Poren 101: entmystifizieren alle Lärm

Die Haut ist ein außergewöhnliches und komplexes Organ, in das viele von uns stark investiert sind. Ob aus ästhetischen oder gesundheitlichen Gründen, kann das Verständnis dieser Komplexität in Bezug auf unsere Schönheitsregime und Hautpflege einen großen Unterschied machen. Insbesondere Poren machen viel schweres Heben, wenn es um die Gesundheit der Haut geht, z.

Natürlich ist das nur die Spitze des Eisbergs. Pores also play a role in defending against environmental and infectious agents, gas exchange, and reacting in various ways to hormones and nutrition, plus other things we put in our bodies. Es sollte also keine Überraschung sein, dass Menschen viele Missverständnisse darüber haben, was Poren tatsächlich tun und was sie nicht tun.

Zum Beispiel haben Sie vielleicht gehört, dass die Poren geöffnet und schließen, dass Whiteheads und Mitesser einfach schmutzig in Ihren Poren sind oder dass die Genetik das einzige ist, was die Porengröße steuert. Hier befassen wir uns mit diesen Mythen und geben Ihnen den Tiefkurs, wie Sie Ihre Poren effektiv und sicher pflegen können.

Was sind Poren?

Wir könnten uns unsere Poren vorstellen, zumindest die, die wir sehen können, als Öffnungen auf der Hautoberfläche. Die Realität ist, dass das, was wir tatsächlich sehen, kleine Eindrücke sind, die mehrere Porenstrukturen enthalten, so klein, dass sie nicht gesehen werden können. Die Poren über das Aussehen des Gesichts fallen in eine Gruppe namens Pilosebaceous -Einheit (per Das Buch Pathobiologie der menschlichen Krankheit ). Diese Einheiten enthalten Haarfollikel, Öldrüsen und den Muskel, wodurch sich unser Haar zusammenzieht (d. H. unser Haar-Reichphänomen-zum Beispiel, wenn es kalt oder überrascht ist).

Diese Einheiten sind jedoch keineswegs festgelegt, da sie weder statisch in ihrem Aussehen noch in ihrer Position innerhalb der Hautstruktur sind. Sie erstrecken sich vielmehr in verschiedene Hautschichten mit einer flexiblen Struktur, die sich aufgrund einer Vielzahl von Einflüssen ändern oder unterscheiden kann. Zum Beispiel Studien beschrieben im Journal of Skin Research and Technology Zeigen Sie, dass Hormone, Alter, Geschlecht, Genetik und Umweltfaktoren zu Veränderungen und Unterschieden in diesen Strukturen von Person zu Person und innerhalb der Lebensdauer einer Person beitragen können.

Unabhängig von ihrer Struktur erfüllen Poren jedoch für jede Person dieselbe Funktion. Wie die durch die erklärt Journal of Clinical, Kosmetic und Investigational Dermatology Die Kernfunktion von Poren besteht darin, den Eingang oder die Ausgabe von Gasen oder Flüssigkeiten zu gewährleisten, wie Schweiß, Salze (wie Kalium und Natrium), Harnstoff (abgebrochene Proteine), Milchsäure (ein Produkt unseres Stoffwechselprozesses) und Fettverbindungen, normalerweise in Form von Sebum (unseres Körpers natürlichen Ölen).

Gibt es verschiedene Arten von Poren?

Es gibt zwei Haupttypen von Poren - die für Schweiß und die für Öl. Ausgehend von letzteren sind Öl (oder pilosebaceous) Poren im Wesentlichen die Öffnungen auf der oberen Schicht unserer Haut, der Epidermis, aus der unsere Haarfollikel herauskommen. Einige Untersuchungen beschrieben jedoch in Das Journal of Immunology and Allergy stellt fest, dass diese Poren nicht immer Haare enthalten und leer oder ohne vollständig gebildetes Haar erscheinen können, wie bei vergrößerten Poren, die häufig auf der Nase zu sehen sind.

