Kann das Training Ihren Sexualtrieb wirklich erhöhen?

Viele Dinge beeinflussen Ihren Sexualtrieb. Von Medikamenten und hormonellen Schwankungen über Diät- oder Schlafmuster bis hin zu allgemeiner Stimmung sitzt die menschliche Libido nicht still. Darüber hinaus gibt es keine Möglichkeit, einen Sexualtrieb zu erleben. Es gibt keine Normen, und jeder ist anders Gesundheit von Frauen . Unsere Libido verändert sich auch täglich, daher ist es besser zu verstehen, wie man mit den Änderungen umgeht, anstatt Annahmen über die Höhen und Tiefen zu treffen. Mit anderen Worten, mach dir keine Sorgen um die Sexualantriebe derjenigen um dich herum und konzentriere dich auf das, was für dich „normal“ ist.

Eine Möglichkeit, Ihrer Libido einen Schub zu geben, wenn es ein wenig zurückbleibt, ist durch Bewegung. Nach a 2018 Studie Veröffentlicht in Bewertungen der Sexualmedizin, sexuelle Erregung und Zufriedenheit sind positiv von Frauen nach akuter Bewegung betroffen. Wie die Studie ergab, gibt es keinen Grund dafür, sondern viele, einschließlich erhöhter Herzgesundheit, hormoneller Auswirkung, Flexibilität und positives Körperbild. Grundsätzlich sind alle Dinge, die man braucht, um im Schlafzimmer in der Spitze zu sein, dank des Trainings.

Während Bewegung nicht der einzige Weg ist, um Verbessern Sie Ihren Sexualtrieb Und nicht alle Ergebnisse sind gleich, es ist etwas wert, ob Ihre Libido einen kleinen Kick braucht. Das Training im Allgemeinen ist nie eine schlechte Idee. Wenn es also einen Bonus einer höheren Libido gibt und das etwas ist, das Sie brauchen, warum nicht probieren?

Bewegung ist großartig für die psychische Gesundheit

Wenn Sie ein besseres Sexualleben wollen, müssen Sie Ihr Gehirn in Ordnung bringen, und Bewegung kann helfen. Es sollte keine Überraschung sein, dass Dinge wie Depressionen, Angstzustände und Stress die Libido beeinflussen, aber ein Weg, diese Dinge in der Knospe zu ersticken, ist durch regelmäßige Bewegung. (Medikamente können auch helfen, aber SSRIs können die Libido negativ beeinflussen .))

Nach a 2023 Studie In Cureus veröffentlicht, ist Bewegung in allen Bereichen psychische Erkrankungen von Vorteil. Depressionen und Angstzustände sind besser dafür, Stress wird gesenkt, ebenso wie das Verlangen für diejenigen, die von Alkohol angewiesen sind. Obwohl nicht alle Ergebnisse in der Studie spezifisch für die positiven Auswirkungen der Bewegung auf die Libido sind, beweist dies, dass die erforderlichen Komponenten für einen erhöhten Sexualtrieb in Schach sind, ist alles andere in Kraft.

Es gibt auch die Tatsache, dass sich Ihre Lebenseinstellung zum Besseren ändert und Ihr Selbstvertrauen steigt. Hier geht es nicht nur darum 2018 Studie Veröffentlicht in Rezensionen der Sexualmedizin, aber was dieses Selbstvertrauen ausstrahlt und im Gegenzug anzieht. A 2019 Studie Im Journal of Persönlichkeit ist nur eine von vielen Forschungsstücken veröffentlicht, die festgestellt haben, dass soziales Vertrauen, wenn es um Anziehung auf romantischer Ebene geht, die Augen der Menschen fällt und sie letztendlich in den

Bewegung erhöht die allgemeine Gesundheit

So sehr die Forschung bestimmte Bereiche feststellt, in denen Bewegung eine entscheidende Rolle in Ihrer Libido spielt, ist es auch wichtig, das Gesamtbild eines verbesserten Sexualtriebs zu sehen. Es funktioniert alles zusammen und schafft einen gesunden Zyklus. Zum Beispiel erhöht Bewegung Ausdauer und Ausdauer, die für eine erhöhte Libido wesentlich sind. Je länger Sie Sex haben können, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, was mehr Übung für den Körper ist. Nach a 2013 Studie Veröffentlicht in PLoS One, das eine halbe Stunde sexueller Aktivität beteiligt, führt zu der gleichen Menge an Kalorien, die pro Gehen in einer Stunde drei Meilen verbrannt wurden-etwas, das, wenn er in diesen Kontext eingeht, ziemlich beeindruckend ist.

Obwohl es überwältigende Positive gibt, die mit Bewegung einhergehen und wie sich dies auf Ihre Libido auswirkt, stellen Sie sicher, dass Sie sie nicht übertreiben, da zu viel Arbeit in die andere Richtung schicken kann. Es ist schwierig, entweder zu wünschen oder zu Sex zu haben, wenn Sie erschöpft sind, sagte der ganzheitliche Gesundheitsexperte Ana Gonzalez Herrera zu Instyle . Der Körper geht nach anstrengenden Workouts in den Wiederherstellungsmodus, um Ihre Muskeln zu reparieren, [was bedeutet, dass Ihr Körper seine Bemühungen zur Schaffung einer entzündungshemmenden Reaktion und nicht auf die Idee, Sex zu bekommen, priorisiert. Wie alles andere ist die Mäßigung der Schlüssel und mehr ist nicht immer besser. Hören Sie auf Ihren Körper; Es wird Ihnen sagen, wann genug genug ist, sodass Sie wieder auf den Boden kommen können, wo Ihre Trainingsroutine und Libido sich auf gesunde Weise gegenseitig ernähren.