Wie man sich Badeanzugsangst vom Laden zum Strand gegenübersieht (Sie haben das)

Es ist kein Geheimnis, dass die Badeanzugsaison für viele eine Herausforderung sein kann. Aber in einer in der Mai 2012 -Ausgabe von veröffentlichten Studie von Sex -Rollen Die Psychologin Marika Tiggemann und ihre Kollegen stellten fest, dass es ausreicht, einige Frauen in eine Abwärtsspirale zu bringen, selbst wenn man sich nur vorstellt. Die physische Präsenz von Beobachtern ist eindeutig nicht notwendig, schrieben die Forscher. Insbesondere die Umkleidekabine eines Bekleidungsgeschäfts enthält eine Reihe potenziell objektivierender Merkmale: (oft mehrere) Spiegel, helle Beleuchtung und die virtuelle Nachfrage, die Frauen in enger Bewertung ihres Körpers bei der Bewertung des Aussehens der Kleidung und des Fitnes durchführen.

Aber das ist noch nicht alles. Laut Tiggemann führt das Nachdenken über das Tragen eines Badeanzugs oft zu größeren Gefühlen der Selbstobjektierung-ein Begriff, der verwendet wird, um zu beschreiben, wenn sich jemand als Objekt anstelle eines Menschen betrachtet. Selbstobjektifikation hat eine Vielzahl negativer Konsequenzen-immer Sorgen darüber, wie Sie aussehen, Schande über den Körper und [es] ist mit Essstörungen und Depressionen verbunden Livescience .

Leider ist es für die meisten ein notwendiges Übel, einen Badeanzug anzuziehen - besonders in den wärmeren Monaten. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, sich gegen Badeanzug (vom Laden bis zum Strand) frontal zu stellen!

Wenn Sie Hilfe bei einer Essstörung benötigen oder jemanden kennen, der es ist, ist Hilfe verfügbar. Besuchen Sie die Website der Nationalen Essstörungen Association Website oder wenden Sie sich an Nedas lebende Helpline unter 1-800-931-2237. Sie können auch 24/7-Krisenunterstützung per Text erhalten (NEDA an 741-741 senden).

Mach Spaß

Badeanzug -Einkauf sollte Spaß machen! Aber wie macht man eine solche Aufgabe ... wagen wir es zu sagen ... Spaßbar? Dr. Jennifer Baumgartner ermutigte Selbstmagazin Die Leser, um sicherzustellen, dass sie am Tag der Extravaganz des Badeanzugeinkaufs am besten aussehen. Wenn Sie einen Badeanzug als notwendiges Übel anprobieren möchten, mildern Sie die Erfahrung, riet sie. Dies kann das Ausführen von Haaren, das Make -up und das Durchführen von Wachsen, Laser oder Rasur umfassen. Sie könnten sogar Ihre Haare und Ihr Make -up professionell erledigen lassen, wenn es so ist! Gehen Sie in diesem Raum mit dem Vorteil! Baumgartner forderte potenzielle Käufer heraus.

Aber warte, es gibt noch mehr! Eine andere Möglichkeit, Badeanzugspaß zu machen, besteht darin, ein Gefolge mitzubringen! Der Schlüssel ist jedoch, dass die Menschen, mit denen Sie sich umgeben, ehrlich und unterstützend sind. Die perfekten Hype -Mädchen werden Sie beide in die richtige Richtung lenken und auf alle Gründe hinweisen, warum Sie den Badeanzug kaufen sollten.

Online einkaufen

Angesichts der Tatsache, dass Online -Shopping hier bleibt, und im Fall von Badeanzug -Einkäufen ist das nicht unbedingt eine schlechte Sache. Tatsächlich versuchen viele Frauen lieber, Anzüge in Komfort und Privatsphäre ihrer eigenen Häuser zu baden, im Gegensatz zu diesen schwach beleuchteten Umkleidekabinen. »Probieren Sie Ihre Badeanzüge zu Hause, in guter Beleuchtung, mit echten Spiegeln an. Lassen Sie sich nicht von den schrecklichen Fluorescents in Geschäften geworfen und lassen Instyle Leser. Wenn Sie nicht lieben, wie Sie im Badeanzug aussehen, ist es nicht der richtige Stil für Sie - am Ende des Tages hat es absolut nichts mit Ihrem Körper zu tun.

