt, dass sie für alle arbeiten. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt einer FDA -Regulierung unterliegen, unterliegen sie nicht der FDA -Zulassung.

Entsprechend Harvard Health Publishing Bestimmte Ergänzungsmittel können erhebliche Nebenwirkungen haben und sollten nicht verwendet werden, wenn Sie bestimmte Bedingungen haben. Zum Beispiel werden L-Arganin-Nahrungsergänzungsmittel oft verdrängt, um Stickoxid zu stärken, jedoch nach einem Angaben Studie Menschen mit Herzproblemen wie Herzerkrankungen sollten überdenken, L-Arganin zu überdenken, insbesondere wenn sie von Tieren abgeleitet sind, da dies die Herzerkrankungen verschlimmern könnte. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, einen Arzt zu recherchieren oder zu konsultieren, bevor versucht wird, Ergänzungsmittel zu verwenden, um die Erregung zu steigern.

Die gute Nachricht ist, dass es andere Schritte gibt, die Sie unternehmen können, um einen verringerten Sexualtrieb zu beheben, der keine Nahrungsergänzungsmittel umfasst, einschließlich der Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten, des Rauchens, des Konsumierens weniger Alkohol und des Trainings, die den Blutfluss im gesamten Körper erhöhen können. Sie können auch die Erschaffung von Stickoxid in Ihrem Körper in die Schaffung von Nahrungsmitteln wie dunklen Blattgrüns und Rüben verbessern, so Gesundheit . Während ein Grünkohlsalat möglicherweise nicht das sexieste auf der Welt ist, mag Sie es vielleicht, wenn Sie fertig sind.