Die Ölporen gehen tief in die Dermis, eine Schicht aus Bindegewebe, und sind an Talgdrüsen befestigt. Die Talgdrüsen nach dem Buch zufolge Physiologie, Talgdrüsen, sind kleine schaumige Säcke, bei denen Öl oder Talg in unserer Haut produziert und gelagert wird. Während sich diese Drüse mit Öl füllt, überträgt sie in den follikulären Bereich der Haare und erreicht die Hautoberfläche, wodurch unsere Haut hydratisiert bleibt.

Die anderen Poren in unserer Haut haben Schweiß (Abfall) aus und helfen bei der Regulierung der Körpertemperatur. Diese Poren sind Teil der Eccrine -Schweißdrüsen, die kleine Löcher sind Anatomie, Hautschwitzdrüsen ). Dieses Wasser verdunstet dann und erzeugt einen kühlenden Effekt. Technisch gesehen gibt es auch die apokrinen Schweißdrüsen, obwohl diese typischerweise in anderen Körperteilen mit Ausnahme der Augenlider zu finden sind, in denen sie helfen, die Wimpern zu schmieren.

Nein, verstopfte Poren werden nicht durch mangelnde Sauberkeit verursacht

Akne und verstopfte Poren sind nicht auf mangelnde Sauberkeit oder Hygiene zurückzuführen. Diese Faktoren können dazu beitragen, zu Ausbrüchen beizutragen, aber sie sind nicht die Ursache. Erstens können verstopfte Poren einige verschiedene Formen annehmen, wobei Akne einer von ihnen ist, was eine entzündliche Erkrankung ist, die mit dem Wachstum von Akne-förderenden Bakterien beginnt. Wie bereits erläutert, erzeugen die Talgdrüsen Talg zum Schmieren der Haut, aber Poren werden verstopft, wenn zu viel Öl erzeugt wird.

Warum dies geschieht, variiert von Person zu Person, wobei die Hauptursachen in aufgeführt sind Das Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology Als hormonell (insbesondere ein hohes Maß an Androgen), Klimafaktoren wie warmes oder feuchtes Wetter, Genetik und Geschlecht mit denen afrikanischer Herkunft und Männchen, die ein höheres Spiegel an Talgproduktion zu haben scheinen. Diese Faktoren können ein höheres Talgniveau aufnehmen, was wiederum blockierte Poren wahrscheinlicher machen kann, wenn auch nicht immer.

Akne entwickelt sich, wenn tote Keratinozyten, die Hauptzellen auf der Hautoberfläche (der Epidermis) mit Talg gemischt werden, was es entlang des Porenkanals klebt. In diesem Fall wird es zu einem Brutboden für Bakterien. Unser Körper versucht, diese Bakterien zu bekämpfen, was eine entzündliche Reaktion auslöst, die den Bereich erhöht und rot macht. Die Ergebnisse könnten je nach pH -Wert der Haut, der Art der Bakterien und der Reaktion unseres individuellen Immunsystems (wie erläutert von Dermnet ).

Kannst du Poren tatsächlich schrumpfen?

Erstens ändert sich unsere tatsächliche Porengröße, die Größe, mit der Sie geboren werden, während Ihres gesamten Lebens mehrmals, nämlich auf Änderungen der Talgproduktion. Wenn Talg jedoch stabil ist, ist dies auch unsere Porengröße und die relative Größe der Poren in einem Individuum wird dann entweder durch Genetik oder externe Einflüsse bestimmt. Zum Beispiel, Das klinische, kosmetische und investigative Dermatology Journal zeigt, dass die ethnische Zugehörigkeit bei der Porengröße eher eine Rolle als das Altern spielt.

Wie wir unsere Haut behandeln, können Poren größer machen als sie tatsächlich sind. Dies bedeutet, dass, wenn unsere Poren nicht aufgrund unserer genetischen Disposition, sondern auf externe Faktoren vergrößert sind, sie zu verkleinern sind. Wir wissen das, weil bestimmte topische Medikamente in Studien gezeigt werden (über das Journal of Drugs in dermatology) Poren schrumpfen.

