Ausgleichung geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung-von beiden Seiten der Gleichung-

Niedriges Selbstwertgefühl hat die Möglichkeit, sich in unser Leben einzuschlichen und fast alles zu beeinflussen, was wir tun, von der zweiten Lupe, dass wir uns bei der Arbeit erraten, bis hin zur Reibung in unseren Beziehungen. Wenn Sie gegen ein geringes Selbstwertgefühl kämpfen, können Sie einige Dinge tun, um sich zu erheben. Wenn Sie sich in einer Beziehung zu jemandem befinden, der gegen Selbstwertprobleme kämpft, können Sie auch Dinge tun, um ihm zu helfen, mehr Selbstvertrauen zu finden. Und obwohl es nicht in Ihrer Verantwortung liegt, Ihren Partner in sich selbst glücklich und zuversichtlich zu machen, ist es nichts Falsches daran zu arbeiten, ihn zu stärken.

Lauren Alexander, MD, erzählte Cleveland Clinic „Ich denke, es ist unglaublich wichtig für Ihre geistige Gesundheit, Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu haben, damit Sie ein gutes Selbstwertgefühl haben. Und dass Sie die Fähigkeit haben, zu wachsen und zu erkennen, dass Fehler normal sind. ' Manchmal beruht unser geringes Selbstwertgefühl auf allgemeine Fehler, die wir alle im Leben machen, und es hilft zu wissen, dass wir nicht allein sind, und die Dinge werden besser. Unabhängig davon, ob Sie oder Ihr Partner Probleme mit Selbstwertgefühl haben, haben wir einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und diese negativen Gedanken zu überwinden.

Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls

Lisa Firestone, Ph.D. Psychzentral ).

Niedriges Selbstwertgefühl kann wie erhöhte Reizbarkeit aussehen, Kritik annehmen, sich selbst kritischer gegen das eigene Selbst (viel negativer Selbstgespräch hier) haben und sich von den Menschen um Sie herum zurückziehen. Sie können feststellen, dass Sie sich zu sehr auf Ihre eigenen Probleme konzentrieren, um für Ihre Freunde und Familie da zu sein. Sie können den Fokus bei der Arbeit verlieren. Für manche führt ein geringes Selbstwertgefühl zu einer Selbstmedikation mit Drogen oder Alkohol-es ist einfacher, diese negativen Gedanken mit solchen Stimmungshemmer auszuschließen, anstatt sich mit dem zu befassen, was Sie durchmachen. Ob Sie jedoch ein geringes Selbstwertgefühl oder Ihr Partner haben, der beste Weg, um sich direkt zu stellen, ohne Ihre selbstmedizinischen Krücken zu stellen.

Arbeiten Sie an Ihrem eigenen Selbstwertgefühl

Bevor Sie Ihrem Partner bei ihrem Selbstwertgefühl helfen können, ist es wichtig, dass Ihre sicher ist. Die größte Möglichkeit, sich bei geringem Selbstwertgefühl zu wehren, besteht darin, daran zu arbeiten, dies zu besiegen negatives Selbstgespräch Wenn es sich einschifft. Wie Dr. Alexander der Cleveland Clinic sagte: Oft haben die Menschen sehr extreme Denkstile, und sie verzerren Informationen und erstellen sehr unterschiedliche Bewertungen der Situation. Wenn Ihre erste Einschätzung darin besteht, sich selbst schlecht auszusehen, finden Sie eine neue Möglichkeit, Dinge zu betrachten. Vielleicht haben Sie die Wäsche in der Maschine vergessen und es saß die ganze Nacht nass - anstatt sich selbst als Fehler zu machen, sehen Sie es sich als Chance an, diese Gegenstände durch eine zweite Wäsche zu führen, um zusätzlichen Schmutz zu entfernen. Es gibt eine positive Seite für jedes Negative, auch wenn es sich einfach um eine Lektion handelt.

Dr. Alexander fügte hinzu: Ich denke, der einzige Teil des Selbstwertgefühls, mit dem die Menschen am meisten zu kämpfen haben, ist zu lernen, Fehler zu akzeptieren. Und auch lernen, wie man diese Fehler überwindet. ' Um weiterzumachen, arbeiten Sie daran, Dinge wie Achtsamkeit zu verwenden (im Moment zu sein und zu bemerken, wenn Negativität Ihren Geist regiert) und Affirmationen. Haben Sie eine positive Bestätigung, die Sie bei jeder Zeit negative Gedanken geben können. Sogar etwas so Einfaches wie Dies wird auch passieren kann einen großen Unterschied machen.

Helfen Sie Ihrem Partner mit seinem Selbstwertgefühl

Obwohl es absolut nicht Ihr Job oder Ihre Verantwortung ist, sicherzustellen, dass sich Ihr Partner gut für sich selbst fühlt, ist es nichts Falsches daran, ihnen zu helfen, ihr Selbstwertgefühl aufzubauen. Sie möchten sich darauf einlassen, nicht zu reparieren, sondern ihnen eine Schulter zum Lehnen und ein lauter Ohr anzubieten. Sanjivan Parhar, ein Psychologe für die Beratung von Auszubildenden, erzählte Glücklicherweise , Fragen Sie Ihren Partner, mit der sie in diesem Moment unzufrieden sind. Bestätigen Sie diese negativen Gefühle und lassen Sie sie sich gehört. Dann können Sie weitermachen, um eine positive Meinung darüber abzugeben, wie sie aussehen. '

Obwohl Sie Ihren Partner emotional unterstützen können, ist es für ihn von Vorteil, die Arbeit zu investieren, um ihren Selbstwert zu verbessern. Bringen Sie Ihrem Partner bei, wie Sie arbeiten, um Ihr eigenes Selbstwertgefühl aufzubauen, sei es durch Einsatz von Achtsamkeit, positive Affirmationen oder etwas anderes. Ausgeben Selbstpflegezeit zusammen und ermutigen Sie Ihren Partner, Selbstpflege zu üben, auch wenn Sie nicht da sind.