Unsere besten Tipps zur Behandlung

Trockene, rissige Absätze sind ein ziemlich häufiges Problem. Tatsächlich hatten bis zu 20% der Menschen in den USA ab 21 Jahren einmal die Haut auf den Füßen geknackt. Das sind laut dem bis zu 44 Millionen Amerikaner 2012 Nationales Fußgesundheitsbewertung - Das sind viele Menschen, die mit Fußpflege zu kämpfen haben.

Lynn Mason, ein Nagelexperte für Mavala, erzählte Glanz Die meiste Zeit entwickeln sich rissige Absätze, wenn die Haut am Fuß nicht richtig angefeuert wurde. Diese trockene Haut kann dann durch alltägliche Faktoren wie schlechte Schuhe oder eine Menge längerer Stehen und Bewegung verärgert werden. Aber nur weil es kein besonders seltenes Ereignis ist, trockene, schuppige Fußhaut zu haben, heißt das nicht, dass es nicht schmerzhaft ist. Geknackte Fußhaut kann ernsthaft unangenehm sein und das tägliche Leben beeinträchtigen, da die Leiden möglicherweise Schwellungen, Juckreiz und schuppige Haut bemerken. Ganz zu schweigen davon, dass die dramatischsten Fälle ein Magnet für die Infektion sein und sogar bluten können. Es gibt auch den weniger schwerwiegenden, aber immer noch belastenden kosmetischen Aspekt, da viele Menschen bestimmte Arten von Schuhen vermeiden, um sie zu vertuschen oder ihre gebrochene Haut nicht zu behindern.

Glücklicherweise kann das Problem leicht behandelt und verhindert werden, und wir haben einige der besten Experten -Tipps und -Tipps und Tricks zusammengefasst, die Sie in kürzester Zeit zu unansehnlichen Fersenrissen sagen lassen.

Bleiben Sie von Ihren Füßen (so viel Sie können)

Einer der Gründe, warum Sie möglicherweise rissige Absätze erleben, ist, dass Sie zu viel Zeit auf Ihren Füßen verbracht haben. Natürlich ist es nicht gesund, dass wir den ganzen Tag rumsitzen, und es ist sehr wichtig, dass die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers aufstehen und sich bewegen ( WER Empfiehlt durchschnittlich 60 Minuten oder mehr Bewegung pro Tag), obwohl lange Zeiträume auf Ihren Füßen die Schuld der Fußtrockenheit schuld sein können. Besonders wenn Sie viel Zeit damit verbringen, herumzulaufen oder auf harten Böden zu stehen, um Dinge wie Arbeit oder Bewegung zu erhalten.

Eine Möglichkeit, zu verhindern, dass das Stehen zu viel Einfluss auf Ihre Füße hat, besteht darin, regelmäßige Pausen einzulegen, an denen Sie sich von den Füßen befinden. Wenn möglich, können Sie auch versuchen, das Gelände zu ändern, auf dem Sie gehen und auf dem Sie stehen. Wenn das Training auf einem Betonboden hauptsächlich für Ihre rissigen Absätze verantwortlich ist, versuchen Sie, Ihr Training auf weicherem Boden zu erhalten, wie Gras oder einem gepolsterten Fitnessstudio -Boden.

Halten Sie diese Fersen mit Feuchtigkeit versorgt!

Natürlich besteht eine der Hauptmethoden, um geknackte Absätze zu vermeiden, um den Bereich richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies allein kann Ihre Chancen, trockene Haut an den Füßen zu bekommen, erheblich verringern, was zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen kann. Lynn Mason empfahl, zweimal täglich eine feuchtigkeitsspendende Fußcreme sowohl morgens als auch nachts aufzutragen und sich auf die Fersen zu konzentrieren, wenn Sie besonders anfällig für Trockenheit sind (pro Glamour). Andrew Gladstone, Podologe, MCRPod und Gründer von City Chiropody, gaben ebenfalls einige Expertenberatung und teilen sich: „Verwenden Sie eine gute Feuchtigkeitscreme mindestens einmal am Tag, die Harnstoff enthält, die eine sanfte chemische Haut weicher ist und die Haut schnell feuchtigkeitsspendend ist.“ Feuchtigkeitscremes, die Milchsäure, Salicylsäure, Alpha-Hydroxysäure und Saccharid-Isomerat enthalten, werden ebenfalls empfohlen von Webmd . Nachdem Sie Ihre Feuchtigkeitscreme aufgetragen haben, können Sie sogar versuchen, ein Paar Socken zu tragen, um das Produkt länger auf den Füßen zu halten.

Stellen Sie neben einer guten, feuchtigkeitsspendenden Fußcreme die richtigen Produkte, bevor Sie sich den Körperlotionen wenden. Das liegt daran, dass Dinge wie der falsche Körperwaschen die Haut mehr trocknen können. Harte Seifen können Ihre natürliche Hautbarriere abbauen. Wechseln Sie also zu einem nicht zarteten, feuchtigkeitsspendenden Flüssigkeitsreiniger, um zu helfen NBC SELECT .

