So berufen Sie Intimität in Ihrer Beziehung nach der Geburt zurück

Intimität ist ein Begriff, der viele Konnotationen hat. Bevor Intimität Sex bedeutet, bedeutet die Intimität, bevor Intimität sogar körperlich bedeutet, die Nähe. Und was bedeutet die Nähe? Es ist ein Spiegelbild des Verständnisses zwischen Menschen, das sich im Laufe der Zeit bewusst und unbewusst entwickelt hat. Es ist eine Verbindung zwischen Menschen, die sich gegenseitig in ihre persönlichsten Räume erlaubt hat, sowohl emotional als auch psychologisch. Intimität ist keine statische Sache, wie ein Objekt, das auf einer Fensterbrett sitzt. Es ändert sich, wenn wir uns ändern - und wenn sich unsere Partnerschaften ändern.

Die Intimität kann sich sicherlich ändern, nachdem Sie ein Baby bekommen haben. Während bestimmte Aspekte Ihrer facettenreichen Intimität miteinander gestärkt werden können, können andere Aspekte leiden. Und nichts davon ist abnormal. Sobald Sie zwischen Windelwechsel, Weckfenstern, Abholzeiten, Spieldaten und Terminen erkennen, dass Sie mit Ihrem Partner nicht so intim sind wie Sie, könnte es sich entmutigend anfühlen, zu überwinden, insbesondere wenn Sie nicht sicher sind, wo oder wie die Intimität verloren gegangen ist. Aber Intimität ist eine Praxis, aus der Sie und Ihr Partner einfach ausgehen könnten. Hier erfahren Sie, wie Sie wieder darauf eingehen.

Was passiert mit Intimität nach dem Baby?

Nach einem Baby ist es üblich, dass Paare berichten, dass sie sich weniger dazu neigen, im Schlafzimmer intim zu sein und täglich mit ihrem Partner verbunden zu sein. Laut Obgyn Dr. Sheryl Ross für Webmd Es ist völlig normal, dass sowohl Frauen als auch Männerlibido in den ersten sechs bis neun Monaten nach der Geburt Ihres Babys einen Felsboden-Tiefpunkt erreichen. Ein Faktor, der nicht entlassen werden sollte, ist Schlafentzug, der alle Aspekte der eigenen Gesundheit erheblich beeinflussen kann.

Aber über den Schlaf hinaus, wenn es auf die Kinder liegt, wenn man vergisst, als Partner und nicht nur als Elternteil einzuchecken, scheint praktisch verpflichtet zu sein. „Eine wirklich verbreitete Sache, die passiert, nachdem ein Baby ins Bild gekommen ist, ist, dass Sie von Seelenverwandten zu Mitbewohnern gehen. Plötzlich geht es nur darum, Aufgaben zu trennen, und das hat Sie nicht zusammengebracht, sagt der Beziehungsexperte und Pädagoge Beth Goss Heute . Selbst wenn Sie sich für Ihren Partner schätzen, ist es ein Hindernis für das Üben von Kreuzungen. Oft machen wir etwas, wir bemerken etwas, aber wir sagen es nicht, sagt sie.

Was Sie nicht tun müssen

Verstehen Sie, dass Sie möglicherweise keinen genauen Grund für den Verlust der Intimität in Ihrer Partnerschaft festlegen, noch sollten Sie sich dafür verantwortlich machen. Intimität kann miteinander verbunden und intuitiv sein. Wenn es darum geht, Antworten zu suchen, müssen Sie sie nicht alle haben, und Sie sollten auch nicht erwartet, dass Sie auf ein neues Verständnis der Intimität in Ihrer Beziehung hinarbeiten. Die Akzeptanz, wo Sie sich in Ihrer Beziehung befinden, ist auch ein guter erster Schritt, um voranzukommen.

Beziehungstherapeutin Shirani Pathak Relais an ihr Blog Dass es einige subtile Verhaltensweisen gibt, die sich dessen bewusst sind, könnte zum Verlust der Intimität beitragen. Beachten Sie zunächst die Energie, die Sie in ein Gespräch oder in den Raum bringen. Wie Sie sprechen mit Ihrem Partner, macht einen Unterschied in Ihrer Bindung. Beispielsweise kann die Verwendung von You -Aussagen zu oft, z. B. Sie müssen die Lebensmittel an diesem Nachmittag erhalten anklagen - als ob Ihr Partner nicht in der Lage ist, ihre Verantwortlichkeiten zu erfüllen, ohne dass Sie sie leiten. Verwenden Sie stattdessen 'I' Aussagen, um die Verantwortung für Ihre Gefühle und Wahrnehmungen zu übernehmen, Ihrem Partner die Aufgaben zu erledigen, wie sie sie ausführen, und bei Bedarf zusammenarbeiten. Während es vielleicht kontraintuitiv erscheint, kann es das Vertrauen zwischen Ihnen stärken, wenn Sie Ihren Partnerraum auf diese Weise verleihen und Ihre Emotionen besitzen. Und Vertrauen ist entscheidend, um emotionale Intimität zu kultivieren.

Kommunikation wieder herstellen

Zweitens, seien Sie sich dessen bewusst Was Sie kommunizieren Ihrem Partner. Pathak setzt sich in ihrem Blog fort, um sich zu bewusst, dass Sie Ihren Partner ungültig machen, was das Gefühl der Nähe, das Sie miteinander haben, verringern können. Die Ungültigmachung kann viele Formen annehmen, die Gedanken oder Gefühle eines Partners entlassen oder beurteilen, über sie sprechen, ihnen sagen, was sie tun sollen, ohne sie zu fragen, und die Perspektive eines Partners auf ein Problem abzuwehren, das sich von Ihren eigenen unterscheidet.

