Tipps zum Besitz Ihrer mütterlichen Ambivalenz und zum Schweigen der Kritiker

Mutterschaft kann so viele Dinge sein, aber wir hören meistens nur die positiven Seiten. Die sind großartig, sie sind es wirklich, aber da so viel soziale Erwartung an Positivität auf neue Mütter abzielt, kann es schwierig sein, die schwierigen Seiten zu artikulieren, um eine Mutter zu sein. Diese Mischung von Emotionen wird als mütterliche Ambivalenz bezeichnet. Psychiater Aparna Iyer sagt: „Die mütterliche Ambivalenz beschreibt die stark widersprüchlichen Emotionen, die eine Frau gegenüber ihrem Kind spüren kann, von Liebe und Zuneigung bis hin zu Frustration und Wut. Oft kann eine Mutter all diese Emotionen gleichzeitig erleben (über Mindbodygreen ). Es lohnt sich auch zu beachten, dass die Ambivalenz der Mutter keine postpartale Depression ist. Die Psychologin Diana Lynn Barnes sagt jedoch, dass die Ambivalenz der Mutter in einigen Fällen ein Vorläufer der postpartalen Depression sein kann (über die Zentrum für postpartale Gesundheit ).

Als Menschen ist es normal, dass wir eine Mischung aus Emotionen um etwas Neues erleben würden. Wir können nervös und hoffnungsvoll über einen neuen Job oder optimistisch und ängstlich über eine neue Beziehung sein. Ein komplexes Gewirr von Emotionen ist natürlich, aber aus irgendeinem Grund scheint die Mutterschaft die einzige Arena zu sein, in der gemischte Emotionen verpönt werden. Es wird erwartet, dass Mütter eindimensional sind: glückselige, gelassene, erfreut und voller Opferliebe. Natürlich gibt es diese Gefühle, aber auch eine ganze Reihe anderer Emotionen, die gleichermaßen gültig sind und ohne Schande besprochen werden müssen.

Der Mythos der unmittelbaren Bindung

Eine nützliche Position, in der wir uns während der Diskussion der mütterlichen Ambivalenz platzieren können, ist Komfort mit Paradoxien. Ein Kind zu haben kann einer der größten Tage unseres Lebens sein, aber es kann auch eine erschütternde, traumatisierende Erfahrung sein. Das körperliche Trauma, das aus der Geburt entstanden ist, kann zu PTBS führen. Der Experte der mütterlichen psychischen Gesundheit, Patrick O'Brien BBC Diese Geburt ist so körperlich herausfordernd, dass Frauen mit Rückblenden und Angstzuständen zu kämpfen haben, selbst wenn jemand anderes in einer TV -Show oder einem Film gebären kann. Noch schlimmer, weil die Geburt ein so häufiges Ereignis ist, wird der Schmerz der Frauen während und danach oft missachtet, da sie als Teil des Lebens oder natürlich wahrgenommen wird.

Inmitten dieses physischen und emotionalen Turbulenzens wird erwartet, dass eine Mutter sich mit ihrem Kind verbindet, sobald sie es liefert. Dr. Susan Lareau erzählte Die New York Times Während einige Mütter eine sofortige Bindung haben, andere nicht und das ist vollkommen in Ordnung. 'Viele Frauen brauchen nur die ersten Stunden oder Tage, um sich zu erholen, sei es ein Kaiserschnitt oder eine schwierige vaginale Entbindung. Sie sind zu müde, um an etwas anderes zu denken als Ich möchte schlafen gehen, sagte sie. Frauen müssen sich etwas locker machen; Nach anstrengenden Schmerzen kann die Erwartung an eine Bindung zu viel sein. Entspannen Sie sich über die unmittelbare Bindung; Konzentrieren Sie sich stattdessen auf physische Ruhe und Erholung. Die Bindung kommt, wenn es kommt, und manchmal kann es Wochen dauern.

Akzeptanz der neuen Identität der Mutterschaft

Es ist wichtig, die Nuance der Mutterschaft festzuhalten, insbesondere an Platz für mütterliche Ambivalenz. Nur weil unsere Gefühle um ein Kind komplex sind, heißt das nicht, dass es einen Verlust an Liebe oder mangelnde qualitativ hochwertige Elternschaft gibt. Es bedeutet nur, dass wir Menschen sind. Es ist völlig normal, das Leben, das wir vor Kindern hatten Babycenter ). Katie Shea admitted to Die New York Times Nachdem ich ein Kind hatte: Ich fühlte mich einfach sehr getrennt von meinem alten Ich und als ich um ein wirklich lustiges Kapitel meines alten Lebens trauerte.

