Haare tippen 101: Was es ist

Einer der besten Teile beim Besuch des Friseursalons ist die Kopfhautmassage, die wir erhalten, während ein begleitendes Shampoos und Bedingungen unseres Haares. Wie sich herausstellt, haben diese entspannende Behandlung einige große gesundheitliche Vorteile. Erstens ist es Fähigkeit Um den Stresshormonspiegel, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu verringern, wenn sie 15 bis 25 Minuten lang ausgeführt werden. Zweitens kann eine Kopfhautmassage das dickere Haarwachstum fördern, indem die Zellen der Haarfollikel und die Blutgefäße unter der Haut gestreckt werden, wie durch zwei verschiedene Studien entdeckt. Obwohl die Ergebnisse einer dieser Studien von den Teilnehmern selbst gemeldet wurden, signalisieren die Ergebnisse immer noch das Potenzial, dass die Kopfhautstimulation für die Gesundheit und das Wachstum der Haare gilt.

Das macht Haar -Klopfen Eine vielversprechende Technik für diejenigen, die a) Erfahrung Haarausfall und b) keine Zeit oder Ressourcen haben, um eine regelmäßige Kopfhautmassage zu nutzen. Wie der Name schon sagt, können Sie mit den Fingerspitzen eine sanfte, aber schnelle Weise auf Ihre Kopfhaut mit den Fingerspitzen tätscheln. Es ist eine Art Massage, die Sie beim Duschen selbst beherrschen können und selbst wenn Ihr Haar trocken ist.

Das Tippen freisetzt Spannungen und fördert die Durchblutung

Wenn sich das Haar -Klopfen vertraut klingt, dann daran, dass Sie vielleicht bereits von der technischen Freiheitstechnik (EFT) gehört haben. Entsprechend Webmd In den 1970er Jahren stellten die Ärzte fest, wie das Klopfen der Akupressurpunkte auf den Gesichtern und den Körper ihrer Patienten dazu beigetragen hat, mit Angst und Stress besser umzugehen. Dies führte zur Entwicklung von EFT. Ähnlich wie die Akupunktur (aber abzüglich der Nadeln) stimuliert es die Akupunktinten des Körpers, um den Energiefluss zu verbessern.

EFT wird häufig in Diskussionen über die Behandlung psychischer Gesundheitsprobleme wie Angstzustände und posttraumatische Belastungsstörungen erwähnt. Mehrere Studien zeigen jedoch, dass es auch physiologische Vorteile hat. Eine, die im Jahr 2011 durchgeführt wurde, entdeckte, wie das Klopfen die Hauterkrankungen der Teilnehmer mit Psoriasis verbesserte. In der Zwischenzeit sahen Veteranen, die an einer 2013 teilnahmen, die Häufigkeit und Intensität ihrer Kopfschmerzspannungen um mehr als 50%. Darüber hinaus entdeckte eine Studie aus dem Jahr 2012, wie EFT Stresshormone im Körper reduzieren kann. Diese Ergebnisse verleihen dem Potenzial von TAPPing, Haarwachstumsprobleme zu lösen Mayo -Klinik .

Die Kopfhaut ist ein guter Bereich, der durch Klopfen oder eine Massage stimuliert werden muss. Wir neigen dazu, viel Spannung über unseren Haaransatz, hinter unseren Ohren und im Nacken zu halten, sagte die Friseurin Christophe Robin zu Mindbodygreen . [Dies] ist hauptsächlich auf Stress und teilweise auf Haltung zurückzuführen. Der rhythmisch angewendete feste Druck trägt dazu bei, die Spannung freizusetzen und die Durchblutung zu fördern, um das Haarwachstum zu erleichtern.

Wie man Haare klopft

Es ist leicht, eine 5- oder 10-minütige Haartipps-Sitzung während eines Duschens zu unterdrücken. Sie können es beim Shampoonieren tun (dies hilft dem Shampoo auch, die Kopfhaut gründlicher zu reinigen) oder während Sie Ihre Stränge Ihren Conditioner absorbieren lassen. Guerlain Training Director Laura Romeros Rat (per Mode ) soll zuerst traditionelle Massagestroke durchführen, um die Haut vor dem Tippen vorzubereiten. Beginnen Sie an Ihrem Haaransatz, gehen Sie auf die Krone und machen Sie kreisförmige und leicht schleppende Bewegungen in den Nacken. Es ist wichtig, leicht zu drücken, um die Kopfhaut abzulassen, die ebenso eine Ausdehnung unserer Haut ist wie unsere Nägel, sagte Romero. Sie können dann mit den Fingerspitzen mit dem gleichen Muster tippen.

