Wie bleibt Sofia Vergara in ihrem Alter so wahnsinnig fit? In ihrer Diät- und Trainingsroutine

Höhepunkte

• Sofia Vergara behält ihre hervorragende Figur durch gesunde Ernährung und Mäßigung. Sie isst gerne Gemüse und gesunde Säfte, gönnt sich aber auch Süßigkeiten in Maßen.
• Sie trainiert mindestens dreimal pro Woche und konzentriert sich dabei darauf, ihr eigenes Körpergewicht für die Übungen zu nutzen. Sie geht am liebsten auf einem Laufband auf einer hohen Steigung und dreht sich für ihr Cardiotraining auf einem Ergometer.
• Vergara glaubt daran, Pausen einzulegen und ihrem Körper Ruhe zu gönnen, besonders wenn sie beschäftigt ist. Ihre Co-Star Julie Bowen inspiriert und motiviert sie, diszipliniert zu bleiben und der Selbstfürsorge durch Bewegung Priorität einzuräumen.

Sofia Vergara, am bekanntesten für ihre Rolle als Gloria in der Hit-Sitcom „Modern Family“. Sie ist seit sieben Jahren eine der bestbezahlten Schauspielerinnen im Fernsehen, sieht für ihr Alter fabelhaft aus und ist offensichtlich in unglaublicher Verfassung. Mittlerweile ist sie über 50 und konnte ihre hervorragende Figur durch Ernährung und Sport stets aufrechterhalten. Von der Arbeit als Model in ihren Teenagerjahren bis hin zu ihrer Karriere als etablierte Schauspielerin ist Vergara während ihrer gesamten Karriere in Form geblieben.

Jetzt, da Vergara wieder Single ist, folgt er ihre Scheidung von Joe Manganiello , noch mehr Augen sind auf sie und ihren unglaublichen Körper gerichtet. So bleibt sie unabhängig von ihrem Alter so fit ...

Welche Diät verwendet Sofia Vergara?

Wie viele Prominente, die vor der Kamera gut aussehen wollen, ernährt sich Sofia Vergara überwiegend gesund. Sie weigerte sich jedoch einmal, sich für eine Filmrolle noch weiter zu ernähren. Sie gestand auch, dass es ihr schwerfällt, ein Stück Kuchen abzulehnen, wenn sie eines sieht, während sie von Talent Recap interviewt wird.

Über: Depositphotos

Laut einem Interview mit dem Shape-Magazin dachte Sofia Vergara sogar darüber nach, Hypnose auszuprobieren, um ihr zwanghaftes Verlangen nach Kuchen zu heilen. Als sie 2005 zum ersten Mal nach Los Angeles zog, änderte sich ihre Einstellung zum Essen.

„Wenn Sie hier leben, können Sie nicht immer fettreiche Gerichte wie Nudeln mit Trüffeln bestellen“, sagte Sofia Vergara zu Shape. „Du isst ein bisschen Sushi und wenn du mit deinen Freundinnen unterwegs bist, bestellst du einen schönen Salat.“

Während eines Interviews mit Fox News erklärte Sofia Vergara, dass sie „alles in Maßen“ tue. Nicht zu viel Essen, nicht zu viel Bewegung, nicht zu viel von irgendetwas. Alles in Maßen.'

Während eines Interviews vor der Kamera auf CELEBUZZ sagte Sofia Vergara, dass sie sich gerne gesund ernährt, beispielsweise Gemüse isst und gesunde Säfte trinkt. Allerdings hat sie eine große Vorliebe für Naschkatzen. Sie erklärte, dass beim Genuss von Süßigkeiten Mäßigung der Schlüssel sei.

In Sofia Vergaras Trainingsroutine

Sofia Vergara versucht, mindestens dreimal pro Woche zu trainieren und bemüht sich, ausreichend Schlaf zu bekommen. „Ich denke, es ist wichtig, dass man gut schläft, wenn man die Art von Arbeit macht, die ich mache“, sagte sie zu CELEBUZZ. Natürlich ist es wichtig, sich eine Schönheitspause zu gönnen, wenn es zu Ihrem Beruf gehört, vor der Kamera zu stehen.

Mit über 40 beschloss Sofia Vergara, ernsthaft mit dem Training zu beginnen. Sie erzählte dem Magazin „Shape“: „Ich war über 40 und bemerkte überall an meinem Körper eine Weichheit … Ich wusste, dass es an der Zeit war, etwas zu tun, also tat ich es.“

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In einem Interview mit Sofia Vergaras Personal Trainer im Jahr 2017 sagte ihr Trainer, dass sie, wenn Vergaras Drehplan es zulässt, zwischen 5 und 7 Tagen in der Woche trainieren wird. Bei vielen Workouts, die Vergara durchführt, nutzt sie einfach ihr eigenes Körpergewicht. Während der Preisverleihungssaison wird sie beispielsweise viel mehr Crunches und Planks machen und sich mehr auf ihren Oberkörper konzentrieren.

