Kann Ovulation depressive und ängstliche Gefühle auslösen? Hier ist, was wir wissen

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Viele von uns und die Mayo -Klinik Schätzungen zufolge sind ungefähr 75% der Menstruating -Menschen in den zwei Wochen vor der Menstruation PMS erleben - die vertrauten Symptome weinen Jags, depressive Stimmung, Angstzustände, Brustverzögerung, Blähungen, Kopfschmerzen, unbestreitbares Heißhunger, Schlaflosigkeit, gestörte Konzentration und möglicherweise eine abgesenkte Libido. Es wird hauptsächlich durch hormonelle Schwankungen verursacht.

Für einen viel geringeren Prozentsatz der Menschen, die auf einen von 12 oder zu 20 geschätzten Personen liegen, senkt sich der Östrogen- und Progesteronspiegel im Tandem mit einer potenziellen genetischen Veranlagung, um ein extremes Gefühl von Überwäsche, Irritabilität, Angst und Depression zu erzeugen. Dies ist kein PMS - es ist PMDD, prämenstruelle dysmorphe Störung und es ist ein Stimmungsstörer, der Ihre Karriere, Beziehungen und die Freude, die Sie aus dem Leben erhalten, untergraben können. Der Schweregrad variiert, aber für einige Leute können die Symptome das Erleben von Lebensgeschäften umfassen.

Was tun, wenn Sie glauben, dass Sie PMDD haben

Sie müssen nicht durch Symptome wie diese leiden, und wir ermutigen Sie, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. Aber nicht selbstdiagnose-Ihre erste Station ist die Arztpraxis, um eine ordnungsgemäße Diagnose zu erhalten.

Obwohl PMDD tief mit dem endokrinen System verbunden ist, ist es auch als depressive Störung im DSM-5 aufgeführt, dem diagnostischen und statistischen Handbuch, das von Psychiatern und Therapeuten zur Diagnose psychischer Störungen verwendet wird. Menschen mit PMDD haben in der Woche vor Beginn ihrer Periode mindestens fünf dieser Symptome: Gefühle der Hoffnungslosigkeit, ausgeprägte Stimmungsschwankungen, ausgeprägter Reizbarkeit, signifikanter Ausmaß an Angst, Depression, Konzentration, Lethargie und verringerter Appetit, um zu nennen. ein paar. Die Symptome verbessern sich in der Regel, wenn Ihre Periode eintrifft, und kann insgesamt verschwinden, wenn dies erledigt ist.

Einige Menschen mit PMDD haben möglicherweise eine bereits bestehende Depression, die sich dann für ein paar Wochen verschlechtert, andere ohne Depression bemerken einen auffälligen Stimmungsunterschied, je nachdem, wo sie sich in ihrem Menstruationszyklus befinden.

Ihre nächsten Schritte

Wenn das nach Ihnen klingt, mach dir keine Sorgen. Es gibt Behandlungen. Typische PMDD-Behandlungen umfassen einen mehrstufigen Ansatz-die Regulierung von Hormonen mit Antibabypillen und die Verwendung eines SSRI-Antidepressivums. Dann kann es irgendwann geben Anzeichen Es ist Zeit, mit Ihrem Arzt über die Ausnahme von Geburtenkontrolle zu sprechen . In einem Willkommenssignal des Fortschritts die Cleveland Clinic Geht es noch einmal weiter, indem sie sich auch für diätetische Veränderungen einsetzt, Koffein reduziert, Vitamin B6 und Magnesium hinzufügt, regelmäßige Bewegung erhöht und Techniken zur Stressreduktion wie Atemarbeit und Yoga erhöht.

Obwohl sie das Wort ganzheitlich nicht verwenden, verwendet die Cleveland-Klinik eine funktionelle Medizin, ein systembasierter Ansatz für die Medizin, der nach Grundursachen für Krankheiten sucht und die gesamte Person behandelt, nicht nur die Symptome. Wo immer Sie in der Welt sind, sollten Sie in Betracht ziehen, mit Ärzten der Funktionsmedizin zusammenzuarbeiten, um die gründlichste Diagnose und Behandlung zu erreichen.

Auch wenn Sie Garten-Variety-PMS und nicht PMDD erleben, sind die depressiven und ängstlichen Gefühle, die durch den Eisprung ausgelöst werden, real und unangenehm. Die Diät, Bewegung, Vitamine und andere oben angegebene Empfehlungen können sehr hilfreich sein, um die PMS -Symptome zu lindern, damit unser Leben weiterhin weitergeht, einschließlich unseres Arbeitslebens. Wie sich der Arbeitsplatz entwickeln könnte, um die Gesundheit von Frauen ohne Diskriminierung besser unterzubringen, Sollten die USA Spaniens bezahlten Menstruationsurlaub befolgen?