Leider wissen wir alle, dass die Größe schwierig sein kann - besonders wenn es um Badeanzüge geht. Laut Naomie Caron Naomie Caron ist der Schlüssel, um jedes Mal die perfekte Badeanzuggröße zu bestellen, um die Größenkarte der Marke zu konsultieren. Darüber hinaus sollten die Mitarbeiter der Marke Sie durch den Prozess führen können. Wenn es sich um ein Unternehmen handelt, das sich auf Ihre Werte ausrichtet, können sie sich leicht in Verbindung setzen, sagte Caron zu Schlossherrin . Und am Ende, wenn der Badeanzug aus irgendeinem Grund nicht passt, stellen Sie sicher, dass die Rückgaberichtlinie sie zurücksenden und gegen eine andere Größe austauschen.

Liebe dich

Es könnte jedoch argumentiert werden, dass das Wichtigste, was Verbraucher sich selbst bewaffnen können, gleichzeitig Badeanzugsangst zu begegnen, eine ganze Menge Selbstliebe ist! Aber wie macht man das genau? Entsprechend Lizzo, die amtierende Königin der Körperpositivität Selbstliebe kultivieren, beginnt neu zu definieren, was Schönheit für Sie bedeutet. Ich musste jede Schicht der Unsicherheit ansprechen, weil ich nicht einfach sagen kann: Okay, mein Arm ist nicht mehr wackelig und klumpig. Das ist wahnhaft. Du musst sagen: 'Das ist für mich nicht mehr hässlich und es ist nicht falsch für mich. Es ist wunderschön für mich '', erklärte der Rapper und der Sänger während eines Auftritts auf dem CBS -Show Sonntagmorgen.

Aber das ist noch nicht alles. Lizzo rät ihren Fans auch, ihre Art und Weise zu ändern, wie sie mit sich selbst sprechen. „Ich habe dieses Jahr angefangen, mit meinem Bauch zu sprechen. Lizzo blasen ihre Küsse und überschüttete sie mit Lobte, enthüllte den Fans in der Überschrift eines Instagram Video Im Februar 2021. «Ich wollte meinen Magen früher abschneiden, hasste ich es so sehr. Aber ich bin buchstäblich ich. Ich lerne, jeden Teil von mir radikal zu lieben. Auch wenn es bedeutet, jeden Morgen mit mir selbst zu sprechen «, fügte sie hinzu.

Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen

Vergleich ist der Dieb der Freude - Besonders wenn es um die Badeanzugsaison geht. Leider war fast jeder schuldig, sich zu der einen oder anderen Zeit mit anderen zu vergleichen. A Studie von Florida House Experience zeigten, dass 88% der Frauen zugab, ihren Körper mit denen anderer zu vergleichen, denen sie in den Medien ausgesetzt sind, sei es im Fernsehen, in Filmen oder in den sozialen Medien.

Leider werden die Vergleichsgefühle in den Sommermonaten oft verschärft. Trotzdem ist der Vergleichscoach Lucy Sheridan fest davon überzeugt, dass es eine Möglichkeit gibt, diese Gefühle zu bekämpfen. Wenn sich diese Möglichkeiten bieten, erinnern Sie sich daran, dass Sie in einem Körper sitzen, das jemand anderes gerne haben würde, riet sie während eines Interviews mit Rot online . Wenn wir aus einem Ort der Dankbarkeit stammen, macht es letztendlich viel schwieriger, uns selbst niederzulegen, insbesondere im Namen anderer.

Unkraut deinen Social -Media -Garten

Eine andere Möglichkeit, das Vergleichsspiel zu stoppen, bevor es überhaupt beginnt, besteht darin, das zu begrenzen, was Sie in den sozialen Medien sehen. Kurz gesagt: Wenn Sie die Bikini -Bilder der verschiedenen Instagram -Modelle (das möglicherweise nicht stark fotografieren und mit Airbrushed) verändern oder nicht), halten Sie sich schlecht. Machen Sie es zu einer Richtlinie, dass Sie nur echte Freunde folgen, die Sie für eine Weile kennen oder Ihre Social-Media-Aktivitäten pausieren. Machen Sie die Pause und sehen Sie, was passiert Gesprächspanne . Plötzlich haben Sie deutlich weniger Menschen, mit denen Sie sich vergleichen können, bemerkte sie.

Im Gegenteil, das Überschwemmung Ihres Feeds mit Konten, die positive und selbstbewusste Gefühle hervorrufen, kann auch eine hilfreiche Praxis sein. Alles, was Sie glücklich macht, wird Sie sich in der Fitness -Influencerin Katie Austin besser fühlen Gesundheit Leser. Gehen Sie also in diesen Social-Media-Garten und verfolgen Sie einige körperpositive Influencer. Am Ende werden Sie sich dafür danken!