Anzeichen vergangener Verrat verfolgen Ihre aktuelle Beziehung (und wie man Vertrauen zurückbaut)

Trennungen sind ein unvermeidlicher Teil der Datierung. Selbst unter den günstigsten Umständen weh immer noch die Trennungen. Und wenn schwerwiegende Probleme involviert sind, einschließlich Betrug oder Täuschung oder sogar Missbrauch, kann die Einigung mit dem, was passiert ist, Vollzeit und emotionale Arbeit sein. Es ist eine unglückliche Wahrheit, dass diejenigen, die in Beziehungen verletzt sind, oft am meisten geächtet fühlen. Der Schmerz, der ihnen zugefügt wird, kann eine isolierende Erfahrung sein, die Schande beinhalten und ein geringes Selbstwertgefühl erzeugen kann.

Der Gedanke, erneut verletzt zu werden, wird oft als Hindernis für die Erforschung neuer Beziehungen bezeichnet. Aber selbst wenn Sie entscheiden, dass Liebe den potenziellen Herzschmerz wert ist, wenn Sie einen neuen Partner treffen, sind Sie möglicherweise überrascht, dass Sie sich auf eine Weise fühlen und handeln, die Sie nicht erkennen. Vielleicht beginnen Sie sogar zu erwarten, dass neue Partner Sie verletzen, wenn Sie wiederholt die gleichen Schmerzen erlebt haben. Unabhängig davon, was die Unterschiede sein könnten, hätte der Schmerz, den Sie mit früheren Partnern erlebt haben, Ihre mentalen und emotionalen Muster beeinflussen können, selbst wenn diese Gefühle nichts mit einem neuen Partner zu tun haben.

Denken Sie daran, es gibt keine festgelegte Zeitleiste für die Heilung aus einer früheren Beziehung. Egal, ob es zwei Monate, zwei Jahre oder zwei Jahrzehnte her sind, Schmerz beeinflusst alle auf unterschiedliche Weise. Lehnen Sie also die Idee ab, dass Sie vollständig geheilt werden müssen, bevor Sie in eine neue Beziehung eintreten, da Heilung kein linearer Prozess ist.

Wie man feststellt, wann die Vergangenheit vorhanden ist

Obwohl es zunächst schwierig sein kann, zu akzeptieren, macht es Sie nicht unwürdig, dass Sie wieder nicht geliebt werden können. Einige Wunden können einfach länger bleiben als andere. Aber natürlich möchten Sie Ihre früheren Schmerzen gegen einen neuen Partner nicht waffen, da Sie eine bessere Zukunft zusammenstellen. Sollten Sie dieses Spiel sehen, sollten Sie sich dieser Zeichen bewusst sein.

Denken Sie zunächst darüber nach, ob Sie sich auf die negativen oder positiven Aspekte Ihres Partners oder Ihrer Beziehung konzentrieren. Da Sie erwarten könnten, dass die Beziehung sauer wird, können Sie Probleme vorhersehen, bevor sich die Probleme überhaupt manifestieren. Zu viel auf die negativen Facetten Ihrer Beziehung zu konzentrieren, kann als unbewusster Abwehrmechanismus angesehen werden. Wenn Sie die Probleme sehen, können Sie sich besser vor potenziellen Schäden schützen. Stattdessen könnten Sie sich auf ein zerstörerisches Verhaltensmuster einlassen und die Beziehung niederreißen, bevor sie eine Chance hat, zu blühen.

Überlegen Sie als nächstes, wie oft Sie in Ihrer Beziehung eifersüchtig sind. Wenn Sie in der Vergangenheit betrogen oder betrogen wurden, könnte die Eifersucht in neuen Beziehungen auf die mangelnde Vertrauenswilligkeit hinweisen, selbst wenn Ihr neuer Partner nichts falsch gemacht hat. Und drittens, wenn Sie Probleme haben, sich voll und ganz auf eine neue Beziehung zu verpflichten, können die Wunden Ihrer früheren Beziehung Sie möglicherweise davon abhalten, alles zu geben.

Wie man Vertrauen wieder aufbaut

Wie können Sie diese Zeichen ansprechen? Sie sich ihrer bewusst zu sein, ist der erste Schritt. Überlegen Sie, was Sie auslöst. Ein Auslöser kann dazu führen, dass Sie eine erhöhte emotionale und körperliche Reaktion spüren, bei der auch in unserem Körper ein vergangenes Trauma erinnert und empfunden wird. Überlegen Sie dann, wie Sie diese Auslöser angehen können.

Fühlen Sie sich beispielsweise ängstlich, wenn Ihr Partner Ihnen nicht zurückschreibt? Erwägen Sie, ein paar Atemübungen zu lernen, um Ihr Nervensystem zu beruhigen, oder erstellen Sie einen Plan, um sich abzulenken, bis Ihr Partner wieder verfügbar ist. Dies könnte bedeuten, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um einen Snack zu haben oder sich mit einem guten Buch abzulenken. Wenn Sie jedoch immer noch anhaltende Probleme mit einem bestimmten Auslöser haben, haben Sie keine Angst, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, wie sie helfen können, und sie gemeinsam durcharbeiten. Mit einer konsequenten Anstrengung kann es einfacher sind, Ihrem Partner und sich selbst einfacher zu vertrauen.

Ein starkes Unterstützungssystem kann zwar äußerst hilfreich sein, wenn Sie durch die Überwindung vergangener Beziehungsprobleme arbeiten, können Sie auch einen langen Weg einnehmen. Denken Sie daran, der Verletzungen, der Ihnen zugefügt wurde, definiert Sie weder und muss auch Ihre zukünftigen Beziehungen definieren. Definieren Sie stattdessen sich und Ihr Leben in Bezug auf Freude. Konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst aufzubauen. Genießen Sie Aktivitäten, mit denen Sie sich am meisten erfüllt fühlen, und versuchen Sie, sich tägliche Affirmationen zu schreiben. Wenn Sie wissen, dass Sie Ihren eigenen Rücken haben, können Sie alles tun, was Sie vornehmen möchten.