Berühmtheit
Machine Gun Kelly hat seinen Körper durch diese intensiven Trainingseinheiten und seltsamen Wellness-Praktiken körperlich verändert
2026
Autor: "Dameblad"
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Machine Gun Kelly (MGK) ist bekannt für seine energiegeladenen Auftritte und gewagten Garderobenwahlen. Er äußerte sich offen zu seinem Engagement für Fitness und seinem intensiven Trainingsprogramm, das eine Kombination aus Gewichtheben, Cardio- und Kampfsporttraining umfasst. Im Laufe der Jahre hat der Rapper seinen Körper durch intensives Training und eine strenge Diät verändert. Seine energiegeladenen Leistungen und sein Engagement für Fitness machen deutlich, dass sich MGK nicht nur auf sein Talent verlässt. MGKs Engagement für seine körperliche Gesundheit ist beeindruckend, in Form zu bleiben ist ihm wichtiger denn je.
In einem Interview mit Men's Health , Machine Gun Kelly teilte einige Details über seine Trainingsroutine mit. Normalerweise trainiert er sechs Tage die Woche, wobei der Schwerpunkt auf dem Gewichtheben an vier Tagen und dem Kampfsporttraining an zwei Tagen liegt.
Was sind die Trainingsroutinen von Machine Gun Kelly?
Beim Gewichtheben konzentriert sich Machine Gun Kelly typischerweise auf zusammengesetzte Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen, wie z. B. Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und Überkopfdrücken. Er umfasst auch Isolationsübungen, um bestimmte Muskelgruppen anzusprechen, wie zum Beispiel Bizeps-Curls und Trizeps-Extensions.
Zusätzlich zum Gewichtheben integriert Machine Gun Kelly Cardio in seine Routine, oft in Form von Boxen oder Seilspringen. Er praktiziert auch Muay Thai, eine Kampfkunst, bei der mit Fäusten, Knien, Ellbogen und Schienbeinen geschlagen wird. Der Fokus des Trainings lag auf Beweglichkeit und Kraft, was für ihn ein neuer Ansatz ist.
Via: Instar
Laut MGK haben ihn jahrelange Experimente und das Ausprobieren verschiedener Trainingseinheiten zu der Erkenntnis geführt, dass er sich darauf konzentrieren muss, stärker zu werden, um weiterhin ein gesundes Leben zu führen. Für seine energiegeladenen und wirkungsvollen Auftritte muss er geschmeidig und beweglich sein und sich daher in bester körperlicher Verfassung befinden. Um dies zu erreichen, beginnt MGK sein Training mit den folgenden Dehnübungen zur Steigerung seiner Flexibilität, da dies seiner Meinung nach eine Schlüsselkomponente für die Erhaltung der Gesundheit und gute Leistung ist. „Bei dieser Übung geht es ein wenig um unseren Kern und unsere Wut“, sagt Kelly.
- Adduktoren-Rock-Back mit T-Wirbelsäulen-Rotation – 3 Sätze à 30 Sekunden pro Seite
- Gestaffelte Kniebeuge – 10 Wiederholungen pro Seite
- Liegestütz mit Schulterklopfen – 10 Wiederholungen
- Drei-Wege-Dehnung des Hüftbeugers – 9 Wiederholungen in jede Richtung und pro Seite
Sobald die Dehnung abgeschlossen ist, fährt er mit dem Rest seines Trainings fort. Der Rapper erklärte: „Wenn man auf ein 60 Fuß hohes Metallgerüst klettert, kommt es auf die Stärke der Arme, der Beine und der mentalen Stärke an …“
- Kreuzheben im versetzten Stand – 3 Sätze mit 8 Wiederholungen pro Seite
- Schrägbankdrücken – 3 Sätze mit 8 Wiederholungen
- Med-Ballwurf + Boxen – 5 Runden à 30 Sekunden pro Seite
- Jammer Row – 3 Sätze mit 12 Wiederholungen
Was isst Machine Gun Kelly, um seinen Körper zu erhalten?
Machine Gun Kelly ist kein Veganer und seiner Meinung nach isst er nichts Gutes. Trotzdem hat er einen schnellen Stoffwechsel, der eine Gewichtszunahme verhindert. Während eines Radiointerviews Kelly wurde im Vergleich zu seiner Partnerin, der Schauspielerin Megan Fox, nach seiner Essensauswahl am späten Abend gefragt.