Denken Sie daran, dass Sie beispielsweise nicht die Gedanken Ihres Partners validieren, wenn Sie die Gedanken Ihres Partners validieren, nicht zustimmen müssen, was er denkt. Sie können Ihrem Partner sagen, dass Sie ihre Perspektive verstehen und gleichzeitig anerkennen, dass Sie eine Situation anders sehen. Der Punkt ist, dass das Ungültigkeit Ihres Partners dazu führen kann, dass sich seine Gefühle oder Überzeugungen unbedeutend fühlen, was ihn dazu veranlassen kann, sich verkleinert, unerwünscht oder unsicher zu sein, wenn er selbst in der Partnerschaft ist.

Während einige Leute möglicherweise nicht erkennen, dass sie ungültig machen, ist es ein guter Ausgangspunkt, wenn sie sich auf Ihre erste Reaktion auf Ihren Partner während der Kommunikation jeglicher Art oder anderweitig bewusst sind. Hören Sie zu Hören, anstatt zu antworten, eine Priorität in Ihren Gesprächen. Und bemühen Sie sich, mit Ihrem Partner darüber nachzudenken, wie er sich fühlt, anstatt ihre Gefühle zu vermeiden oder ihn jedes Mal die Initiative zu ergreifen. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie und Ihr Partner beide gehört haben, schafft es eine sichere Umgebung für eine offene Kommunikation und ermöglicht ein tieferes Gefühl der Intimität.

Dankbarkeit kultivieren

Das Teilen Ihrer Wertschätzung Ihres Partners ist entscheidend, wenn Sie die Intimität nach einem Baby wiederherstellen. Wenn Ihr Baby zu Ihrer Welt wird, kann es natürlich sein, sich völlig in Ihre Rolle als Elternteile vertieft zu fühlen, wenn Sie auch in anderen Kapazitäten Wertschätzung verdienen.

Wertschätzung kann in vielen verschiedenen Formen kommen, was Komplimente von ihnen sind. Jeder fühle sich gerne für seine guten Eigenschaften gesehen. Warum sollten Sie sich davon abhalten, Ihren Partner über das Gute zu informieren, das Sie in ihnen sehen? Es ist großartig, die Erziehungsfähigkeiten Ihres Partners zu ergänzen, aber denken Sie daran, Ihren Partner zu ergänzen, weil sie sich selbst für die Art von Partner für Sie sind, für die Art von Person, die sie für andere sind. Komplimente können zuversichtlich sein, wo es manchmal schwierig sein könnte, in uns selbst, insbesondere in einem anspruchsvollen Zeitplan, in uns selbst zu sehen.

„Wenn Sie Ihrem Partner spezifische Komplimente und Bestätigungen machen, kann Ihnen die Perspektive behalten, warum diese Person für Sie etwas Besonderes ist, und es kann ihnen helfen, zu wissen, dass Sie sie sehen. Sie möchten nie, dass sich Ihr Partner unsichtbar fühlt, weil Sie vergessen haben, Ihre Wertschätzung zu teilen “ NBC News . Wertschätzung kann auch durch die Verpflichtung zu kleinen Handlungen oder Gesten gezeigt werden, ob hilfreich oder nur um freundlich zu sein. Betrachten Sie den kommenden Tag. Haben Sie etwas Freizeit, während der Zeitplan Ihres Partners gepackt ist? Bieten Sie an, ihnen zu helfen, ihre Aufgaben zu erledigen, oder nutzen Sie Ihre Zeit, um etwas Besonderes für Ihren Partner zu planen.

Nehmen Sie sich Zeit für einander

Wenn Sie sich an Ihr Leben mit einem Baby anpassen, kann das Erstellen von Routinen entscheidend sein, um Ihre Verantwortung aufzuhalten. Aber im Laufe der Zeit zu starr oder in ihnen verwurzelt zu werden, kann eine Notwendigkeit von mehr Flexibilität signalisieren.

„Dies kann bedeuten, dass wir den Wert des Werts von Dingen für einander aus den Augen verloren haben, die Freude oder Intimität in der anderen Person erzeugen. Wir hören auf, zu beeindrucken, wir hören auf, zu verstehen, und in solchen Umgebungen können Verletzlichkeit und Gefühle durch die Routine des Alltags verloren gehen “, sagt Hafeez gegenüber NBC News. Innerhalb des Alltäglichen gibt es Magie. Wenn Sie sich jedoch Zeit nehmen, um Ihre innersten Gedanken zu teilen und sich zu bemühen, etwas über die Ihres Partners zu lernen, können Sie sich wieder mit dem emotionalen Leben des anderen verbinden, was für die Aufrechterhaltung der Intimität von entscheidender Bedeutung ist.

Das Teilen könnte Sie auch beibringen, wie Sie und Ihr Partner seit Ankunft Ihres Babys verändert haben, und Sie dazu inspirieren, darüber nachzudenken, was dies für Ihre gemeinsame Zukunft, als Einzelpersonen, als Eltern und als Partner bedeutet. So viel von Intimität beruht auf dem Verständnis. Denken Sie daran, Ihrem Partner und sich selbst Gnade zu geben, während Sie suchen, wie sich sowohl Sie als auch Ihr gemeinsames Leben nach dem Ankunft Ihres Babys verändert haben. Wenn es darum geht, Intimität in Ihrer Partnerschaft wiederherzustellen, wird eine große Geste wie eine extravagante Verabredungsnacht letztendlich nicht langfristig die Intimität aufrechterhalten. Stattdessen sind es die kleinen, konsequenten Handlungen oder Worte der Güte, die im Laufe der Zeit zählen.