Kannst du deine Haare auf natürliche Weise wirklich verdicken? Hier ist, was zu wissen ist

Wir können nicht entscheiden, mit welcher Art von Haaren wir geboren wurden, und in einer Welt, in der der Vergleich alles ist, fühlt sich dickes Haar wesentlicher als je zuvor an. Wir sind alle anfällig für Veränderungen und Behandlung unserer Haare, damit es mühelos dick und glänzend aussieht, ob Sie versuchen Fälschen Sie einen voluminösen Pferdeschwanz oder Dimensionale Highlights für aussehende Haare . Wenn Sie nicht mit natürlich üppigen Schlössern geboren wurden, fürchten Sie sich nicht - es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, um das Haarwachstum und einen gesunden Glanz auf natürliche Weise zu fördern.

Die Förderung des Haarwachstums kann auch für alle sein, die ein hohes Maß an Haarausfall erleben, was von Faktoren, die über die Genetik hinausgehen, wie Schwangerschaft, Stress und chronische Erkrankungen beeinflusst werden können. Wenn es um Bedingungen geht, die von der Genetik beeinflusst werden können, ist es wichtig, Ihren Arzt zu besuchen, falls ein zugrunde liegendes Problem identifiziert werden muss. Wenn nicht, gibt es natürliche und wissenschaftlich unterstützte Möglichkeiten, das Haar über Nahrungsergänzungsmittel oder klinische Behandlungen hinaus zu verdicken. Lassen Sie uns eintauchen.

Es beginnt mit der Ernährung

Wir wissen typisch - aber die Ernährung beginnt wirklich die Gesundheit. Nach Angaben des vom Vorstands zertifizierten Dermatologen Dr. Dhaval Bhanusali Eine Vielzahl von Ernährungsmangel kann Haarausfall und Haarbrennungen verursachen, erklärte er Echt einfach und mitzuteilen, wie medizinische Fachkräfte die Situation bewerten werden. Ärzte und Dermatologen betrachten Dinge wie den Eisenspiegel, Vitamin D, Schilddrüsenstudien und andere medizinische Datenpunkte, um sicherzustellen, dass wir keine internen Ursachen für das Ausdünnen oder die Schwächung des Haares verpassen. Vor diesem Hintergrund gibt es einige Lebensmittel, die für die Förderung des Haarwachstums unerlässlich sind.

Lebensmittel, die reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralien wie Fischen, Avocados und Nüssen sind, sind unglaublich effektiv, wenn es um Haarwachstum und allgemeine Gesundheit geht. Es ist besonders wichtig, sich auf den Verzehr von Protein zu konzentrieren. Mindbodygreen . Unser Haar besteht fast ausschließlich aus Eiweißmolekülen, was bedeutet, dass unser Körper mit den richtigen Zutaten unsere Haargesundheit ausgiebig hilft. Sobald Ihre Ernährungsmängel identifiziert sind, ist es an der Zeit, diese fehlenden Zutaten in Ihre Ernährung einzubeziehen.

Der Mythos der Sulfate

Sulfate können es Ihrem Shampoo ermöglichen, Schaum zu bauen, aber der Einfluss von Sulfaten auf das Haar ist schädlich. Pro Echt einfach Sulfate entfernen schnell die natürliche Feuchtigkeitscreme und die Öle unseres Haares, sodass die Kopfhaut trocken und gereizt ist. Bei einer gereizten Kopfhaut wird das Haarwachstum das geringste Ihrer Bedenken sein. Während diejenigen mit extrem gesundem Haar die harten Auswirkungen von Sulfat -Shampoo nicht erleben, wird jeder mit grobem, trockenem oder dünnem Haar. Es ist am besten, sich für ein sulfatfreies Shampoo zu entscheiden, das das Haar und die Kopfhaut reinigen kann, ohne sie von ihren natürlichen Ölen zu entfernen.

Darüber hinaus ist das sulfatfreie Shampoo perfekt für diejenigen von uns, die aus dem Jahrheizstyling und Färben von Jahren geheilt werden. Sulfate entfernen sofort jedes Keratin (das Protein, das das Haar hilft, stark zu werden) von der Kopfhaut. Wenn Geld zulässt, tauschen Sie eine billige und sulfatierte Formel gegen ein sulfatfreies und feuchtigkeitsspendendes Shampoo aus. Um weitere Entzündungen und Bruch zu vermeiden, fern Sie sich vom trockenen Shampoo fern und waschen Sie Ihr Haar stattdessen regelmäßig.

Konsistente Kopfhautöl und Massage

Wir sind hier, um die Gerüchte anzusprechen: Kopfoölen und Massagen sind einige der besten natürlichen Mittel, um das Haarwachstum zu fördern. Die Öl- und Massage der Kopfhaut ist eine alte indische ayurvedische Behandlung, die auf vor fast 5.000 Jahren zurückreicht. Laut Ayurveda -Kliniker Dr. Aruna Purohit Ayurvedische Kopfmassagetechniken oder Murdha Taila revitalisieren unsere drei höheren Chakren - Körper, Geist und Geist - und bringen gleich Vogue India .

Dr. Purohit erklärte den Lesern auch den effektivsten Weg, um Öl auf die Kopfhaut anzuwenden und zu massieren. Zu Beginn trocknen Sie Haare, bis sie vollständig entwirrt sind, vorzugsweise mit einer Bambusbürste (aufgrund ihrer sanften und anregenden Borsten). Tragen Sie mit einem Tropfen Öl auf die Kopfhaut auf und beginnen Sie mit den Fingern. Verwenden Sie nach Möglichkeit ein Silikon -Kopfhautmassaget, um Öle in das Haar zu massieren und diese über die Kopfhaut zu verteilen. Beenden Sie, indem Sie Haare flechten und nach 2-3 Stunden waschen. Integrieren Sie eine tägliche Kopfhautmassage in Ihre Routine, Ölhaare vor dem Waschen, und Sie werden einen Unterschied im Laufe der Zeit bemerken.

Stressmanagement

Die schwierigste, aber lohnendste Aufgabe: Wir verwalten unseren Stress. Nach dem Mayo -Klinik , signifikante Stressniveaus können zu großen Mengen an Haaren führen, um sich buchstäblich auszuruhen. Der drastischste Typ des durch Stress induzierten Haarausfalls wird als Telogen-Effluvium bezeichnet, wodurch Haare innerhalb von wenigen Monaten ausfallen. Andere Arten von Haarausfall wie Trichotillomanie und Alopezie werden durch einen Zwang verursacht, das Haar herauszuziehen oder es im Laufe der Zeit zu verlieren. Wenn Sie kürzlich einen plötzlichen Haarausfall bemerkt haben, könnte Stress der größte Faktor sein.

Das Management von Stress ist nicht einfach und erfordert oft viel Zeit, Mühe und Geld. Das Erlernen effizienter Fähigkeiten, um unseren Geist in Schach zu halten, kann jedoch bei der allgemeinen Gesundheit, einschließlich der Gesundheit unserer Haare, helfen. Investitionen in Bezug auf die Bewältigung von Therapie, Schattenarbeit, Training, Zeit mit engen Freunden und Journaling sind Beispiele für Stressmanagement. Seien Sie offen für Experimente, sehen Sie, welche Stöcke stecken, und finden Sie eine Routine, die gut für Sie funktioniert. Wir versprechen, dass Sie es tun können, und im Laufe der Zeit werden Sie wahrscheinlich ein Muster von langen und üppigen Schlössern bemerken.