Sofia Vergara rennt nicht gern Deshalb entscheidet sie sich stattdessen dafür, auf dem Laufband zu laufen. Sie geht auf einer hohen Steigung, um ihre Bein- und Gesäßmuskulatur zu trainieren. Um mehr Cardio zu trainieren, entscheidet sie sich auch dafür, etwa 15 Minuten lang auf einem stationären Fahrrad zu drehen. „Sie mag Kurven.“ „Gehen ist effektiv für sie“, sagte ihr persönlicher Trainer einmal zu Marie Claire.

Sofia Vergara ist nicht zu streng mit sich selbst, wenn es um Diät und Sport geht

Als sie noch an „Modern Family“ arbeitete, gab Sofia Vergara ein Interview mit CELEBUZZ, in dem sie über ihre Geheimnisse sprach, wie man in Form bleibt. Sie gab zu, nicht jeden Tag Sport zu treiben, da dies aufgrund ihres verrückten Zeitplans unrealistisch sei. Eines Morgens musste sie um 3 Uhr aufstehen, was bedeutete, dass es kein Trainingstag werden würde. Auch an Reisetagen trainiert sie meist nicht.

Die Dinge

„Sie nimmt sich viel Zeit, wenn sie beschäftigt ist“, sagte ihre Personal Trainerin Jennifer Yates zu Marie Claire. „Es ist in Ordnung, sich eine Pause zu gönnen – Ihr Körper kommt gestärkt zurück.“ Sie müssen Ihrem Körper Ruhe gönnen, auch wenn Sie ein paar Tage in der Woche trainieren. Deshalb rotieren wir mit Sofia. Dazwischen gibt es Tage, an denen sie ruht. „Wenn die Muskeln erschöpft sind, besteht ein höheres Verletzungsrisiko“, sagte sie.

Yates empfiehlt, jeden Tag etwa 30 Minuten lang zu trainieren, soweit Sie dazu in der Lage sind. Sie brachte auch ihre Überzeugung zum Ausdruck, dass es beim Training nicht darum geht, Gewicht zu verlieren und ein bestimmtes Aussehen zu haben, sondern dass es vor allem darum geht, Stress abzubauen und welche positiven Auswirkungen Sport auf die psychische Gesundheit haben kann.

Sofia Vergara wurde von Modern Family-Co-Star Julie Bowen motiviert

Das bestätigte Sofia Vergara gegenüber dem Magazin „Shape“. Inspiriert und motiviert zum Training durch ihre Modern-Family-Co-Starin Julie Bowen . Sie sagte, dass Bowen beim Training keine Ausreden macht und sogar laufen geht, bevor sie am frühen Morgen am Set erwartet wird.

Vergara selbst sagte, dass es ihr leicht fällt, Ausreden zu finden, zum Beispiel, dass sie sonntags nicht trainiert, weil es der Tag des Herrn ist. Aber als ich mit Julie Bowen zusammen war und sah, „wie motiviert sie ist … begann ich, mehr darüber nachzudenken“, sagte sie. Um es festzuhalten: Bowen hat es auch geschafft, in Topform zu bleiben.

„Es hat wirklich geholfen, mit Julie Bowen zusammenzuarbeiten, die so diszipliniert ist“, sagte Sofia Vergara.

Via: NBC

Bowen selbst sagte zum Woman's Day: „Ich möchte mich einfach nur gut fühlen, und ich möchte, dass sich mein Gehirn gut anfühlt, und das bedeutet, nach draußen zu gehen.“ Sie benötigen keine Ausrüstung. Du brauchst nichts anderes als diesen Wunsch, für dich selbst zu sorgen.“ Bowen hat das Laufen schon immer als eine Möglichkeit genossen, ihren Körper in Bewegung zu bringen.

Sofia Vergara persönlich verzichtet wegen ihrer Knieprobleme auf das Laufen wie ihr Co-Star, aber ihr persönlicher Trainer hat ihr dabei geholfen, Übungen zu finden, die zu ihr und ihrer Körperform passen. Die Arbeit mit Pilates-Geräten zur Unterstützung ihrer Knie macht ihr zwar keinen großen Spaß, aber sie genießt die Veränderungen, die sie in ihrem Körper hervorruft.