5 Wege Vermeidung von Konflikten kann sich auf Ihre Beziehungen auswirken (Spoiler: Es ist nicht großartig)

Obwohl wir alle in Situationen mit unseren Partnern waren, in denen wir lieber weggehen, als mit einem Argument umzugehen, sollte es niemanden zur Gewohnheit machen. Es ist eine Sache, Ihre Hände in die Luft zu werfen und Ihrem Partner zu sagen, dass Sie das Problem lösen werden, nachdem Sie sich beide beruhigt haben, aber es ist eine andere Sache, sich aktiv zu bemühen Vermeiden Sie jegliche Art von Konflikten .

Eine Konfliktvermeidungspersönlichkeit ist eine Art von Menschen, bei denen jemand Konflikte oder Meinungsverschiedenheiten um alle Kosten und Ängste vermeidet, die andere verärgern oder wütend machen Psychzentral . Personen, die Konfliktvermeidung sind, neigen dazu, zu erwarten, dass es eine negative Reaktion gibt, und vermeiden sogar Wechselwirkungen, die gesunde Konflikte sind.

Nach a 2011 Studie Partnerschaften mit hoher Konfliktvermeidung haben im Journal of Social and Personal Relations veröffentlicht und haben Berichten zufolge eine geringere Zufriedenheit der Beziehungen, insbesondere für Frauen. Während a 2013 Studie Das in HHS Public Access veröffentlichte Zugang ergab, dass diejenigen, die ihre Emotionen unterdrücken, wie Konfliktvermeidung, ein höheres Risiko haben, frühzeitig zu sterben, insbesondere an Krebs. A 2019 Studie Im International Journal of Psychotherapy veröffentlicht, fand ähnliche Ergebnisse, zusätzlich zu der Tatsache, dass emotionale Repressionen schwere Schäden an der geistigen Gesundheit anrichten können.

Grundsätzlich ist die Vermeidung von Konflikten für niemanden in irgendeiner Weise gut. Aber hier ist, wie es eine Zahl in Beziehungen macht.

Es kann zu Ressentiments führen

Beziehungen brauchen Kommunikation, um zu gedeihen und erfolgreich zu sein. Sie denken vielleicht, Sie tun Ihrer Beziehung einen Gefallen durch ein Argument vermeiden , aber du bist nicht. Es ist völlig natürlich - selbst unvermeidlich -, dass Sie und Ihr Partner manchmal anderer Meinung sind. Wenn dies passiert, sollten Sie aus Angst vor der Streitigkeit nicht vor dem Konflikt rennen. Gesunde Beziehungen sind diejenigen, bei denen jeder Partner weiß, dass Meinungsverschiedenheiten ein wichtiger Bestandteil der Konfliktlösung sind - etwas, das Partner erreichen sollten.

Wenn Sie es nicht aussprechen, werden Sie es ausstellen, sagt Sozialwissenschaftler und Autor David Maxfield Trubel . „Wenn Menschen ihre Bedenken nicht äußern, werden die Bedenken auf andere Weise auslaufen - sie werden abrupter, abweisender und unhöflicher. Die Lösung besteht darin, ehrlich, offen und respektvoll zu sprechen. Dialog ist die Lösung. Stille führt dazu, dass das Problem weitergeht. '

Wie Nelson Mandela berühmt sagte: Ressentiments ist wie das Trinken von Gift und in der Hoffnung, dass es Ihre Feinde töten wird. Ihr Partner ist nicht Ihr Feind und all dieser giftige Ressentiments, der sich immer wieder in Ihnen häuft, wird schließlich ein Loch in Ihrem Magen verbrennen.

Es zwingt die Menschen, Dinge zu ertragen, die sie unangenehm machen

Wenn Sie zu viel Angst haben, das Boot zu rocken, indem Sie sich sprechen, werden Sie sich in Situationen finden, die Sie nicht immer und immer wieder mögen. Es geht nicht darum, sich mit etwas zu befassen, das Sie unangenehm macht, aber gezwungen zu sein, es zu ertragen - es gibt eine feine Grenze zwischen dauerhaftem und Leiden.

Wenn Sie nichts sagen, befinden Sie sich ständig an Orten, mit Menschen und unter Bedingungen, die störend und gegen Ihre Grundwerte sind, was zu traumatischen Erfahrungen führen kann. Deshalb ist es so wichtig, vor allem Grenzen zu haben und diese Grenzen zu beurteilen. Grenzen halten uns in unserer Komfortzone sicher; Sie hindern uns daran, Dinge zu ertragen, die wir möglicherweise nicht emotional oder geistig in der Lage sind, damit umzugehen. Wenn Sie Ihrem Partner nicht sagen können, was Ihre Grenzen sind, weil Sie es vorziehen, Konflikte zu vermeiden, verraten Sie Ihre eigene Intuition und geben Ihrem Partner nicht viel Anerkennung. Trotz Ihrer Angst, möglicherweise einen Kampf zu verursachen, möchte Ihr Partner, dass Sie offen sind und Ihre Grenzen teilen - wir alle wollen das für die Menschen, die wir lieben -, damit Sie sich so viel wie möglich wohl fühlen können.