Sie werden offensichtlich nicht kleiner als unsere Biologie verkleinern, aber wir können sehen, dass die Porengröße auf das reduziert wird, was sie in erster Linie sein sollte. Zum Beispiel berichteten diematologen in der obigen Studie Retinol , ein Vitamin -A -Derivat, verringerte die Porengröße signifikant. Und als Dermatologe Dr. Andrea Suarez erklärt, es gibt andere Beispiele für Behandlungen, die dazu beitragen können, Poren wie chemische Peelings wie Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) und Beta-Hydroxysäuren (BHAs), Lasertherapie und Antioxidantien zu verkleinern.

Die Ursachen für vergrößerte Poren

Was dazu führt, dass sich die Porengröße in erster Linie vergrößern? Forschung über das British Journal of Dermatology deutet darauf hin, dass die wichtigsten exogenen Faktoren (die außerhalb des Körpers stammen) Sonneneinstrahlung und bestimmte Hautpflegeprodukte sind. Der klinische Begriff für solche Produkte ist comedogene Xenobiotika, und dies bezieht sich auf synthetische Produkte - diejenigen, die nicht natürlich in der Natur vorkommen, die eine hohe Wahrscheinlichkeit haben, Poren zu verstopfen, was wiederum die Größe der Poren vergrößern kann.

Um zu entscheiden, ob ein Produkt wahrscheinlich Poren blockiert, beziehen sich viele auf die komedogene Skala (wie in der Diskussion erläutert Journal of Cutaneous Medicine ). It lists products on a scale of one to five, with five representing those most likely to clog pores, such as those containing silicone, algae extract, and isopropyl isostearate, a moisturizing agent commonly found in skin lotions.

Angesichts der Tatsache, dass die Talgproduktion sehr stark auf Hormon basiert und dass die Produktion dieser Hormone von unserer Ernährung und unserem Lebensstil beeinflusst werden kann, können wir festlegen, dass dies auch Faktoren sind, die die Porengröße vergrößern könnten. Zum Beispiel eine Ernährungsstudie von 2019 in Das Journal of Critical Reviews in Food Science und Ernährung betonte, dass die Androgenentzugstherapie, die die medizinische oder chirurgische Senkung des Androgenspiegels ist, auch durch eine Diät mit Lebensmitteln mit hohem Flavonoiden (einer Verbindung aus Pflanzen) wie Blattgemüse, Obst, Soja und bestimmten Getränken wie Wein und Tee erreicht werden kann.

Warum sollten Sie die Poren nicht selbst verstopfen

Es kann sehr verlockend sein, Poren zu stecken, indem sie Pickel knallen oder auf der Haut pflücken. Dies kann jedoch mehr Schaden als nützlich anrichten. In der Dermatologie beziehen wir uns auf Hautverletzungen oder -infektionen, die eine vorhandene Erkrankung als Folgen von Akne verschärfen können. Es ist einer der belastenden Aspekte bei der Behandlung verstopfter Poren, da es auch nach dem anfänglichen Aufflackern eines Hautzustands die Erholungszeit erheblich verlängern kann.

Indem Sie Pickel packen oder versuchen, Poren selbst zu stecken, die Amerikanische Akademie für Dermatologie Warn, Sie können versehentlich Bakterien auf andere Bereiche Ihrer Haut verteilen und Entzündungen erhöhen, was eine Akne-Blase verlängern und die Wunde verschlimmern kann. In der Tat, wie der Dermatologe Dylan Alston erklärt Intermountain Healthcare , Wenn Sie einen Pickel packen, kann es die Zeit auf 14 oder mehr Tage verlängern, bevor es heilt.

Darüber hinaus sind sich Experten einig, dass schlechtes Akne und verstopftes Porenmanagement zu einer Narbenung von 43% bis 90% der Fälle von Akne -Folgen führen, zusammen mit einer hohen Wahrscheinlichkeit von Entzündungen und Rötungen (gemäß den Internationales Journal der American Academy of Dermatology ). Therefore, it's particularly advisable that when your pores are clogged, you resist the temptation of home popping in favor of professional treatments or medications, such as Reinigen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen , ordnungsgemäße Verwendung von Peeling oder besuchen Sie Ihren Dermatologen für ein ordnungsgemäßes Rezept.

