Frei von Ihrem Ex zu brechen kann gesünder sein, als die Hoffnung auf eine Freundschaft auszuhalten

Eine Trennung zu durchlaufen kann eine der schwierigsten Zeiten unseres Lebens sein. Nach Monaten, Jahren, sogar Jahrzehnten mit jemand anderem, der sich wie jeder Aspekt Ihrer Wesen zusammenfügt, ist es verständlich, dass sich das Trennen von ihnen möglicherweise unmöglich anfühlt. Abhängig von den Umständen der Trennung möchten einige Paare möglicherweise nie wieder sehen, was für das Beste sein könnte. Aber in anderen könnte sich einige Paare unter vielleicht freundlicheren Bedingungen entscheiden, Freunde zu bleiben oder es zumindest zu versuchen.

Selbst mit den besten Absichten könnte der Versuch, mit einem Ex befreundet zu bleiben, Sie auf lange Sicht behindern. Während der Trennung - und unter den meisten anderen Umständen im Leben - sind nur wenige Dinge wichtiger, als auf sich selbst aufzupassen. Der Versuch, Ihre Erwartungen und Emotionen über Ihren Ex anzupassen, während Sie noch in Kontakt sind, kann einfach eine Ablenkung von der Verarbeitung und Heilung von der schmerzhaften Trennung sein, die sich entfaltet. Während das Gefühl, dass alle Gefühle der Trennung im Moment weh tun könnten, desto länger verlängern Sie Ihre Heilung, desto weiter, um sich zu einem erfüllenderen Weg zu führen. Und obwohl es normal ist, sich auf Ihren früheren Partner zu stützen, da Sie beide um den Verlust Ihrer Beziehung trauern, sollten Sie irgendwann über die Tatsache nachdenken, dass Sie sich aus einem bestimmten Grund getrennt haben. Fragen Sie sich, ob es wirklich das Beste für Sie ist, Freunde zu bleiben.

Beurteilen Sie, wie Sie sich wirklich fühlen

Wenn Sie immer noch die Bewegungen der Trennung durchlaufen, kann es schwierig sein, ohne Ihren Ex nach vorne zu gehen. Ob bewusst oder nicht, es kann sich einfacher anfühlen, Ihren Ex in Ihrem Leben zu halten, da es sich vertraut anfühlt, in Kontakt zu sein, und eine Partei ist möglicherweise nicht bereit, die Beziehung loszulassen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu beurteilen, wie Sie sich wirklich fühlen. Haben Sie noch Gefühle für sie oder Motivationen, um wieder zusammenzukommen? Würden Sie sich wohl fühlen, wenn Ihr Ex anfängt, mit jemand anderem auszugehen? Haben Sie Angst, alleine zu sein, oder dass Sie vielleicht nie eine Beziehung finden, die Sie wieder hatten?

Wie Sie emotional auf diese Realitäten reagieren, kann Ihnen viel darüber erzählen, wo Sie stehen. So viel wir uns mental auf die Zukunft vorbereiten können, die wir uns vorstellen können oder wie wir erwarten könnten, dass die Dinge gehen. Wenn wir unsere wahren Gefühle ignorieren, kann dies später zu weiteren Herzschmerz führen. Aber eine klare Vorstellung davon zu haben, was Sie für einen ersten Schritt haben, um zu verstehen, was für Sie am besten ist, sowohl unmittelbar nach der Trennung als auch nach ihren Auswirkungen langfristig. Denken Sie daran, dass es gültig ist, Angst vor dem Leben ohne Ihren Ex zu haben, und das vollständige Ausschneiden muss nicht immer die Antwort sein. Stellen Sie vielmehr sicher, dass Sie Ihre Motivationen kennen und darauf hinarbeiten, dass Sie auf einem anderen Weg sind als Ihr Ex.