Aber stellen Sie sicher, dass Sie auch allgemein um Ihre Füße aufpassen

Es ist jedoch nicht nur eine regelmäßige Feuchtigkeit, dass Sie sich darauf konzentrieren sollten, diese geknackten Fersen zu schlagen. Wenn Sie sich um Ihre Füße kümmern, indem Sie regelmäßige Pediküren erhalten, können Sie auch all diese trockenen Haut beseitigen, da ein Fachmann die tote Haut entzieht, bevor sie sich zu schmerzhaften, rissigen Absätzen entwickeln. Dadurch werden Ihre Füße aussehen und sich gesund fühlen.

Dieser Unterhalt kann aber auch zu Hause praktiziert werden, wenn regelmäßige Pediküre für Sie einfach keine Option sind (wir wissen, dass es ziemlich teuer wird). Es ist wichtig, wenn Sie anfällig für rissige Absätze sind, dass Sie eine Fußfeile verwenden, um die tote Haut zu verärgern, die schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen kann. Verwenden Sie zweimal pro Woche eine Fußdatei und achten Sie darauf, nicht zu übertreiben, empfahl die Podologe Margaret Dabbs Grace UK . Wenn Sie die tote Haut entfernen, können Sie Ihren Fußcremes tatsächlich effektiver in die Haut eindringen. Deshalb sollten Sie Ihre Feuchtigkeitscreme immer danach auftragen, um die Trockenheit in Schach zu halten.

Es wird nur empfohlen, die Haut selbst zu prüfen, wenn Ihre Absätze noch nicht geknackt sind. Wenn Sie Risse oder eine der Symptome bemerken, die mit ihnen einhergehen (wie Blutungen oder Infektionen), oder es schmerzhaft anfühlt, die Haut selbst zu polieren, ist es wichtig, sich von Ihrem Arzt oder Podiatern zu beraten, um sicherzustellen, dass sich das Problem nicht verschlimmert.

Stellen Sie sicher, dass Sie geeignete Schuhe haben

Ein weiterer Grund, warum Sie möglicherweise bemerkt haben, dass Ihre Absätze geknackt aussehen, sind unangemessene Schuhe. Obwohl das, was als richtige und unangemessene Schuhe gilt, von Person zu Person und ihren täglichen Aktivitäten unterscheidet, kann das Tragen von Schuhen ohne viel Unterstützung regelmäßig zu trockenen Haut auf den Fersen führen. Dies kann Dinge wie Slingback -Schuhe und Sandalen umfassen, die nicht viel Struktur bieten, wenn Sie längere Zeit gehen oder stehen. Um das zu bekämpfen, Die Füße Menschen Podiatristen empfehlen, die Bestandsaufnahme Ihrer Schuheanforderungen zu übernehmen und die am besten geeigneten und unterstützenden Schuhe zur Verfügung zu stellen. Wenn Sie beispielsweise viel gehen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie strukturierte Schuhe haben, um Ihrem Fuß die richtige Unterstützung zu geben, die es benötigt. Ihr Arzt kann Sie möglicherweise auch in Schuheinsätzen beraten, um das Problem zu unterstützen.

Aber es ist nicht nur mangelnde Unterstützung, über die Sie überlegen müssen, wenn es um offene Schuhe geht. Wenn wir auf Sandalen wechseln, kann es eine Überraschung sein, dass der erhöhte Luftstrom um unsere Füße tatsächlich zu Trockenheit der Haut führen kann, erklärte Lynn Mason dem Glamour. Deshalb möchten Sie Ihre Sandalen möglicherweise auf ein Minimum halten, wenn Sie besonders anfällig für Fersenrisse sind.

Und schützen Sie Ihre Fersen, sobald sie geknackt sind

Wenn Sie bereits geknackte Absätze haben, ist es unerlässlich, dass Sie nicht herumlaufen, ohne sie zu schützen. Wenn Sie wie gewohnt weitergehen, kann es Ihre rissigen Absätze weitaus schlimmer machen, wenn Blutungen und Infektionen auftreten können. Sobald Sie bemerken, dass Ihre Fersen geknackt sind, behandeln und schützen Sie sie in Ihren Schuhen mit so etwas wie einem flüssigen Verband. Wie der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Dr. Samer Jaber NBC sagte: Wenn Sie schmerzhafte Risse in Ihren Füßen haben, kann ein flüssiges Pflaster sehr hilfreich sein, um die Schmerzen zu verbessern und den Bereich zu heilen.

Aber wie erstellt man einen flüssigen Verband? Versuchen Sie, den Riss mit antiseptischer Creme wie Savlon oder Sudocrem zu füllen und dann den Bereich mit einem Gaze und einem Klebeband oder einem [Band-Aid] zu bedecken, erklärte Andrew Gladstone Glamour. Wenden Sie die [Band-Aid] erneut und creme täglich für ein paar Tage, bis es aufhört, es zu verletzen. Die Creme und das [Band-Aid] feuchtigen die Haut schnell und lassen die Ränder des Risss zusammenschließen. ' Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie diese Anweisungen befolgen und nicht nur ein normales Pflaster auf Ihre Ferse setzen, um sie zu schützen. Dies kann tatsächlich dazu führen, dass Sie die trockene Haut abziehen, wenn Sie das Band-Aid abnehmen, und sich möglicherweise für eine Infektion offen lassen.

Wenn Ihre rissigen Absätze jedoch schwerwiegend sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise können sie Medikamente verschreiben, um das Problem zu unterstützen, sowie eine bestimmte Behandlung wie Hautkleber oder Salben zu beraten.