Sie können emotional nicht verfügbar werden

Obwohl es viele Gründe gibt, warum jemand emotional nicht verfügbar ist und es unterschiedliche Grad davon gibt, führt die kontinuierliche Vermeidung von Konflikten dazu, dass eine Wand um Sie herum aufgebaut wird - eine eigene Wand. Da Sie nicht offen sein und Ihre Gefühle auf gesunde Weise besprechen können, können Sie emotional nicht verfügbar sein.

Obwohl wir diese beiden Dinge normalerweise nicht zusammenfügen, ist die Realität, dass es tatsächlich eine Form der emotionalen Distanzierung ist, Konflikt zu vermeiden. Je größer die Entfernung wird, desto emotional nicht verfügbar werden Sie. Selbst wenn Sie mit Ihrem Partner zusammenleben, sind Sie schließlich Meilen entfernt, weil Sie Konflikte vermeiden möchten. Das Chaos, das dies nicht nur für Ihre Beziehung haben kann, sondern auch Ihr geistiges Wohlbefinden kann schwächend sein.

Nach a 2017 Studie Vermeidliche Menschen, die in der Zeitschrift Emotion veröffentlicht wurden, praktizieren etwas, das als Schutzpufferung bezeichnet wird, in dem sie es vorziehen, ihren Partner nicht mit dem zu belasten, was mit ihnen los ist und was sie denken. Während das theoretisch schön erscheinen mag, ist eine Beziehung eine Partnerschaft und beinhaltet das Austausch von Gedanken und Emotionen über Themen, egal wie ängstlich Sie möglicherweise zu Konflikten führen könnten.

Es kann eine tiefe Ablehnung verursachen

Wenn alles, an dem Sie teilnehmen oder an dem Sie teilnehmen, auf den Entscheidungen eines anderen basiert, werden Sie irgendwann vergessen, wer Sie sind. Sie werden ein Volksmeister, der ständig Ja sagt, nur um zu vermeiden, was Nein führen könnte; Du lebst in Ablehnung. Es ist eine Form der Ablehnung, die als Stonewalling bezeichnet wird, wenn Sie unecht und so tun, als ob nichts falsch ist, auch wenn Sie wissen, dass viele Dinge nicht richtig sind.

»Steinwandung ist, wenn während eines Streits oder einer Meinungsverschiedenheit jemand zu schließen, sich aus dem Gespräch zurückzuziehen und eine Mauer zwischen sich und der anderen Person zu bauen«, sagt Psychotherapeut Ludine Pierre, LPCC Geist Körper grün . [Manchmal] fühlen sie sich festgefahren und können sich nicht auf sinnvolle und rationale Weise mit der anderen Person beschäftigen ... [es] ist nicht effektiv oder nachhaltig, und im Laufe der Zeit wird jede Beziehung untergraben.

Wenn Sie leugnen, dass es Probleme gibt, die besprochen werden sollten, und die Tatsache zu leugnen, dass Sie der Grund sind, warum Dinge nicht besprochen werden, besteht die Gefahr, jemanden zu verlieren, den Sie lieben.

Sie haben am Ende einen Rücksitz in Ihrer Beziehung

Während es keine positiven Auswirkungen auf die Vermeidung von Konflikten gibt, ist einer der schlimmsten Aspekte, dass Sie in Ihrer Beziehung den Rücksitz aufnehmen. Angst vor Konflikt- und Vermeidungsverhalten macht es unmöglich, die eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren. Obwohl niemand in ein Argument geraten will und die meisten Menschen lieber als nette Person gesehen werden, im Gegensatz zu einem Unruhestifter, ist dies keine Möglichkeit, eine Beziehung zu haben - und es ist sicherlich keine Partnerschaft.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu hören, sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bedenken und darüber, wie ängstlicher Konflikte für Sie sind. Informieren Sie sich darüber, wie Sie konstruktiv nicht zustimmen können. Üben Sie, selbstbewusst zu sein, wie Nein zu sagen, wenn Sie nicht an etwas interessiert sind oder etwas anderes tun würden. Wenn es notwendig wird, suchen Sie nach Therapie. Ein psychiatrischer Fachmann kann Ihnen Möglichkeiten bieten, sich für Konflikte zu öffnen, damit Sie lernen können, wie Sie es lösen können, anstatt dies zu vermeiden.