Es lohnt sich, Platz für alle Möglichkeiten zu haben, wie sich unser Leben nach Ankunft eines Babys verändert hat. Unsere Karriere werden auf Eis gelegt oder verlangsamt, und unsere eigenen Leidenschaften und Interessen werden in den Hintergrund gerückt. Reisen und Freizeit scheinen plötzlich einen unmöglichen Luxus zu sein. Während es Raum gibt, um dieses alte Leben zu trauern, besteht die beste Vorgehensweise darin, dieses neue Kapitel langsam zu akzeptieren und zu genießen (pro) Johns Hopkins Medizin ). The best part is that, once we're ready to return to our careers and previous life, there is tons of support. There are mehrere Websites und Unterstützungsgruppen, um Müttern dabei zu helfen, die Belegschaft wieder einzutreten. Tatsächlich, Gute Kopie ist ein Unternehmen, das Lebensläufe für Mütter schreibt, die zur Arbeit zurückkehren. Es gibt Unterstützungsgruppen für Mütter, die wieder zur Schule gehen Auch so versichert, wenn die Zeit ist, gibt es Hilfe.

Die Lüge des Perfektionismus in der Mutterschaft

Wir haben uns lange vor der Mutterschaft mit Perfektionismus zu tun, aber eine Mutterverstärkungsverstärkungsverstärker zu werden, weil wir uns plötzlich um jemand anderen kümmern. Der Einfluss des Perfektionismus auf Mütter kann schädlich sein. Es erhöht die Angst und kann das Selbstwertgefühl dämpfen, so Psychologie heute . Die mütterliche Ambivalenz kann doppelt herausfordernd sein, wenn sie mit Perfektionismus konfrontiert sind, da wir gemischte Emotionen nicht wahrnehmen, um die „perfekte Mutter“ gleichzusetzen. Wie werden wir glücklich unvollkommene Mütter? Das erste ist, den internen Monolog in Frage zu stellen, der uns sagt, dass wir es falsch machen. Die heutige Psychologie schlägt die Journalierung dieser Gedankenmuster vor, um sie herauszufordern. Zweitens das positive Selbstgespräch von Journal. Schreiben Sie all die Dinge auf, die wir gut gemacht haben, und die Dinge, die wir ausprobiert haben.

Der Ton für eine freundliche, friedliche Art, mit uns selbst zu sprechen, ist entscheidend, insbesondere für diejenigen mit Perfektionismus. Es ist auch der Schlüssel, kleine, vernünftige Ziele zu setzen. Es könnte uns gut tun, einige Erfolge zu erreichen, aber diese Art von Errungenschaften sollten darum gehen, Schlaf und Ruhe zu priorisieren. etwas persönliche Zeit herausschneiden; Nahrungsmittel essen, Lebensmittel anregen; und andere Dinge, die uns das Gefühl geben (per Mutter ). We need to especially let go of any bogus pressure to bounce back weight-wise, which will only make us feel more upset and frustrated, as Gesundheit von Frauen weist darauf hin.

Von Kritikern weggehen

Während wir unsere eigenen schlimmsten Mom-Shamer sein können, können externe Stimmen als Mutter äußerst überwältigend sein, insbesondere wenn wir Ambivalenz verspüren. Die Menschen scheinen (nicht hilfreiche) Meinungen zu allem zu haben, vom Stillen bis zur Erholung des Körpers, zusätzlich zu der Erwartung, dass die Erfahrung eines der besten im Leben einer Frau sein soll. Über Sehr Well -Familie Dr. Carly Snyder erklärt, dass es die beste Lösung ist, von Mom-Shamers wegzugehen. Oft ist das Beste, was zu tun ist, von dem Gespräch zu trennen, sagt sie. Sie müssen Ihre Elternschaft niemanden rechtfertigen oder erklären - Sie geben Ihr Bestes.

Aber da immer mehr Mütter über die Ambivalenz der Mutter öffnen, kann das Stigma ihren Griff verlieren. Elle Wang sprach mit Die New York Times über ihre langsame Verbindung zu ihrem Kind. »Es hat einige Zeit gebraucht. Es hat einige Zeit gebraucht. Es hat das Baby selbst gebraucht! Das Baby braucht auch einen Moment “, sagte sie. Und ich denke, wenn wir ein ehrliches Gespräch darüber führen, kann es einigen Menschen Herzschmerz retten. Ehrlichkeit könnte das mächtigste Werkzeug sein, das wir haben, wenn es um mütterliche Ambivalenz geht. Es ist natürlich und bedeutet nichts, wenn es um qualitativ hochwertige Elternschaft geht.

Aber wenn jemand Unterstützung suchen möchte, gibt es Optionen. Es gibt mehrere Ressourcen zu Die mütterliche Ambivalenz weiter untersuchen . Außerdem kann die Beratung von großem Nutzen sein, wie die lizenzierte Beraterin Susannah Baldwin in feststellt Beratung heute . Sie weist darauf hin, dass Mütter so beschäftigt sind, dass sie sich auch interessiert fühlen müssen.