Hier ist, was Sie über Folsäure und ihre Haarpflege Vorteile wissen sollten

Wenn es darum geht, Ihr Haar herauszuwachsen, kann der Prozess langsam und manchmal schwierig sein. Manchmal kann es für immer so aussehen, dass Sie Fortschritte sehen, aber mehrere Dinge können Ihnen bei Ihrer Haarwachstumsreise helfen: Eine davon ist Folsäure.

Obwohl Folsäure oft in einer Supplement -Form eingenommen wird Harvard University . Es wird auch oft zu Lebensmitteln wie Müsli, Pasta und Brot hinzugefügt.

Folsäure ist ein B -Vitamin von entscheidender Bedeutung, um rote Blutkörperchen zu bilden und eine gesunde Zellfunktion zu haben. Es ist auch eines der wichtigsten Vitamine, die schwangeren Frauen gegeben werden, um das Risiko von Geburtsfehlern in den frühen Schwangerschaftsstadien zu verringern. Pro Mayo -Klinik Folsäure wird auch als groß angesehen, um das Risiko für Herzerkrankungen, die Behandlung von Depressionen zu verringern, und es wurde sogar vermutet, dass das Risiko eines Krebses verringert wird. Aber wussten Sie, dass es auch denjenigen helfen kann, ihren Haaren Länge zu verleihen?

Wie Folsäure das Haarwachstum unterstützt

Wenn Sie nach einer Möglichkeit gesucht haben, Ihr Haarwachstum zu steigern, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihrem Vitamin -Regime Folsäure hinzuzufügen. Sprechen mit Gesundheit von Frauen Joshua Zeichner, MD, erklärte, dass die regelmäßige Einnahme einer Folsäure -Ergänzung bei der Herstellung von Haarfollikeln helfen wird, was dazu beiträgt, dass Ihr Haar färenter und stärker wird. Dies ist besonders vorteilhaft für diese Umgang mit Haarausfall , was oft mit Folsäuremangel verbunden ist. Kann auch vorzeitiges Grauen des Haares verhindern, Ihrer Mähne Volumen verleihen und Ihre Stränge glänzend machen.

Folsäure ist bekannt für die Unterstützung des Gewebeswachstums, das für die Zellproduktion von Vorteil ist und für Haare, Haut und Nägel von entscheidender Bedeutung ist. Folsäure kann auch die Stoffwechsel von Fett, Kohlenhydraten und Protein ermöglichen, was dem Körper hilft, Nährstoffe besser absorbieren und sicherstellen, dass Haarfollikel die Ernährung erhalten Stil .

Folsäure kann mit anderen Vitaminen wie Zink verwendet oder mit Biotin eingenommen werden, um auch den Haarwachstumsprozess zu beschleunigen. Darüber hinaus ist es eine weitere großartige Möglichkeit, die Vorteile von Folsäure zu nutzen und Ihre Haargesundheit zu verbessern. Der CDC empfohlen, dass Erwachsene pro Tag etwa 400 mcg Folsäure erhalten. Während Folsäure eine gute Wahl ist, um Ihre Haarpflege zu erweitern, könnten auch viele andere Vitamine vorteilhaft sein.

Vitamine, die die Gesundheit der Haare fördern

Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben einige Ergänzungen für die Haargesundheit aufnehmen möchten, können Sie viele auswählen. Vitamin C ist für viele Dinge vorteilhaft und unter ihnen ist die Gesundheit der Haare. Das Vitamin hilft bei der Produktion von Kollagen und Protein und kann die Gesundheit Ihres Haares erhöhen. Vitamin D eignet sich auch hervorragend für die Herstellung neuer Haarfollikel und das Wachstum. Das Vitamin Nummer eins, das als schwerwiegende Ursache für Haare nicht respektiert wird, ist ein Vitamin -D -Mangel, sagt Sapna Palep, M.D. Verhütung .

Eisen ist eine weitere großartige Ergänzung, die Ihr Haar verändern könnte, insbesondere wenn Sie an einem Haarausfall im Zusammenhang mit Anämie leiden. B12 kann auch das Ausdünnen und spröde Haare bekämpfen, während Omega-3-Fettsäuren Ihren Schlösser pro Protein und Stärke verleihen können Gesundheit von Frauen . Es gibt auch viele Ergänzungsmittel auf dem Markt, die speziell auf Haarwachstum und andere Haarprobleme abzielen. Zusätzlich a Trockenes Haaröl Kann auch Ihre fantastischen Ergebnisse liefern.

Wenn Sie Ihre Haare herauswachsen, können Sie manchmal entmutigend erscheinen, wenn Sie Ihre Veränderungen mit Nahrungsergänzungsmitteln und Ernährungsänderungen verbessern, kann eine große Hilfe sein. Unabhängig davon, ob Sie für Folsäure oder eine andere Methode wählen, stellen Sie Ihre Recherchen durch und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie große Änderungen vornehmen.