Können Sie Dampf verwenden, um Poren zu stecken?

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Dämpfen dazu beitragen kann, Poren zu verstoßen, indem Sie sie öffnen und Giftstoffe herausgeben. Laut Dermatologen Dr. Whitney Bowe Das ist nicht ganz richtig: Die Poren können sich nicht öffnen, weil sie nicht zu Beginn nicht in der Nähe sind. Obwohl wir Muskeln in unserer Haut haben, die es unseren Haarfollikeln ermöglichen, sich zusammenzuziehen, sind Poren, wie zuvor beschrieben, Kanäle oder Räume, in denen Flüssigkeiten und Gase ständig ausgetauscht werden.

Daher öffnen sie sich nicht als Reaktion auf stimuliähnliche Temperatur. Wenn wir uns die Anatomie der Haut ansehen (Pro Statpearl) , Dampf oder genauer gesagt, erhitzt unsere Schweißdrüsen, indem wir mehr Schweiß produzieren, um die Haut abzukühlen. Dies könnte der Grund sein, warum wir das Dämpfen mit der Freisetzung von Toxinen verbinden, da Schweiß ein Mechanismus zur Ausscheidung von Abfällen ist. Dieser Prozess ist jedoch von dem unserer Öldrüsen getrennt. Wenn Ihre Poren also aufgrund von Talgbuden oder Akne verstopft sind, wird das Dämpfen nicht verstopft.

Vielmehr erweitert das Dampf die Blutgefäße der Haut, was dazu beitragen kann, dass Blut und Sauerstoff durch sie zirkulieren. Die Forschung (gemäß dem Comprehensive Physiology Journal) ist geteilt, ob dies ein positives oder negatives Ergebnis für die Gesundheit der Haut aufweist. Einerseits sehen wir, dass die Wärme den Blutfluss verbessert, was beim zirkulierenden Sauerstoff- und Abfallentwässerung helfen kann. Es verursacht jedoch auch eine entzündliche Reaktion, die, wie bereits erwähnt, bestimmte Hauterkrankungen wie Akne verschlimmern kann.

Sonneneinstrahlung kann die Poren größer aussehen lassen

UV -Strahlung ist zusammen mit der Luftverschmutzung einer der wichtigsten externen Anstifter der Talgproduktion. Beide erhöhen den Talg pro Per Das Journal für Umweltwissenschaften und Verschmutzungsforschung , aber nicht nur, dass Sebum zwar typischerweise eine feuchtigkeitsspendende Barriere auf der Hautoberfläche bildet, aber es gibt Hinweise darauf, dass die Hautbarriere selbst eine Reihe von Veränderungen unterzogen wird, gegen die dieses erhöhte Sebum -Maß nicht schützen kann.

Dies liegt daran, dass UV -Strahlung die Fähigkeit hat, über die oberen Hautniveaus hinaus einzudringen, die Epidermis zu übertreffen und in die Dermis einzusteigen, wo sie auf DNA -Ebene eine Reihe struktureller Veränderungen verursachen kann. Diese Effekte können einen Elastizitätsverlust auslösen, der für die Aufrechterhaltung der Hautstruktur sowie des Wasserverlusts und der vorzeitigen Alterung von entscheidender Bedeutung ist. All dies kann das Aussehen von Poren vergrößern.

Schlimmer noch, aufgrund der verbesserten Talgproduktion können wir unter einem Phänomen leiden, das als Peroxidation bezeichnet wird. Entsprechend Das Journal of Lipids in Gesundheit und Krankheit , Forscher haben festgestellt, dass dies ein Vorläufer von Akne ist, was, wie wir wissen, auch die Porengröße erhöhen können. Peroxidation ist, wenn die Lipide oder Fette im Talg durch schädliche freie Radikale, die durch Sonneneinstrahlung induziert werden, angegriffen werden. Dies beginnt eine Kettenreaktion, die die Hautumgebung verändert und ein Klima erzeugt, das für die Besiedlung von Akne -Bakterien geeignet ist. Kurz gesagt, Sonnenschutzmittel ist ein Kinderspiel.

