Therapeut Übertausch? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Sitzung zurücknehmen können

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Therapeut mehr spricht als zuzuhören, ist dies nicht unbedingt ein Unterschreiben Sie, dass Ihr Therapeut nicht funktioniert . Es kann hilfreich sein, einen psychiatrischen Fachmann zu haben, der bereit ist, ihre eigenen Erfahrungen zu teilen, insbesondere wenn Sie sich wohl fühlen, wenn Sie mit jemandem, der sich in ähnlichen Situationen befindet, besser gesprochen hat. Bekannt als ' Selbstoffenlegung , 'Die Praxis basiert auf der Überzeugung, dass die Aufdeckung persönlicher Informationen beide Parteien helfen kann, sich besser zu verbinden und gleichzeitig Scham zu minimieren. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass die Patienten, wenn Therapeuten ihre Mauern abbauen, mit größerer Wahrscheinlichkeit ihre Sitzungen weitermachen.

Obwohl es nicht notwendig ist, das mentale Wohlbefinden eines Veteranen Ihrerselben Angelegenheiten nachzuahmen, kann es hilfreich sein, Perspektiven von einem Experten zu hören, der ebenfalls „dort war“. Aber die Therapie ist kein TED -Vortrag. Und in einigen Fällen kann zu viel Selbstoffenlegung, wie die Forschung betont hat, für Ihren eigenen Fortschritt schädlich sein. Wenn Sie sich mit einem Therapeuten befassen, der übersteigbar ist, ist es möglicherweise Zeit, Ihre Sitzung zurückzunehmen.

Verwenden Sie Ihre Worte

Wenn Sie sich mit der Zeit, die Ihr Therapeut selbst ausgibt, unangenehm sind, ist es wichtig, früher als später zu sprechen. Denken Sie daran, Ihre Zeit mit ihnen ist begrenzt, wenn Sie das Beste aus jeder Sitzung herausholen möchten, ist es unbedingt erforderlich, dass Sie Ihre Ziele konzentrieren. Symmetrieberatung Umzusetzen, wie Sie das Feedback formulieren können, um Ihren Standpunkt zu vermitteln, einschließlich des Fokus auf Sie, damit sie verstehen, wie sich ihre Selbstoffenlegung auf Sie auswirkt.

Wenn Sie Probleme haben, Ihre Gefühle zu erklären, versuchen Sie, Ihrem Therapeuten zu sagen, was mit Ihrem Körper los ist. Beschreiben Sie körperliche Empfindungen. Dies kann so einfach sein, als würde man sagen: Mein Magen fühlte sich unruhig an, als Sie mit mir gesprochen haben. Wenn Sie lieber nicht über Ihre Gefühle sprechen möchten, können Sie in Frage stellen, was Sie bemerken, was Ihr Therapeut tut. „Sie haben Ihre persönlichen Geschichten mehr geteilt als ich diese Sitzung habe. Gibt es einen Grund dafür? '

Das Gespräch mit Ihrem Therapeuten über ihre Übersteigerung ist eine großartige Gelegenheit, Ihre Gefühle und Autonomie mit der Person zu praktizieren, deren Aufgabe es ist, Ihnen dabei zu helfen, genau das zu tun. Auch wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Fähigkeit zur Selbstbewusstsein am niedrigsten ist, gibt es das Geschenk, Ihr eigenes körperliches Gefühl auszudrücken oder ihr Verhalten zu bemerken. Betrachten Sie es als ein Tor, um zu entdecken und zu diskutieren, was Sie brauchen (und was Sie nicht), um das Beste aus Ihren Therapiesitzungen herauszuholen.

Grenzen als Brücke

Sie können sich eingeschüchtert oder nervös fühlen, wenn Sie mit Ihrem Therapeuten sprechen um Ihr Therapeut, aber seien Sie versichert, es ist eine willkommene Art des Engagements. Viele Therapeuten sind auf dieses Feedback angewiesen, um ihnen zu helfen, ihre Sitzungen nicht nur mit Ihnen zu verbessern, sondern auch ihre Praxis als Ganzes. Das Festlegen von Grenzen kann auch zu einer Brücke zu einer ehrlicheren Kommunikation zwischen Ihnen beiden werden.

Es ist auch wichtig, diese Grenzwerte so einzustellen, dass Ihre Sitzungen konzentriert bleiben. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Therapeut auch nach dem ersten Mal in die Übersteigerung zurückschlägt, stellen Sie dies in Feedback auf. Überlegen Sie, wie Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, und bitten Sie sie, die Dinge anders zu machen. Zum Beispiel ist es nichts Falsches daran zu bitten, dass Ihr Therapeut während Ihrer Besuche an einen bestimmten Zeitplan festhält. Sie können auch regelmäßige Fortschrittsprüfungen anfordern, um zu beurteilen, wie Sie dies tun, dass Sie beide auf dem richtigen Weg bleiben.

Therapeuten sind auch Menschen, und das Teilen persönlicher Erfahrungen macht Ihren Therapeuten nicht schlecht, wofür Sie sie bezahlen. Wenn Sie jedoch das Beste aus der Talkstherapie herausholen möchten, ist es nichts Falsches daran, sie daran zu erinnern, einige ihrer persönlichen Geschichten für ihren eigenen Therapeuten zu hinterlassen.