Die skandinavische Schlafmethode könnte Ihre Decken-Hogging-Probleme lösen

Wenn es etwas über Skandinavier zu wissen gibt, dann haben sie wirklich die Dinge herausgefunden. Jedes Jahr dominieren sie die Liste der glücklichsten Länder der Welt (Finnland, das technisch nordisch ist, aber normalerweise in Skandinavien eingebunden ist, hat jetzt sechs Jahre in Folge gewonnen), sie haben phänomenale Mutterschafts- und Vaterschaftsurlaub Richtlinien, und natürlich gab Schweden uns Ikea. Es ist eine schöne Region mit viel Schnee und Millionen sehr großer Menschen, die besser schlafen als der Rest von uns - und nicht wegen ihrer Vorliebe für eingelegtes Hering und Lingonberries. Es ist, weil sie eine Methode haben.

Laut viralen Videos über Tiktok halten diese Länder an das '' Skandinavische Schlafmethode . ' Was ist das? Um Ihr Bett im skandinavischen Stil festzulegen, müssen Sie zunächst ein tasiertes Blatt hinzufügen und zwei Zwillingsbettungen schnappen, erzählt CEO und Gründerin einer Luxus-Niederlassung, Jessica Hanley, erzählt Jessica Hanley Glanz . »Nehmen Sie Ihre erste Bettdecke und legen Sie sie etwas mehr als die Hälfte über das Bett und wiederholen Sie dies mit der zweiten Decke, damit sie sich überlappen. Für ein paar zusätzlichen Komfort, drapieren Sie einen strukturierten Wurf oder einen Bettspritzer über den Boden des Bettes und voila! ' Mit anderen Worten, Skandinavier wachen angeblich nie mitten in der Nacht auf, weil ihr Partner die Decken hoggte. Stattdessen schläft jeder dort oben wie ein Baby und droht sich nicht mit der Schlafscheidung.

Könnte die skandinavische Schlafmethode also sein, was die gesamte Bevölkerung braucht? Könnte dieser schlafende Hack uns einer perfekten Welt einen Schritt näher bringen? Nicht genau. Aber es könnte dazu führen, dass das Teilen eines Bettes mit Ihrem Partner Spaß macht und Ihnen helfen, Ihre schlaflosen Nächte zu küssen Hallo für immer .

Vorteile der skandinavischen Schlafmethode

Obwohl es nicht der einzige Vorteil der skandinavischen Schlafmethode ist. Neben der Minimierung von nächtlichen Störungen ermöglichen die einzelnen Decken die Menschen, ihre Körpertemperatur besser zu regulieren, was für einen guten Schlaf von größter Bedeutung ist. Nach dem Schlafstiftung Die ideale Raumtemperatur für den besten Schlaf ist 65 Grad Fahrenheit (18,3 Grad Celsius). Aber weil einige Körper heißer oder kälter als andere laufen, kann es dazu führen, dass Sie direkt neben jemand anderem unter derselben Decke schlafen, wenn Sie ihre Restwärme spüren. Wenn Sie heiß werden, hat Ihr Körper Probleme beim Schlafen oder Einschlafen Echt einfach . Dies kann Ihre Schlafqualität verringern und die Tageswährung beeinträchtigen. Separate Decken können jeder Person helfen, die perfekte Temperatur zu erreichen, um die ganze Nacht zu schlafen.

Die skandinavische Schlafmethode kann auch die oben erwähnte Schlafscheidung abbilden, die trotz der wunderbaren Klang Ihr eigenes Bett ihre eigenen Nachteile hat. Nach a 2021 Studie Veröffentlicht in Sleep Health, fördert das Teilen eines Bettes mit einem Partner (oder sogar einem Haustier!) Eine bessere Schlafqualität. Mit jemandem an unserer Seite haben wir ein stärkeres Sicherheitsgefühl, der einen tieferen Schlaf und einen verstärkten REM -Schlaf (REM -Movement) ermöglicht, der für die geistige und emotionale Gesundheit unerlässlich ist.

Nachteile der skandinavischen Schlafmethode

Obwohl die Vorteile die Nachteile überwiegen, gibt es immer noch ein paar Dinge, die es wert sind. Für den Anfang werden zwei Bettdecken teurer als nur eine. Es gibt auch die leichte Ausgabe eines Bettes, das möglicherweise nicht breit genug ist, um mehr als eine Bettdecke oder Decke zu sein. Dies kann jedoch behoben werden, wenn Sie und Ihr Partner sich wie Burritos aufrollen - wer möchte kein gemütlicher, schlafender Burrito sein? Die skandinavische Schlafmethode könnte auch der engen Verbindung im Schlafzimmer im Wege stehen - aber nur, wenn Sie es zulassen.

Das Bett ist ein sehr sinnvoller Raum in Bezug auf Intimität in Bezug auf die Kopplung, und so können so etwas wie getrennte Decken dieses Gefühl der Einheit oder Intimität aufgrund des kulturellen Standards bedrohen, das wir selbst einstellen, aber das Wichtigste am Schlaf ist, dass der Schlaf eine gute Nacht im Schlaf bekommt, Neil Stanley erzählen Raffinerie 29 . Wenn einer der beiden Partner nicht die richtige Menge an Schließaugen erhält, kann dies zu Problemen führen. „Es fehlt Empathie, Sie haben mehr Argumente, Sie haben am nächsten Tag mehr negative Gefühle für Ihren Partner. Das ist kein Rezept für eine glückliche Beziehung “, sagt Stanley und fügt hinzu, dass der Schlaf beim Schlafen priorisiert werden sollte. Ihre Beziehung kann Ihr Schwerpunkt in Ihren Wachzeiten sein.

Wegbringen? Die Skandinavier haben es wieder getan. Solange Sie sich der Nachteile bewusst sind und mit ihnen cool sind, nehmen die Vorteile den Kuchen mit diesem schlafenden Hack sicher.