Was sind Sattelwunden beim Radfahren (und wie können Sie sie verhindern)?

Radfahren kann die ultimative sonnige Tagesaktivität sein. Egal, ob Sie ein echtes Fahrrad draußen oder ein stationäres Fahrrad zu Hause fahren, Radfahren hat zahlreiche Vorteile. Es kann Ihr Herz gesünder machen, Ihre Immunität fördern, die Muskeln stärken und vieles mehr. Darüber hinaus kann das Radfahren Ihr geistiges Wohlbefinden positiv beeinflussen und gleichzeitig ein fantastisches Training mit niedrigem Einfluss erhalten. Aber wenn du Fahren Sie jeden Tag Fahrrad Eine Sache, die Ihrem Körper passieren kann, ist die Bildung von Sattelwunden. Dies ist ein Regenschirmbegriff zur Beschreibung schmerzhafter Symptome, die durch Radfahren verursacht werden.

Der orthopädische Chirurg Jerome G. Enad, MD, erklärte dieses Konzept zu Gut gut mit den Worten: Sattelwunden sind die Haut am Gesäß, die Leistengegend oder die Oberschenkel, wenn sie auf einem Fahrradsitz sitzen. Sie können sich auch um die Genitalien entwickeln, und obwohl der Begriff breit ist, manifestieren sich die Sattelwunden in verschiedenen Verletzungen, die von mittelschwerer bis schwerer reichen. Gesundheit berichteten, dass dies Schalter, Strecken und eingewachsene Haare umfasst. Darüber hinaus können Sattelwunden alles verursachen, von Schmerzen bis hin zu Ausschlag oder einer Zyste.

Unnötig zu erwähnen, dass es keinen Spaß macht, Sattelwunden zu erleben, insbesondere in den unteren Regionen. Aber keine Angst haben; Sie können vor Ihrem nächsten Fahrradausflug die Sattelwunden loswerden und verhindern.

Sattelwunden können zu Hause behandelt werden

Sattelwunden können ein schmerzhaftes Ärgernis sein, sind aber nicht dauerhaft. Abhängig davon, wie schlimm der Sattelschmerz ist, sollten Sie ein paar Tage oder sogar eine Woche oder länger mit dem Fahrrad einspringen. Glücklicherweise können Sattelwunden in kürzester Zeit mit Produkten behandelt werden, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrem ersten Ahid-Kit haben. Jerome G. Enad, MD, sagte gut gut, dass Sie Ihren Sattelschmerz sauber halten sollten. Er fügte hinzu: Eine leichte Anwendung von Hydrocortison oder antibakterieller Creme wie Neosporin könnte für einige Tage leichte oder mittelschwere Fälle (nicht schwerwiegend) helfen. Wenn Sie Schmerzen haben, kann es helfen, Ibuprofen zu nehmen.

Wenn aus irgendeinem Grund Ihr Sattelschmerz zu einem Abszess wird, der nicht alleine verschwindet, ist es möglicherweise Zeit, einen Arzt aufzusuchen. In einem Artikel für Team EF Coaching Dr. Kevin Sprouse erklärte, wenn die Schmerzen den Eiter darin enthalten, ist der Sattelschmerz infiziert und eine rezeptfreie Creme wird nutzlos sein. In diesem Fall sind Antibiotika die beste Behandlungsoption, und wenn der vorgestellte Sattelschmerz ein extremer Fall ist, müssen die Ärzte sie möglicherweise entlassen, um die Infektion loszuwerden. Um eines dieser Unannehmlichkeiten zu vermeiden, stellen Experten fest, dass Sie Maßnahmen ergreifen können, um zu verhindern, dass die Sattelwunden sich überhaupt nicht bilden.

Hier erfahren Sie, wie Sie keine Sattelwunden entwickeln können

Sattelwunden entwickeln sich aus verschiedenen Gründen und treten bei übergewichtigen Personen häufiger auf. Meistens ist Reibung die Hauptursache für Sattelwunden. Während Sie zyklieren und kontinuierlich treten, wird Ihre Haut gerieben, was zur Bildung von Wunden führt. Darüber hinaus kann auch der falsche Fahrradsitz oder die falsche Kleidung zu Sattelwunden führen. Um sich zu verhindern, dass sich die sich entwickelnden Sattelwunden entwickeln, empfehlen Experten, dass Sie in ein geeignetes Paar Fahrradshorts oder -hosen investieren. Um die Reibung abzuwenden, sollten Sie diese immer ohne Unterwäsche tragen. Und wenn Sie in Ihrer Periode sind, entscheiden Sie sich aus dem gleichen Grund für einen Tampon über einem Pad.

Eine der besten Lösungen für die Schärfen ist Chamois Creme. Sie können es überall auf dem Körper oder in Ihren Fahrradshorts anwenden, um das Chafieren zu beenden. Weitere Tipps zur Verhinderung von Sattelwunden sind das Finden des richtigen Fahrradsitzes für Sie und die richtige Verteilung Ihres Gewichts darauf. Während Sie fahren, stellen Sie sicher, dass Sie während Ihrer Fahrt irgendwann anhalten, um von Ihrem Fahrrad zu steigen und sich zu bewegen, was die Chancen, einen Sattelschmerz zu bekommen, verringern kann. Darüber hinaus sollten Sie in Betracht ziehen, Ihr Schamhaar zu rasieren, um eingewachsene Haare abzuwehren. Das Duschen nach dem Radfahren ist ebenfalls sehr wichtig. Es kann Bakterien beseitigen und so die Chancen auf die Entwicklung von Sattelwunden verringern.