Fühlen Sie sich einsam bei der Arbeit? Befolgen Sie diese Tipps, um sich mit Ihren Mitarbeitern zu verbinden

Das Arbeiten kann für viele eine Quelle von Stress und Angst sein und haben Freunde im Büro Wenn es um den Umgang mit den täglichen Problemen, die am Arbeitsplatz auftreten können, kann man sehr hilfreich sein. Für einige ist ein großes Problem jedoch, sich isoliert und einsam bei der Arbeit zu fühlen. Selbst kleine Interaktionen mit Ihren Kollegen können Unterstützung bieten, Ihre Glücksniveaus verbessern, die Produktivität verbessern und Ihnen ein besseres Gefühl der Work-Life-Balance bieten. Viele mögen ein Gemeinschaftsgefühl bei ihrer Arbeit, aber wenn Sie sich einsam fühlen, können sich die Tage schwieriger anfühlen, durchzukommen.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie sich bei der Arbeit einsam fühlen. Vielleicht erleben Sie soziale Ängste, die es Ihnen schwierig machen, mit anderen zu interagieren. Sie arbeiten aus der Ferne, Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht zu Ihren Mitarbeitern passen, Sie haben Schwierigkeiten, sich über Ihr persönliches Leben zu öffnen, oder Ihr Arbeitsplatz konzentriert sich einfach nicht auf den Aufbau von Beziehungen und der Gemeinschaft unter ihren Mitarbeitern.

Wenn Sie mit der Einsamkeit am Arbeitsplatz zu kämpfen haben, können Sie versuchen, sich mit Ihren Mitarbeitern zu verbinden, um freundliche Beziehungen aufzubauen und ein besseres Arbeitsumfeld für sich selbst zu schaffen.

Art sein

Wenn es darum geht, Verbindungen am Arbeitsplatz aufzubauen, kann eine freundliche Geste einen langen Weg gehen. Es kann der beste Sprungbrett sein, kleine Wege zum Interaktion zu finden, um sich bei der Arbeit weniger einsam zu fühlen. Sie müssen keinen Freund haben, um sich weniger einsam zu fühlen, sagt Michelle Lim, Ph.D. Selbst . „Für jemanden, der unglaublich einsam, aber nervös ist, um Menschen zu treffen, kann es zum Beispiel darum gehen, jemanden zu lächeln oder zu nicken, anstatt Hallo zu sagen. Es gibt niemanden, die sich mit einer Größe verbinden können. '

Wenn Sie jedoch bereit sind, sich zu unterhalten, kann etwas, das so Einfaches wie die Namen Ihrer Mitarbeiter lernen und ihre Namen verwenden, um sie im Vorbeigehen zu begrüßen, einen großen Unterschied in der Art und Weise, wie sie Sie sehen. Dies zeigt ihnen, dass Sie sich die Zeit genommen haben, ihren Namen zu lernen und sich an sie zu erinnern, was sie wahrscheinlich für Sie tun und im Laufe der Zeit zu natürlicheren und freundlicheren Gesprächen führen wird. Ein einfacher guter Morgengruß oder ein Abschied am Ende des Tages lässt sie das Gefühl haben, sie rücksichtsvoll und freundlich zu ihnen zu tun.

Sie können Ihre Kollegen auch einige hausgemachte (oder im Laden gekaufte) Leckereien verwöhnen, um den Blues der Arbeitswoche zu bekämpfen, indem Sie einige Muffins, Bagels, Süßigkeiten oder sogar Kaffee einbringen.

Interessieren sich für das Leben Ihrer Mitarbeiter

Wenn Sie freundliche Verbindungen am Arbeitsplatz aufbauen möchten, um Gefühle von Einsamkeit und Isolation zu bekämpfen, müssen Sie Ihren Kollegen erlauben, sich für Sie zu öffnen. Dies bedeutet, dass Sie sich für ihr Leben außerhalb der Arbeit und im Büro interessieren müssen. Wenn Sie ihnen Fragen zu ihren Familien und Hobbys stellen, können Sie mehr über Ihre Mitarbeiter erfahren. Möglicherweise finden Sie sogar heraus, dass Sie mit einigen Ihrer Arbeitsplatzkumpels viel gemeinsam haben. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre Kollegen nach ihrem Leben außerhalb der Arbeit zu fragen, um ein Gespräch zu beginnen, für das sich leicht rollt Du da sie über sich selbst reden.

Auch wenn Sie nicht die gleichen Interessen persönlich teilen, haben Sie immer noch eine große Sache mit Ihren Mitarbeitern und das ist Ihre Karriere. „Per Definition sollte ein Arbeitsplatz mit vielen Menschen gefüllt sein, die Ihnen ziemlich ähnlich sind. Sie haben eine ähnliche Karriere und gehen an denselben Arbeitsplatz. Diese beiden Elemente - Ähnlichkeit und Nähe - bedeuten, dass Freundschaft möglich sein sollte “, sagt Rachel Morrison, Ph.D., Professorin für zwischenmenschliche Beziehungen (via Selbst ).

Wenn Sie sich nach dem Leben Ihrer Kollegen erkundigen, können sie sich in Ihrer Nähe wohl fühlen und die Tür für zukünftige Gespräche rund um bereits etablierte Themen öffnen.