Die Porengröße ändert sich im Laufe unseres Lebens

Wenn wir unser Leben durchgehen, ist es normal, Zeiten zu erleben, in denen die Poren größer oder kleiner erscheinen. Dies liegt daran, dass die Talgproduktion zunimmt und abnimmt, als wir auf hormonelle Veränderungen im Alter von älter werden. Je mehr Talg Sie produzieren, desto größere Poren werden und umgekehrt. Zum Beispiel sehen wir, dass die Poren bei der Geburt zunehmen, wenn Talgspiegel ihre höchsten sind. Die Talgspiegel stabilisieren sich dann, so dass die Porengrößen bis zur Pubertät abnehmen. Während der Pubertät steigen die Talgpegel wieder zusammen mit der Porengröße (die unglückliche Akne -Stufe erklärt). Sie stabilisieren sich dann noch einmal Zeitschrift für klinische und ästhetische Dermatologie ).

Selbst nach dieser Phase erleben einige immer noch vergrößerte Poren. Obwohl es wahr ist, dass die Genetik eine größere Rolle bei der Bestimmung der Porengröße als das Altern spielt, verliert unsere Haut im Alter von Kollagen, was für die strukturelle Integrität der Hautbarriere von grundlegender Bedeutung ist.

Dies nach Das Journal of Cosmetic Dermatology , ist der wahre Grund, warum sich das Erscheinungsbild der Porengröße ändert, wenn wir älter werden, und bezieht sich nicht unbedingt nur auf hormonelle oder genetische Faktoren, sondern wie gut wir die Barriere unserer Haut im Laufe eines Lebens aufrechterhalten haben. Zum Beispiel können Sonnenexposition, Behandlung der Haut und Lebensstil die Barriere im Laufe der Zeit schwächen, was zu Elastizitätsverlust führt, was wiederum die Porengröße erhöht. Um die Zukunft unserer Haut zu schützen, ist es wichtig, sich früh mit der richtigen Wartung der Hautpflege darum zu kümmern.

Der beste Weg, um unseren Poren zu helfen

Dermatologe Andrea Suarez zeigt auf drei Hauptfaktoren in der Porenversorgung, die Talgniveaus, Elastizitätsverlust und Haarfollikelgröße sind. Wie wir bemerkt haben, gibt es in diesen Kategorien mehrere interne und externe Facetten. Talgspiegel sind von Hormonen und Lebensstil betroffen, der Elastizitätsverlust kommt durch das Altern und die Sonneneinstrahlung, und Follikelgröße ist wahrscheinlich ein Bestandteil der Genetik und ist Hauttyp (Natürlich kann es eine Mischung sein).

Die Haut aller ist einzigartig, daher ist es am besten, die Bereiche zu zielen, die speziell für Sie angewendet werden, um das beste Ergebnis für Ihre Poren zu erzielen. Zum Beispiel könnte ein guter Ansatz bei alternder Haut Retinoide sein, die dazu beitragen können, die Kollagenproduktion zu erleichtern und die Barrierestruktur der Haut aufrechtzuerhalten und gleichzeitig bei der Porenpflege zu helfen.

Wenn Sie von Akne neigende Haut haben, können Sie sich Ihre Hautpflegeprodukte genauer ansehen. Manchmal nur eine haben Nicht-komedogenes Etikett reicht nicht aus, um festzustellen, ob ein Produkt Poren blockiert oder nicht, und Sie müssen möglicherweise weitere Nachforschungen anstellen. Beta -Hydroxysäuren (BHAs) wie Salicylsäure sind wirksam bei der Behandlung von Akne, indem sie die Haut tief peelen. Diejenigen mit empfindlicher Haut können jedoch Entzündungen aufweisen, was eine sanfte Alpha -Hydroxysäure (AHA) wie Milchsäure zu einer besseren Option macht. Es ist wichtig, eine Behandlung zu wählen, die auf Ihren spezifischen Bedürfnissen basiert, anstatt beliebte Trends zu befolgen oder generische Porenbehandlungen zu verwenden, die möglicherweise nicht für Ihre Haut geeignet sind.