Die Vorteile des Hailey Bieber-gepelkten Bittersalzbades

Wir alle haben unseren eigenen Weg, uns am Ende des Tages zu entspannen und uns zu entspannen. Einige von uns gönnen sich in irgendeiner Form von Sexuelle Selbstpflege Andere greifen nach ein paar Gläser Wein, dann gibt es diejenigen, die für ein langes, heißes Bad auf die Toilette gehen. Während Bubble Bads die traditionellste Art sein, sich zu entspannen, werden Bades -Salzbäder immer beliebter - besonders nachdem Hailey Bieber ihre Liebe zu ihnen erwähnt hat.

„Normalerweise nehme ich mir am Ende des Tages Zeit für mich. Ich liebe es, ein Bad mit Kerzen und Badesalz zu machen «, sagte Bieber Marie Claire Im Jahr 2021 ist Epsom -Salz wirklich gut, um Ihren Körper und Ihre Muskeln zu entgiften. Ich könnte eine kleine Gesichtsmaske einwerfen und hängen. ' Aber nur weil ein Promi etwas als großer Wellness -Hack mit vielen Vorteilen anspricht, bedeutet dies nicht immer, dass er automatisch ist. Tatsächlich ist die Jury immer noch verabschiedet, wie effektiv Bittersalz bei der Heilung des Körpers ist.

Es gibt jedoch nicht viele Untersuchungen dazu, und es ist widersprüchlich, Direktor des Zentrums für integrative Medizin an der Medizinischen School of Medicine der University of Maryland, Chris D'Adamo, erzählt PhD Selbst . Meine Perspektive ist, dass wir wahrscheinlich die Bittersalze durch ein Bad aufnehmen können, aber inwieweit wir uns einfach nicht sicher sind. Aber während die Wissenschaft eins sagt, gibt es diejenigen, die regelmäßig Badbäder von Bittersalz nehmen und zu ihnen und ihrer Wirksamkeit stehen. Wenn Sie auf den Epsom -Salzbad -Zug springen möchten, möchten Sie zuerst einige Dinge wissen.

Die möglichen Vorteile von Bittersalzbädern

Das Bittersalz ist nicht mit Tischsalz verwechselt und ist ein natürliches Mineral aus Magnesium und Sulfat. Während Badbäder von Bittersalz für einige relativ neu sein können, so die Cleveland Clinic Die Menschen verwenden es seit Jahrhunderten, um eine Vielzahl von Unterhalt zu behandeln. Von Schmerzen bis hin zu Verstopfung.

Der größte mögliche Vorteil von Bittersalz ist die Fähigkeit, Muskeln zu reduzieren. Magnesium reguliert Ihren Elektrolytbilanz, der für die Kalziumregulation und die Kaliumabsorption benötigt wird, erzählt Wellness -Trainer David Chesworth Echt einfach . In einem Epsom -Salzbad werden die Magnesiumionen im Wasser freigesetzt, was dem Körper helfen kann, Glukose und Milchsäure zu verbrauchen, und kann eine gewisse Erleichterung von Schmerzen, Entzündungen und Muskelkrämpfen lindern. Epsomsalz wurde auch mit Linderung von Stress und Verringerung der Entzündung in Verbindung gebracht. A 2018 Studie veröffentlicht in Nährstoffen und a 2016 Studie veröffentlicht in Fortschritten in der Medizin ergab, dass ein gesunde Magnesiumniveau den Stress erheblich verringern kann und die geistige Gesundheit verbessern , jeweils. Epsom -Salz hat Peelingeigenschaften, was zu einer weicheren Haut führt und bei dermatitis -Problemen hilft.

Obwohl natürlich gebildet und dann abgebaut, kann Bittersalz durch Kombination von Schwefelsäure mit Magnesit oder Magnesia künstlich werden. Natürlich kann so etwas von der durchschnittlichen Person in ihrer Küche nicht getan werden, sondern muss von jemandem in einem Labor erstellt werden, der sich um den Zeitraum der Elemente kennt. Epsomsalz ist relativ günstig, erfordert kein Rezept und kann leicht in Apotheken oder Lebensmittelgeschäften mit einem Wellness -Abschnitt gekauft werden.

Was Sie wissen müssen, bevor Sie Epsom -Salzbäder ausprobieren

Obwohl die Vorteile großartig sein können, heißt das nicht, dass Epsom -Salz der Freund aller ist. Zum Beispiel können diejenigen mit empfindlicher Haut mit diesen Bädern nicht gut abschneiden, und sie sind auch keine gute Idee, wenn Sie offene Wunden haben. Unabhängig davon, was Sie über vermeintliche Epsom -Salz -Detox -Sitzungen lesen, sollte Bittersalz nicht aufgenommen werden. Es wird nicht nur eine Nummer in Ihrem Darm erstellen, sondern es ist auch dehydrierend und äußerst gefährlich. A 2020 Studie Das im Journal of Emergency Medicine veröffentlichte Journal of Emergency Medicine ergab, dass ein hoher Magnesiumniveau für den Körper giftig ist, was zu einer Dialyse führt.

Wenn Sie Epsom -Salzbäder ausprobieren möchten, versuchen Sie, Medizinische Nachricht heute schlägt vor, zwei Tassen Salz mit einer Badewanne der Standardgröße zu kombinieren. Mit anderen Worten, wenn Sie eine dieser großen, schicken Wannen haben, die zu Ihnen und einem halben Dutzend Ihrer engsten Freunde passt, möchten Sie mehr Salz verwenden. Die Verwendung der empfohlenen Menge an Bittersalz ist wichtig, um die maximale Wirksamkeit zu erhalten, sagt IFMCP Cole Cole, D.C. Geist Körper grün . Wenn Sie es verdünnen, werden Sie die Vorteile verringern. Während es ungefähr 15 bis 30 Minuten dauert, bis die Vorteile eintreten, können Sie bis zu einer Stunde einweichen. Wenn Sie zwischen 45 und 60 Minuten irgendwann, haben Sie natürlich das Gefühl, dass Sie es übertrieben haben, dann sind Sie schlau, was Ihr Körper Ihnen sagt, und steigen aus der Wanne. Der allgemeine Konsens beträgt mindestens ein Bad pro Woche, ist das Minimum, das erforderlich ist, um die Vorteile zu nutzen, obwohl sich die Entscheidung für zwei bis drei möglicherweise für Ihre Weile wert ist.