Nehmen Sie Ihre eigene Zeit zurück

Ein eher unausgesprochener Aspekt einer Trennung ist, dass Trennungen anstrengend sein können. Untersuchungen haben gezeigt, dass die emotionale Angst von Herzschmerz echten, körperlichen Schmerzen verursachen kann. Sprechen mit Insider Meg Josephson, klinischer Sozialarbeiter, sagt, dass diese Reaktion ursprünglich sein könnte; Die soziale Ablehnung bedeutete einmal, dass Ihr Überleben auf dem Spiel stand und extreme Belastungen verursachte. Während die Emotionen hoch sind, sind Sie möglicherweise anfällig dafür, alles zu überprüfen, was mit Ihrem Ex schief gehen können, die Facetten Ihrer Partnerschaft immer wieder wiederholen und sogar übermäßige Schuld geben. Vielleicht denken Sie vielleicht, dass Sie das „reparieren“ können, was schief gelaufen ist, indem Sie mit Ihrem Ex befreundet waren und sich vorstellen, wie Sie den Kummer ausgleichen können, der gezogen wurde. Dies ist ein anstrengender Prozess. Emotionen sind selten logisch - es gibt kein Denken aus ihnen heraus. Das Kampf gegen die Realität ist einfach nicht nachhaltig.

Erwägen Sie, die Energie, die Sie für die Fortsetzung einer Freundschaft mit Ihrem Ex ausgeben, zurückzunehmen, falls es sich anstrengender anfühlt als nachzufüllen. Wenn Sie sich in einem Raum halten, der Ihnen nicht gut anfühlt, wird Sie Ihnen nicht dienen. Nehmen Sie stattdessen Ihre Zeit in sich selbst, in Aktivitäten, die sich auf emotionalen, körperlichen und geistigen Ebenen erfüllen. Erwägen Sie, Ihren Nerven eine Pause zu geben, und rechnen Sie die Erfüllung Ihrer eigenen Bedürfnisse aus. Während es etwas Übung dauern könnte und sich oft fragt: Was brauche ich und was will ich? Kann Ihnen dabei helfen, Ihre Agentur zurückzugewinnen und Ihr Wohlbefinden in der Hand zu halten.

Und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen

Und wenn es um die Zeit spricht, gibt es keine festgelegte Zeitleiste, wenn es um Heilung geht. Wenn Sie mit Ihrem Ex in Kontakt bleiben, können Sie Ihren Heilungsweg mit ihrem vergleichen und Sie dazu bringen, Entscheidungen zu treffen, die für Sie nicht authentisch sind. Wenn Sie Grenzen mit Ihrem Ex und mit sich selbst festlegen, können Sie Sie im Laufe der Zeit tatsächlich befreien, indem Sie sicherstellen, dass Sie ständig zu sich selbst und nicht zu jemand anderem zurückkehren. Das Einstellen von Grenzen kann Sie auch daran erinnern, was in Ihrer Kontrolle steht und was nicht. Eine Freundschaft mit einem Ex zu halten, um nicht die Kontrolle über Ihre eigene Heilung zu übernehmen, ist keine Möglichkeit, eine Freundschaft zu haben. Wenn Sie sich von Ihrem Ex freigeben, können Sie den mentalen und emotionalen Raum befreien, um Ihre eigene Heilung auf eine Weise zu begeben, die Ihnen und Ihnen allein treu ist.

Während es üblich ist, sich in Bezug auf die Gefühle, die Sie für einen Ex nach der Zeit noch immer noch haben, unsicher zu sein, denken Sie daran, dass Ihre Gefühle ein Beweis für eine tiefe Liebe sind, und das sollte geehrt werden. Wenn Sie jedoch mit Ihrem Ex befreundet bleiben, bedeutet es, dass Sie eine noch tiefere Liebe zu sich selbst haben, dann könnte es Zeit sein, loszulassen. Auch hier braucht das Anbau Ihres neu entdeckten Selbstgefühls ohne Ihren Ex Zeit, Übung und Mitgefühl. Es ist eine starke Fähigkeit, alle Facetten des Lebens zu durchqueren, wenn Sie sich auf einen Weg gehen, der sich mehr auf denjenigen befindet, auf dem Sie jetzt sind, eine starke Fähigkeit, sich zu stützen.