Während Fox lieber gesunde, glutenfreie und biologische Lebensmittel bestellt, gibt MGK zu, dass seine Speisekarte ganz anders ist. Er sagte scherzhaft: „Mein Menü ist wie Shake Shack, Cheeseburger.“
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Trotz seiner Vorliebe für Fast Food gab MGK bekannt, dass er sich bemüht, gesündere Gerichte in seine Ernährung aufzunehmen, und dass er versucht, auf diesem Weg mitzumachen. „Es wäre kühler, wenn es nur einen Suppenlokal gäbe, der die ganze Nacht geöffnet hätte.“ Ich würde einfach die ganze Nacht Suppe bestellen … Suppe geht super hart. Ich habe mich einige Jahre lang nicht für das Suppenspiel interessiert, und jetzt verstehe ich es vollkommen. Es ist fast wie das Müsli für Erwachsene.“
Führt Machine Gun Kelly eine Blutegeltherapie durch?
Der Musiker und Schauspieler hat in seiner Instagram-Story ein Video geteilt, in dem er seinen einzigartigen Wellness-Ansatz vorstellt. In dem kurzen Video zeigte MGK seine straffen Bauchmuskeln, während eine Gruppe Blutegel um seinen Bauchnabel krabbelte. „Meine besten Freunde“, schrieb er in der Geschichte.
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Die Blutegeltherapie ist eine alte Praxis mit Wurzeln in Ägypten und man geht davon aus, dass sie therapeutische Vorteile hat. Insbesondere wird angenommen, dass die Verwendung von Blutegeln am Nabel die Leber und das Verdauungssystem entgiftet und die Durchblutung verbessert.
Während die Verwendung von Blutegeln für manche ungewöhnlich oder sogar unangenehm erscheinen mag, werden sie seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke eingesetzt. Während einer Blutegeltherapiesitzung werden die Blutegel auf die Haut aufgetragen und saugen Blut aus, was vermutlich dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Liebt Machine Gun Kelly intensives Training?
Machine Gun Kelly verriet, dass es bei seinen Fitnesszielen nicht nur um den Muskelaufbau geht. Er erkennt, wie wichtig es ist, für seine Musiktourneen und andere Projekte eine gute körperliche Verfassung zu bewahren, und hält daher an einem fünftägigen Trainingsprogramm fest.
Diese Routine umfasst zwei Oberkörpersitzungen, zwei Unterkörpersitzungen und einen aktiven Erholungstag. Trotz der Strapazen seines Trainings beschreibt der Trainer des Künstlers, Nic Shimonek, dass sein Klient eine Hassliebe zu diesem Prozess hege. „Er hasst viele Dinge, die wir einfach durchmachen müssen, aber er liebt, was es für seinen Körper tut“, sagte Shimonek.
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Machine Gun Kelly betonte, wie wichtig es sei, eine gute körperliche Verfassung beizubehalten, um sich zu verbessern Live-Musikauftritte mit seiner Band . Der Rapper glaubt, dass körperliche Fitness zu einer verbesserten geistigen Klarheit führt, die es ihm ermöglicht, längere Live-Sets zu spielen.
Neben den praktischen Vorteilen möchte Kelly auch die öffentliche Wahrnehmung seines Körpers im Laufe der Zeit verändern. Er räumt zwar ein, dass er möglicherweise nicht über die Muskelmasse von jemandem wie Dwayne „The Rock“ Johnson verfügt, hofft jedoch, dass sein Engagement für Fitness andere inspirieren kann. Wie er es ausdrückte: „Die Leute sollten mich ansehen und denken: ‚Wenn dieser Typ ins Fitnessstudio kann, kann ich das auch.“
Insgesamt führte Machine Gun Kellys Engagement für Fitness im Laufe der Jahre zu einer deutlichen Veränderung seines Körpers. Das Engagement des Rapper für die Erhaltung seiner körperlichen Gesundheit und die Verbesserung seiner Leistungsfähigkeit unterstreicht, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten.
Während Kelly in seiner Karriere weiterhin zu neuen Höhen strebt, werden seine Fitnessroutinen wahrscheinlich ein wichtiger Bestandteil seines allgemeinen Wellnessprogramms bleiben.