Vermeiden Sie es, Ihre Fingernägel zu verwenden, da sie die Haut kratzen und an Ihren Strängen schnappen können, was zu Bruch führt. Verwenden Sie für Tage, an denen Sie über Gel- oder Acrylnägel verfügen, Skalp-Massaging-Werkzeuge wie eine Shampoo-Pinsel mit Silikonborsten auf nasses Haar und einer Paddelhaarpelle mit flexiblen Borsten auf trockenem Haar. Sie dienen als Peeling, die die Kopfhaut von toten Hautzellen befreit und sich aufbauen.

Das Hakenklopfen kann auch ausgeführt werden, wenn Ihr Haar trocken ist, während Sie nachts in Ihren Komfort -TV -Shows oder wenn Sie bei der Arbeit eine Schreibtischpause einlegen. Lassen Sie es sich luxuriöser anfühlen, indem Sie die Aktivität mit einer Kombination mit Haarölen . Befeuchten Sie Ihre Hände mit einem Haar- und Kopfhautnahrungsöl wie Kokosnuss, marokkanischem oder Rizinusöl, um die Reibung zwischen Ihren Fingern, Kopfhaut und Schlösser zu minimieren.

Die konsequente Praxis ergibt die Vorteile von Haarkippen

Eine weitere gute Sache beim Haartipping ist, wie bequem Sie in Ihren täglichen Zeitplan einfügen können und so eine größere Chancen bieten, die Vorteile zu nutzen. Dermatologe Dr. Raechele Cochran sammelte sich erzählt Mindbodygreen , Schönes, starkes Haar hängt von einer guten Durchblutung, einer angemessenen Ernährung und einer gesunden und geschmeidigen Kopfhaut ab. Eine regelmäßige Haarklopf- und Kopfhautmassagepraxis erleichtert die Erreichung der ersten und dritten Anforderungen, da beide Techniken der Kopfhaut helfen, eine angemessene Versorgung mit Blut, Sauerstoff und Nährstoffen zu erhalten, die sie benötigt, um gesunde Schlösser anzubauen.

Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihr Haar nach ein paar Wochen nicht üppig erscheint. In einem der Studien Bei der Kopfhautmassage dauerte es 24 Wochen täglich 4-minütiger Massagen, um 0,007 Millimeter Wachstum der Haardicke zu erzielen. Genießen Sie das entspannende Gefühl, Ihre Kopfhaut zu stimulieren, und wissen Sie, dass die Spannung, die Sie freigeben, letztendlich die Gesundheit Ihres Haares auf lange Sicht profitiert.

Was ist vorsichtig zu sein, wenn das Haar klopft

Bestimmte Vorsichtsmaßnahmen müssen getroffen werden, falls Sie Schuppen oder Leiden unter Akne, Ekzemen oder Psoriasis auf Ihrer Kopfhaut haben. Die unvermeidliche Reibung beim Klopfen und Reiben der Haut, entweder mit den Fingern oder mit einem Kopfhaut-Massage-Werkzeug, kann Ihren Zustand weiter verschlimmern, insbesondere wenn Sie Öle und nicht verschreibungspflichtige Haarpflegeprodukte verwenden. Wenden Sie sich zunächst an Ihren Dermatologen, um das Problem anzugehen.

Während der Druck die Schlüsselkomponente bei der Stimulierung der Haarfollikel ist, achten Sie darauf, nicht zu viel davon aufzutreten, insbesondere bei Massagestroke vor dem Tippen. Wenn sich ein Teil Ihrer Kopfhaut sich irritiert oder schmerzhaft anfühlt, klopfen oder reiben Sie möglicherweise zu gewaltsam. Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, länger zu tippen, als sich anfühlt, insbesondere wenn Sie Ihre Kopfhaut selten massieren lassen. Sie können sich in eine regelmäßige Übung für die Haartippierung einleiten, indem Sie es nur wenige Minuten am Tag tun und dann Ihre Toleranz dafür aufbauen.