Beeinflussen saisonale Allergien Ihre psychische Gesundheit? Traurig für den Sommer ist allzu real

Lana del Rey hatte Recht. Sommer -Traurigkeit ist allzu real. Saisonale affektive Störung oder SAD ist ziemlich häufig und betrifft rund 4% bis 6% der amerikanischen Bevölkerung. Es passiert normalerweise im Winter, wenn die Nächte länger sind und die Sonne selten draußen ist. Der American Psychiatric Association stellt fest, dass Menschen mit SAD SAD fühle mich ängstlich und träge Während dieser Zeit hat kaum Interesse daran, sich an ihren Hobbys zu beschäftigen. Eine mildere und weit verbreitete Version von SAD wird normalerweise als Winterblues bezeichnet, wenn sich in den kälteren Monaten ein größerer Teil der Bevölkerung lustlos fühlt. Interessanterweise erleben 10% der Menschen mit trauriger Erfahrung im Sommer, wenn jeder wärmeres Wetter genießt und das Beste aus den längeren Tagen herausholt.

Es gibt immer noch nur sehr wenige Forschungen zu den Sommerdepressionen, aber Experten gehen davon aus, dass dies auf die Änderungen zurückzuführen ist, die durch eine Verschiebung der Jahreszeiten verursacht werden, einschließlich einer Routinestörung und eines unangenehmen Klimas. Allergien spielen offenbar auch eine Rolle mit wachsenden Beweisen, was darauf hindeutet, dass in den wärmeren Monaten, in denen Pollen stark in der Umwelt vorhanden sind und die Menschen anfangen, zu niesen und zu keuchen, viele auch einen drastischen Wandel in ihrer Stimmung berichten. Wie sich herausstellt, können Allergien bei manchen Menschen Depressionen auslösen.

Die Verbindung zwischen Allergien und saisonaler Depression

Allergien zu haben ist unpraktisch genug wie es ist, aber die Untersuchungen zeigen, dass sie auch mit Depressionen verbunden ist, obwohl es möglicherweise noch früh zu dem Schluss kommt, dass Allergien Ursache Depression. Aber es ist immer noch erwähnenswert, dass a 2017 Studie Veröffentlicht in aktuellen Behandlungsoptionen in Allergie ergab, dass es einen Zusammenhang zwischen Allergien und Depressionen und Selbstmordgedanken gibt. Dr. Paul Marshall, ein Neuropsychologe am Hennepin County Medical Center, erklärte zu CNN Wenn die Allergie einer Person auf dem Höhepunkt steht, haben sie normalerweise Symptome, die auch mit Depressionen verbunden sind, einschließlich Lethargie und Müdigkeit. Es ist wichtig für die Menschen zu verstehen, dass das Erleben von Allergien ihre Stimmung beeinflussen kann, sagte er.

In der Zwischenzeit erzählte Dr. Naomi Torres-Mackie, ein klinischer Psychologe Buzzfeed News Diese Allergiesymptome können auch die Stimmung der eigenen Stimmung schämen. Der physische Körper und die Verbindung zur Stimmung sind stark, bemerkte sie. Pollen führt zu Entzündungen im Körper, und diese Entzündung kann Ihre Stimmung negativ beeinflussen. Entzündung kann auch das Nervensystem des Körpers beeinflussen, was bedeutet, dass es nicht nur Ihre Emotionen, sondern auch Ihre Emotionen, auch Schlaf, Gedächtnis und sogar kognitive Funktion beeinträchtigen kann.

Umgang mit Sommerträsheit

Unabhängig davon, ob Ihre Sommerstradigkeit durch Allergien oder SAD verursacht wird, besteht der erste Schritt zur Bekämpfung darin, dass die Veränderungen Ihre Stimmungsänderungen auf den Grund gehen. Verbringen Sie ein wenig Zeit damit, zu erkennen, wie sich die Veränderung der Umweltfaktoren auf Ihr Wohlbefinden ausgewirkt hat Echt einfach . Was hast du gemacht, als du dich besser gefühlt hast [als] du jetzt nicht tust? Wenn Sie ein klareres Verständnis Ihrer Auslöser haben, können Sie einen Plan, um sie anzugehen, besser ausgestattet sein.

Wenn es einfach so passiert, dass Ihre depressiven Symptome mit Ihren Allergien zusammenfallen, möchten Sie möglicherweise Ihre Exposition gegenüber Ihren Allergenen verringern und natürlich andere Möglichkeiten finden, Ihre allergischen Reaktionen zu behandeln. Wenn Ihr vertrauenswürdiger Inhalator oder Antihistaminika keinen Trick machen, können Sie auch mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit besprechen, Steroide zu machen und Allergieschüsse zu machen. Es versteht sich auch von selbst, dass Sie Allergie-Aufflackern so weit wie möglich vermeiden müssen, und das bedeutet, eine Maske zu tragen, die Luft zu Hause sauber zu halten und Aktivitäten im Freien zu vermeiden, wenn die Pollenzählungen hoch sind.

Wenn Ihre depressiven Symptome etwas zu viel zu tragen sind, denken Sie immer daran, dass Sie professionelle Hilfe erhalten können. Fachleute wie Therapeuten und Berater können Ihnen die Werkzeuge und Ressourcen geben, damit Sie sich besser fühlen und Ihnen dabei helfen können, Ihr allgemeines geistiges Wohlbefinden in Schach zu halten.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe bei der psychischen Gesundheit benötigen, wenden Sie sich bitte an die Krisentextlinie Rufen Sie das an, indem Nationales Bündnis über psychische Erkrankungen Helpline bei 1-800-950-Nami (6264) oder besuchen Sie die Nationales Institut für psychische Gesundheit Website .