Finden Sie Wege, sich Ihren Kollegen zu öffnen

Die Bekämpfung der Einsamkeit am Arbeitsplatz kann manchmal schwierig sein. Neben dem Erlernen Ihrer Mitarbeiter werden Sie wahrscheinlich auch gebeten, sich über sich selbst zu öffnen. Dies kann für einige eine Herausforderung sein. Das Anbieten kleiner Informationen über Ihr Leben ist jedoch eine großartige Möglichkeit für andere, Sie als mehr als die Person zu sehen, die neben ihnen arbeitet. Es ist möglicherweise nicht so schwierig, kleine Möglichkeiten zu finden, um Details über sich selbst zu schleichen, wie Sie denken.

Versuchen Sie, einem Gruppenkonversation oder Teameinstellung beizutreten und dann in eine Tatsache über Ihren letzten Urlaub, eine lustige Anekdote über Ihre Kinder oder Haustiere, eine Geschichte über Ihre Lieblingsfernsehshow oder einfach ein interessantes Labbit, das sich auf ein Arbeitsprojekt oder das Unternehmen bezieht. Sie werden nicht nur für die Gruppe zuorden sein, sondern auch mit der Gruppeneinstellung können Sie im Gespräch einen Rücksitz aufnehmen und nicht so viel Druck auf sich selbst ausüben.

Wenn Sie Ihre Mitarbeiter fragen, ob sie Hilfe bei Aufgaben im Büro benötigen, kann dies auch ein Weg sein, um den Ball ins Rollen zu bringen. Sie werden sehen, dass Sie rücksichtsvoll, freundlich und ein Teamplayer sind. Dies könnte bedeuten, den Unterbrechungsraum nach einer Geburtstagsfeier aufzuräumen, ein Vergnügen für ein Büro -Potluck einzubringen oder einfach ein weiteres Augenpaar an ein Arbeitsprojekt zu verleihen.

Pitch -Ideen, um die Community innerhalb Ihres Arbeitsplatzes zu stärken

Wenn Sie mit Ihren Kollegen in einem Gemeinschaftsbereich zusammenarbeiten, können Sie feststellen, dass es für die Bekämpfung der Einsamkeit und die Suche nach Wegen zur Verbindung von Vorteil sein kann. Vielleicht gibt es die Möglichkeit, in einem Raum zu arbeiten, in dem Gespräche fließen können, damit Mitarbeiter Ideen durcheinander führen und Fakten über ihre Arbeit teilen können. Wenn nicht, kann es einen Schuss wert sein, die Isolierende des Büros zu einem Manager oder Vorgesetzten zu bringen. Vielleicht gibt es eine Möglichkeit, diese Probleme zu lösen, die mehr Raum für Bürointeraktionen hinterlassen und dabei Kreativität steigern. Ein Mentoring -Programm kann auch eine großartige Möglichkeit sein, die Gemeinschaft und Produktivität im Büro zu fördern.

Wenn dies einfach keine Option ist, gibt es andere Möglichkeiten, sich mit Ihren Mitarbeitern im Büro zu verbinden. Versuchen Sie, während einer Pause Kaffee mit ihnen zu teilen oder gemeinsam zu Mittagessen zu organisieren. Darüber hinaus haben einige Arbeitsplätze Veranstaltungen außerhalb der Arbeit für ihre Mitarbeiter. Vielleicht ein Firmenpicknick oder eine Anerkennung für Mitarbeiter. In diesem Fall kann die Teilnahme an diesen Veranstaltungen hilfreich sein, um Verbindungen aufzubauen und sich im Büro weniger isoliert zu fühlen.

Andere Möglichkeiten finden, sich zu verbinden

Einsamkeit bei der Arbeit kann sich auf viele auswirken, insbesondere diejenigen, die aus der Ferne arbeiten. Also, wenn Sie sich finden Fühlen Sie sich allein, während Sie von zu Hause aus arbeiten Es kann an der Zeit sein, eine Änderung umzusetzen. Wenn Sie wöchentliche virtuelle Treffen mit Kameras vorschlagen, kann dies dazu beitragen, die Gefühle der Isolation zu bekämpfen. Die Besprechungen können arbeitsbezogen werden oder einfach die Woche mit Geschichten über das Wochenende, das Wetter, die Nachrichtenthemen oder die gemeinsamen Interessen beginnen. Das Erstellen einer Online -Gruppe oder eines Chats für Sie und Ihre Kollegen kann sich auch als vorteilhaft erweisen. Sie können Geschichten, Nachrichten, Fotos Ihrer Familie, Haustiere und mehr als virtuelles Wasserkühlererlebnis teilen.

Wenn Sie Mitarbeiter haben, die in der Nähe leben, kann es auch eine großartige Möglichkeit sein, Verbindungen herzustellen und das Stigma der Einsamkeit zu brechen. Ein einfaches Abendessen oder Getränke in einer örtlichen Bar ist. Wenn Sie jedoch ein bisschen mehr von Ihrer Persönlichkeit zeigen möchten, kann ein Bowling- oder Karaoke -Event dazu beitragen, Menschen aus ihren Muscheln herauszuholen und das Eis zu brechen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Einsamkeit bei der Arbeit zu bekämpfen. Für einige kann dies jedoch ein Prozess sein, insbesondere wenn Sie soziale Angst haben. Die Dinge langsam zu nehmen und Verbindungen in Ihrem eigenen Tempo aufzubauen, ist eine großartige Möglichkeit, ein freundlicheres Arbeitsumfeld zu beginnen, mit dem Sie sich wohl fühlen.